เซลลูไลท์ - หลายคนมี แต่ไม่มากรู้วิธีที่จะจัดการกับมันหรือกำจัดมัน การกำจัดเซลลูไลท์ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่โชคดีที่เป็นไปได้ นี่คือ 5 ขั้นตอนที่อาจช่วยคุณลดเซลลูไลท์
น่าเสียดายที่ไม่มีการแก้ไขเซลลูไลท์ทันทีไม่มียาวิเศษที่จะกำจัดมันในพริบตา น่าเศร้าในกรณีส่วนใหญ่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดมันอย่างสมบูรณ์ แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อลด
ผู้หญิงทั่วโลกใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ผลิตภัณฑ์ แต่น่าเสียดายที่น้อยมากที่ใช้งานได้จริง แทนที่จะใช้โชคกับครีมและเจลที่ไม่จำเป็นลองเปลี่ยนวิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณและต่อสู้กับเซลลูไลท์ตามธรรมชาติ นี่คือวิธีการทำ!
1. มือไม่ถึง
เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ไฮเดรชั่นจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษทั้งหมดและยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นเล็บและเส้นผมของคุณแข็งแรงและคุณจะรู้สึกดีขึ้น
2. กินเพื่อสุขภาพ
หากคุณตัดสินใจที่จะต่อสู้กับเซลลูไลท์อาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจเป็นหนึ่งในอาวุธที่ดีที่สุดของคุณ เพิ่มเมล็ดธัญพืชปลาน้ำเย็นและผลไม้และผักมากมายในอาหารประจำวันของคุณ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสลับไปที่กาแฟ decaf และลดโซดาและอาหารทอด นอกจากนี้พยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่
3. การนวด
การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนและยังช่วยลดความเครียด คุณสามารถรักษาตัวเองด้วยการนวดมืออาชีพสองครั้งต่อเดือนหรือนวดตัวเองทุกวัน นอกจากนี้ยังมีบริการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่แตกต่างกันซึ่งคุณสามารถลองได้ - สิ่งเหล่านี้อาจเจ็บปวดดังนั้นให้คิดสองครั้งก่อนที่จะตัดสินใจเลือก
4. ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย 4 ถึง 6 วันต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน คุณไม่ต้องไปโรงยิมเพื่อออกกำลังกายคุณสามารถทำที่บ้านได้เช่นกัน! ทำ squats และเดินเร็วเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด
รวม squats ในกิจวัตรประจำวันของคุณและคุณจะเห็นว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะได้รูปร่าง เลือกเดินขึ้นลิฟต์ไปทุก ๆ นาทีแล้วเดินเร็วเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อสัปดาห์และคุณจะเห็นผลลัพธ์เร็ว ๆ นี้!
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์
ผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ไม่ได้มีมนต์ขลัง - พวกเขาจะไม่กำจัดเซลลูไลท์ของคุณใน 24 ชั่วโมงไม่ว่าผู้ผลิตจะอ้างสิทธิ์อย่างไร อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเปลี่ยนอาหารและไลฟ์สไตล์ของคุณแล้วครีมต่อต้านเซลลูไลท์และเจลจะช่วยให้คุณลดการปรากฏของเซลลูไลท์
มองหาครีมที่มีคาเฟอีนอัลฟาไฮดรอกซีและเรตินอล - เป็นส่วนผสมที่มีแนวโน้มที่จะช่วยลดเซลลูไลท์
