3 เหตุผลว่าทำไมการดื่มชาเขียวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

3 เหตุผลว่าทำไมการดื่มชาเขียวจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

หากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและน่าพอใจการดื่มชาเขียวอาจเป็นคำตอบของคุณ!

มีคำแนะนำในการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายทุกวัน. แต่สิ่งที่เกี่ยวกับข้อเสนอแนะที่ไม่ทำงานหรือการวางแผนใด ๆ แล้วใครที่ช่วยฟื้นฟูจิตใจคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะช่วยให้ร่างกายคุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้?

นั่นคือสิ่งที่ชาเขียวทำเพื่อคุณ มันมีความสามารถในการทำให้การลดน้ำหนักของคุณดูเหมือนง่าย นอกจากที่จะต้องชงน้ำจริงๆเพื่อให้ได้ชานั่นก็คือ

ทำไมชาเขียวถึงมีประสิทธิภาพลดน้ำหนัก? นี่คือเหตุผลง่ายๆสามประการ:


เหตุผล # 1: มันทำให้คุณเผาผลาญไขมันมากขึ้น

กาน้ำชาแก้วไหลชาเขียวในถ้วย

ชาเขียวมีคาเทชินซึ่งจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าผู้ที่เพิ่มการดื่มชาเขียวในระบบการปกครองประจำวันของพวกเขาและเปลี่ยนอะไรที่สูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ แต่น้ำหนัก

นั่นยอดเยี่ยมทั้งในและของตัวเอง แต่เสริมว่าข้อเท็จจริงที่ว่าชาเขียวยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคมะเร็งและทำให้เครื่องดื่มแสนอร่อยนี้อยู่เหนือหัวที่เหลือ


เหตุผลที่ # 2: ลดระดับความเครียดของคุณ

ผู้หญิงกำลังดื่มชาที่บ้าน

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถเชื่อมต่อกับความเครียดตามปกติกับปัญหาน้ำหนักทั้งสองมีความเกี่ยวข้องมาก คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดและรู้สึกเครียดและวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องร่างกายของคุณจะเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล Cortisol เป็นฮอร์โมนที่ไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับไขมันของคุณ แต่ยังส่งเสริมการกักเก็บไขมันหน้าท้องซึ่งเป็นไขมันที่อันตรายที่สุดที่จะมี

ชาเขียวมีคุณสมบัติในการช่วยปลอบประโลมร่างกายของคุณตามธรรมชาติ แต่ก็ผ่อนคลายมากเมื่อจิบชาอุ่นหรือร้อนในขณะที่ดูธรรมชาติหรือใช้เวลาเงียบ ๆ โดยพื้นฐานแล้วการดื่มนั้นสามารถผ่อนคลายได้เหมือนชา


เหตุผลที่ # 3: ทำง่าย

ถ้วยแก้วพร้อมชาเขียวสด

เมื่อคุณดูคำแนะนำการลดน้ำหนักจำนวนมากส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาสักหน่อย การกินเพื่อสุขภาพหมายความว่าคุณต้องไปที่ร้านขายของชำและซื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากนั้นกลับบ้านและทำอาหาร แน่นอนว่าการออกกำลังกายต้องใช้เวลาทำงานบ้างเช่นกันซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้คนจำนวนมากจึงหลีกเลี่ยงที่จะทำมันเป็นประจำ

แต่มีงานอะไรที่ทำชาเขียว ไม่มากนัก เพียงแค่โยนน้ำบนเตาหรือในไมโครเวฟโยนในชาเขียวและคุณได้รับเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ นั่นเป็นวิธีที่ยาก?

คุณดื่มชาเขียวมากแค่ไหน?

กาน้ำชาแก้วพร้อมชาเขียวบนโต๊ะไม้

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแตกต่างกันไปตามคำแนะนำของพวกเขา แต่ฉันทามติทั่วไปคือสี่หรือมากกว่าถ้วยต่อวัน ที่อาจดูเหมือนมาก แต่มีหลายวิธีที่จะได้รับมัน

  • แลกเปลี่ยนกาแฟยามเช้าของคุณเพื่อดื่มชาและคุณจะได้พบกันอย่างง่ายดายถ้าไม่เกินโควต้าของคุณหากคุณเป็นคนที่ดื่มจาวาดื่ม
  • ดื่มหนึ่งถ้วยในตอนเช้าและหนึ่งถ้วยหลังมื้ออาหารเพื่อรับอย่างน้อยสี่ถ้วยทุกวัน
  • มีสองถ้วยในตอนเช้าเพื่อให้คุณไปและสองถ้วยในเวลากลางคืนเพื่อชะลอคุณลง

คุณสามารถแยกมันได้ตามที่คุณต้องการเพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับอย่างน้อยสี่ถ้วยในและคุณจะได้เห็นไขมันเริ่มละลายร่างกายของคุณเช่นหิมะในเช้าวันที่มีแดดจัด

ถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของชาเขียวล่ะ?

ถ้วยและกาน้ำชาของชาเขียวกับน้ำผึ้งบนโต๊ะ

เป็นที่ยอมรับกันว่าชาเป็นเหมือนกาแฟที่คุณชอบหรือไม่ชอบ ดังนั้นคุณสามารถทำอะไรกับชาเพื่อให้ถูกใจกับรสนิยมของคุณมากขึ้น?

คุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปเพื่อเพิ่มความหวานและตัดความขมขื่น น้ำผึ้งยังดีต่อคุณมากเพราะช่วยลดอาการอักเสบ มันเหมือนได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพแบบสองต่อหนึ่งเมื่อคุณเพิ่มลงในชาเขียวของคุณ

บางคนเลือกที่จะเพิ่มสารให้ความหวานเทียม แต่ฉันไม่แนะนำ แม้ว่าจะไม่ใช่น้ำตาลจริง แต่ก็มีปฏิกิริยาทั่วไปเหมือนกันในกระแสเลือดของคุณและสามารถกระตุ้นความอยากอาหารหวานอื่น ๆ ที่ไม่ดีสำหรับคุณได้นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีที่สุดหากน้ำตาลในเลือดของคุณได้รับ สูงเกินไปและล้มเหลว

หากคุณไม่สามารถลิ้มรสมันได้คุณสามารถทำให้ชาอ่อนลงและดื่มได้มากขึ้น เราได้พูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับการดื่มแบบอุ่นหรือร้อน แต่คุณสามารถดื่มแบบเย็นได้เช่นกันหากช่วยได้

ดื่มชาเขียวแล้วคุณจะสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายและง่ายดายโดยที่คุณไม่ต้องแบกไปนานเกินไป ดังนั้นชงตัวเองถ้วยหรือแก้วและเริ่มลดน้ำหนักวันนี้!

Zadruga 3 - Mina završila kod Mensija u krevetu, pali poljubac i zagrljaji - 02.01.2020. (มีนาคม 2024)


แท็ก: ลดน้ำหนักชาเขียว

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