เราทำรายการบล็อกเกอร์โยคะชั้นนำที่คุณต้องทำตามหากคุณทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายและค้นหาความสงบภายในของคุณ ตรวจสอบพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาดึงคุณเข้าสู่โลกอันเหลือเชื่อของโยคะ
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าจะบรรลุความสมดุลความกลมกลืนและความสงบสุขในชีวิตของคุณหรือเพียงแค่วิธีการปรับปรุงความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและสภาพร่างกายของคุณ? บางทีโยคะเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ
นี่คือการเลือกบล็อกโยคะ 20 อันดับแรกของ OrandaStyle ที่สมควรได้รับความสนใจของคุณ เราระบุไว้ในลำดับที่ไม่เจาะจงเนื่องจากแต่ละรายการมีเอกลักษณ์ในแบบของตัวเองและคุ้มค่ากับเวลาของคุณ
เราพยายามที่จะแนะนำสไตล์และเทคนิคต่าง ๆ ดังนั้นจึงมีบางอย่างสำหรับทุกคน ตามปกติคุณจะพบกับเคล็ดลับที่เขียนขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้อ่านของ OrandaStyle จากบล็อกเกอร์โยคะออนไลน์ที่ดีที่สุด Namaste!
1. Ali Kamenova - Ali Kamenova Interval Yoga
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ความคิดสร้างสรรค์, จิตวิญญาณ, ตรง, ใช้งานง่าย, นวัตกรรม, ไร้เดียงสา, วุ่นวาย, ไม่เป็นระเบียบ, ลึกซึ้ง, หลงใหล, ลึก
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันได้สร้างสไตล์โยคะที่เป็นเอกลักษณ์ที่ทั้งแข็งแรงและมีจิตวิญญาณในเวลาเดียวกัน ฉันรวมโยคะแบบดั้งเดิมเข้ากับการค้นพบการฝึกอบรมที่เข้มข้นเพื่อสร้างวิธีที่ดีที่สุดในการเคลื่อนย้ายร่างกายของเราอยู่ในรูปทรงหายใจลึก ๆ เข้าถึงสาระสำคัญทางจิตวิญญาณของเราเพิ่มความสงบเริ่มการรักษาภายในและแน่นอนได้รับ ประโยชน์ของทั้งโยคะและการฝึกอบรมเช่นความจุหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นความแข็งแกร่งความเร็วความยืดหยุ่นและสุขภาพโดยรวม
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
อืมนี่อาจเป็นคำแนะนำอะไรก็ได้? ฉันจะบอกว่าทำโยคะของฉัน 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์มุ่งเน้นไปที่อาหารจากพืชขยายความกตัญญูทุกวันและเชื่อถือกระบวนการของการใช้ชีวิต ทั้งหมดนี้นำไปสู่การชื่นชมความงามภายใน
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: ถ้าเรามาถึงบ้านของคุณและมองเข้าไปในตู้เย็นเราจะพบอะไร
กะทิ, ผักคะน้าหรือผักใบเขียว, บร็อคโคลี่, แครอท ผลไม้ทั้งหมดของฉันจะอยู่ที่เคาน์เตอร์ของฉัน - ด้านนอกตู้เย็นของฉัน
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Ali ได้ที่ www.alikamenova.com
2. Elad Itzkin - Elad Itzkin Yoga Photography
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
หลงใหล, นักคิด, ผู้แสวงหา, นักผจญภัย, บวก, ผู้ศรัทธา, ผู้เพ้อฝัน, สวย, ห่วงใย, ง่าย, ใจดี
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
สิ่งที่ทำให้บล็อกของฉันไม่เหมือนใครคือในฐานะช่างภาพโยคะฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การหาโยคีที่มีความยืดหยุ่นมากที่สุดหรือโยคะบาร์บี้ ฉันกำลังมองหาโยคีตัวจริงคนที่มีเรื่องแบบเดียวกับคุณและฉันคนที่มีชีวิตทำงานมีวันต่อวันซึ่งช่วยให้ผู้อ่านเห็นว่าการเป็นโยคีนั้นไม่ไกลเกินเอื้อมและโยคะนั้นเหมาะสำหรับ ทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุเชื้อชาติเพศศาสนาหรือความยืดหยุ่น
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ยอมรับช่วงเวลาโดยไม่มีการตัดสินใจด้วยตนเอง ในฐานะโยคีที่อุทิศตัวบางครั้งฉันก็พบว่ามันยากที่จะขึ้นไปบนเสื่อโยคะของฉันและฉันก็เตือนตัวเองว่ามันก็โอเค ฉันมีช่วงเวลาที่ฉันฝึกฝนทุกวันและช่วงเวลาที่ฉันไม่ได้ฝึกเลย เมื่อมันถูกต้องและร่างกายของฉันรู้สึกพร้อมฉันจะกลับไปที่เสื่อและฝึกโยคะของฉัน
4. คำถามสุ่มของ OrandaStyle: คำพูดที่ชื่นชอบที่สุด?
“ ทุกสิ่งเกิดขึ้นด้วยเหตุผลและเหตุผลทั้งหมดเป็นสิ่งที่ดีที่สุด” ซึ่งเป็นมากกว่าคำพูดมันเป็นมนต์ส่วนบุคคลที่ฉันเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลาในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน ฉันมักจะบอกคนที่พลาดรถเมล์หรือพลาดเที่ยวบิน:“ ไม่เป็นไรบางทีมันอาจจะเป็นสถานการณ์ที่เลวร้ายสำหรับคุณถ้าคุณอยู่ที่นั่น”
มันทำให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นในอนาคตออกจากความเวทนาตนเองและกลับสู่กระแสการดำรงอยู่ของเรา
บันทึก: เราขอแนะนำให้ตรวจสอบผลงานยอดเยี่ยมของ Elad และรูปถ่ายโยคะที่ยอดเยี่ยมบน Instagram ของเขา @elad_itzkin_yoga_photography และบล็อกของเขาที่ yoga.itzkin.com
3. Ursula Preiss - บล็อกโยคะของฉัน
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ยืดหยุ่น, แข็งแกร่ง, สร้างสรรค์, มีระเบียบวินัย, หลงใหล, มีประสบการณ์, สนุกสนาน, มองโลกในแง่ดี, ทดลอง, ไตร่ตรอง, จริงจัง
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
บล็อกของฉันเกี่ยวกับการเดินทางโยคะ Ashtanga ของฉันในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและการเดินทางดำเนินต่อไป การฝึกโยคะไม่เพียงเกี่ยวกับการฝึกอาสนะเท่านั้น แต่ยังเป็นวิถีชีวิต ฉันเป็นข้อพิสูจน์ว่าโยคะ Ashtanga ไม่ได้มีไว้สำหรับคนป่าและคนหนุ่มสาวเท่านั้น แต่สำหรับคนที่ใจยังแข็งแรง แต่แก่กว่า
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
โยคะสามารถมีอิทธิพลต่อทั้งชีวิตของคุณ การฝึกฝนรายวันหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญ ลองมองไปรอบ ๆ ทดลองและเลือกสไตล์โยคะที่คุณชอบในชีวิตประจำวัน
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: สถานที่เดียวในโลกที่คุณอยากอยู่เป็นเวลาหนึ่งปี?
