ในบทความนี้คุณจะพบคำอธิบายว่าทำไมเราถึงไม่สามารถลงโทษการล่มสลายของโพสต์และวิธีหยุดการดูแลคนที่ไม่คุ้มค่าน้ำตาของคุณ
การแตกหักไม่เคยกระทบคุณด้วยศักยภาพและความปวดใจจนคืนแรก ทันใดนั้นคุณลืมเกี่ยวกับการเปลี่ยนชื่อของเขาในโทรศัพท์ของคุณเป็นซาตานเมื่อวันก่อนและสิ่งที่คุณจำได้คือโคโลญจ์ของเขาบนหมอนของคุณ เหมือนว่าเขากดหน้าลงไปก่อนที่จะจากไปโดยที่รู้ว่าคุณต้องนอนหลับในที่สุดและบูมใส่เพลงรักที่มีความสุข
คุณอาจจะเผาเสื้อกันหนาวที่เขามอบให้คุณ แต่ถ้าคุณไม่มีคุณก็รู้ว่าคุณกำลังสะอื้นอยู่ในตอนนี้ ทุกคำที่คุณพูดกับแฟนของคุณเกี่ยวกับเขาล้างออกทันที คุณเพียงแค่ต้องการกินไอศกรีมหนึ่งชามและชมภาพยนตร์โรแมนติกที่มีสำเนียงที่น่ากลัวและโครงเรื่องเมื่อสองวันก่อนจะทำให้คุณเลิกเล่น
คุณสงสัยว่าคุณเคยสูญเสียการถือครองลูกบอลเลดี้ของคุณหรือไม่และเมื่อมันมาถึงเรื่องนี้เมื่อสองสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณอยากให้คุณเป็นโสดและอยู่กับคนอื่นและตอนนี้ ... การประปา
เหตุใดจึงยากที่จะลืมใครสักคนที่คุณเคยมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องรักใคร่แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักเขาหรือได้รับบาดเจ็บ ไม่มีทางที่เขาจะยิ่งใหญ่กว่าหนึ่งในห้าเท่าที่ใจคุณต้องการทาสีเขาในตอนนี้และคุณก็รู้ว่า คุณไม่เคยพึ่งพาคนอื่นจนมาถึงจุดนี้และทำให้คุณโกรธ
ในฐานะผู้หญิงที่เข้มแข็งและเป็นอิสระที่ไม่ต้องการใครสักคนในชีวิตของคุณ ... ทำไมคุณไม่สามารถก้าวต่อไปได้? แน่นอนว่าคุณสามารถใส่หน้า“ ฉันไม่ต้องการเขา” ให้ดีที่สุด แต่ลึกลงไปคุณรู้ไหมว่ามันต่อยมากและจะทำสักพัก ดูเหมือนจะไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังอารมณ์แปรปรวนของคุณ แต่มี ทั้งหมดนี้ยากมาก แต่คุณก็สามารถเรียนรู้วิธีที่จะหยุดใส่ใจคนที่ไม่คู่ควรกับความรักของคุณ
วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังมัน
ที่มา:จริงๆแล้วมีวิทยาศาสตร์ซ้อนอยู่กับคุณในแบบนี้มากกว่าแค่บันทึกอิโมจิที่เติมข้อความเพื่อสำรองความรู้สึกของคุณด้วย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเอาชนะมันไม่ได้ แต่ในระยะแรกของการเลิกราค็อกเทลของ neurochemicals ที่สมองคุณดื่มด่ำอยู่เป็นเวลานาน ๆ จะถูกทำให้แห้งด้วยการกำจัดบุคคลนั้นออก
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตกหลุมรักบังคับให้สมองส่งโดปามีนและฮอร์โมนออกซิโตซิน หลังจากช่วงเวลาหนึ่งในความสัมพันธ์สมองของคุณจะพัฒนาความอดทนต่อสารเคมีเหล่านี้เช่นเดียวกับที่คุณใช้กับยาเสพติด ใช่คุณได้ยินถูกต้องความรักเป็นยาอย่างแท้จริง
เมื่อคนที่คุณรักทิ้งคุณหรือคุณไปพวกเขาสมองของคุณจะสูญเสียความอดทนที่สร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในกระบวนการนี้ อีกครั้งที่สมองของคุณโหยหาการระเบิดของ neurochemicals เริ่มต้นมันเคยชินกับการที่คุณต้องถอนตัวออกมาอย่างถูกกฎหมาย นักวิทยาศาสตร์เปรียบเทียบปรากฏการณ์นี้กับสิ่งที่สมองในการถอนโคเคนดูเหมือนกับรูปแบบการสแกนที่คล้ายกัน ไม่ได้บอกว่าถ้าคุณปวดใจคุณก็สามารถใช้โคเคนได้ แต่คุณจะทำให้ฉันหลงไหล
