ทุกคนต้องการรอยยิ้มที่สวยงามและน่าประทับใจ น่าเสียดายที่ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จ ในทางกลับกันก็ไม่ได้ยากเหมือนกัน มีบางสิ่งที่คุณต้องเรียนรู้และกฎบางอย่างที่คุณต้องทำและคุณก็สามารถมีฟันที่สวยงามได้เช่นกัน ลองดู 4 วิธีในการป้องกันฟันของคุณ
1. อย่า Overbrush
หลายคนคิดว่าถ้าพวกเขาแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อพวกเขาจะป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับฟันของพวกเขา ฉันต้องบอกคุณว่ามันไม่จริงเลย ในความเป็นจริงการแปรงฟันบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายได้
เมื่อฉันยังเป็นเด็กเราถูกสอนให้แปรงฟันวันละสองครั้ง - ตอนเช้าและตอนเย็น หลายปีผ่านไปฉันเริ่มได้ยินผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ บอกฉันว่าต้องแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้ออย่างไร โดยธรรมชาติแล้วคุณเริ่มสงสัยว่าใครเป็นฝ่ายถูก ดังนั้นฉันพุ่งลึกเข้าไปในเรื่องนี้และนี่คือสิ่งที่ฉันค้นพบ
การแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อจะเป็นอันตรายมากกว่าดี แค่นั้นแหละ. ใช่คุณอาจจะกำจัดอาหารที่เหลือซึ่งอาจทำให้เกิดฟันผุได้ แต่การแปรงฟันนั้นสร้างความเสียหายต่อฟันของคุณมากเกินไป ฟันของคุณได้รับการปกป้องจากเคลือบฟันธรรมชาติซึ่งไม่ง่ายที่จะทำความเสียหาย แต่ไม่สามารถทนกับอะไรได้เลย แปรงสีฟันและส่วนผสมบางอย่างจากยาสีฟันสร้างความเสียหายต่อเคลือบฟัน
ข้อสรุปคือคุณไม่ควรแปรงฟันด้วยแรงมากเกินไปหรือบ่อยเกินไป วันละสองครั้งจะทำได้ดี แน่นอนถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจเพราะสิ่งที่คุณกินคุณสามารถแปรงฟันหลังอาหารได้อย่าทำให้เรื่องนี้เป็นเรื่องปกติ สะระแหน่ลมหายใจหรือหมากฝรั่งทำได้ดีและพวกมันจะไม่ทำลายฟันของคุณมากนัก
2. อยู่ห่างจากร้อนเกินไปหรือเย็นเกินไป
คุณคงเคยได้ยินเรื่องนี้จากแม่ของคุณ - คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ หลังจากทานซุปร้อนๆ คุณไม่ควรให้ฟันของคุณร้อนหรือเย็นเกินไปแม้ว่าคุณจะไม่ผสมทั้งสองเข้าด้วยกัน
ฟันของคุณจะเปราะบางและถูกเปิดเผยในอุณหภูมิที่รุนแรงชนิดใด ๆ สามารถสร้างความเสียหายได้จริงๆ อุณหภูมิสูงอาจทำให้ฟันของคุณแตกได้ ฟันจะอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะเกิดฟันผุและเบรก แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทานไอศกรีมอีก แต่หมายความว่าการเคี้ยวน้ำแข็งเป็นความคิดที่ไม่ดี
คุณอาจไม่รู้สึกไม่สบายตัวในขณะทำเช่นนี้ แต่จำไว้ว่าเมื่อคุณแก่ตัวทั้งร่างกายก็จะอ่อนแอลงเช่นเดียวกับฟันของคุณ ปกป้องพวกเขาตอนนี้เพื่อที่จะให้พวกเขาอีกต่อไป
3. ลดปริมาณอาหารรสเปรี้ยว
กรดทำลายฟันของคุณเราทุกคนรู้ดีว่า สิ่งใดที่มีรสเปรี้ยวก็มีกรดอยู่ด้วยดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเปรี้ยวหากคุณต้องการปกป้องฟันของคุณ
คุณรู้หรือไม่ว่าพาสต้าชีสสี่เส้นเหมาะสำหรับฟันของคุณดีกว่าพาสต้าซอสมะเขือเทศ ถึงจะไม่ดีกว่าสำหรับน้ำหนักของคุณดังนั้นอย่าเริ่มสั่งซื้อทุกครั้ง กรดจากมะเขือเทศเป็นอันตรายต่อฟันของคุณในขณะที่แลคโตสและแน่นอนแคลเซียมจากชีสมีประโยชน์ต่อพวกเขามาก
คุณไม่จำเป็นต้องหยุดกินอาหารที่มีรสเปรี้ยวอย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยเมื่อใดก็ตามที่คุณทำอย่างน้อยควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อล้างฟัน เป็นความคิดที่ดีที่จะมีนมสักแก้วหลังจากทานอะไรเปรี้ยว ๆ เพราะคุณป้องกันฟันด้วยวิธีนี้
4. เลือกยาสีฟันของคุณอย่างชาญฉลาด
ผู้คนมักจะซื้อยาสีฟันด้วยเพราะพวกเขาเคยได้ยิน บริษัท ที่ทำหรือเพราะชอบรสชาติ ฟันของคุณโปรดปรานและครั้งต่อไปอ่านฉลากบนบรรจุภัณฑ์
ยาสีฟันจำนวนมากมีเปอร์ออกไซด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ควรจะฟอกสีฟัน ถึงแม้ว่าเปอร์ออกไซด์จะทำให้ฟันของคุณขาวขึ้นจริง แต่ก็ทำให้ฟันและเหงือกของคุณเสียหาย สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นตามกฎบางคนไวต่อเปอร์ออกไซด์มากกว่าคนอื่น แต่ฉันก็ยังไม่แนะนำให้ใช้ ขอคำแนะนำจากทันตแพทย์ของคุณและเลือกยาสีฟันที่เหมาะกับคุณที่สุด