ฉันอยากอยู่ทางใต้ของฝรั่งเศสเป็นเวลาหนึ่งปี
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Ursula ได้ที่ my-yoga-blog.blogspot.com
4. Sadie Nardini
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ดุร้าย, เยี่ยม, เป็นของแท้, oenophile, เปลี่ยนแปลง, มีสติ, เป็นมนุษย์, คนรัก, ศิลปิน, ผู้หญิงที่มีเสน่ห์
2อะไรคือ "สัมผัสพิเศษ" สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่ซ้ำใคร / ของแท้?
ด้วยการใช้ชีวิตจากตัวอย่างที่ไม่ดี * ฉันอนุญาตให้ผู้หญิงเต้นรำด้วยเงาและพลังแสงที่พวกเขามีเพื่อที่จะสามารถเปลี่ยนจาก Drama Queens ไปเป็นราชินีที่มีสติได้
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกอยากเสียใจกับอดีตหรือในช่วงเวลาแห่งความผิดหวังหรือความสูญเสียเรียนรู้ Art of the Tantrum เด็ก ๆ แสดงอารมณ์ร้องไห้และกรีดร้องเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการ
ในฐานะผู้ใหญ่เราไม่ต้องการที่จะสูญเสียมันไปทุกที่ที่เรารู้สึกว่าอารมณ์รุนแรง ให้สิทธิ์ตัวเองในการใช้ช่วงเวลาทางอารมณ์ในห้องคนเดียวและปล่อยให้เสียงร้องและเสียงกรีดร้อง (เตียงและหมอนเป็นสิ่งที่ไม่ทำลายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการโจมตี) ที่จริงแล้วจะกำจัดพลังงานเก่าที่ติดอยู่เหล่านั้น
หลังจากพายุเข้ามาคุณจะพบกับความสงบและความกระจ่างที่อยู่ข้างใต้รอการเปิดเผยจากเซสชั่น Warrior Venting ที่แท้จริงและทุ่มเท
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: วิธีที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย?
เกือบทุกวันฉันใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำสมาธิ Pinot Grigio ที่ซึ่งฉันมีนัดกับตัวเองและแก้วใหญ่ ๆ ฉันเป็นคนฝรั่งเศสและอิตาเลี่ยนดังนั้นฉันจึงมีความคารวะที่ยอดเยี่ยมสำหรับไวน์ที่ทำขึ้นมาอย่างดี
ฉันนั่งกับบันทึกประจำวัน Moleskine ของฉันและเขียนอย่างสร้างสรรค์ - บทกวีความคิดเกี่ยวกับเพลงความคิดเกี่ยวกับชีวิตของฉันและขั้นตอนต่อไปเพื่อแสดงออกที่ดีที่สุดของฉัน ฉันแนะนำให้ใช้เวลาคุณภาพจริงกับตัวเองเพราะนั่นคือเนื้อคู่ของคุณและความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดที่คุณมี
เมื่อคุณสามารถนั่งและเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคุณเองคุณจะสังเกตเห็นความต้องการและความกังวลเกี่ยวกับผู้อื่นที่ลดลงและการเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความเป็นอิสระจะเพิ่มขึ้น ไชโย!
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Sadie ได้ที่ sadienardini.com
5. Erica Rodefer Winters - โยคีเสีย
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
แรงบันดาลใจของแม่โยคะ, นักเล่าเรื่อง, ผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง, การดูแล, ครู, โง่, สร้างสรรค์, เชื่อมโยงกัน
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันคิดว่าสิ่งที่ทำให้บล็อกของฉันแตกต่างจากบล็อกโยคะส่วนใหญ่คือความเฉพาะเจาะจงของฉันเกี่ยวกับภารกิจของฉันที่จะช่วยให้แม่ดูว่าผลกระทบมากเพียงไม่กี่นาทีในการดูแลตนเอง (ผ่านโยคะสมาธิสมาธิสติหรืออะไรก็ตามที่ทำให้พวกเขารู้สึกสดชื่น) สามารถทำให้คุณภาพชีวิตโดยรวมทั้งสำหรับพวกเขาและครอบครัวของพวกเขา
ทุกคนต้องการโยคะ แต่ผู้อ่านของฉัน ต้องการโยคะ !!!! มันง่ายเกินไปที่จะลืมเกี่ยวกับตัวเองเมื่อคนอื่นเรียกร้องความต้องการของคุณทุกวินาทีของทุกวันและตลอดทั้งคืนเช่นกัน
ฉันมาที่นี่เพื่อเตือนพวกเขาและให้การสนับสนุนผ่านลำดับโยคะฟรีการทำสมาธิเรื่องราวที่ให้กำลังใจและคำแนะนำที่เกี่ยวข้องจากแม่ที่เคยไปที่นั่น ฉันยังสร้างชุมชนของคุณแม่ที่ยกกันและกันให้ยืมหู (เพราะบางครั้งนั่นคือสิ่งที่แม่ต้องการมากกว่าสิ่งอื่นใด!)
