การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำสามารถทำให้คุณภาพชีวิตของคุณลดลงอย่างมาก มันส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตของคุณ: สังคมความรักและชีวิตมืออาชีพ ค้นหาวิธีการปรับปรุงความนับถือตนเองและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
หลายคนประสบจากความนับถือตนเองต่ำ ฉันชอบที่จะเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นโรคของยุคปัจจุบัน ทุกวันนี้ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วจนคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงทุกวันเพื่อรับข่าวสาร หากคุณต้องการดูดี (ตามมาตรฐานของวันนี้) คุณต้องกำจัดเซลลูไลท์ออกขายาวขึ้นผมแข็งแรงขึ้นและเล็บและสวมใส่รอยยิ้มสีขาวเสมอ!
ลืมความคาดหวังของคนอื่นสิ่งเดียวที่สำคัญจริงๆคือสิ่งที่คุณคิดว่าดีพอ
หากคุณต้องการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ หรือการปรับบุคลิกภาพของคุณนี้จะเป็นกระบวนการ อย่ายอมแพ้ถ้าไม่มีผลลัพธ์ทันใจ ถ้าคุณรักตัวเองคุณจะให้เวลาตัวเองดีขึ้น ไม่มีใครทำสิ่งนี้เพื่อคุณดังนั้นให้ดูแลชีวิตของคุณ
1. คนอื่นไม่ใช่คุณ
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและไม่มีใครสามารถมีได้ทั้งหมด ทุกคนมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีประเด็นในการเปรียบเทียบ คุณไม่สามารถมีจุดประสงค์เกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นเพราะคุณสามารถเห็นสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณเห็นเท่านั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือคุณกำหนดมาตรฐานของคุณเองและปฏิบัติตามพวกเขา
2. คุณสมบัติของคุณ
เขียนคุณสมบัติของคุณลงไป ฉันแน่ใจว่าคุณมีจำนวนมากและคุณมีความละอายที่จะแสดงให้พวกเขาหรือไม่ตระหนักถึงคุณค่าของพวกเขา ความเมตตาความซื่อสัตย์ความเอาใจใส่ความทุ่มเท…คุณสมบัติเหล่านั้นไม่เหมือนอย่างที่คุณคิด ภูมิใจในสิ่งที่คุณได้รับ!
ล้อมรอบตัวเองกับคนที่นำสิ่งที่ดีที่สุดมาให้คุณ กับคนในเชิงบวกและสนับสนุน
3. ให้
ทำดีรู้สึกดี เริ่มช่วยเหลือผู้คนและความพยายามของคุณจะกลับมาตอบแทนคุณ
4. ท้าทายตัวเอง
ยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่ไปไหนถ้าคุณต้องถอยห่างจากความท้าทาย การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ พวกเขาจะฝึกความอดทนของคุณความแข็งแกร่งภายในและความสามารถในการปรับตัวของคุณโดยไม่สูญเสียตัวตนของคุณ หากคุณกลัวปาร์ตี้เพราะคุณคิดว่าทุกคนน่ารักและเก่งกว่าคุณมาก ใส่อะไรที่เซ็กซี่และเอาชนะความกลัวของคุณ อย่างไรก็ตามอย่าไปคนเดียว นำเพื่อนที่สนับสนุนมาด้วย
หากคุณกลัวการพูดในที่สาธารณะให้ถามหัวหน้าของคุณเพื่อให้คุณนำเสนอโครงการในการประชุมครั้งต่อไป ฝึกการนำเสนอของคุณต่อหน้ากระจกจนกว่าคุณจะคิดว่ามันสมบูรณ์แบบ
5. ความคิดเชิงบวก
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะตีความทุกอย่างในทางที่ไม่ดี หากมีคนพูดว่าสิ่งที่คุณทำก็โอเคคุณคิดทันที:“ ไม่สมบูรณ์ไม่ดี แต่ก็โอเคพวกเขาแค่สุภาพและไม่ต้องการพูดว่าฉันไม่ดี” นี่ไม่เป็นความจริง. ตกลงหมายถึงน่าพอใจ เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเพราะไม่สมบูรณ์แบบตลอด 24/7 และหยุดตีความทุกสิ่งที่ผู้คนพูดในทางลบ
เรียนรู้ที่จะรักตัวเองเพื่อที่คุณจะได้รักคนอื่น หากคุณไม่ชอบคุณสมบัติของตัวเองคุณจะขอบคุณพวกเขาในผู้อื่นได้อย่างไร อย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณเป็นใครและคุณมีค่าเท่าไหร่ ค้นหาว่าคุณเป็นใครและภูมิใจในตัวเองจริงๆ!
