แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสิ่งที่แฟนเก่าของคุณจะทำหรือสิ่งที่ศาลตัดสินได้ แต่ก็มีสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถควบคุมได้: คุณ เรียนรู้วิธีเอาตัวรอดจากการหย่าร้างอันขมขื่น
ไม่มีใครแต่งงานโดยมีเจตนาเห็นความสัมพันธ์ล้มเหลว บางครั้งแม้จะพยายามทุกอย่าง แต่คุณสองคนไม่สามารถอยู่ด้วยกันและจัดการให้มีความสุขได้ในเวลาเดียวกัน
โชคไม่ดีที่เมื่อมีความรู้สึกเจ็บปวดเข้ามาเกี่ยวข้อง (มักจะเป็นความรู้สึกที่รุนแรงมาก) สถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นอย่างรีบเร่ง
เพิ่มการหาว่าจะทำอย่างไรกับเด็ก ๆ และวิธีแบ่งเงินให้กับการผสมและคุณแน่ใจว่าจะมีการต่อสู้ในมือของคุณ ไม่เพียง แต่จะทำลายความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณ แต่ยังสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้อีกด้วย หลังจากทั้งหมดคุณสามารถทนได้มาก
โดยที่ในใจนี่คือสี่วิธีที่แน่นอนในการช่วยให้คุณรอดชีวิตจากการหย่าร้างที่ขมขื่นโดยไม่สูญเสียตัวเองในกระบวนการ:
ให้เวลาตัวเองในการรักษา
นี่อาจเป็นหนึ่งในความผิดอันดับต้น ๆ ที่ฉันเห็นขณะทำงานในระบบศาลความสัมพันธ์ภายในประเทศ ในความพยายามที่จะบรรเทาความเจ็บปวดและเจ็บปวดฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่หย่าร้างจะออกไปข้างนอกและเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่และสดใหม่เกือบจะในทันที
มีปัญหากับเรื่องนั้นเหรอ? แม้ว่ามันจะมีวิธีลดความเจ็บปวด แต่คุณไม่ได้ให้เวลาอย่างเพียงพอในการรักษา
เมื่อคุณเพิ่มคนอื่นลงในรายการผสมคุณไม่เพียง แต่พยายามถอดรหัสความรู้สึกเก่า ๆ ที่มีความสัมพันธ์ แต่คุณยังต้องพยายามหาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคนใหม่ นอกจากนี้คุณมีความเสี่ยงที่จะทำผิดพลาดเช่นเดียวกับในความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเนื่องจากคุณไม่มีเวลาพิจารณาปัญหาของคุณและเรียนรู้วิธีแก้ไขให้ถูกต้อง
นอกจากนี้หากบุคคลที่คุณเพิ่งเข้ามาเกี่ยวข้องไม่ได้จัดการกับสถานการณ์ของคุณอย่างเต็มที่คุณอาจพบว่าเขาเติมเชื้อเพลิงให้กับไฟและทำให้เรื่องแย่ลงสำหรับคุณ เขาอาจพยายามปลุกปั่นต่อสู้กับสามีเก่าของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและแฟนเก่าของคุณไม่เข้ากัน เขาต้องการให้แน่ใจว่าตัวคุณเองมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์กับคุณ
แม้ว่าคุณอาจพบว่ามันโดดเดี่ยวเป็นโสด แต่คุณจะดีขึ้นมากในระยะยาวหากคุณให้เวลาตัวเองในการรักษา ใช้เวลาของคุณคนเดียวเพื่อเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครและตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต
ฉันได้ยินมาว่ามีข้อเสนอแนะว่าจะใช้เวลาหนึ่งเดือนในการรักษาทุก ๆ ปีที่คุณมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ของคุณและจากประสบการณ์ของฉันนั้นค่อนข้างแม่นยำ
จัดการความเครียดของคุณอย่างถูกต้อง
แหล่งการหย่าร้างเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่เครียดที่สุดที่บุคคลสามารถทนได้ คุณไม่เพียง แต่ต้องรับมือกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แต่ยังต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ มันอาจเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวการใช้ชีวิตโดยใช้เงินน้อยลงช่วยให้เด็ก ๆ ทำสิ่งนั้นผ่านความเสียหายให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หากคุณไม่พบวิธีจัดการกับความเครียดอย่างสร้างสรรค์ไม่เพียง แต่คุณจะสามารถจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ทางจิตใจได้น้อยลง แต่สุขภาพร่างกายของคุณอาจประสบเช่นกัน