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
มุ่งมั่นที่จะฝึกโยคะของคุณทุกวันแม้ว่าจะหมายถึงการขอความช่วยเหลือจากคู่สมรสเลี้ยงหรือแอป (หอบ!) iPad หรือการ์ตูนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณยังคงอยู่ ไม่กี่นาทีที่คุณจดจ่อกับตัวเองจะช่วยให้คุณเป็นแม่ที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (หรือคนงานหรือคู่สมรสหรืออะไรก็ตามที่คุณทำ) ตลอดทั้งวัน การดูแลตนเองของคุณมีความสำคัญสูงสุด - เพื่อทุกคน มันเป็นสิ่งที่เห็นแก่ตัวน้อยที่สุดที่คุณสามารถทำได้
4. คำถามสุ่มของ OrandaStyle: การผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ?
การผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันคือการขี่ม้าที่เป็นมารดา มันเต็มไปด้วยความตื่นเต้นเช่นขั้นตอนแรกและคำแรก, ความวิตกกังวลที่น่าวิตก, ความหงุดหงิด, ไหล่ที่ตึงเครียด, บทเรียนที่ลึกซึ้ง, และความสุขที่นับไม่ถ้วน - บางครั้งทั้งหมดในเวลาเดียวกัน
ในแต่ละวันฉันสามารถนับเหตุการณ์ใหม่และน่าตื่นเต้นที่ทำให้ฉันอยู่ที่เท้า มันเป็นการผจญภัยขั้นสูงสุดและฉันจะไม่ทำอย่างอื่นเลย
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Erica ได้ที่ www.spoiledyogi.com
6. Anna Guest-Jelley - Curvy Yoga
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ฉันเป็นครูสอนโยคะผู้สนับสนุนการยอมรับร่างกายและเป็นคนรักความเมตตา
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
Curvy Yoga เป็นโยคะสำหรับคนทุกรูปร่างและทุกขนาด เราทุกคนเกี่ยวกับวิธีที่โยคะสามารถเป็นเครื่องมือในการทำความรู้จักตัวเองและร่างกายของคุณให้ดีขึ้นและผ่านกระบวนการนั้นค้นหาการยอมรับและความรักที่มีต่อทั้งคู่ เราเสนอเครื่องมือและกลยุทธ์ในการค้นหาสิ่งที่ไม่เหมือนใครทำให้การปฏิบัติเหล่านี้เหมาะกับคุณ - ร่างกายเวลาของคุณพลังงานของคุณ ฯลฯ
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
หากคุณสนใจที่จะเริ่มต้นฝึกโยคะหรือคุณมีแบบฝึกหัด แต่อยากให้มันเป็นเรื่องปกติมากขึ้นสิ่งที่ฉันชอบทำคือพิจารณาว่าการฝึกของคุณจะเป็นอย่างไรในวันนี้ เราจมอยู่ในความลำบากอย่างง่ายดายซึ่งบ่อยครั้งมากที่ไม่ทำให้เราเลิกในสิ่งที่เราหวังว่าจะไป
แต่เมื่อคุณเปลี่ยนไปทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในแต่ละวัน - แม้แต่การหายใจลึก ๆ ห้าครั้งหรือการยืดง่ายๆเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: หากคุณสามารถส่งข้อความ 30 วินาทีไปทั่วโลกคุณจะว่าอย่างไร
หากคุณยอมรับตัวเองและร่างกายของคุณลองจินตนาการว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างตลอดเวลาและเงินที่คุณใช้พยายาม“ แก้ไข” ตัวเอง
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Anna ที่ www.curvyyoga.com
7เกวนลอเรนซ์
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ
ฉันเปลี่ยนชีวิตจากดีไปเป็นใหญ่ในแบบที่แม่สามารถปรุงได้!
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันกำลังช่วยให้ลูกค้าของฉันบรรลุศักยภาพสูงสุดของพวกเขาโดยใช้โยคะพลัง 6 ตัวสำหรับปรัชญาการกีฬาเพื่อบรรลุความฟิตหาสมดุลสร้างเป้าหมายและกำหนดความสุขส่วนตัวในการทำงานโรงเรียนครอบครัวและชีวิต
สัมผัสพิเศษของฉันคือความสามารถในการเข้าใจและสื่อสารกับลูกค้าและนักกีฬาของฉันโดยการฉีดตัวเองเข้าสู่โลกของพวกเขาไม่ทำให้พวกเขากลายเป็นโยคี เช่นเดียวกับการมีความสามารถพิเศษในการอ่านเนื้อหาดังนั้นจึงทำให้ฉันสามารถเป็นเชิงรุกต่อการบาดเจ็บมากกว่าปฏิกิริยา ในที่สุดการมีความสามารถในการทำให้นักเรียนของฉันหัวเราะและเบาขึ้น
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ฉันจะต้องยืนยันว่านี่เป็นเรื่องจริงจังและสตูดิโอไม่ว่าคุณจะทำอะไร แต่คุณต้องเข้าใกล้ชีวิตด้วยวิธีที่เบากว่าเน้นการตัดสินและอ่อนไหว โดยทั่วไปทำให้คนอื่นเบาลง ... ปล่อยของที่คุณเสพออกอย่าเอาทุกอย่างจริงจังหัวเราะมากขึ้นและเลือกคนที่คุณปล่อยให้เข้ากับชีวิต!
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: หากคุณสามารถอ่านใจคุณต้องการอ่านใคร
ถ้าฉันสามารถอ่านใจฉันอยากจะย้อนเวลากลับไปและอ่านใจของดร. ความสามารถของเขาที่จะก้าวไปข้างหน้าในเวลาของเขาและการเขียนหนังสือในหัวข้อที่ดูเหมือนเบาและง่าย แต่เป็นวิธีการคิดที่ลึกซึ้งที่สุดที่ลึกที่สุดก่อนที่ผู้คนจะเริ่มคิด หนังสือ“ ฮอร์ตัน Hears a Who” เป็นสิ่งที่ทำให้ผมทึ่งและ“ Sneetches Star Belly” ก็เป็นอย่างนั้นในเวลานี้!
