คุณต้องการที่จะกินสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่ไม่มีเงินพิเศษมากมายที่จะใช้จ่ายกับผลไม้และผักที่มีราคาแพง? หากคำตอบคือใช่อ่านต่อ!
ไม่มีข้อโต้แย้งว่าการซื้อของชำมักจะถูกกว่าสำหรับร่างกายของคุณ อาหารแปรรูปส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ในราคาต่ำกว่าดอลล่าร์ต่อการให้บริการซึ่งอาจเป็นราคาที่ยากที่จะชนะเมื่อคุณซื้อของในร้านอาหารสดของซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทานอาหารที่ดีสำหรับคุณได้เมื่อคุณมีงบ จำกัด คุณสามารถ; คุณเพียงแค่ต้องซื้อสินค้าที่แตกต่างกันเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ สิบวิธีในการเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการในอาหารของคุณโดยไม่ทำลายกระปุกออมสิน:
1. ให้ความสนใจกับการขาย
คุณรู้หรือไม่ว่าใบปลิวหนังสือพิมพ์ที่น่ารำคาญที่เติมกล่องจดหมายของคุณว่าคุณเพิ่งโยนลงถังรีไซเคิลทันทีที่คุณเอามันเข้าไปในบ้าน? สิ่งเหล่านี้เรียกว่า "ยอดขาย" และพวกเขาสามารถประหยัดเงินให้คุณได้หากคุณดู
ดูผลไม้ผักเนื้อสัตว์และอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ร้านขายของชำของคุณนำเสนอในราคาลดพิเศษและวางแผนเมนูรายสัปดาห์ของคุณรอบตัว และเปรียบเทียบใบปลิวการขายระหว่างร้านค้าต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งอาจมีราคาถูกกว่าคนอื่น ๆ ส่วนใหญ่เป็นประจำดังนั้นคุณอาจต้องการเปลี่ยนที่ที่คุณซื้อสินค้าตามปกติ
2. ใช้คูปอง
นอกเหนือจากการใส่ใจกับการขายแล้วคุณยังต้องการจดบันทึกคูปองที่คุณได้รับ บ่อยครั้งที่พวกเขาตรงกับการขายที่ร้านค้ากำลังทำงานอยู่และคุณสามารถนำสิ่งของเข้ามาได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ (และบางครั้งก็ฟรีหากคุณทำงานถูกต้อง
นี่อาจหมายความว่าคุณตุนบางสิ่งที่คุณไม่ต้องการทันที แต่ก็ไม่เป็นไรตราบใดที่คุณจะใช้มันในอนาคต บันทึกตอนนี้แทนที่จะใช้จ่ายเพิ่มเติมในภายหลัง
3. ลงทะเบียนเพื่อรับรางวัลโปรแกรม
ซูเปอร์มาร์เก็ตจำนวนมากเสนอโปรแกรมรางวัลยอดเยี่ยมหากคุณสมัครเป็นสมาชิก ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับประโยชน์จากราคาที่ต่ำกว่าในกรณีส่วนใหญ่ แต่พวกเขายังส่งข้อเสนอพิเศษให้คุณซึ่งอาจลดค่าร้านขายของชำของคุณมากยิ่งขึ้น
ใช่มันน่ารำคาญที่จะได้รับจดหมายขยะเพิ่มเติม แต่ถ้ามันสามารถช่วยคุณประหยัดได้ไม่กี่เหรียญมันไม่คุ้มหรือไม่ หากคุณต้องการประหยัดเงินไม่ดีพอคุณจะไม่ต้องมองผ่านกระดาษหรืออีเมลอีกสองสามชิ้น (ซึ่งอาจเก็บเงินสดไว้ในกระเป๋าเงินของคุณได้จริงหากคุณมองดูจำไว้)
4. มองหาสินค้าที่ใกล้หมดอายุ
นี่เป็นเส้นแบ่งที่ดี แต่คุณสามารถอยู่ทางด้านขวาได้หากคุณระมัดระวัง อาหารที่ดีที่สุดที่ใช้งานได้คือเนื้อสัตว์ คุณสามารถซื้อได้ในราคาพิเศษเพราะพวกเขาใกล้หมดอายุและเพียงแค่ตรึงพวกเขาไว้ใช้ในภายหลัง ไม่มีปัญหา.