ความเครียดที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณโดยไม่ถูกปล่อยออกมาสามารถสร้างความหายนะให้กับทุกระบบของคุณ มันสามารถส่งผลกระทบต่อหัวใจของคุณและทำให้เกิดปัญหาที่นั่น มันสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณอารมณ์เสียและคุณอาจสังเกตเห็นผลข้างเคียงเชิงลบอื่น ๆ เช่นผมร่วงและปัญหาสิวผิวหนัง
เพื่อให้สามารถอยู่รอดได้ด้วยสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณคุณต้องหาวิธีที่จะบรรเทาความเครียดของคุณเป็นประจำ วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งคือการทำกิจกรรมทางกายภาพ ให้แน่ใจว่าคุณได้ไปออกกำลังกายหรือเดินเล่นทุกวัน ไม่เพียง แต่จะช่วยล้างใจคุณ แต่คุณยังจะรู้สึกถึงสารเอ็นดอร์ฟินที่ดีซึ่งเป็นเหมือนยาต้านซึมเศร้าตามธรรมชาติ
อาจมีงานอดิเรกที่คุณชอบซึ่งจะช่วยให้คุณเลิกการหย่าร้างและวางมันลงในสิ่งที่คุณหลงใหล สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ค้นหาสิ่งที่เป็นอยู่ซึ่งจะช่วยให้คุณได้หยุดพักจากการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่คุณเผชิญและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
ดูการเงินของคุณ
เมื่อคุณผ่านการหย่าร้างอาจเป็นไปได้ว่าคุณต้องทำสัญญาสัมปทานใหญ่ ๆ ทางการเงินด้วย หากคุณทั้งคู่ทำงานการเปลี่ยนจากรายได้สองครัวเรือนไปเป็นครัวเรือนรายได้หนึ่งรายหมายถึงการลดจำนวนเงินที่คุณต้องทำงานอย่างมาก หากคุณพักที่บ้านแม่หรือภรรยาก็หมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่กว่านี้
งบประมาณของคุณกำลังจะกลายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะคุณอาจไม่มีใครยอมแพ้เพื่อรับการสนับสนุนทางการเงินหากคุณประสบปัญหา ทำให้ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการตัดแต่งทุกสิ่งที่คุณไม่ต้องการอย่างแน่นอน
คุณไม่จำเป็นต้องทำมันตลอดไปจนกว่าคุณจะมีที่ตั้งทางการเงินมากขึ้นและ / หรือหาวิธีที่ค่าใช้จ่ายจะเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับรายได้ที่คุณเข้ามา
นี่อาจหมายถึงการเลือกแผนโทรศัพท์มือถือโดยใช้เวลาไม่กี่นาทีลด (หรือกำจัด) แพ็คเกจเคเบิลของคุณทำกาแฟยามเช้าเมื่อเทียบกับการหยุดและการซื้อหนึ่งครั้งขึ้นไป มันอาจดูหงุดหงิดที่จะต้องสูญเสียสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่มันจะเจ็บปวดยิ่งกว่านี้หากคุณใส่ตัวคุณเองลงในซากปรักหักพังทางการเงิน
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้หญิงที่ชอบ“ การบำบัดด้วยการค้าปลีก” แน่นอนคุณอาจรู้สึกดีขึ้นในตอนแรกเมื่อคุณออกไปข้างนอกและใช้จ่ายเงินที่คุณไม่มี แต่ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณจะไม่มีสิ่งนั้น รู้สึกนานในที่สุดคุณจะต้องจ่ายเงินสำหรับทุกสิ่งที่คุณซื้อดังนั้นคุณจึงต้องชะลอความเจ็บปวด
มีเพื่อนสาวที่สนับสนุน
สิ่งนี้สำคัญมากเมื่อคุณต้องหย่าร้างหรือเหตุการณ์เชิงลบอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ คุณต้องการใครสักคนที่จะระบายความผิดหวังของคุณไป; บางคนช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ และไม่มีคนไหนที่ดีไปกว่านี้อีกแล้วสำหรับเพื่อนสนิทของคุณ
นี่คือคนที่คุณสามารถโทรหาตอนกลางดึกเมื่อคุณไม่สามารถหลับได้ พวกเขายังเป็นคนที่จะพบคุณหลังเลิกงานทุกวันของสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถพูดสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกในความพยายามที่จะทำใจกับพวกเขา
เมื่อคุณห้อมล้อมตัวคุณเองกับเพื่อน ๆ ที่สามารถ“ แยกคุณออกจากหิ้ง” และเตือนคุณว่าคุณเป็นคนดีที่ไม่คลั่งไคล้ (แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณเป็น) มันทำให้ขั้นตอนการหย่าร้างง่ายขึ้นมาก ที่จะทน. เหมือนมีคนอยู่กับคุณแบกน้ำหนักของโลกที่ขณะนี้คุณรู้สึกว่าอยู่บนไหล่ของคุณ
การหย่าร้างอาจเป็นเรื่องที่เหนียวเหนอะหนะ ทำสี่สิ่งเหล่านี้และในไม่ช้าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่อีกฝั่งของแม่น้ำปลอดภัยและเสียง ... และไม่เสียหาย