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของเกวนได้ที่ www.gwenlawrence.com
8. Candace Cabrera Moore - โยคะโดยแคนเดซ
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
มุ่งมั่นทำงานหนักหลงใหลหลงใหลอิสระในการร้องเพลงและเต้นรำ
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันเริ่ม YogaByCandace เพราะฉันรักการอ่านบล็อก แต่ไม่มีใครรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตโยคะที่ทันสมัยและทันสมัย ขณะนี้บล็อกได้รับการพัฒนาเพื่อรวมโปรแกรมค้นพบกล่อง (กล่อง YBC Mantra ของเรา) การฝึกโยคะระดับนานาชาติ (เข้าร่วมกับเราในเดือนพฤษภาคม!) และเมื่อไม่นานมานี้เราได้ทำข้อตกลงหนังสือ หนังสือของเราจะออกในฤดูใบไม้ร่วงปี 2559
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นคุณไม่ต้องทำโยคะหนึ่งชั่วโมงครึ่งทุก ๆ วันเพียงแค่ไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะเห็นผลกระทบ หากคุณเป็นคนประเภทที่ไม่มีเวลาให้มองหาเวลาในวันที่คุณมีเวลาว่างเช่นเมื่อน้ำอุ่นอาบน้ำหรือเมื่อคุณกำลังรอกาแฟ ชง. ในไม่กี่นาทีเหล่านั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อทำตุ๊กตาผ้าขี้ริ้ว มันจะช่วยเปิด hamstrings และอาจบรรเทาอาการปวดหลัง
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: วันที่สมบูรณ์แบบของคุณ?
นอนในอาหารเช้ามื้อใหญ่กับเพื่อน ๆ ตามด้วยการออกกำลังกายที่ดีและวันที่ชายหาด
หมายเหตุ: แคนเดซกาเบรรามัวร์เป็นผู้ก่อตั้ง YogaByCandace บริษัท ไลฟ์สไตล์โยคะที่มีบล็อกยอดนิยมที่ต้อนรับผู้อ่าน 2.2 ล้านคนและผู้ติดตามสื่อสังคมออนไลน์ 147,000 คน บริษัท เสนอแอพโยคะโปรแกรมกล่องค้นพบที่มีธุรกิจขนาดเล็กในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพและความงามด้วย YBC Mantra Box การฝึกโยคะระดับนานาชาติช่อง YouTube ยอดนิยมพร้อมวิดีโอประจำสัปดาห์ฟรีและพวกเขาเพิ่งทำข้อตกลงกับหนังสือ หนังสือจะได้รับการตีพิมพ์ในฤดูใบไม้ร่วงปี 2559
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Candace ที่ yogabycandace.com
9. Kassandra Reinhardt - โยคะกับ Kassandra
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ทะเยอทะยาน, มั่นใจ, มองโลกในแง่ดี, รักสนุก, นักฝัน, มีเสน่ห์, สัตว์หลง, สตรี, ช่างพูด, อุดมสมบูรณ์และไม่เด็ดขาด
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
อะไรที่ทำให้โยคะกับ Kassandra (และช่อง YouTube ของฉัน) ที่ไม่เหมือนใครคือความสมดุลระหว่างชั้นเรียนระหว่างการให้ข้อมูล แต่ยังคงให้พื้นที่สำหรับการวิปัสสนา เป็นเรื่องสำคัญที่ผู้คนต้องมีคำพูดที่ชัดเจนและรัดกุมเพื่อให้สามารถทำตามได้ แต่ถ้าครูพูดมากเกินไปมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าไปในร่างกายของคุณและรู้สึกว่าเกิดอะไรขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชั้นเรียนโยคะหยินของฉันฉันชอบที่จะเงียบเป็นเวลานาน ฉันเชื่อว่าเรามีศักยภาพที่จะเป็นครูที่ดีที่สุดของเรา
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
เมื่อมันมาถึงโยคะโยคะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังใหม่กับการฝึกความหลากหลายเป็นกุญแจสำคัญ! ลองใช้สไตล์และครูที่แตกต่างกันตามที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะพบสไตล์ที่เหมาะกับคุณ เมื่อคุณพบสิ่งที่ใช้งานได้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องสอดคล้องกัน
อย่าทำตัวเองหนักเกินไปถ้าคุณตกอยู่ในร่องและหยุดซ้อมสักพัก ฝึกฝนความรักความเมตตาและกลับมาบนเสื่อของคุณอย่างอิสระ
4. คำถามสุ่มของ OrandaStyle: คุณฝันถึงความฝันหนึ่งข้อ?
ในเดือนมกราคมฉันมีโอกาสเดินทางไปแคลิฟอร์เนียเพื่อทำงานกับ Grokker ในฐานะหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญโยคะคนใหม่ของพวกเขา ฉันชื่นชมพวกเขาจากระยะไกลเป็นเวลานานดังนั้นเพื่อให้สามารถเข้าร่วมครอบครัวของพวกเขาในฐานะที่เป็นผู้สอนได้ฝันที่เป็นจริงและความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันจนถึงขณะนี้
ฉันเริ่มช่อง YouTube เมื่อหนึ่งปีครึ่งที่แล้วโดยไม่รู้ว่ามันจะพาฉันไปที่ไหนหรือใครจะดูการทำขั้นตอนแรกนั้นและเผยแพร่วิดีโอครั้งแรกของฉันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำและเป็นเหตุผลที่ฉันได้ทำงานกับ Grokker และ บริษัท ที่น่าทึ่งอื่น ๆ อีกมากมาย นี่เป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับฉันและฉันแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นว่าอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป!
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Kassandra ที่ www.yogawithkassandra.com
10. Ashley Josephine - Ashley Josephine Wellness
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
เข้มข้น, ขี้เล่น, ฉลาด, มีอำนาจ, ผู้นำ, นักเขียน, โยคี, มนุษย์, ผู้เรียน, สตรีนิยม, รอบคอบ
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันคิดว่าฉันแตกต่างกันเพราะฉันเสนอมุมมองที่กว้างขึ้นของโยคะในการเขียนและการสอนในเวลาเดียวกันฉันทำให้การเรียนรู้มีความเกี่ยวข้องและนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันของเรา
ตัวอย่างเช่นฉันมีหนังสือรับรองใน Power Vinyasa Yoga และ iRest Yoga nidra - สองวิธีปฏิบัติที่ปลายด้านตรงข้ามที่สมบูรณ์ของสเปกตรัมความพยายาม ฉันชอบที่จะรักษาความสมดุลของสิ่งที่อยู่ตรงกลาง
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นอะไรใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบกับลมหายใจของคุณและปล่อยความคาดหวังใด ๆ และทั้งหมด เข้าใกล้ทุกช่วงเวลาเหมือนใหม่และเปิดรับความเป็นไปได้ที่คุณไม่อาจจินตนาการได้
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: อาหารเช้าที่คุณชอบคืออะไร?