รายการที่คุณไม่ต้องการซื้อใกล้หมดอายุคือผลิตภัณฑ์นมของคุณ นม, ชีสและโยเกิร์ต ไม่มีวิธีที่จะรักษาสิ่งเหล่านั้นดังนั้นให้ใส่ใจกับวันที่เหล่านั้นและซื้อ ไกลที่สุด จากวันหมดอายุที่คุณสามารถ
5. เตรียมอาหารด้วยตัวเอง
การซื้อผักและผลไม้ลดน้อยลงเป็นสิ่งที่น่ากลัวเพราะสำหรับคนส่วนใหญ่แล้วมันเป็นงานที่ไม่สนุก อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เวลาเตรียมอาหารที่คุณซื้อเองคุณสามารถประหยัดได้สองเท่าหากไม่ใช่สามเท่า (หรือมากกว่า)
และให้แน่ใจว่าคุณทำถูกต้องเมื่อคุณกลับถึงบ้าน อย่าเป็นคนที่ซื้ออาหารเพื่อสุขภาพมากมายและจากนั้นก็ต้องโยนมันทิ้งเพราะมันนั่งอยู่ในผักกรอบที่ไม่มีใครแตะต้อง หากคุณตัดมันทันทีและทำให้ง่ายต่อการคว้าคุณมีแนวโน้มที่จะกินจริง ๆ เมื่อคุณหิว
6. ซื้อจำนวนมาก
เคล็ดลับการประหยัดเงินอีกประการหนึ่งคือการซื้อเป็นกลุ่ม ในขณะที่คุณอาจใช้จ่ายเงินสดเพิ่มในขั้นต้นคุณสามารถซื้ออาหารได้ในอัตราที่ลดลงต่อส่วนดังนั้นในท้ายที่สุดคุณก็ประหยัด
ซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่มีสติ๊กเกอร์ราคาอยู่บนชั้นวางซึ่งจะแสดงจำนวนเงินที่คุณต้องจ่ายสำหรับแต่ละหน่วย ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านั้นและพยายามที่จะรับอาหารเพื่อสุขภาพของคุณในอัตราที่ต่ำที่สุดต่อหน่วย
7. เลือกแบรนด์ทั่วไปเปรียบเทียบกับชื่อแบรนด์
หากคุณมีความพึงพอใจอย่างแน่นอนในเรื่องของอาหารและจะไม่กินอะไรเลยนอกจากแบรนด์ใดแบรนด์หนึ่งก็ไม่เป็นไร ซื้อยี่ห้อนั้น แต่ถ้าคุณมี ไม่มีการตั้งค่าเลือกตัวเลือกทั่วไปเหนือแบรนด์เนมและประหยัดเงินด้วยตัวคุณเอง
เมื่อคุณดูรายการส่วนผสมส่วนใหญ่ในผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันพวกเขามักจะเหมือนกันมาก ดังนั้นหากคุณไม่สูญเสียสิ่งใดโดยเลือกสิ่งที่มีค่าใช้จ่ายน้อยที่สุดและไม่คำนึงถึงรสนิยมทำไมคุณถึงไม่ชอบ
8. จดรายการแล้วทำตาม
นี่คือ ใหญ่ เมื่อมันมาถึงการบันทึกในใบเรียกเก็บเงินร้านขายของชำของคุณ คุณเดินเข้าไปในร้านกี่ครั้งด้วยสินค้าสามรายการในรายการของคุณและเดินออกไปพร้อมกับรถเข็นที่เต็มไปด้วยความสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น อย่าเอาชนะตัวเอง ทุกคนส่วนใหญ่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ร้านค้าทำเงินมากมายให้กับลูกค้าที่ตัดสินใจซื้อแรงกระตุ้น นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาวางอาหารที่แพงที่สุดในระดับสายตา พวกเขารู้ว่าคุณน่าจะซื้อคนแรกที่คุณเห็น
อย่าเล่นเกมของพวกเขาและให้เงินที่คุณได้รับมากกว่าที่คุณต้องการ ใช้รายการของคุณและทำให้ตัวเองติดมันอาจเป็นเรื่องยากในขณะที่คุณอยู่ในตลาดที่รายล้อมด้วยอาหารที่คุณ "ต้องมี" แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณออกไปที่ประตูทางออกและรู้ว่าคุณเก็บกระเป๋าเงินของคุณไว้
9. ซื้อบ้านปลูก
หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เกษตรกรในท้องถิ่นและผู้ปลูกขายสินค้าริมถนนคุณสามารถซื้อได้น้อยกว่าที่คุณจ่ายในร้านค้า และโดยทั่วไปจะมีคุณภาพดีกว่า (ไม่ต้องพูดถึงความสดใหม่)
ใช้เวลาในการหยุดที่หนึ่งในพื้นที่เหล่านี้และอย่างน้อยก็ดูว่ามีสิ่งใดที่คุณสนใจ นอกจากนี้คุณรู้สึกดีหรือไม่ที่จะเอาเงินของคุณไปอยู่ในมือของผู้อื่นเทียบกับที่จ่ายเงินที่ร้านขายโซ่ขนาดใหญ่?
10. เติบโตของคุณเอง
คุณสามารถประหยัดเงินด้วยการปลูกอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้าน แน่นอนว่าคุณอาจมีพื้นที่และข้อ จำกัด ตามฤดูกาล แต่หากคุณมีนิ้วโป้งสีเขียวและสวนหลังบ้านหรือนอกชานคุณอาจต้องลองถ่าย นอกจากนี้ยังสนุกกับการกินอาหารที่คุณต้องดูจากเมล็ดพืชไปจนถึงกลุ่มของวิตามินและแร่ธาตุที่สดใหม่
ดังนั้นคุณมีมัน - วิธีสิบวิธีในการยืดดอลลาร์ร้านขายของชำของคุณเพื่อให้คุณสามารถกินเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องอยู่ในบ้านที่ยากจน ไม่มีข้อแก้ตัวเพิ่มเติม รับอาหารที่ดีสำหรับคุณวันนี้เพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตยืนยาวและรุ่งเรืองในวันพรุ่งนี้
