คุณต้องเข้าใกล้สถานการณ์บางอย่างในลักษณะที่ทำให้พวกเขาสูญเสียพลังของพวกเขาโดยการยกเลิกแม่เหล็ก ทำสิ่งนี้และคุณจะช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากความทุกข์และความยากลำบากที่คุณต้องอดทน - โดยที่คุณต้องอดทนจนกว่าจะถึงจุดนี้
คุณเคยมีสถานการณ์ที่ทำให้คุณวิตกกังวลและตึงเครียดมากจนไม่แน่ใจว่าคุณจะผ่านมันไปได้ด้วยวิธีใดบ้าง? อาจเป็นเพราะคนที่เกี่ยวข้องซึ่งทำให้คุณเครียด (เช่นครอบครัวที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือเพื่อนร่วมงานที่ทำให้คุณเศร้าโศก)
หรืออาจเป็นเพราะกลัวสิ่งแปลกปลอมหรือลองสิ่งใหม่ ๆ (เช่นการพูดในที่สาธารณะเป็นครั้งแรก) ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็สามารถสร้างความหายนะให้กับโลกของคุณได้หากคุณไม่ได้รับความคิดและอารมณ์ของคุณภายใต้การควบคุม
เป็นที่เข้าใจว่าสถานการณ์บางอย่างอาจทำให้คุณกังวลหรือกังวล บางทีคุณอาจกำลังรอผลลัพธ์จากการทดสอบสุขภาพหรือคุณอาจกำลังเผชิญหน้ากับบุคคลที่อยู่ภายใต้ผิวของคุณ จะมีบางสิ่งบางอย่าง (หรือบางคน) อยู่ในเส้นทางของคุณที่สามารถทำให้คุณวิตกและกังวลดังนั้นกุญแจสำคัญคือการเรียนรู้วิธีควบคุมมันก่อนที่มันจะควบคุมคุณ
ความเครียดก็เหมือนแม่เหล็ก ปล่อยให้มันเข้ามาในโลกของคุณและมันจะดึงดูดความเครียดมากยิ่งขึ้น คุณกำลังคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าของคุณและก่อนที่คุณจะรู้ว่ามันใหญ่มากจนคุณต้องบริโภคมันและคุณมีเวลาจัดการกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต
ดังนั้นคุณจะอยู่รอดได้อย่างไรในสถานการณ์ที่ตึงเครียด
โปรดจำไว้ว่าสถานการณ์เป็นเพียงชั่วคราว
เมื่อคุณมีเหตุการณ์ขนาดใหญ่และเครียดในอนาคตของคุณมันง่ายที่จะปล่อยให้มันแซงหน้าชีวิตของคุณ มันคือทั้งหมดที่คุณคิดและพูดคุยและฝันเกี่ยวกับ มันกลายเป็น "สิ่ง" ที่คล้ายกับสัตว์ประหลาดขนาดใหญ่ที่น่าเกลียดในตู้เสื้อผ้า มันกินพื้นที่ทั่วทั้งห้องทำให้คุณเชื่อว่าโลกหมุนรอบตัวมัน
อย่างไรก็ตามบางครั้งคุณต้องเตือนตัวเองว่าทุกสถานการณ์เป็นเพียงชั่วคราว ไม่มีอะไรเหมือนเดิมตลอดไปและนำไปใช้กับเหตุการณ์ที่เครียดเช่นกัน พวกเขาจะมาและพวกเขาจะไป คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีที่จะทนต่อการขับขี่
ลองนึกถึงสิ่งนี้เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคือจุดสิ้นสุดของถนน จำไว้ว่าชีวิตดำเนินต่อไปในเหตุการณ์นั้นและตัดสินใจว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น พวกเขาทำเสมอ
กวนใจตัวเอง
พลังงานที่คุณใส่เข้าไปในสถานการณ์ที่คุณกังวลมากขึ้นก็จะกลายเป็นจุดโฟกัสของคุณ คุณจะสามารถคิดอะไรและทำให้ตัวเองกังวลและความเครียดโดยไม่จำเป็น
ดังนั้นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือหันเหความสนใจของคุณไปกับสิ่งอื่น คุณจะต้องการให้มันเป็นสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่นำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของคุณและทำให้หัวใจและอารมณ์ของคุณสว่างขึ้น
ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการพบปะกับเพื่อนฝูงและแบ่งปันเสียงหัวเราะในสิ่งที่คุณเคยทำในอดีต หรือคุณอาจหลงทางในงานอดิเรกที่ต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่ ลาด คิดเรื่องอื่น ยิ่งคุณหยุดพักได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีเท่านั้น