โอเคเราเข้าใจแล้วสมองของเราต้องการดื่มน้ำผลไม้เพื่อความรักและดื่มด่ำกับวันนั้น แต่เนื่องจากพวกเขาไม่สามารถที่นี่เรานั่งอยู่คนเดียวกินแม็คง่ายอุ่น ๆ และเติมคาร์บแทนการกอด
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณรู้สึกอย่างไรกับแฟนเก่าของคุณดีกว่าเขาในทันที? แม้ว่าจะไม่ใช่คำตอบทางวิทยาศาสตร์ แต่นี่เป็นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ฉันอยากเรียกว่า "The Gatsby Syndrome" เพื่อชี้แจงกระบวนการที่มนุษย์มองย้อนกลับไปคิดถึงความทรงจำที่คิดถึงอยู่ไกลกว่าพวกเขาในความเป็นจริงและพยายามที่จะย้อนหลังเพื่อให้ตรงกับช่วงเวลาที่น่ายกย่องเหล่านี้
จากตัวละครที่ Jay Gatsby จากงานของ F. Scott Fitzgerald ฉันคิดว่า "The Gatsby Syndrome" เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถเกี่ยวข้องได้ เห็นใครบางคนในอดีตไม่ว่าจะเร็วแค่ไหนดีกว่าพวกเขาอย่างแท้จริง
ทันใดนั้นครั้งหนึ่งที่คุณไปปิกนิกและดื่มโซดาแบนเป็นสิ่งที่โรแมนติกที่สุดที่คุณเคยพบมาและสาบานว่าอากาศจะสดชื่นคุณจึงสามารถจับมันได้ระหว่างฟันของคุณ ซึ่งนำคุณไปสู่การคิดว่ามือของเขาดูอย่างไรในวันนั้นที่ถือผ้าห่มและมือทั้งสองมีกล้ามใหญ่ซึ่งทำให้คุณคิดถึงแขนของเขาซึ่งจะทำให้คุณมีแรงกดดันในปริมาณที่เหมาะสมเสมอ
ตอนนี้คุณกำลังสโนว์บอลตกต่ำและทำให้เกิดเสียงเหมือนพล็อตแฟนนิยายที่วิเศษและคุณหวังว่าคุณจะเตะตัวเองให้เป็นคนที่น่าสมเพช นี่เป็นเวลาที่คุณมีสองตัวเลือกที่เป็นไปได้ คุณสามารถคลั่งไคล้โง่เขลากับสาว ๆ ของคุณและออกไปทำตัวกับชายร่างเตี้ยที่มุมในขณะที่เรียกเขาว่าชื่อผิดหนึ่งครั้งหรือสองครั้ง
หากนั่นไม่เหมาะกับจินตนาการของคุณคุณสามารถยอมรับน้ำตาพยายามไม่ทำความเสียหายกับไอศกรีมมากเกินไปและปล่อยให้มันเกิดขึ้น ในขณะที่ตัวเลือกใดตัวเลือกหนึ่งทำงานได้เท่าเทียมกันสิ่งที่สำคัญกว่าคือสิ่งที่คุณทำหลังจากนั้น
นอกจากการร้องเพลง Taylor Swift และการเผาจดหมายรักแล้วยังมีแผนอื่นที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความรักที่ถอนออกไปและทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กลับไปหาคนที่ไม่สมควรได้รับคุณ
ปล่อยความรู้สึกถูกกัก
ไม่ฉันไม่ได้ตั้งใจทำไข่ของเขาหรือลืมความรู้สึกเหล่านั้นด้วยแจ็คขวดหนึ่ง แต่จริงๆแล้วปล่อยให้การปะทุครั้งแรกดำเนินไปอย่างเต็มอิ่ม คืนแรกของการเลิกราการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณนั้นยอดเยี่ยมและเป็นการฝึกฝนที่มีประโยชน์จริงๆ
หลังจากที่คุณอยู่ตามลำพังและไม่ได้ตั้งตาคอยที่จะใช้เวลาหนึ่งคืนบนเตียงของคุณในการวิ่งผ่านทุกความคิดที่เศร้าที่คุณเคยมีคุณจำเป็นต้องใช้วิธีการที่กระตือรือร้นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้ค้อนลงบนก้อนน้ำแข็งและเปล่งเสียงดังหรือฝังบางสิ่งบางอย่างที่เป็นสัญลักษณ์ลงบนพื้นบางครั้งกิจกรรมที่เรียบง่ายเพื่อระลึกถึงการล่มสลายสามารถช่วยได้จริงๆ
โดยการไม่ให้ความสนใจกับการระลึกถึงทุกช่วงเวลาที่คุณทั้งสองแบ่งปันกันคุณสามารถยุติความสัมพันธ์อย่างเป็นรูปธรรมสำหรับจิตใจของคุณ
