ตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กเล็ก ๆ คุณอาจเคยได้ยินหลายครั้งว่าการได้รับวิตามินซีมากพอจะช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอย่างน่าอัศจรรย์? ตรวจสอบพวกเขาออก
1. วิตามินซีทำให้ผิวของคุณแข็งแรงขึ้น
การบริโภควิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณทั้งผิวหนังและผิวหนัง มันเป็นวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่ช่วยปรับปรุงกลไกการป้องกันของร่างกายซึ่งส่งผลให้ผิวแข็งแรงขึ้นเช่นกัน วิตามินซีที่เพียงพอจะช่วยปกป้องผิวจากอิทธิพลภายนอกและจากความแห้งกร้าน วิตามินซีเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการบรรเทาผิวแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบที่มีอยู่ของผิวหนัง
2. ฟื้นฟู
วิตามินซีส่วนใหญ่รู้จักกันว่าเป็นสารฟื้นฟูที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิวของคุณ สถานเสริมความงามมีมาสก์วิตามินซีและชุดที่ควรจะทำให้ผิวของคุณรู้สึกและดูอ่อนเยาว์และลบริ้วรอยเล็ก ๆ
วิตามินซีช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อสุขภาพผิว เมื่อคุณอายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนจะลดลงและผิวของคุณจะสูญเสียโทนสีและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ การบริโภควิตามินซีจำนวนมากรวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีมันสามารถชะลอกระบวนการชรา
3. การป้องกันแสงแดด
วิตามินซีมีอิทธิพลเมื่อมันมาถึงการปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วหรือทาครีมที่มีวิตามินซีและใช้เวลาทั้งวันอย่างปลอดภัยในแสงแดด ครีมกันแดดของคุณยังไม่สามารถถูกแทนที่ได้
อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์วิตามินซีและวิตามินซีสามารถเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของผิวของคุณที่มีต่อรังสียูวี นอกจากนี้ยังสามารถช่วยและเร่งกระบวนการเยียวยาหากคุณได้รับแดดเผา
4. ลดโอกาสของการเกิดแผลพุพองและรอยฟกช้ำ
ประโยชน์ของวิตามินซีสำหรับผิวของคุณได้รับการค้นพบมานานแล้วขอบคุณเชื่อหรือไม่กะลาสี ใช่พวกลูกเรือคนเดียวกันนั้นขาดวิตามินซีบนเรือและเริ่มสังเกตว่าข้อต่อของพวกเขาเจ็บปวดมากขึ้นและพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นแผลที่ผิวหนังและมีรอยช้ำมากขึ้นได้อย่างไร
เหตุผลหลักสำหรับเรื่องนี้คือการผลิตคอลลาเจนดังกล่าวข้างต้นซึ่งช่วยเพิ่มวิตามินซี คอลลาเจนไม่เพียง แต่ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และเป็นประกายมันเป็นโปรตีนที่สำคัญมากที่สร้างเซลล์และหลอดเลือดของคุณ มันยังสร้างเอ็นของคุณและช่วยสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งหมายความว่าผิวของคุณจะหายเร็วขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บ
การขาดคอลลาเจนอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้หลายอย่างรวมถึงความแห้งกร้าน, การเกิดผื่นแดงและการฟกช้ำ นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ปัญหาหลอดเลือดรวมถึงปัญหาของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ป้องกันพวกเขาทั้งหมดด้วยการรับวิตามินซีเพียงพอทุกวัน
5. ต่อต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการทำลายอนุมูลอิสระและการเกิดออกซิเดชัน น่าแปลกที่สารที่คุณไม่สามารถหายใจได้ - ออกซิเจน - เป็นสารที่สร้างความเสียหายให้กับคุณมากที่สุด เซลล์ของคุณออกซิไดซ์เมื่อเวลาผ่านไปซึ่งทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ
วิตามินซีทำให้กระบวนการออกซิเดชั่นช้าลงทำให้เป็นกลางอนุมูลอิสระที่เป็นกลางและยังสามารถทำลายดีเอ็นเอได้ หมายความว่ามันจะช่วยให้ร่างกายของคุณอ่อนเยาว์และมีรูปร่างที่ดีขึ้นและช่วยปกป้องผิวและเปล่งปลั่ง
วิตามินซีไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ มันเป็นวิตามินที่สำคัญมากและควรทานในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำในแต่ละวันอยู่ระหว่าง 80 ถึง 100 มิลลิกรัมและไม่ควรสูงกว่า 2 กรัม ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและนอนไม่หลับ