ข้าวโอ๊ตบด ฉันมีสิ่งนี้เกือบทุกเช้าฤดูใบไม้ร่วง ฉันเพิ่มนมอัลมอนด์, น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล, อบเชย, กระวานและเมล็ดป่าน, เมล็ดเชีย, วอลนัทหรือพีแคน ถ้าฉันต้องฉันสามารถกินเพียงแค่นี้ตลอดทั้งวันและพอใจอย่างสมบูรณ์
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Ashley ที่ ashleyjosephine.com
11. Rachel Koontz - มีชีวิตอยู่ในไฟ
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ฉัน…คิด, สร้างสรรค์, เต็มใจ, มีเหตุผล, มีเมตตา, และไม่ดี * เอสเอส ฉันเป็นครูและนักเรียนของโยคะ
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
Alive in the Fire นำเสนอการเหลียวมองอย่างแท้จริงที่โยคะและวิธีการฝึกนี้ยังคงนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตของฉัน ไม่เพียง แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันบนเสื่อ - เหงื่อออก, หัวเราะ, พยายามโพสท่าที่ท้าทายและเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองในกระบวนการ - แต่ฉันยังแบ่งปันการสะท้อนของฉันเกี่ยวกับการทำสมาธิและสติสัมปชัญญะ .
หนึ่งในส่วนที่ฉันโปรดปรานของบล็อกคือโปรแกรม Sponsored Yogis ของฉันโครงการ seva มุ่งเป้าไปที่การแบ่งปันโยคะและสนับสนุนโยเกิร์ตที่น่าทึ่งหลายแห่งทั่วประเทศตลอดทั้งปีเพื่อให้การฝึกฝนของพวกเขาลึกซึ้งยิ่งขึ้น
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ยังใหม่กับโยคะใช่ไหม นี่คือคำแนะนำของฉัน: ลองสตูดิโอท้องถิ่นสองสามแห่งแล้วคุยกับอาจารย์ เต็มใจที่จะเปิดเผยและแบ่งปันสิ่งที่นำคุณไปสู่พรมและสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากการฝึกฝนของคุณ ถามคำถาม. ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนและหลังเลิกเรียน และใจดีกับตัวเองเสมอ!
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: คุณจะไปที่ไหนในไทม์แมชชีน?
ฉันจะเดินทางกลับไปยังปี 1940 เพื่อที่ฉันจะได้พบกับปู่ย่าตายายและออกไปเที่ยวกับพวกเขา :)
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Rachel ได้ที่ www.aliveinthefire.com
12. Rachel Scott - Rachel Yoga
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ความคิดสร้างสรรค์, ปัญญา, ไร้สาระ, มุ่งมั่น, ความเสี่ยง, โง่, นุ่มนวล, หลงใหล, ข้อบกพร่อง, geeky, การแสดงออก
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ผ่านความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและใกล้ชิดของเราเรามีส่วนร่วมในการสำรวจยุ่งเหยิงสวยงามและชีวิตจริงของวิธีการที่เราสามารถกลายเป็นตัวที่ดีที่สุดของเรา ในบล็อกของฉันฉันโยนตัวเองลงในกองไฟและแบ่งปันกับผู้อ่านของฉันจากหัวใจของฉัน เราพบแสงสว่างของเราในความมืดด้วยกัน
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
คุณมหัศจรรย์ผู้อ่าน OrandaStyle ที่ยอดเยี่ยม! เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ : โปรดจำไว้ว่าคุณเรียบร้อยแล้วและดี ต้านทานการล่อใจ (โอ้มนุษย์) ที่จะทำให้คู่ของคุณเป็นกาวมัน, อาตมาจุกนมหลอกหรือชิ้นส่วนปริศนาที่ขาดหายไป
ในขณะที่เราทุกคนมีข้อบกพร่องและมนุษย์เราจะต้องไม่สูญเสียความงดงามอันมีค่าของเราเอง ฝึกรักมนุษย์ตัวเองไม่สมบูรณ์และยอดเยี่ยมของตัวเอง
4. คำถามสุ่มของ OrandaStyle: อะไรคือแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ?
