คุณต้องการมีสุขภาพที่ดีหรือไม่? จากนั้นถือกาแฟหนึ่งถ้วยแล้วแทนที่ด้วยน้ำมะนาว 1 แก้วในตอนเช้า ทำไม? อ่านบทความนี้เพื่อค้นหา
สิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณทำก่อนอาหารเช้ามีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ในความเป็นจริงมันอาจสำคัญมากเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักบางส่วน บางคนแนะนำแอปเปิ้ลไซเดอร์, ชาเขียวหรือน้ำร้อน จากนั้นคุณมีมะนาว
ดังนั้นอะไรที่ทำให้น้ำมะนาวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดื่มตอนเช้าของคุณและทำไมคุณควรทานก่อนดื่มหรือดื่มอะไร? นี่คือเหตุผลที่ดีบางประการ:
# 1 Lemon กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
มันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยให้ร่างกายของคุณด้วยวิตามินซีซึ่งต้านการอักเสบในธรรมชาติและช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของคุณ มะนาวยังมีซาโปนินซึ่งเป็นยาต้านจุลชีพในธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งช่วยควบคุมความดันโลหิต
# 2 มันช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
มันช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการกระตุ้นระบบทางเดินอาหารของคุณ นี่คือเหตุผลที่แนะนำให้ดื่มก่อนรับประทานอาหารอื่น ๆ เมื่อท้องของคุณยังว่างอยู่
# 3 มันควบคุมระดับ pH ของคุณ
มันควบคุมระดับ pH ของคุณโดย alkalinizing ร่างกายของคุณ เราทุกคนรู้ว่าน้ำมะนาวมีสภาพเป็นกรดเมื่ออยู่นอกร่างกาย เมื่อมันถูกเผาผลาญและเผาผลาญอย่างสมบูรณ์มันจะมีผลเป็นอัลคาไลน์ในร่างกายและเพิ่มค่า pH ของเลือด การควบคุมระดับค่า pH ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเจ็บป่วยและเงื่อนไขส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสถานะกรดในร่างกาย
# 4 น้ำมะนาวช่วยในการล้างพิษ
การดื่มน้ำมะนาวช่วยในการล้างพิษโดยทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ลองดื่มน้ำมะนาวกับเยื่อกระดาษรวมทั้งเป็นแหล่งของใยอาหารที่ช่วยล้างสารพิษออกจากลำไส้
# 5 มันปาฏิหาริย์กับผิวของคุณ
มันช่วยล้างผิวของคุณโดยการล้างสารพิษให้วิตามินซีและทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพเป็นด่าง นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวสิ่งแรกในตอนเช้าจะช่วยให้คุณก้าวไปตลอดทั้งวันและกระตุ้นให้คุณดื่มน้ำให้มากขึ้น
# 6 มันช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่นและปรับปรุงสภาพปาก
มันช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่นและปรับปรุงสภาพปากด้วยเนื้อหาของกรด cirtric ที่จริงแล้วขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำมะนาวหลังอาหารทุกมื้อโดยเฉพาะหากคุณไม่สามารถใช้น้ำยาบ้วนปากหรือแปรงสีฟันได้ ระวังแม้ว่ากรดซิตริกอาจทำให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟันได้ดังนั้นอย่าแปรงฟันหลังจากดื่ม
# 7 หากคุณต้องการลดน้ำหนักมะนาวสามารถช่วยได้
มันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ด้วยการให้ร่างกายด้วยเพกตินไฟเบอร์ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการปราบปรามความหิวและความอยาก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ทำตามอาหารที่เป็นด่างมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่มีอาหารที่เป็นกรด
# 8 Lemon ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
มันช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณและความเป็นอยู่ที่ดีโดยทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสถานะที่เป็นด่าง ด้วยวิธีนี้ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ คุณจะรู้สึกตื่นตัวตื่นตัวและมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
น้ำมะนาว: อย่างไรและเมื่อไหร่
แหล่งเพื่อควบคุมประโยชน์ของน้ำมะนาวให้แน่ใจว่าคุณใช้มันทันทีหลังจากตื่นนอน เทมะนาวและฝานครึ่งซีก บีบน้ำจากครึ่งหนึ่งทั้งสองลงบนถ้วยน้ำอุ่นแล้วดื่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้มะนาวสด (ออร์แกนิกถ้าเป็นไปได้) และไม่ใช่น้ำมะนาวเพื่อการค้า
อย่ากลัวที่จะขูดเนื้อและส่วนของน้ำมะนาว ในความเป็นจริงคุณสามารถบีบส่วนหนึ่งจากเปลือกและเพิ่มลงในเครื่องดื่มของคุณ มันอุดมไปด้วยเส้นใยและมีวิตามินซีมากกว่าน้ำผลไม้ 5 เท่า รออย่างน้อยสิบห้าถึงสามสิบนาทีก่อนดื่มอะไรหรือกินอะไร
ฉันดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้าและก็มักจะลื่นชิ้นมะนาวในแก้วน้ำของฉันและเติมในระหว่างวัน ฉันพบว่ามันให้รสชาติที่ฉันต้องการเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการอะไรที่หวานเช่นน้ำผลไม้หรือโซดา
แล้วคุณดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำหรือเปล่า? คุณสังเกตเห็นประโยชน์อะไรบ้าง
