สถานที่ทำงานอาจสร้างความเครียด แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดในที่ทำงานเพื่อให้สามารถเป็นสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ
ในฐานะผู้หญิงที่ทำงานหนักคุณมักถูกโจมตีด้วยกำหนดเวลาที่แน่นหนาเพื่อนร่วมงานหญิงที่พยายามทำให้ชีวิตของคุณยากกว่าที่ควรจะเป็นผู้จัดการที่ไม่ได้รับการฝึกฝนอย่างดีพอที่จะนำทีมและหัวหน้าที่น่ากลัว ใช้เวลากับสนามกอล์ฟมากกว่าการช่วยให้ธุรกิจเติบโตพร้อมกับพนักงานที่ทุ่มเท
เรามักจะตกอยู่ในโซนความสะดวกสบายแม้ว่าสภาพแวดล้อมการทำงานจะไม่เหมาะสม ความจริงของเรื่องคือเท่าที่คุณต้องการหางานที่สมบูรณ์แบบจะมีบางอย่างผิดปกติกับงานปัจจุบันของคุณ
ค่าจ้างอาจน้อยกว่าที่คุณควรได้รับความไม่เท่าเทียมกันในที่ทำงานอาจเป็นเรื่องจริงและคุณอาจถูกมองว่าเป็นคนที่ถูกขับไล่เพราะมีค่าแตกต่างจากเพื่อนร่วมงานของคุณ
มากเท่าที่คุณต้องการจะย้ายไปสู่ทุ่งหญ้าที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นบางครั้งโอกาสก็ไม่ได้เกิดขึ้นในกรณีนี้คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจนกว่าคุณจะพบแพลตฟอร์มที่เหมาะสมกว่า
หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคยเกินไปคุณจะต้องมีเคล็ดลับเล็กน้อยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณจนกว่าโอกาสที่ดีครั้งต่อไปจะมาถึงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทำงานในสำนักงานใกล้ชิด
1. หยุดพักตามปกติ
หลีกเลี่ยงการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันพยายามทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น ไม่เพียง แต่วันจะดูยาวขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะต้องทำความเสียหายให้กับจิตใจและสุขภาพของคุณด้วยการนั่งอยู่บนความยุ่งเหยิงตลอดทั้งวัน
2. ไฮเดรตมักจะ
ลืมกินน้ำแปดแก้ว แทนที่จะดื่มให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายของคุณจะอนุญาต ฉันพบว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้แน่ใจว่าฉันยังคงดื่มน้ำอยู่เสมอคือการเก็บขวดน้ำไว้ที่โต๊ะทำงานของฉันตลอดเวลา เมื่อฉันเบื่อหรือฉันอยู่ใน 'โหมดคิด' ฉันก็จิบน้ำ มันช่วย.
3. ฟังเพลง
ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายไปกว่าการใส่หูฟังและฟังเพลง - แบบที่ปลอบประโลมจิตใจของคุณในขณะที่ทุกสิ่งรอบตัวคุณอยู่ในความสับสนวุ่นวาย มันแยกคุณออกจากสิ่งที่อาจเกิดขึ้นรอบตัวคุณทำให้คุณมีความสงบและเงียบ
4. กินอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ
ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองเท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเมื่อกลับถึงบ้านในตอนท้ายของวัน หลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่ไม่จำเป็นปวดท้องและน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นโดยการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพด้วยขยะที่ง่ายและรวดเร็ว จำไว้ว่าให้กินของว่างเพื่อสุขภาพ แต่อย่าข้ามการทำขนมเป็นครั้งคราว ถ้าช็อคโกแลตเป็นสิ่งที่คุณดื่มด่ำ!