การเจริญเติบโตส่วนบุคคล
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Rachel ได้ที่ www.rachelyoga.com
13. เจบราวน์ - เจบราวน์โยคะ
J. Brown เป็นอาจารย์สอนโยคะนักเขียนนักพ็อดคาสเตอร์และเป็นผู้ก่อตั้ง Abhyasa Yoga Centre ในบรูคลินรัฐนิวยอร์ก งานเขียนของเขาได้รับการแนะนำในการบำบัดด้วยโยคะวันนี้วารสารการรักษาด้วยโยคะระดับสากลและทั่วทั้งบล็อกโยคะ
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ครูสอนโยคะนักเขียนพอดแคสเตอร์และผู้บุกเบิกการปฏิวัติโยคะช้า
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
บล็อกโยคะของเจลบราวน์อยู่ในแนวหน้าของการเขียนโยคะมาตั้งแต่ปีพ. ศ. 2550 ประกอบด้วยข้อมูล "คนวงใน" และบัญชีใจจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกโยคะระดับรากหญ้า จากการรักษาเจบราวน์พยายามที่จะเปลี่ยนบทสนทนาในการฝึกโยคะทางทิศตะวันตก
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
เรียนรู้การหายใจของมหาสมุทรและทำการยกแขนสิบตัวทุกวัน คุณจะประหลาดใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้ไหล่และหลังของคุณรู้สึกดีขึ้น นี่คือวิดีโอแนะนำ:
การฝึก 7 นาทีพร้อมคำอธิบายการสอนพิเศษจาก J. Brown ใน Vimeo
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: หากคุณสามารถเรียนรู้ทักษะการสุ่มได้ทันทีคุณจะเรียนรู้อะไร
แซ็กโซโฟนอยากที่จะเล่นแซกโซโฟนเสมอ
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ J.Brown ที่ www.jbrownyoga.com
14. Lida Padro - Lexi Yoga
“ ไม่มีใครสามารถประสบความสำเร็จในความพยายามที่เขาไม่ชอบ” นโปเลียนฮิลล์1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ความสงบ, ผ่อนคลาย, สร้างสรรค์, ประเภท, เงียบสงบ, ความเห็นอกเห็นใจ, ให้, ความรัก, อิสระ, เป็นกันเองและมีความยืดหยุ่น
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
สัมผัสที่พิเศษของบล็อกของฉันคือความแท้จริงของมันคืออะไร ... เหตุผลที่ฉันฝึกโยคะนั้นมาจากภายในมันเป็นความรักที่บริสุทธิ์และความเพลิดเพลินที่บริสุทธิ์ ฉันแค่ทำเพื่อความสุขส่วนตัวแล้วตัดสินใจแบ่งปันให้โลกรู้
ฉันต้องการให้ผู้อื่นได้สัมผัสกับความสุขของโยคะโดยการสอนคุณประโยชน์และแสดงคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น ฉันรู้สึกว่าโลกต้องการโยคะเพื่อความสงบภายใน
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
ทุกคนสามารถฝึกโยคะได้ไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่ฟิตและยืดหยุ่น มันค่อนข้างตรงกันข้าม ผู้ที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดจะมีความยืดหยุ่นน้อยที่สุดและไม่เหมาะเพราะพวกเขาขาดสิ่งที่โยคะสามารถให้ได้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการปรับสมดุลความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: คุณรู้สึกขอบคุณอะไร
ฉันขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของฉัน ฉันได้รับพรจากงานที่หลงใหลที่ฉันรักและเพลิดเพลินไปกับครอบครัวที่รักและความสะดวกสบายที่ทุกคนสามารถขอได้
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Lida ได้ที่ www.lexiyoga.com
15. ลอเรนวอล์คเกอร์ - โยคะเวชศาสตร์พลังงาน
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ
ออกจากกล่อง, เน้นผลลัพธ์, แช่ความกตัญญูรู้คุณ, รักชีวิต!
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
Energy Medicine Yoga สร้างความใกล้ชิดกับร่างกายที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยมีมาก่อน ความสนิทสนมนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้และเข้าใจร่างกาย / จิตใจและศักยภาพในวิธีการใหม่ทั้งหมด คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรักษาสมดุลและรักษาความท้าทายทางกายภาพของร่างกายของคุณและเรียนรู้วิธีการทำงานกับพลังงานเวทย์มนตร์ของจักรวาล ... มันเหมือนกันทั้งหมด ...
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
หากพลังงานของคุณไม่ก้าวไปข้างหน้าและข้ามไปคุณจะขาดดุล 50% ในทุกสิ่งที่คุณทำ! กระแทกหน้าอกของคุณอย่างทาร์ซานแล้วบีบไหล่ขวาแล้วข้ามลำตัวไปที่สะโพกตรงข้ามแล้วบีบไหล่ซ้ายแล้วข้ามไปที่สะโพกตรงข้าม ทำแบบนี้วันละหลายครั้ง เพียงแค่นี้จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ!
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: สิ่งแรกที่คุณสังเกตเห็นเกี่ยวกับคนคืออะไร
สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นเกี่ยวกับบุคคลคือท่าทางของพวกเขา วิธีที่ใครบางคนยืนพูดมากเกี่ยวกับบุคคล พวกเขามีความสุขหดหู่มั่นใจไม่แน่ใจรักกับโลกเปิดกว้างกลัวไหม ฉันสามารถรับความรู้สึกของการฝึกโยคะที่จะช่วยให้ใครบางคนกลายเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของพวกเขาขึ้นอยู่กับวิธีที่พวกเขายืน
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของลอเรนได้ที่ www.emyoga.net
16. Ekhart Yoga
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ชุมชนโยคะออนไลน์ที่น่าหลงใหลและให้บริการโยคะที่แท้จริงสำหรับคนจริง
2. 'สัมผัสพิเศษ' ที่ทำให้บล็อก / ทำงานของคุณแตกต่าง / ไม่ซ้ำใคร / ของแท้คืออะไร
ด้วยอาจารย์ระดับนานาชาติกว่าสามสิบคนที่นำเสนอวิดีโอโยคะและการทำสมาธิที่มีคุณภาพในหลากหลายรูปแบบของโยคะบทความที่สร้างแรงบันดาลใจและอื่น ๆ EkhartYoga มุ่งมั่นที่จะนำโยคะที่แท้จริงมาสู่ผู้คนให้มากที่สุด เราพูดจากใจและพยายามทำให้แน่ใจว่าสิ่งที่เราแบ่งปันมีความน่าเชื่อถือข้อมูลและครอบคลุม
3. คำแนะนำหรือคำแนะนำพิเศษสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
โยคะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการนำความสามัคคีระหว่างร่างกายจิตใจและลมหายใจ ส่วนทางกายภาพของโยคะคือการให้บริการร่างกายใด ๆ - เพื่อให้แข็งแรงยืดหยุ่นยืดหยุ่นปลดปล่อยความเครียดบรรเทาอาการปวดและสร้างสมดุล
การฝึกฝนด้านจิตวิญญาณช่วยในการคลายเลเยอร์เพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองโลกและช่วงเวลาปัจจุบันได้อย่างแท้จริง คุณต้องการที่จะรู้สึกแข็งแกร่งมีความสุขและมีจิตใจที่เงียบสงบ? ลองคลาสวิดีโอของเราหรือหนึ่งในหลายโปรแกรมโยคะของเรา เรารู้สึกว่ามีบางอย่างที่นี่สำหรับคุณ!
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: บทเรียนชีวิตที่สำคัญที่สุดที่ใครบางคนสามารถเรียนรู้ได้ด้วยการฝึกโยคะคืออะไร?
มันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลและความสนใจของพวกเขา คุณสามารถได้รับประโยชน์ทางกายภาพที่มีค่ามากมายจากการฝึกโยคะรวมถึงความแข็งแกร่งความยืดหยุ่นการบำบัดการผ่อนคลาย ฯลฯ ซึ่งส่งผลในทางบวกต่ออารมณ์อารมณ์จิตใจและจิตวิญญาณของคุณ
เมื่อความสนใจนั้นถูกปลุกขึ้นมาคุณสามารถเจาะลึกลงไปในองค์ประกอบทางจิตวิญญาณของการฝึกฝนเพื่อที่คุณจะได้เชื่อมโยงกับแก่นแท้ของตัวคุณเองและคำถามที่มีอยู่เช่น "ฉันเป็นใคร"? โยคะเป็นบทเรียนที่ตลอดชีวิต!
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Ekhart Yoga ได้ที่ www.ekhartyoga.com
17. Julia White - BEAUTIFUL MIND BEAUTIFUL BODY
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
ฉันหลงใหลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่มีความสุขมีสุขภาพดีและสงบสุข
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและที่ปรึกษาแบบองค์รวมที่ใช้การผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของโยคะ, อโรมาและอายุรเวทสำหรับการใช้ชีวิตแบบองค์รวมอย่างสมบูรณ์
ฉันพบว่าการทำงานแบบองค์รวมทำงานในระดับที่ลึกกว่าการรักษาแบบเดิมและใช้ผลิตภัณฑ์อโรมาเธอราพีที่หลากหลายเพื่อปรับปรุงวิธีการนี้
ฉันเขียนและถ่ายภาพเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของฉันในด้านความเป็นอยู่ที่ดีและรักที่จะแบ่งปันการอบตังฟรีของฉันและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีกับผู้อื่น
3เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
สำหรับการนอนหลับที่แสนวิเศษ วางน้ำมันลาเวนเดอร์ 1 หยดลงบนหมอนในขณะที่คุณหลับคุณจะสูดกลิ่นหอมสงบของลาเวนเดอร์ หรือคุณอาจวางหยดน้ำมันสักสองสามหยดในห้องน้ำมันและเติมห้องก่อนนอนเพื่อให้ห้องทั้งห้องเต็มไปด้วยลาเวนเดอร์และทำให้คุณหลับสนิท
เพื่อช่วยให้มีรอยคล้ำใต้ตา; วางน้ำกุหลาบบนแผ่นสำลีแล้ววางแผ่นตาแต่ละข้าง เอนหลังและผ่อนคลายแล้วปล่อยให้น้ำกุหลาบช่วยลดความเหนื่อยล้าของดวงตา
เพื่ออุ่นเครื่องให้ตัวเองดื่มชารสเผ็ดสักถ้วย เครื่องเทศจะไม่เพียงทำให้คุณอบอุ่น แต่ยังได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบและคุณสมบัติในการเสริมอารมณ์
หากคุณรู้สึกเครียด หาที่ให้นอนและวางมือลงบนท้องของคุณ
มุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณ เริ่มหายใจลึก ๆ ที่ดี เมื่อคุณหายใจเข้าท้องของคุณควรลุกขึ้นเหมือนบอลลูนและเมื่อหายใจออกท้องของคุณควรกลับลงมาเรียบ เต็มไปด้วยการหายใจลึก ๆ และจะทำให้คุณสงบและผ่อนคลาย คุณยังสามารถทำมันบนเตียงได้หากคุณกำลังพยายามนอนหลับ
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: คุณทำอะไรเมื่อไม่บล็อก
ในช่วงเวลาที่หายากเหล่านั้นเวลาว่าง; ฉันรักที่จะอบ ในบรรดาเพื่อน ๆ ของฉันฉันเป็นที่รู้จักในฐานะโยคีเบเกอร์ในขณะที่ฉันชอบที่จะทำขนมปังกรอบหรือเค้กฟรีให้ทุกคนได้เพลิดเพลิน
ที่ Yoga Retreats ของฉันเรามักจะมีเวลาพักดื่มชาและนั่งจิบชากับเค้กตังฟรีและพูดคุยและแบ่งปันสักครู่หนึ่งของวันที่นำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของทุกคน
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Julia ได้ที่ www.beautifulmindbeautifulbody.co.uk และหน้า Instagram ของเธอ @beautifulmindbeautifulbodyyoga
18. Brigitte Kouba - Gigi Yogini
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
สนุก, ขี้เล่น, สนับสนุน, เที่ยงตรง, โค้ง, กล้าหาญ, บวก, ปราดเปรียว, อะเมซอน, ผจญภัย, ตั้งครรภ์
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันมุ่งเน้นไปที่การสนับสนุนผู้หญิงในแต่ละขั้นตอนของชีวิตของพวกเขาและเชื่อมั่นในพลังของการยืนยันในเชิงบวกว่าเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่จะเอาชนะความท้าทาย
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
หากคุณเคยรู้สึกวิตกกังวลหรือหงุดหงิดให้นำปัญหาหรือความกลัวมาพลิกเป็นคำยืนยันในเชิงบวกที่คุณสามารถใช้เพื่อเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับปัญหา ตัวอย่างเช่นหากคุณกังวลเกี่ยวกับเงินคุณสามารถพลิกความกลัวของคุณและออกแถลงการณ์:“ ฉันเชื่อในความอุดมสมบูรณ์ของจักรวาล” โดยการเลือกความคิดของคุณคุณสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของคุณได้จริง
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: อะไรเป็นกำลังใจให้คุณ
แสงแดดและธรรมชาติคอยเชียร์ฉันเสมอ การเดินเล่นบนชายหาดสังเกตผีเสื้อในสวนสาธารณะหรือรู้สึกถึงแสงแดดบนผิวของฉันทำให้ฉันจำได้ว่าชีวิตมีค่าเป็นอย่างไร
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Brigitte ได้ที่ gigiyogini.com
19. Roseanne Harvey - เด็กทุกคนคือโยคะ
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ?