อย่าทำให้สิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นจริง
บางครั้งจิตใจของเรามีวิธีทำให้สถานการณ์ยิ่งใหญ่กว่าที่เป็นจริง มันสามารถใช้เหตุการณ์ที่ค่อนข้างน้อยและทำให้พวกเขาใหญ่โดยการคิดเกี่ยวกับพวกเขาไม่หยุดยั้ง พวกเขาใช้พื้นที่สมองของเรามากจนไม่มีที่ว่างสำหรับสิ่งอื่น - ทำให้ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังเป็นเหตุการณ์ที่น่าจดจำเมื่อพวกเขามีแนวโน้มว่าจะมีบางสิ่งที่เราจะจำได้ไม่ถึงห้าปีนับจากนี้
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรักษาสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองและไม่ให้พลังมากกว่าที่พวกเขาสมควรได้รับ เหตุการณ์และสถานการณ์เป็นเพียงช่วงเวลา สิ่งเดียวที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากคนอื่นคือคุณค่าที่คุณใส่ไว้
ที่ถูกกล่าวว่ามีบางเหตุการณ์ในชีวิตที่ เป็น ค่อนข้างใหญ่และส่งผลดีต่อเราในอนาคตถ้าไม่ได้ตลอดไป งานแต่งงานงานศพการเกิดและสิ่งต่าง ๆ ที่อยู่ในหมู่พวกเขา แต่แม้ว่าพวกเขาจะเป็นเหตุการณ์สำคัญคุณจะทำให้พวกเขาผ่านพวกเขาโดยไม่คำนึงถึง ให้เครดิตตัวเองมาก
มองหาข้อดี
หนึ่งในวิธีที่มีประโยชน์ที่สุดในการลดความเครียดในสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลคือการทำให้มันเป็นบวกแทนที่จะเป็นเชิงลบ ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ สำหรับคุณ แทนที่จะทำงาน ต่อต้านคุณ และคุณจะรู้สึกดีขึ้นเกือบจะทันที
เป็นงานใหม่ที่ย้ายคุณออกจากบ้านและคุณกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น? มองว่ามันเป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ ไม่ใช่เป็นสิ่งที่เอาความสะดวกสบายของคุณออกไป คุณกลัวการรวมตัวกันเป็นครอบครัวเพราะสมาชิกในครอบครัวบางคนมักจะแสดงละครหรือไม่? มุ่งเน้นไปที่ครอบครัวที่คุณรอคอยที่จะเห็น (คุณรู้ว่าคนที่ไม่ใช่ละคร) และปล่อยให้คนอื่นไป
ใช้ความยากลำบากของคุณเป็นโอกาสในการสร้างความแข็งแกร่งของคุณ
เพียงเพราะสถานการณ์เป็นเรื่องยากและอาจทดสอบความแข็งแกร่งของคุณทุกออนซ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องปล่อยให้มันทำลายคุณ แต่ตรงกันข้ามเท่านั้นที่เป็นจริง คุณสามารถใช้มันเพื่อสร้างคุณและทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม
มองว่ามันเป็นโอกาสที่จะแสดงให้เห็นว่าคุณมีความมุ่งมั่นและขับเคลื่อนอย่างไร ใช้มันเพื่อฝึกฝนทักษะการแก้ปัญหาของคุณหรือปล่อยให้มันเสริมสร้างความสามารถในการติดต่อกับผู้คนเพื่อให้คุณเป็นนักสื่อสารที่ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำให้เป็นสถานการณ์ที่คุณใช้เพื่อผลประโยชน์ของคุณแทนที่จะปล่อยให้มันทำให้คุณเสียเปรียบและทำให้คุณผิดหวัง
ท้ายที่สุดมันไม่ใช่เวลาง่าย ๆ ที่กำหนดเรา เป็นเวลาที่ชิปของเราหมดและเรารู้สึกเหมือนว่าเราอยู่ห่างจากการเสียชีวิตเพียงหนึ่งมิลลิวินาทีเพื่อสร้างตัวละครของเรา นั่นคือเมื่อตัวตนที่แท้จริงของเราได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนและแสดงลักษณะของความแข็งแกร่งและภูมิปัญญาของเรา หวังว่าจะถึงช่วงเวลาเหล่านี้แทนที่จะกลัวพวกเขาเพราะพวกเขากำลังกำหนดว่าคุณคือใครและสร้างความยิ่งใหญ่ภายในตัวคุณ
ถึงเวลาเผชิญหน้ากับสถานการณ์ใด ๆ ก็ตามที่อยู่ในเส้นทางของคุณด้วยความมุ่งมั่นที่คุณจะไม่เพียง แต่อยู่รอดได้ แต่ยังเจริญเติบโต คุณ จะ ทำให้ผ่านเพราะคุณเป็นราชินีและราชินี เสมอ ชนะ
