หากคุณเป็นหนึ่งในอารมณ์เหล่านั้นที่ดวงตาของคุณสามารถเปลี่ยนทุกสิ่งที่คุณมองเข้าไปในลูกบอลไฟบางทีอาจถึงเวลาที่จะคลายความตึงเครียดและเริ่มทำงานด้วยตัวเองกลับไปเป็นคนที่รักและห่วงใยซึ่งคุณเคยเป็น
วันนี้คุณเกลียดโลกไหม ผู้คนเริ่มวิตกกังวลและทำงานที่คุกคามต่อสติของคุณหรือไม่? คุณจะให้อะไรกลับไปที่ห้องนอนของคุณปิดประตูและล็อคคนอื่นออกหรือไม่
เมื่อชีวิตคุณมีอาการหายใจไม่ออกมันยากที่จะเดินไปรอบ ๆ พร้อมกับยิ้มบนใบหน้าของคุณ คุณเศร้าหรือโกรธและไม่สามารถหาพลังงานที่จะดึงออกมาได้
อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้ทำอะไรบางอย่างเพื่อกลับสู่สภาวะที่ดีขึ้นคุณจะยืดผลและทำให้คุณมีความสุขในกระบวนการ
ถึงเวลาที่คุณจะได้ปลดปล่อยตัวเองออกจากอารมณ์เสียและเริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง คุณถามอย่างไร ที่นี่มีสิบตัวเลือกให้คุณพิจารณา:
# 1: โทรเพื่อสำรองข้อมูล
หากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะตัดหัวใครบางคนก็ถึงเวลาที่ต้องเสริมกำลัง และใครที่ดีกว่าที่จะพูดคุยกับคุณและช่วยคุณเป็นเพื่อนสนิท
บางครั้งคุณก็ต้องระบาย; รับสิ่งที่อยู่ในใจของคุณออกมาในที่โล่ง เมื่อคุณให้เสียงมันอาจดูไม่ค่อยดีนักและทำให้ติดลบ
นอกจากนี้เพื่อนอาจให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่น่ากลัวเหมือนกับที่คุณมีในขณะนี้
# 2: หลงทางในชีวิตของคนอื่น
หากชีวิตปัจจุบันของคุณทำให้คุณผิดหวังและอาจต้องใช้เวลากับคนอื่น ไม่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนข้อมูลประจำตัวของคุณหรือเริ่มต้นการมีอยู่ใต้ดิน (แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่ความคิดที่แย่ถ้าคุณรู้สึก จริง เหม็น) แต่คุณมีทางเลือกอื่น
หากต้องการหยุดพักจากสิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและทำให้คุณรู้สึกร่าเริงมีความคิดไม่ดีที่จะอ่านหนังสือหรือชมภาพยนตร์ที่คุณอาจหลงทาง
ไม่ว่าจะเป็นความใจจดใจจ่อที่ทำให้คุณนั่งอยู่บนขอบที่นั่งหรือความรักที่ทำให้หัวใจของคุณสั่นไหวมันจะทำให้คุณรู้สึกดีที่ได้ก้าวออกจากโลกภายนอกไปชั่วขณะ - และเป็นของคนอื่น
# 3: ถอดปลั๊กตัวเอง
เมื่อคุณถึงจุดสิ้นสุดของเชือกแล้วคุณจะรู้สึกจมได้ง่าย และหากคุณปรับไปยังโทรศัพท์มือถือสื่อสังคมอีเมลและถนนสายอื่น ๆ ที่ผู้อื่นสามารถติดต่อคุณได้ทุกวินาทีของทุกนาทีคุณอาจรู้สึกโกรธ
ให้พื้นที่ตัวเองหายใจโดยถอดปลั๊กหรือปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดในชีวิตของคุณ มันอาจจะเป็นความกลัวเล็กน้อยที่เริ่มต้น แต่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะชื่นชมและเพลิดเพลินไปกับความสงบและความเงียบที่เกิดขึ้น
นอกจากนี้หากเป็นสิ่งสำคัญใครบางคนจะฝากข้อความถึงคุณซึ่งคุณสามารถส่งคืน -once ที่คุณปล่อย gremlin ภายในตัวคุณได้ทันที
# 4: วิ่งหนี
จำได้ไหมว่าตอนที่คุณยังเด็ก คุณอาจรู้สึกว่าทางออกที่ดีที่สุดคือการวิ่งหนีและเริ่มต้นใหม่ใช่ไหม?
แน่นอนว่าคุณไม่สามารถหนีจากชีวิตของคุณได้ (จริง ๆ แล้วคุณสามารถทำได้ แต่นั่นจะนำมาซึ่งปัญหาโลกใหม่ทั้งหมด) แต่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากถ้าอย่างน้อยก็ออกไปวิ่งหรือเดิน
อากาศบริสุทธิ์และการออกกำลังกายเล็กน้อยสามารถไปได้ไกลเมื่อมันมาถึงการฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจ
# 5: หยุดงานประท้วง
แหล่งการสวมบทบาทเป็นแม่และ / หรือภรรยาหมายความว่าคุณอาจสวมหมวกหลายใบ แม้ว่าจะเป็นเรื่องดีที่จะดูแลครอบครัวของคุณ แต่บางครั้งคุณอาจรู้สึกไม่ได้รับการยอมรับและรับการยินยอม ทั้งสองอย่างนี้มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณอยากจะโยนมือขึ้นไปในอากาศแล้วตะโกนว่า“ ฉันเลิกแล้ว!”
