คุณไม่สามารถหยุดผมหงอกได้ แต่คุณสามารถทำให้มันช้าลงได้

เมื่อคนมีอายุมากขึ้นผิวของพวกเขาจะแก่และผมของพวกเขาเปลี่ยนเป็นสีขาว นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติของการแก่ชราและมนุษย์แต่ละคนต้องผ่านมันไป เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยเช่นเดียวกับผมหงอกก่อนวัย

โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้ด้านล่างคุณจะเพิ่มโอกาสในการรักษาสีธรรมชาติของคุณเป็นเวลานานในขณะที่ใช้ความระมัดระวังที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้ผมหงอกเติบโต

เพียงไม่กี่คำเกี่ยวกับผมหงอก

แหล่ง

ผมของเราเปลี่ยนเป็นสีเทาเมื่อเริ่มสูญเสียเซลล์ที่ผลิตเม็ดสีตามธรรมชาติหรือที่เรียกว่า melanocytes ซึ่งให้สีผม

ผมหงอกส่วนใหญ่เกิดจากอายุ แต่ก็อาจเกิดจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นพันธุศาสตร์ความเครียดการขาดสารอาหารหรือความผิดปกติด้านสุขภาพเช่นเดียวกับการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดี

อย่างไรก็ตามถ้าคุณใช้เคล็ดลับต่อไปนี้กับชีวิตประจำวันของคุณจริง ๆ คุณอาจจะจัดการเก็บสีเทาเหล่านั้นไว้ อย่างน้อยก็นาน

ยิ่งคุณสูบผมมากขึ้นเท่าไร

แหล่ง

การพูดถึงการเลือกวิถีชีวิตที่ไม่ดีการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในนั้น การสูบบุหรี่ช่วยเร่งกระบวนการชราของร่างกายเส้นผมของคุณรวมอยู่ด้วย ดังนั้นสิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อที่จะหยุดยั้งผมหงอกของคุณให้แย่ลงคือเลิกสูบบุหรี่

ลาก่อนลาก่อนกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารขยะ

แอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปเช่นเดียวกับอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่เป็นอันตรายและวิตามินต่ำอาจเป็นอันตรายต่อผิวหนังและเส้นผมของคุณและอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย

หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและขยะและ จำกัด การรับแป้งขาวและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารเหล่านี้จะลดระดับพลังงานของคุณเท่านั้นและคุณจะไม่ได้อะไรตอบแทน ร่างกายและเส้นผมของคุณต้องการสารอาหารเพื่อคงความอ่อนเยาว์

น้ำเป็นชื่อของเกม

หากคุณไม่ได้รับความชุ่มชื้นเพียงพอสารอาหารจะมีปัญหาในการเข้าถึงรูขุมขน การขาดความชุ่มชื้นและสารอาหารจะทำให้เส้นผมของคุณหงอก

คุณอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปหรือไม่?

ผมหงอกอาจเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล ระยะเวลานานของความตึงเครียด, ความกังวลใจ, ความวิตกกังวล, ความกังวลหรือสถานะทางจิตวิทยาอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของผมสีขาวฉับพลันหรือค่อยๆ

ควบคุมความเครียดด้วยการฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะการหายใจลึกการทำสมาธิ ฯลฯ ผมของคุณจะรู้สึกขอบคุณ!

ที่นอนที่ดีกว่าไม่เพียงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยชะลอผมหงอกด้วย

การนอนหลับให้เพียงพอนั้นเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียดและทำให้ร่างกายผิวหนังและเส้นผมของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์

การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันยังช่วยให้

การไหลเวียนของเลือดที่ดีและการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันผมหงอกเนื่องจากมั่นใจได้ว่าสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเข้าถึงหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ อันที่จริงแล้วมันเกือบจะไร้ประโยชน์ที่จะกินอาหารที่เหมาะสมวิตามินและแร่ธาตุหากพวกเขาไม่สามารถมาถึงรูขุมขนของคุณ

เพื่อให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดีคุณควรนวดด้วยน้ำมันที่เหมาะสมเป็นประจำรวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

การกินไก่มากขึ้นจะทำให้ผมหงอกช้าลงหรือไม่? พนันได้เลย.

โปรตีนจำเป็นสำหรับการผลิตเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ให้สีกับเส้นผมและผิวหนังของคุณ เพื่อหยุดยั้งผมหงอกให้กินโปรตีนมากมาย - อาหารที่อุดมไปด้วยเช่นไก่งวงไก่ถั่วงอกธัญพืชและถั่วเหลือง

ทานวิตามินบีรวม - B2, B6 และ B12

การขาดวิตามินเหล่านี้อาจทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัย คุณควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นขนมปังโฮลเกรนซีเรียลกล้วยไข่ผลิตภัณฑ์นมสัตว์ปีกเนื้อสัตว์และผักใบเขียว

สิ่งที่คุณกินคือสิ่งที่คุณได้รับ

การขาดทองแดงยังสามารถทำให้เกิดการหงอกก่อนวัยได้อย่างมีนัยสำคัญ อีกวิธีหนึ่งที่จะหยุดยั้งผมหงอกโดยธรรมชาติคือการกินอาหารที่มีทองแดงในปริมาณสูงเช่นผักกาดเขียวผักโขมตับเนื้อวัวเมล็ดทานตะวันเม็ดมะม่วงหิมพานต์เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วเลนทิลหอยปูปูหอยนางรมไข่แดงและเห็ด

ใส่อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีนในรายการขายของชำของคุณ

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุอีกชนิดหนึ่งที่มีความสำคัญในการรักษาสีผม อาหารที่อุดมด้วยไอโอดีน ได้แก่ กล้วยแครอทผักโขมและปลา

และซีลีเนียม!

ซีลีเนียมยังสามารถช่วยป้องกันผมหงอกได้อีกด้วย ซีลีเนียมอาหารที่อุดมไปด้วยหอย, ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, ข้าวโพด, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, วอลนัท, ถั่วบราซิลและเมล็ดทานตะวัน

สิ่งที่เกี่ยวกับการรักษาผมที่บ้าน?

มีทรีทเม้นต์ผมที่ดีจริง ๆ ไม่กี่อย่างที่สามารถช่วยป้องกันผมหงอกได้เป็นอย่างมาก แต่ถ้าคุณต้องการได้รับประโยชน์จากพวกเขาจริง ๆ คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณใช้พวกเขาเป็นประจำ รายการด้านล่างเป็นรายการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

1. Amla เป็นมะยมอินเดียและเป็นหนึ่งในทรีทเม้นต์ผมที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันผมหงอก เพียงแค่ถู amla paste ลงบนหนังศีรษะของคุณเป็นประจำและคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

2. Fo-ti เป็นสมุนไพรจีนที่รู้จักกันว่ายาชูกำลังยืนยาวซึ่งถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อป้องกันผมหงอกและแก่ก่อนวัย ชื่อของมันหมายถึง "นายผมสีดำ"

3. นวดหนังศีรษะของคุณด้วยน้ำมันมะพร้าวและมะนาว นั่นเป็นอีกวิธีที่ดีในการป้องกันผมหงอก

ที่นั่นคุณมีมัน หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่กล่าวมาจริง ๆ คุณจะจัดการเก็บเกรย์ที่อ่าวและรักษาสีผมตามธรรมชาติของคุณตราบเท่าที่อายุของคุณอนุญาตหากคุณมีเคล็ดลับที่น่าสนใจอื่น ๆ ที่จะแนะนำโปรดแบ่งปันกับเราหรือกับเพื่อนที่อาจต้องการเคล็ดลับเหล่านี้

รูปภาพหน้าปก: //www.pinterest.com