5. รับการนอนหลับที่มีคุณภาพ
การอดนอนอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียดการถูกโจมตีอย่างต่อเนื่องโดยการโจมตีทางจิตและการทำงานหนักเกินไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในเวลากลางคืน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากในตอนเช้า
6. ค้นหาที่สร้างสรรค์
สิ่งนี้ไม่เพียงให้ความรู้สึกถึงความสำเร็จเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมองเห็นจุดสิ้นสุดของอุโมงค์ ไม่ควรมีบุคคลใดที่สัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยการโจมตีทางจิตใจที่รุนแรงและทำงานหนักจนเกินขอบเขตที่ร่างกายของคุณป่วย ดังนั้นอย่าลืมมองหาโอกาสที่ดีกว่าในขณะที่ปรับแนวทางเหล่านี้
7. ฝึกฝนรอยยิ้มของคุณ
อย่าให้ใครขโมยความสุขของคุณ คุณอาจทำงานน้อยกว่าเงื่อนไขที่พึงประสงค์และคุณอาจมีบุคลิกที่สวยงามพร้อมมุมมองในเชิงบวกซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณถูกกำหนดเป้าหมาย ยิ้มให้เสมอโดยไม่คำนึงว่ามันจะยากแค่ไหน คุณสมควรที่จะได้รับมัน.
8. ยึดติดกับค่าของคุณ
สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรละทิ้งคือคุณค่าของคุณโดยไม่คำนึงว่าคุณต้องการปรับตัวให้เข้ากับวัฒนธรรมของ บริษัท อย่างไร นอกจากนี้ทำไมคุณถึงต้องการให้เหมาะกับฝูงชนเมื่อบุคลิกและค่านิยมของคุณทำให้คุณมีเอกลักษณ์ทำให้คุณมีความน่าสนใจ!
9. ค้นหาคู่ที่ตรงกัน
บ่อยครั้งที่จะมีบุคคลเช่นเดียวกับคุณในที่ทำงานปัจจุบันของคุณ พวกเขาสามารถระบุได้ว่าเป็นคนนอกรีต - ซึ่งในกรณีนี้คุณอาจจะเป็นเช่นกัน แทนที่จะยึดติดกับตัวเองทำไมไม่หาคนอย่างคุณมาปะปนกับ คุณจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวในขณะที่คุณมีส่วนร่วมกับคนที่เข้าใจและบทสนทนาจะทำให้คุณรู้สึกดี
10. เข้าสู่ระบอบการออกกำลังกาย
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเครียดอย่างมีสุขภาพดีคือการผสมผสานระบบการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ สภาพจิตใจของคุณรวมถึงสภาพร่างกายจะดีขึ้นและคุณจะมีแพลตฟอร์มในการกำจัดความยุ่งยากที่เกิดขึ้นจากการทำงาน ลองทำกิจกรรมที่คุณชอบแล้วปล่อยให้คนอื่นติดตาม
จำไว้ว่าในตอนท้ายของวันไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไป อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณเลือกทำตอนนี้จะส่งผลต่อการตัดสินใจและโอกาสในอนาคต ดังนั้นหากคุณอยู่ในตำแหน่งที่จะเรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตำแหน่งปัจจุบันของคุณใช้ประโยชน์จากมันให้เต็มที่ ดูสิ่งนี้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่สำคัญซึ่งคุณต้องทำงานสำคัญสองสามอย่างให้สำเร็จเพื่อให้คุณไปยังทุ่งหญ้าสีเขียว
บางครั้งเราพยายามจดจ่อกับสถานการณ์ที่เลวร้ายจนเราพลาดสิ่งที่เราควรจะเรียนรู้ก่อนที่จะมีโอกาสอื่นเกิดขึ้นใช้เวลาในแต่ละวันเมื่อมันมาถึงและเรียนรู้ที่จะขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณปั้น
ไม่ใช่เพราะความตั้งใจของพวกเขา แต่เป็นเพราะสิ่งที่คุณจะได้รับจากสภาพแวดล้อมการทำงานปัจจุบันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้วิธีที่จะไม่เป็นผู้จัดการหรือวิธีปฏิบัติต่อเพื่อนร่วมงานเพื่อให้ได้รับความเคารพ - หรือแม้แต่สิ่งที่คุณไม่ต้องการจากสภาพแวดล้อม
สิ่งที่คุณทำกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้นจงทำให้ดีที่สุดในแต่ละวันและจำไว้เสมอว่าสิ่งนี้จะผ่านไป!