บ่อยครั้งเราต้องปิดตัวลง แต่ชีวิตก็ไม่ได้ทำงานเช่นนั้นเสมอไป หากคุณไม่สามารถถูกตัดขาดจากบุคคลอื่นคุณสามารถค้นหาได้จากตัวคุณเอง ด้วยการทำอะไรคนเดียวที่โง่หรือลึกล้ำคุณสร้างพิธีเล็ก ๆ ที่เป็นรูปธรรมสำหรับความคิดของคุณที่จะบังคับให้สมองของคุณยอมรับโดยไม่รู้ตัวว่ามีบางสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้เกิดขึ้น
หากฝังรูปของคุณไว้ด้วยกันหรือทำลายบางสิ่งที่ไม่ทำลายเหมือนก้อนน้ำแข็งจะทำให้คุณตกกลางคืน ... คุณทำมันเป็นผู้หญิงต้องเสียสละ
ทำให้สวิตช์ทางกายภาพ
ที่มา:หลายคนจะบอกคุณว่าอย่าปล่อยให้การเลิกราของคุณแสดงต่อหน้าคุณ และแม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นจริงสำหรับรูปร่างของคุณและคุณไม่ควรกินความรู้สึกของคุณการเปลี่ยนแปลงรูปแบบเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างเมื่อมันมาถึงทัศนคติของคุณ ไม่ว่าคุณจะซื้อสินค้าชิ้นนี้เป็นเพียงการซื้อของเล็ก ๆ น้อย ๆ (ไม่เกินความสำนึกผิดซื้อ แต่การเดินทางประเภทกระโปรงหนึ่ง), ตัดผมใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงในการแต่งหน้าประจำวันของคุณขึ้นอยู่กับคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องตัดผมผมที่มีความยาวรอบเอวถึงคางหรือเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถเตือนคุณว่าคุณได้มาถึงเวทีใหม่ในชีวิตของคุณแล้ว ตัวอย่างเช่นการได้รับกระเป๋าเงินใหม่จะเตือนคุณทุกวันจากที่นี่ว่ากระเป๋าใบนี้มีความแตกต่างในชีวิตส่วนตัวของคุณและความแตกต่างในตัวคุณ
ในฐานะผู้หญิงโสดคุณต้องต่อสู้กับสภาพจิตใจของคุณในขณะที่ปล่อยให้คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการเลิกราอย่างเต็มที่ ในรูปแบบของสิ่งต่าง ๆ ถ้ากระเป๋าเงินราคาถูกกระเป๋าใหม่สามารถนำความสงบใจมากขึ้นเปิดกระเป๋าเงินนั้นและเดินขบวนไปที่ Tj Maxx ที่ใกล้เคียงที่สุด
ค้นหาทางออกใหม่สำหรับความพยายามของคุณ
นอกเหนือจากการทำให้ก้าวแรกก้าวเล็ก ๆ ไปสู่ขั้นตอนต่อไปของชีวิตโสดของคุณที่มีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพแล้ว ใครก็ตามที่พยายามเลิกการติดจะบอกว่าการสร้างนิสัยใหม่สามารถช่วยได้จริงๆ ผู้สูบบุหรี่จะเคี้ยวหมากฝรั่งหรือลูกอมเพราะการเปลี่ยนนิสัยหนึ่งด้วยสิ่งใหม่ที่คล้ายกันเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้สมองของคุณเปลี่ยนสมอง
อย่านำนิสัยใหม่ที่คล้ายกันนี้มาเป็นพันธมิตรใหม่หรือยืนอยู่หลายคืนเพราะการกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะพร้อมจะถึงวาระตั้งแต่ต้น
หากคุณคิดว่าคุณมีพันธมิตรใหม่พร้อมที่จะไปหลังจากที่เพิ่งจะจากไปพวกเขาควรจะรอถ้าพวกเขาสนใจคุณจริงๆ มันจะให้ความสัมพันธ์ใหม่ของคุณโอกาสที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้ที่ประสบความสำเร็จหากคุณมีมากกว่าการมีส่วนร่วมก่อนหน้าของคุณ
ตอนนี้คุณได้ตัดสินใจแล้วว่าคุณต้องการงานอดิเรกใหม่ที่ไม่ใช่การหายใจของมนุษย์คนอื่นถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องไตร่ตรองสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการริเริ่มที่จะลองสิ่งที่คุณไม่เคยมีมาก่อนหรือเพิ่มความสัมพันธ์ในอาชีพของคุณหรือกับคนที่คุณรักก็ขึ้นอยู่กับคุณ