แทนที่จะเป็นลูกกำพร้าและหย่ากับสามีของคุณคุณอาจจะดีกว่าถ้าไปประท้วงสักหน่อย Boycott บริการซักรีดและจาน ละเว้นฝุ่นและมองออกไปจากวัชพืชที่แซงเตียงดอกไม้ของคุณ
แน่นอนคุณไม่สามารถเพิกเฉยสิ่งเหล่านี้ได้ตลอดไป แต่วันหนึ่งหรือสองวันนั้นอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในการชุบตัว (และเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณทำเพื่อพวกเขามากแค่ไหน)
# 6: เขย่าโจรของคุณ
ดนตรีมีวิธีเติมพลังให้วิญญาณของคุณ มันช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในรูปแบบของจิตวิญญาณและผ่อนคลาย
ท้ายที่สุดไม่มีอะไรดีไปกว่าการเต้นไปกับเพลงที่เชื่อมต่อกับคุณอย่างสุดซึ้งจนคุณสามารถเขียนมันเองได้
เมื่อชีวิตรู้สึกหนักเกินไปและทัศนคติของคุณสะท้อนถึงการดิ้นรนของคุณถึงเวลาที่จะเปิดเพลงโปรดของคุณและปล่อยให้มันทำให้คุณขยับราวกับว่าคุณเป็นดาราในมิวสิควิดีโอ คุณจะรู้สึกได้ถึงความเครียดและความตึงเครียดที่ร่างกายของคุณทิ้งไว้ - ในขณะที่สวมบทบาทของชีวิต
# 7: บอกใครสักคนออก
แหล่งโอเคคุณไม่สามารถดูถูกเหยียดหยามและหยาบคายกับใครก็ตามที่ข้ามเส้นทางของคุณ แต่คุณยังสามารถบอกใครบางคนในลักษณะที่ไม่เป็นอันตราย อย่างไร?
เขียนจดหมาย บันทึกความรู้สึกทั้งหมดของคุณลงบนกระดาษ จงใจร้ายและโหดเหี้ยมเท่าที่คุณต้องการ จากนั้นก็ทำการเผา คุณจะพูดในสิ่งที่คุณต้องการจะพูดซึ่งจะยกระดับวิญญาณของคุณโดยอัตโนมัติ แต่คุณก็ทำได้ในแบบที่ไม่มีใครบาดเจ็บ มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะ / ชนะ
# 8: ใช้วันหยุดพักผ่อนจิต
บางทีคุณไม่สามารถแพ็คขึ้นและไปที่เกาะอันอบอุ่นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหยุดพักผ่อนได้ ท้ายที่สุดตราบใดที่บางส่วนของคุณได้รับวันหยุดพักผ่อนคุณจะยังคงได้รับประโยชน์
จุดเทียนหอมมะพร้าวเทเครื่องดื่มผลไม้และเพิ่มความร้อน หลับตาฟังเพลงฮาวายแล้วแกล้งทำเป็นว่าคุณกำลังอาบแดดบนชายหาด มีแฟนพัดสายลมทะเลที่คุณขณะที่คุณเพลิดเพลินกับเวลาของคุณออกไปจากความเป็นจริง
# 9: ปรนเปรอตัวเอง
แหล่งหนึ่งในเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกไม่ดีคือเพราะคุณไม่ได้รับการดูแล บางทีคู่สมรสของคุณกำลังยุ่งเกินกว่าที่จะสังเกตเห็นว่าคุณยังมีชีวิตอยู่หรือคุณหมกมุ่นอยู่กับงานจนคุณแทบจะไม่ได้เวลาทานอาหารกลางวัน
การปรนนิบัติเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และถ้าไม่มีใครจะทำคุณต้องทำด้วยตัวเอง กำหนดเวลาการนวดทำเล็บมือหรือเล็บเท้า ทำอย่างเคร่งครัดเพราะคุณต้องการ - และสมควรได้รับ
# 10: กลับไปนอน
แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลาที่ยากลำบากทั้งวันบนเตียง แต่ถ้าคุณเหนื่อยเกินไปคุณก็ยังไม่ค่อยเก่งนัก คุณสามารถเผาเทียนที่ปลายทั้งสองได้นานเท่านี้ก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบ
การงีบหลับเมื่อคุณเหนื่อยจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณในระหว่างการนอนหลับที่ร่างกายของคุณรักษาตัวเองและฟื้นฟูพลังงาน ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเติมเชื้อเพลิงถังแก๊สทางอารมณ์ของคุณเพื่อให้คุณพร้อมสำหรับสิ่งที่เข้ามา
คุณไม่สามารถมองโลกในแง่ดีได้ตลอดเวลา แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดอารมณ์เชิงลบ ทำไมต้องอยู่ในสถานการณ์ที่น่าสังเวชและ crotchety ถ้าคุณไม่ต้องการ? ไม่สนุกเลยสำหรับคุณ หรือ ใครอีกไหม.
