คนรักกาแฟดีใจ! ต่อไปนี้เป็นเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ห้าประการที่ทำให้จาวาคลั่งไคล้รายวันของคุณดีสำหรับคุณ
มันตลกที่ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนรักดื่มชามากกว่าแม้ว่ากาแฟจะเป็นส่วนสำคัญในวัฒนธรรมของฉัน การเติบโตในครอบครัวชาวเฮติหมายความว่าอาหารเช้าประกอบด้วยเนยถั่วแสนอร่อยและแซนด์วิชเนยที่ทำจากขนมปังหรือบิสกิตโฮมเมด จากนั้นก็จุ่มลงในกาแฟตอนเช้า
การเริ่มต้นวันด้วยถ้วยอุ่น ๆ ของ java นั้นเป็นอะไรที่มากกว่าแค่การตื่นขึ้นมาและได้รับพลังงานที่จำเป็นมาก ๆ (แม้ว่าจะเป็นการเพิ่มความสามารถพิเศษ); มันเป็นวิธีที่จะใช้เวลามื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวันกับครอบครัวก่อนที่ตารางงานที่ยุ่งของทุกคนจะเข้ามา ด้วยเหตุนี้กาแฟจึงเป็นที่เคารพในบ้านของฉันเสมอ
หากกาแฟเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรตอนเช้าของคุณคุณจะถูกปลุกให้ได้ยินว่าการวิ่งไปที่ร้านกาแฟประจำท้องถิ่นของคุณกำลังจะทำให้คุณได้รับผลประโยชน์ นี่คือเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ห้าประการว่าทำไมการดื่มกาแฟนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ
1. การติดตั้งเพียงหนึ่งถ้วยต่อวันจะช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น
มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้ทำไมกาแฟส่งเสริมสุขภาพที่ดีและความมีชีวิตชีวา จากการศึกษาล่าสุดของวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์พบว่าผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคที่คุกคามชีวิตหลายอย่างเช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและปัญหาระบบทางเดินหายใจ ฉันมีความสนใจของคุณหรือยังผู้สนใจรักกาแฟ?
หวังว่าจะทราบว่าความรักของจาวามากแค่ไหนที่มีผลต่อไลฟ์สไตล์ของคุณนักวิจัยได้ตรวจสอบประวัติสุขภาพของผู้ชายและผู้หญิงประมาณ 400,000 คนตลอดระยะเวลา 14 ปี พวกเขาพบว่าผู้ที่ดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่งถ้วยมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงร้อยละห้าในขณะที่กาแฟสี่ถ้วยมีปริมาณเท่ากับการลดลง 16 เปอร์เซ็นต์
เมื่อดูอย่างรวดเร็วตัวเลขเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่บ้า แต่พวกเขาก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลงทางในโรงกลั่นน้ำนม
2. คาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นซึ่งหมายความว่ามันเป็นเชื้อเพลิงที่สมบูรณ์แบบสำหรับสมองของคุณ
คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้โดยรวมของคุณ ห้องสมุดออนไลน์ของไวลีย์ระบุว่าคาเฟอีนทำงานโดย“ ยับยั้งการจับตัวของ adenosine และ benzodiazepine ligand ตัวรับสู่เยื่อหุ้มสมอง เนื่องจากสารสื่อประสาทสารสื่อประสาทเหล่านี้ทราบว่าช่วยชะลอการทำงานของสมองการปิดกั้นตัวรับของพวกมันจะลดผลกระทบนี้ คาเฟอีนยังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทอื่น ๆ รวมถึง noradrenaline, dopamine, serotonin, acetylcholine, กลูตาเมตและกรดแกมม่า - อะมิโนบีนทริก”
การดื่ม cuppa joe ยังช่วยเพิ่มความจำของคุณและทำให้แน่ใจว่าเวลาตอบสนองของสมองของคุณจะอยู่ในอันดับต้น ๆ การจิบหนึ่งก่อนการประชุมที่สำคัญหรืองานนำเสนอในโรงเรียนคือความกล้าหาญที่คุณต้องการ!
3. เป็นอารมณ์ที่ดีและผู้สนับสนุนพลังงาน
เราทุกคนรู้ว่าเมื่อคุณมีวันที่เลวร้ายไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการดื่มกาแฟ มันทำให้เลือดไหลเวียนและทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น มันจะทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นต่อโลก (เราบางคนรู้ว่าความรู้สึกทั้งหมดดีเกินไป)
อีกอย่างหนึ่งคือมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้จิตใจสงบโดยไม่ต้องเครียดกับการกินอาหาร ไม่ได้หมายความว่ายิ่งดื่มมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งผ่อนคลายมากเท่านั้น อย่างไรก็ตามการมีปริมาณที่เหมาะสมอย่างแน่นอนทำให้วันจันทร์ของคุณตกต่ำลงได้ง่ายขึ้น
4. ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าลง 20%
จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าผู้หญิงที่ลงอย่างน้อยสี่ถ้วยต่อวันมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้าในขณะที่ผู้ที่ดื่มถ้วยน้อยลงเพียงลดลงร้อยละ 15 หากคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จริง ๆ แล้วสิ่งที่ง่ายมากที่ช่วยลดอัตราความเสี่ยงของคุณนั้นน่าประหลาดใจ
ไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกว่าคุณสามารถใช้การเพิ่มพิเศษได้ สุขภาพจิตของคุณจะมาก่อนเสมอ
5. เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเมล็ดกาแฟจะทำให้ผิวของคุณดูใหม่
ผิวและร่างกายของคุณกำลังจะขอบคุณ สารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันดีในการฟื้นฟูเซลล์ผิวและชะลอความชราซึ่งอธิบายว่าทำไมคนจำนวนมากใช้กาแฟเป็นฐานสำหรับระบอบความงาม ในข่าวที่ดียิ่งขึ้นพวกเขายังมีคุณสมบัติที่ต่อสู้กับโรคต่าง ๆ เช่นโรคมะเร็ง
เป็นที่น่าสนใจว่าเมล็ดกาแฟเป็นหนึ่งในแหล่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่ใหญ่ที่สุด พวกเขามีมากกว่าสามเท่าของปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารจากพืชหลักชาและไวน์
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับตัวคุณ แต่การได้ยินว่าการดื่มกาแฟของคุณมีผลกระทบทางบวกต่อสุขภาพโดยรวมของคุณมากแค่ไหน ก่อนที่คุณจะโจมตีสตาร์บัคทุกตัวภายในรัศมีสองช่วงตึกในบ้านของคุณโปรดจำไว้ว่าเป็นไปได้ที่จะติดคาเฟอีน ไม่ควรใช้เป็น be-all และ end-all ท้ายที่สุดคุณไม่ต้องการหยุดทำงานก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่
