ศิลปะการต่อสู้เป็นกีฬาการต่อสู้และการป้องกันตัวเอง แต่พวกเขานั้นเป็นมากกว่าการเตะเตะต่อยกับดักและการต่อสู้ พวกเขาไม่เพียง แต่ปรับปรุงความแข็งแกร่งทางกายภาพของพวกเขา แต่พวกเขายังช่วยให้บรรลุความสามัคคีและความสมดุลระหว่างจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ อ่านด้านล่างเพื่อค้นพบประโยชน์ด้านสุขภาพที่แตกต่างกันของการฝึกศิลปะการต่อสู้และเรียนรู้ว่าทำไมพวกเขาถึงเป็นมากกว่าแค่การต่อสู้
1. การป้องกันตนเอง
น่าเสียดายที่มีอาชญากรที่มีความรุนแรงหลายประเภทในสังคมของเราซึ่งบางครั้งอาจพยายามทำร้ายเรา โปรแกรมการฝึกศิลปะการต่อสู้เกือบทั้งหมดจะให้เทคนิคการป้องกันตัวเองที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีประโยชน์มากเมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคาม
พวกเขาจะสอนวิธีควบคุมช่วงเวลาเหล่านี้และป้องกันตัวเองอย่างชาญฉลาดโดยไม่ต้องตกเป็นเหยื่อ
2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ศิลปะการต่อสู้มีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด พวกเขาปรับปรุงอัตราการเต้นของหัวใจในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย พวกเขายอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและเปิดกว้าง
ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่อ่อนแอสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าหายใจถี่อ่อนแอและง่วง แต่ศิลปะการต่อสู้สามารถมีส่วนร่วมอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี
3. การประสานงานความสมดุลและการตอบสนองที่ดีขึ้น
ศิลปะการต่อสู้ทุกประเภทช่วยปรับปรุงการประสานงานและความสมดุลและเพิ่มความเร็วในการตอบสนองของคุณ
ศิลปะการต่อสู้ขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวเฉพาะที่ช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการโฟกัสและสมาธิรวมถึงความคล่องแคล่วทางกายภาพ พวกเขาสอนวิธีการเคลื่อนย้ายน้ำหนักของคุณจากขาหนึ่งไปอีกขาหนึ่งถ่ายโอนพลังงานของคุณไปทั่วร่างกายและเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
สรุปแล้วศิลปะการต่อสู้ช่วยเร่งปฏิกิริยาตอบสนองของคุณและปรับปรุงการประสานงานของร่างกายและมือและตาในขณะที่ให้ความสมดุลที่ยอดเยี่ยม
4. ความยืดหยุ่น
นี่เป็นอีกประโยชน์ที่ดีของการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ คุณจะได้รับความยืดหยุ่นอย่างมากของกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็น สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณและเพิ่มความสามารถของคุณในการเคลื่อนไหวแบบเต็มรูปแบบ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณอายุมากขึ้นในทางที่ดีต่อสุขภาพและส่งผลดีต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ
5. วินัย
การฝึกฝนศิลปะการต่อสู้สร้างวินัยทางร่างกายจิตใจและวิญญาณ
วินัยในตนเองเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของศิลปะการต่อสู้เพราะช่วยให้คุณสามารถควบคุมตัวเองและสภาพแวดล้อมของคุณ มันสอนให้คุณจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกสงบสติอารมณ์และช่วยให้คุณบรรลุความมุ่งมั่น
6. ความเข้มข้นทางจิตและทัศนคติเชิงบวก
หนึ่งในผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการฝึกฝนศิลปะการต่อสู้ประกอบด้วยการพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มาดูกันว่าทำไม
- ศิลปะการต่อสู้มีผลกระทบที่น่าอัศจรรย์ต่อสมาธิสมาธิและการควบคุมตนเอง
- พวกเขาปรับปรุงหน่วยความจำที่ใช้งานได้
- พวกเขาสร้างความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเอง
- พวกเขาสอนความเคารพและความรับผิดชอบ
- พวกเขาช่วยควบคุมความกลัวและความก้าวร้าวและพวกเขานำความมั่นคงทางอารมณ์และความแข็งแกร่งภายใน
- พวกเขาปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจโดยรักษาระดับความเครียดภายใต้การควบคุม พวกเขาบรรเทาความยุ่งยากความตึงเครียดและความกังวลใจ
- มันช่วยให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเอนดอร์ฟินทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพอใจมากขึ้น ดังนั้นพวกเขาปรับปรุงอารมณ์ของคุณอย่างมาก
- ศิลปะการต่อสู้เพิ่มพลังงานโดยรวมและช่วยพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
7. กล้ามเนื้อความอดทนและสมรรถภาพทางกายที่ได้รับการปรับปรุง
ศิลปะการต่อสู้เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก!
- พวกเขาปรับปรุงกล้ามเนื้อและช่วยให้คุณสร้างมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นพวกเขาช่วยป้องกันโรคอ้วนในขณะที่เพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรง
- การฝึกฝนศิลปะการต่อสู้เพิ่มความอดทนอย่างมากสำหรับกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจเพิ่มระดับพลังงานและลดความเหนื่อยล้า
สรุปแล้วศิลปะการต่อสู้ช่วยพัฒนาความสามารถของคุณในการเอาชนะความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจและเพื่อดำเนินการต่อไปในขณะที่ยังคงรักษาสมาธิและความสนใจ