นักเต้น, ผู้กระทำ, นักคิด, ผู้ทำงานร่วมกัน, ผู้สร้าง, ผู้แสวงหา, นักสืบ, วอล์คเกอร์, rabble-rouser, คู่รัก, laugher
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันพยายามเสนอมุมมองที่แท้จริงสู่พื้นโลกและความกล้าหาญในการเป็นผู้ฝึกโยคะในอเมริกาเหนือ ฉันชอบที่จะนำเสนอโครงการโยคะที่ก้าวหน้าและเป็นนวัตกรรมทางสังคมซึ่งอาจไม่ได้รับการลงสื่อในโยคะหรือสื่อกระแสหลัก
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
แน่นอนว่ามันจะเกี่ยวกับโยคะ ... หนึ่งในความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับโยคะคือมันต้องเกิดขึ้นในสตูดิโอหรือกับอาจารย์ แต่การฝึกฝนที่บ้านเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง
ไม่จำเป็นต้องยาวหรือซับซ้อนและไม่จำเป็นต้องครอบคลุมหลาย ๆ ท่าหรือการนั่งสมาธิหลายชั่วโมง การฝึกปฏิบัติที่บ้านอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการอาบแดดในยามเช้าหรือนอนหงายเป็นเวลา 15 นาทีในตอนเย็น แม้แต่การฝึกฝนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ เป็นประจำก็อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: คุณชอบอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
ในบล็อกฉันเขียนมากเกี่ยวกับภาพลักษณ์และความเป็นบวกของร่างกายดังนั้นฉันจะให้สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับร่างกายของฉัน (นี่เป็นการฝึกฝนที่เสริมความสัมพันธ์กับร่างกายและปรับปรุงภาพลักษณ์ของตัวเอง ) - ขาและสะโพกของฉัน ครึ่งล่างของร่างกายฉันแข็งแรงและแข็งแรงและทำให้ฉันไปถึงที่ ๆ ฉันต้องการ
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Roseanne ได้ที่ www.itsallyogababy.com
20. ซิลเวียมอร์ดินี่
1. คุณใช้คำบรรยาย 11 คำ
นักเขียน โยคี. ผจญภัยขี้ยา ผู้เดินทางฝ่ายวิญญาณ โค้ชแห่งความสุข ครู. หมอ. Activator
2. อะไรคือ“ สัมผัสพิเศษ” สิ่งที่ทำให้บล็อกของคุณ / ทำงานแตกต่างกัน / ไม่เหมือนใคร / ของแท้?
ฉันสร้างแรงบันดาลใจให้กับความสุขการรับรู้ทั่วโลกและการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในนักเรียนเป็นเวลา 20 ปี ฉันให้มันเป็นจริง ข้อความของฉันมาถึงในทุกบทความ: เราไม่ต้องทำอีกต่อไปในวันนี้ นี่ไม่ใช่การซ้อม ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขของคุณอย่างเต็มที่!
ธรรมะของฉันทำได้โดยการเขียน: ฉันเปลี่ยนชีวิตผู้คน ด้วยเลเซอร์เช่นโฟกัสฉันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้ผู้อ่านเข้าใจถึงวัตถุประสงค์ / ธรรมะฉันปลุกผู้คนให้รับรู้ถึงพลังแห่งการเปลี่ยนแปลง - ความสามารถในการเลือกที่จะมีความสุขเพื่อรักตัวเองรักวันของพวกเขารักพวกเขา ชีวิต
3. เคล็ดลับพิเศษวิธีการหรือคำแนะนำสำหรับผู้อ่าน OrandaStyle
•ยังคงเป็นนักเรียนของชีวิต ฝึกการสอน
•แสดงความขอบคุณอาจารย์ของคุณสำหรับทุกคนที่คุณเรียนรู้จากบาริสต้าคนขับแท็กซี่ครูสอนโยคะ / นั่งสมาธิแม่หรือพ่อของคุณดวงอาทิตย์และดวงจันทร์
•ทำให้เป็นจริง - เป็นตัวอย่างที่ดีของความถูกต้อง อย่าแสร้งว่าเป็นตัวคุณจริง ๆ แสดงให้เห็นถึงความหมายของการใช้ชีวิตของคุณด้วยความซื่อสัตย์
•แสดงและเป็นปัจจุบัน ใจดี.
•มีสุขภาพแข็งแรงอยู่เสมอ - ฝึกฝนการดูแลตนเองอย่างรุนแรงสร้างระบบสนับสนุนการรักษา
4. คำถามแบบสุ่มของ OrandaStyle: อะไรทำให้คุณยิ้ม
การท่องเที่ยวทำให้ฉันยิ้มได้ อาจกล่าวได้ว่าเป็นพลเมืองของโลกอยู่ในเลือดของฉัน พ่อของฉันเอ็นรีโคเป็นนักผจญภัยพ่อแม่ของฉันเป็นผู้แสวงหาทางจิตวิญญาณอย่างจริงจัง ฉันโตมากับการเดินทางไปทั่วโลกกับพี่ชายและพ่อแม่ตั้งแต่ครั้งยังเป็นเด็ก
ฉันเดาว่าความจริงที่ว่าฉันชอบที่จะแสดงให้คนอื่นเห็นถึงความสวยงามของโลกไม่ควรทำให้ใคร ๆ ประหลาดใจตั้งแต่ฉันเกิดที่เอกวาดอร์อเมริกาใต้ พ่อของฉันมาจากอิตาลีตอนเหนือใกล้โมเดน่าและภาษาอังกฤษเป็นภาษาที่สามของฉัน
และฉันได้เรียนรู้จากพ่อของฉันวิญญาณของดอนกิโฆเต้ชายแห่งลามันชาเพื่อฝันที่เป็นไปไม่ได้ ฉันเห็นด้วยตาของตัวเองสัมผัสและลิ้มรสรสชาติใหม่ภูมิทัศน์ใหม่ที่มีประสบการณ์และด้วยเหตุนี้ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง
ทุกครั้งที่ฉันเดินทางไปที่ไหนสักแห่งฉันก็กลับมาที่แตกต่างกันฉันเปลี่ยนไปและรู้ว่าอะไรเป็นไปได้ การแตะที่ศักยภาพของฉันเพื่อมองผ่านสายตาของหัวใจทำให้ฉันยิ้มได้
คุณสามารถเยี่ยมชมบล็อกของ Silvia ได้ที่ silviamordini.com และ alchemyofyoga.com
