ทำอย่างไรจึงจะมีแรงบันดาลใจที่รวดเร็ว - และอยู่ต่อไปอย่างนั้น!

การได้รับแรงจูงใจในการทำบางสิ่งบางอย่างนั้นยาก แรงจูงใจในการเข้าพักมากขึ้นยากขึ้น! ค้นหาวิธีที่จะได้รับแรงบันดาลใจและทำให้ความรู้สึกนั้นดำเนินต่อไป!

คุณต้องการลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่ดีกว่าสิ่งใด แต่คุณไม่สามารถทำให้ไฟแรงจูงใจของคุณเผาไหม้นานพอที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่

นี่คือวิธีที่จะได้รับแรงบันดาลใจและอยู่อย่างนั้น

การได้รับแรงจูงใจนั้นง่ายพอสมควร

เมื่อบางสิ่งบางอย่างสว่างสดใสเป็นประกายและใหม่ก็ไม่ยากที่จะตื่นเต้น เหมือนเมื่อคุณได้รับอุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นใหม่ คุณเดินไปรอบ ๆ และชื่นชมมัน คุณจินตนาการถึงตัวคุณเองและพยายามทำให้รูปร่างดูดี มันเป็นสัญลักษณ์ของความสำเร็จของคุณ

และเมื่อคุณใช้ครั้งแรกหรือสองครั้งคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นราชาหรือราชินี คุณผ่านพ้นไม่ได้ คุณบอกตัวเองว่าคราวนี้คุณจะไปถึงเป้าหมายของคุณ

จากนั้นความเป็นจริงก็เริ่มเข้ามาหลังจากผ่านไปสองสามวันหรือสองสามสัปดาห์คุณจะไม่มองอุปกรณ์ใหม่ของคุณว่าเป็นของเล่นที่สนุกและน่าตื่นเต้น ตอนนี้มันเป็นเพียงแค่วัตถุที่ใช้พื้นที่อันมีค่าและกำลังขวางทาง

สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นที่ชื่นชมในตอนนี้กลายเป็นความรังเกียจเมื่อคุณกลัวเซสชันรายวันกับสัตว์ประหลาดตัวนี้ที่พยายามจะเอาชนะคุณอย่างต่อเนื่อง คุณพบเหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง คุณทำงานบ้าน เด็ก ๆ ต้องการความช่วยเหลือในการทำการบ้าน คุณต้องจัดเรียงสำลีบนเคาน์เตอร์ห้องน้ำใหม่ อะไรก็ตามที่จะก้าวออกจากเท้าข้างหนึ่งไปยังสิ่งที่ไม่หวงแหนอีกต่อไป

ในที่สุดในที่สุดมันก็ไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าไม้แขวนเสื้อราคาแพงหรือบางสิ่งบางอย่างสำหรับการเยี่ยมเด็ก ๆ เพื่อพยายามทำร้ายตัวเอง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามตอนนี้ไม่ได้รับค่าคอมมิชชั่นและคุณไม่ใกล้เป้าหมายของคุณมากไปกว่าที่คุณเคยได้รับ

คุณจะไปจากอะไรที่บริสุทธิ์และตื่นเต้นที่สุดเพื่อดูในห้องและไม่เห็นว่ามันมีอยู่จริง? คุณจะรักษาความหลงใหลในตัวคุณได้อย่างไรเมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรกเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้ตลอดเวลา

รู้จัก 'ของคุณ'

กุญแจสำคัญในการรักษาความมุ่งมั่นกับบางสิ่งในระยะยาวคือสองเท่า ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่า "ทำไม" คุณต้องเข้าใจ“ ทำไม” เป้าหมายของคุณจึงสำคัญสำหรับคุณ

ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักทำไมคุณถึงต้องการมัน? ใช่คำตอบทั่วไปคือเพราะคุณต้องการรู้สึกดีและดูดี แต่สิ่งนี้มีความหมายต่อคุณอย่างไร

ถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกดีขึ้นอะไร เฉพาะ จะเป็นอย่างไรเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายนี้ มันสามารถเล่นเกมแท็กกับลูก ๆ ของคุณโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้าได้หรือไม่? หรือคุณจะรู้สึกดีเมื่อคุณสามารถเดินขึ้นบันไดสี่ขั้นที่สำนักงานของคุณได้อย่างง่ายดายหรือไม่?

บางทีมันอาจมีองค์ประกอบด้านสุขภาพมากมายสำหรับคุณ การลดน้ำหนักจะทำให้คุณมีโอกาสเลิกใช้ยาลดความดันโลหิตหรือให้คุณนอนหลับอย่างสงบโดยไม่ต้องพึ่งเครื่องหยุดหายใจขณะหลับ เป็นไปได้มากที่จะได้รับรูปร่างจะป้องกันการโจมตีของสภาพอันตรายหลายอย่างที่มาพร้อมกับความอ้วนดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่

บางทีเหตุผลของคุณเกี่ยวข้องกับสุขภาพน้อยลง นั่นไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ไม่มีอะไรผิดปกติกับการภูมิใจในร่างกายของคุณและต้องการดูดี

เช่นเดียวกับที่คุณต้องเจาะจงถ้าเป้าหมายของคุณคือรู้สึกดีสิ่งเดียวกันจะนำไปใช้เมื่อคุณต้องการผลลัพธ์คือดูดี สิ่งนี้หมายความว่าคุณหรือไม่? หากคุณลดน้ำหนักและไม่รู้สึกประหม่าชีวิตจะดีกว่าไหม มันจะให้ความมั่นใจในตนเองที่คุณอยากหรือไม่

ภาพอะไรที่เป็นตัวแทนของคุณ คุณเห็นใหม่ที่คุณไม่กลัวที่จะเดินเข้าไปในห้องที่เต็มไปด้วยคนแปลกหน้าเพราะคุณรู้สึกดีกับตัวเองหรือไม่?

การกำหนดผลลัพธ์เฉพาะที่คุณหวังว่าจะบรรลุคือกุญแจสำคัญในการค้นหาแรงจูงใจของคุณ มันรู้อยู่แล้วว่าทำไมคุณถึงต้องการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คุณต้องผ่านช่วงเวลาที่ลำบาก

ถูก ตอนนี้เมื่อคุณได้พบแรงจูงใจของคุณคุณจะเก็บมันได้อย่างไร

แรงจูงใจเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง

เมื่อคุณเข้าใจ "ทำไม" อย่างเต็มที่คุณต้องทำงานเพื่อให้อยู่ในระดับแนวหน้าของจิตใจของคุณ เพิ่งรู้ว่ามันไม่เพียงพออย่างที่คุณเคยมีประสบการณ์มาแล้วในอดีต มีกี่ครั้งที่คุณตั้งใจจะลดน้ำหนักบอกตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการหรือต้องการให้มันเกิดขึ้นและยังไม่ประสบความสำเร็จ

ส่วนหนึ่งของแรงจูงใจที่ทำให้คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาคิดว่าเมื่อพวกเขาได้รับแล้วพวกเขาก็ควรมีมันอยู่เสมอ เหมือนเป็นวัตถุที่จับต้องได้ เช่นเดียวกับการมีบ้านทำอยู่นั่นแสดงว่าเป็นของคุณ แต่จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่ชำระเงิน มันกลับไปที่ธนาคารใช่ไหม

คุณต้องทำการ "ชำระเงิน" ต่อไปกับธนาคารสร้างแรงบันดาลใจของคุณด้วย ข้อแตกต่างคือแรงจูงใจไม่ใช่สิ่งที่คุณซื้อด้วยเงิน มันเป็นสิ่งที่คุณซื้อเพราะขาดคำพูดที่ดีกว่าด้วยการทำงานอย่างต่อเนื่องและความทุ่มเทและความคิดที่ยอมรับไม่น้อยไปกว่าความสำเร็จ

เมื่อคุณซื้อบ้านครั้งแรกคุณคิดการชำระเงินใช่ไหม คุณต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ลืมที่จะส่งเงินให้ธนาคารดังนั้นคุณจึงเขียนลงในสมุดบันทึกประจำวันของคุณหรือสร้างการแจ้งเตือนในโปรแกรมซอฟต์แวร์งบประมาณของคุณ คุณสามารถใช้เทคนิคเดียวกันกับแรงจูงใจของคุณ เขียนเตือนความจำเพื่อกินให้ดีขึ้นหรือออกกำลังกายในปฏิทินของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม

และเช่นเดียวกับที่รู้สึกดีที่เห็นยอดคงเหลือจำนองลดลงทุกครั้งที่คุณชำระเงินคุณสามารถใช้แนวคิดนี้กับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้อีกครั้ง ตัวอย่างเช่นบางทีเป้าหมายของคุณคือการสูญเสียสี่สิบปอนด์ เติมขวดด้วยหินสีสี่สิบ ทุกครั้งที่คุณสูญเสียปอนด์โอนหินก้อนหนึ่งไปยังขวดอื่น เพียงแค่เห็นขวดแรกว่างเปล่าและขวดที่สองก็เติมเต็มจะทำให้คุณเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ถูกต้องเพราะคุณสามารถเห็นความสำเร็จของคุณได้

หากคุณเป็นคนที่ชอบให้กำลังใจลองทำบันทึกย่อที่มีคำพูดสร้างแรงบันดาลใจหรือพูดสร้างแรงบันดาลใจ วางไว้บนโต๊ะทำงาน ติดเทปไว้กับกระจกห้องน้ำของคุณ หรือถ้าคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสนับสนุนให้พวกเขาเป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณและส่งข้อความที่จะทำให้คุณย้ายไปในทิศทางที่ถูกต้อง

บางทีคุณอาจเป็นบุคคลในรายการก็ได้ เริ่มทุกเช้าด้วยการทำสามถึงห้าอย่างที่คุณสามารถทำได้ วันนั้น ที่จะนำคุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำให้เสร็จได้ภายในกรอบเวลายี่สิบสี่ชั่วโมง ในขณะที่คุณบรรลุแต่ละรายการข้ามมันออก

แรงจูงใจสามารถเข้าใจได้ แต่ถ้าคุณปล่อยไว้ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเชี่ยวชาญเทคนิคบางอย่างเช่นที่กล่าวมาแล้วมันจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง ออกไปที่นั่นแล้วทำให้มันเกิดขึ้น บรรลุเป้าหมายของคุณ!