ไม่ว่าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มออกกำลังกายผู้หญิงที่มีสีสันเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารสูตรที่ป้าของคุณทำไว้เสมอหรือพยายามทำให้คืนความสำคัญของหญิงสาวรายสัปดาห์ไม่สำคัญ ตราบใดที่คุณกำลังทำสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับตัวคุณเองมันเป็นกลยุทธ์ที่คุ้มค่า
ปล่อยให้ตัวเองเศร้า แต่ไม่น่าสงสาร
ที่มา:คุณกำลังจะร้องไห้และคุณกำลังจะรำคาญกับการแก้ไขปัญหาทางจิตของคุณสำหรับการพูดไม่คล่อง มันจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดตั้งแต่เมื่อคุณอยู่ที่ร้านอาหารและคุณเห็นบางอย่างในเมนูที่เตือนให้คุณนึกถึงวันที่ผ่านมาจนถึงเมื่อเพื่อนสนิทของคุณบอกคุณเกี่ยวกับข้อความหวาน ๆ ที่ชายของเธอทิ้งไว้
ยอมรับว่าปริมาณน้ำตาของคุณสะท้อนถึงสิทธิ์ในการเสียใจของคุณและไม่ใช่ปริมาณพลังงานที่แฟนเก่าของคุณมีต่อชีวิตปัจจุบันของคุณหากไม่มีเขา
การพูดเช่นนั้นร้องไห้เพราะคุณกำลังมีอารมณ์รุนแรง แต่ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง น่าเสียดายมากที่จะจมลงในความเวทนาตนเองโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์หรือจุดจบของคนนั้นไม่ยุติธรรม โปรดจำไว้ว่าความรู้สึกเล็กน้อยในโลกนี้ไม่เคยช่วยใครให้ก้าวหน้าและชีวิตของคุณเป็นมากกว่ารายการที่คุณสมควรได้รับ
โปรดจำไว้ว่าจักรวาลมีวิธีที่ตลกในการทำให้ผู้คนเข้ามาในรอบของผู้ที่พร้อมสำหรับสิ่งนั้น คุณจะไม่อยู่คนเดียวตลอดไปไม่มีใครอยู่ เมื่อคุณพร้อมและเมื่อคุณมีความรู้สึกที่จะผูกมัดตัวเองคุณจะพบใครบางคนอีกครั้ง
ให้ตัวเองเปิด
อย่าปล่อยให้ความเศร้าในวันนี้ทำร้ายวิธีที่คุณมองโลกในวันพรุ่งนี้ รู้ว่าตอนนี้คุณได้เล่นเกมต่ำ แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองขมขื่นหรือพยาบาท คุณสามารถโกรธและ breakups ประหยัดพื้นที่สำหรับความโกรธมากมายทั้งที่คนอื่น ๆ และวิธีการสิ้นสุดความสัมพันธ์ โกรธเสียใจ แต่อย่าเกลียด
ไม่อนุญาตให้มีการแยกคุณออกจากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ ให้ปล่อยให้มันเข้ามาใกล้และเปิดในการสื่อสารกับพวกเขาเมื่อคุณสามารถ
ส่วนที่น่ากลัวที่สุดของการเลิกราคือความคิดที่ว่าคุณอยู่คนเดียวและปราศจากผู้อื่นที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ คุณจะคิดว่าชีวิตของคุณน้อยกว่าเมื่อก่อน สิ่งนี้ไม่สามารถห่างไกลจากความจริงเพราะคุณค่าชีวิตของคุณไม่สามารถอยู่กับคนอื่นได้การเปลี่ยนแปลงในชีวิตนั้นเจ็บปวดไม่ใช่เพราะความคิดในอนาคตนั้นน่ากลัว แต่เป็นเพราะความแปลกใหม่ต้องการความเหงาก่อน
เพื่อที่จะไปให้ถึงบทต่อไปในชีวิตของคุณยอมรับความเหงาเริ่มต้นด้วยความเชื่อที่ดีว่ามันจะนำไปสู่สิ่งที่ดีกว่า
แบ่งปันบทความนี้กับทุกคนที่เพิ่งผ่านการแบ่งย่อยและสามารถใช้ความรักที่ยากลำบากเพียงเล็กน้อยหรืออาจเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ แจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับวิธีการของเราในการหยุดห่วงใยใครบางคนเมื่อคนที่คุณสมควรได้รับยังคงอยู่ที่นั่นมากและอาจพยายามเอาชนะใครสักคนเช่นกัน
