ความท้าทาย 30 วันมีข้อดีข้อเสีย แต่ความท้าทายในการออกกำลังกายบางอย่างไม่ได้ผล อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดีข้อเสียรวมถึงความท้าทายในการทำงาน
ความท้าทายหมอบ 30 วัน, ความท้าทายกระดาน, ความท้าทาย ab, ความท้าทายร่างกายชายหาด, ความท้าทายในการผลักดัน, ความท้าทายชุดดำน้อย (LBD) - ความท้าทายการออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นแนวโน้มล่าสุด ความท้าทาย 30 วันเหล่านี้บางอย่างใช้งานได้จริงขณะที่คนอื่นไม่ทำ
เมื่อทำการวิจัยเพิ่มเติมการพูดคุยกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่ได้ทำพวกเขาและประสบการณ์ของตัวเองฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าผลลัพธ์ของความท้าทายแต่ละอย่างนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดความท้าทาย 30 วันโดยทั่วไปมีข้อดีและข้อเสีย มันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลในการสร้างสมดุลเพื่อรับผลประโยชน์ที่ดีที่สุดและผลลัพธ์จากความท้าทายเหล่านี้
ข้อเสียของการท้าทาย 30 วัน
น่าเสียดายเนื่องจากการเผาผลาญและร่างกายของทุกคนแตกต่างกันความท้าทายที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับบุคคลหนึ่งไม่จำเป็นต้องสร้างผลลัพธ์เดียวกันสำหรับบุคคลอื่น อย่างไรก็ตามความท้าทายเหล่านี้บางอย่างอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
ครูฝึกและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายว่าเมื่อคุณออกกำลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อทุกวันคุณจะไม่สร้างกล้ามเนื้อ คุณจะเริ่มฉีกขาดยืดกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อนั้นมากเกินไป (นั่นคือถ้าคุณมีรูปร่างที่ดี)
หากคุณมีรูปร่างที่ไม่ดีปัญหาของการออกกำลังกาย 30 วันสำหรับพื้นที่เดียวกันจะยิ่งแย่ลงไปอีก สิ่งนี้สามารถและจะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาที่จะซ่อนผลลัพธ์ที่น้อยที่สุด โดยพื้นฐานแล้วคุณจะต้องทำร้ายตัวเองแทนที่จะได้รับประโยชน์จากการทำงานหนักของคุณ
ข้อท้าทายอีก 30 วันคือสัญญาของผลลัพธ์ที่เกินความคาดหมายของสื่อความท้าทายและผู้คนที่ทำสิ่งท้าทายเหล่านี้
ความท้าทายเหล่านี้ล้มเหลวที่จะพูดถึงว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นสำคัญมากและเป็นประโยชน์ต่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
แบบฝึกหัดเหล่านี้ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่จะทำงานได้ด้วยตัวเอง - สิ่งที่คุณต้องทำคือการออกกำลังกาย นอกจากนี้เมื่อความท้าทายหยุดลงหลังจาก 30 วันผู้คนมักจะไม่ดำเนินการต่อหรือไม่สนใจสิ่งอื่นซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์ของพวกเขาจะหายไปเร็วกว่าที่คิด
ความท้าทายเหล่านี้ไม่ได้ยาวนานหมายความว่าพวกเขาจะไม่ชี้นำหรือสนับสนุนให้ออกกำลังกายมากขึ้นหลังจากที่ทำเสร็จแล้ว ท้ายที่สุดปัญหาใหญ่ที่ท้าทายเหล่านี้คือผู้คนลืมที่จะทำและโกงหรือไม่มีเวลาทำสองสามวันที่ผ่านมาซึ่งใช้เวลานานกว่าเมื่อเทียบกับสองสามวันแรก
ข้อดีของการท้าทาย 30 วัน
ความท้าทายเหล่านี้สามารถและทำงานได้หากคุณปฏิบัติตามอย่างถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บผู้ฝึกสอนหลายคนแนะนำให้ทำ 30 วันในช่วง 60 วันเพื่อให้วันเว้นวันเป็นวันหยุด นี่คืออาชีพหลักสำหรับความท้าทายเหล่านี้เนื่องจากคุณจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่เข้มข้นและจะทำอย่างปลอดภัย
ความท้าทายอีก 30 วันสำหรับมืออาชีพคือการเริ่มต้นง่ายสำหรับผู้คนและอนุญาตให้ผู้คนเติบโตอย่างปลอดภัยซึ่งจะเป็นประโยชน์
ความงามสำหรับความท้าทายเหล่านี้คือพวกเขาบอกคุณว่าต้องทำอะไรและต้องทำมากแค่ไหนในแต่ละวัน พวกเขาเป็นคู่มือที่สมบูรณ์แบบ ความท้าทายใน 30 วันมีแนวโน้มที่จะสร้างแรงบันดาลใจและมอบความพึงพอใจให้กับผู้คนในขณะที่พวกเขาติดตามการเติบโตกระตุ้นให้พวกเขาเสร็จสิ้นและดำเนินการต่อ
ความท้าทาย 30 วันที่ใช้ได้ผล
ความท้าทาย 30 วันทำงานเมื่อทำถูกต้อง คนส่วนใหญ่มักจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการท้าทายหมอบ - ยิ่งใหญ่กว่าโจรยิ่งดีผู้หญิงใช่ไหม? ความท้าทายของไม้กระดานและ ab ได้รับการพิจารณาว่าเป็นสิ่งมหัศจรรย์เพราะพวกเขาเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของแขนของคน มันยังช่วยให้ผู้คนโทน
อีกวิธีหนึ่งในการรับสิ่งที่ดีที่สุดจากความท้าทาย 30 วันและการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ในร่างกายของคุณก็คือการออกกำลังกายเป็นซีรีย์ของแต่ละความท้าทาย
ด้วยวิธีนี้ความท้าทายจะดึงออกจากกันและจะเป็นประโยชน์อย่างมากโดยเฉพาะความท้าทายที่ไม่ได้ผลดีเมื่อทำคนเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไปเนื่องจากเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อต่าง ๆ ที่ได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายทุกวัน
วันที่ 1 จะเป็นความท้าทายของ LBD วันที่ 2 จะเป็นความท้าทายของ abs; วันที่ 3 จะเป็นความท้าทายของไม้กระดาน วันที่ 4 จะเป็นการท้าทายทีม squats วันที่ 5 จะเป็นความท้าทายผลักดัน; วันที่ 6 จะเป็นการท้าทายร่างกายชายหาด และวันที่ 7 จะเป็นวันหยุด จากนั้นวงจรจะถูกทำซ้ำ คุณจะทำวันที่ 1 ของแต่ละการท้าทายในสัปดาห์แรกและติดตามความท้าทายที่มีหนึ่งวันของแต่ละการท้าทายต่อสัปดาห์
แม้ว่าความท้าทายใน 30 วันอาจไม่เป็นผลดีต่อตนเอง แต่สามารถทำงานร่วมกันได้ดีกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ คุณได้ลองทำอะไรใน 30 วันและพบว่าประสบความสำเร็จ?
