เคยทำสัญญาปีใหม่ที่คุณไม่ได้ทำหรือไม่? คนส่วนใหญ่มีเพราะมันดูยากมาก นี่คือสาเหตุและวิธีเริ่มนิสัยและติดกับมันในอนาคต
เราเพิ่งก้าวเข้าสู่เดือนมีนาคมและสัญญาปีใหม่ของผู้คนกำลังพังทลายไปทางซ้ายขวาและตรงกลาง กับการมาถึงของเข้าพรรษาหลายคนทำสัญญามากขึ้นบางคนก็จะถูกทำลาย
ทำไม? พวกเขาทำให้พวกเขาเพียงเพื่อทำลายพวกเขา? อาจจะไม่. พวกเขาทำให้พวกเขาโดยไม่รู้ตัวว่าอะไรทำให้นิสัยใหม่ติดตัว นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเริ่มนิสัยและติดกับมัน
1. สิ่งหนึ่งที่จะทำให้คุณทำอะไร
มีสิ่งหนึ่งที่จะป้องกันไม่ให้คุณเกาะติดกับเป้าหมายใด ๆ หากคุณไม่ได้ใช้มันและนั่นคือความรัก หากคุณไม่รักตัวเองคุณจะไม่รู้สึกถึงสิ่งที่ควรทำซึ่งหมายความว่าในที่สุดคุณจะล้มเหลวในสิ่งที่คุณทำเพื่อพิสูจน์ความไร้ค่าของตัวเอง
ความรักทำงานในรูปแบบที่ลึกลับ เพียงเพราะคุณไม่รักสุนทรียภาพของร่างกายไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักสมองของคุณ นี่คือเหตุผลที่คุณได้งานที่มีค่าตอบแทนสูงสุดในองค์กรของคุณ แต่ไม่ได้ไปออกกำลังกายในห้าปี
เราเติบโตด้วยแผลเป็นที่แตกต่างกัน: บางคนรู้สึกไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์, คนอื่นมีความสุข บางคนรู้สึกไม่คู่ควรกับความร่ำรวยและมิตรภาพอื่น ๆ และมันก็ไม่ได้เกี่ยวกับความไม่คู่ควรมันเป็นเพียงคุณเติบโตขึ้นมาคิดว่าคุณไม่สามารถมีหรือทำอะไรบางอย่างในที่เดียว
บางทีคุณอาจคิดว่ามันไม่เกี่ยวกับความรัก แต่เป็นเรื่องไร้ความสามารถ ความจริงก็คือถ้าคุณรักตัวเองคุณจะหยุดคิดว่าคุณไม่มีอะไรหรือเป็นอะไรเลย ความรักเปรียบเหมือนยาวิเศษที่รักษาความเจ็บป่วยทั้งหมด
ดังนั้นสัญญาแรกที่คุณต้องทำ? รักตัวเอง. หากต้องมีการบำบัดใช้เวลาอยู่คนเดียวแช่ในอ่างน้ำร้อนสัปดาห์ละครั้งทำสัปดาห์ที่คุณมีเพื่อนทุกคนบอกคุณว่าพวกเขารักคุณทุกวันไปนวดหรือแค่ยอมรับว่าคุณยังไม่รู้ว่าจะรักตัวเองยังไง แต่คุณจะทำตามที่คุณจะนั่งด้วยความรู้สึกที่ไม่รักตัวเองสำรวจมันจนกว่ามันจะละลายไปนั่นคือสิ่งที่คุณต้องทำ
รักตัวเองก่อนทุกอย่างอื่นเป็นเรื่องรอง
2. เลือกที่จะสร้างนิสัยที่คุณรัก
บางคนมีความคิดที่ว่าพวกเขากำลังจะเริ่มนิสัยการเดินทุกวัน ปัญหาเดียวก็คือพวกเขาเกลียดการเดิน ในไม่ช้าพวกเขาก็จะถูกตัดมุมจอดรถให้ใกล้กับที่ที่พวกเขาต้องการหรือยุ่งเกินไปสำหรับการเดินเล่นในบ่ายวันนั้นเพราะพวกเขาไม่ชอบเดิน
หากคุณไม่ชอบมันอย่านำมาใช้กับตัวเอง มีหลายวิธีในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณซึ่งไม่รวมถึงการเดิน
มีบางครั้งที่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ หากคุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่น้ำผลไม้ปั่นเร็วอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ แต่คุณต้องรักผลลัพธ์สุดท้ายที่มากจนคุณต้องผ่านความยากลำบากมาแล้ว
โดยทั่วไปแล้วความคิดในการทำหรือตายนั้นยอดเยี่ยมเมื่อคุณตั้งเป้าหมาย แต่ถ้าทำได้ให้สัญญาที่คุณต้องการรักษาไว้เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณตื่นเต้น นั่นดีกว่า. เช่นสิ่งที่คุณต้องทำให้คุณตื่นเต้นมากเท่ากับผลลัพธ์สุดท้ายของการทำ
ในทำนองเดียวกันเลือกนิสัยที่จะให้บริการคุณจริง ