พวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ตามฤดูกาลซึ่งอาจสร้างความรำคาญและไม่สามารถช่วยเหลือได้ เพื่อรักษาปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้แพทย์แผนโบราณใช้ยาแก้แพ้สังเคราะห์หลายชนิดซึ่งอาจมีผลข้างเคียงมากมายเช่นปากและลำคอแห้งอาการง่วงนอนง่วงนอนและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อบรรเทาและป้องกันการแพ้ให้อ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อเอาชนะการแพ้และเรียนรู้วิธีการป้องกันตัวเองจากธรรมชาติ
ชาเขียว
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาผู้ที่ประสบจากโรคภูมิแพ้ที่แตกต่างกัน
ชาเขียวมีความเข้มข้นสูง (มากกว่าชาอื่น ๆ ) ของสารประกอบสำคัญที่เรียกว่า epigallocatechin gallate (EGCG) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เชื่อกันว่า EGCG มีความสามารถในการสกัดกั้นการผลิตฮีสตามีนและอิมมูโนโกลบูลิน E (IgE) ซึ่งเป็นสารเคมีสองชนิดในร่างกายที่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการกระตุ้น อาการแพ้ และอาการ
ชาเขียวอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะอาการแพ้และต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้หลายชนิดเช่นละอองเกสรดอกไม้สัตว์เลี้ยงฝุ่นและสารเคมีบางชนิด
แนะนำให้ดื่มชาเขียววันละ 2-3 แก้วหรือเพิ่มผงชาเขียวลงในสมูทตี้ซุปหรือเครื่องดื่มอื่น ๆ
quercetin
Quercetin เป็น bioflavonoid ที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะอาการแพ้ พบในพืชหลากหลายชนิดและผักทั่วไปเช่นหัวหอม, แอปเปิ้ล, เบอร์รี่, องุ่น, ผลไม้รสเปรี้ยว, ชาดำ, บร็อคโคลี่, ผักชีฝรั่ง, สควอชอิตาลี, และถั่วและเมล็ดพืชบางชนิด มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบซึ่งป้องกันสารที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้
Quercetin กำหนดเป้าหมายเซลล์เสาและป้องกันไม่ให้สร้างฮีสตามีนซึ่งรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาการแพ้ มันมีอำนาจในการบรรเทาและหยุดอาการภูมิแพ้และปรับปรุงการทำงานของปอดเช่นเดียวกับการป้องกันโรคภูมิแพ้ก่อนที่พวกเขาจะเริ่ม มันต่อสู้กับสารหลายชนิดที่ทำให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่เหมาะสมและมากเกินไปรวมถึงละอองเกสรดอกไม้ฝุ่นในบ้านสัตว์เลี้ยงโกรธโปรตีนข้าวสาลีและอื่น ๆ
แม้ว่าจะพบได้ในผักหลายชนิดผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรรับประทานรูปแบบของเคอร์ซิตินเสริมก่อนฤดูการแพ้จะเริ่มขึ้นและเพิ่มปริมาณหากแพ้
Quercetin ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับ bromelain ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีอยู่ในสับปะรด
Bromelain
Bromelain เป็นเอนไซม์ที่ย่อยโปรตีนและต้านการอักเสบที่พบในลำต้นของสับปะรดซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการเอาชนะอาการแพ้ มันช่วยลดอาการไอคัดจมูกและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับไซนัสอักเสบและการอักเสบที่เกิดจากการแพ้
Bromelain ต่อสู้กับโมเลกุลที่เรียกว่า prostaglandins ที่ทำให้เกิดการอักเสบและส่งเสริมการก่อตัวของ prostaglandins ต้านการอักเสบที่มีผลประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึม quercetin ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและทำงานร่วมกับมันเพื่อต่อสู้กับการอักเสบและระงับปฏิกิริยาการแพ้
สรุปได้ว่าคุณสมบัติต้านการอักเสบของ bromelain มีประโยชน์อย่างมากในการลดและรักษาอาการอักเสบบวมโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบเยื่อเมือกในจมูกรวมถึงอาการลำไส้ใหญ่บวมโรคข้ออักเสบและอาการแพ้อื่น ๆ
ควรรับประทานตอนท้องว่างพร้อมกับเคอร์ซิตินตามขนาดยาที่แนะนำสำหรับรักษาอาการแพ้
วิตามินซี
วิตามินซีเป็นหนึ่งในผู้สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดและ antihistamine จากธรรมชาติที่มีศักยภาพมากมีประโยชน์อย่างมากในการเอาชนะโรคภูมิแพ้ มันป้องกันและยับยั้งการปล่อยฮีสตามีและเร่งการสลายฮิสตามีนที่มีอยู่ในเลือดแล้ว ด้วยวิธีนี้มันล้างพิษฮิสตามีนจากร่างกายของเราและหยุดกระบวนการแพ้
วิตามินซีกระตุ้นต่อมหมวกไตในการผลิตฮอร์โมนต่อสู้กับโรคภูมิแพ้และปกป้องร่างกายของเราจากสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยเสริม quercetin และทำให้มันใช้งานได้นานขึ้นและในทางกลับกัน
ผลไม้จำพวกสตรอเบอร์รี่บรอคโคลี่มะเขือเทศพริกหวานและผักใบเขียวเป็นแหล่งของวิตามินซีที่ควรบริโภคทุกวันเพื่อป้องกันโรคภูมิแพ้
การศึกษาที่ดำเนินการในปี 1992 แสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินซี 2 กรัมต่อวันสามารถลดระดับฮีสตามีนในเลือดลงได้ 38 เปอร์เซ็นต์หลังจากบริโภคเพียงหนึ่งสัปดาห์
เนื่องจากวิตามินซีละลายในน้ำการกระทำของมันจะช้าลงและอาจต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับระดับวิตามินซีในเลือดที่เพียงพอ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้เริ่มทานวิตามินซีอย่างน้อย 2 หรือ 3 สัปดาห์ก่อนเริ่มฤดูกาลแพ้
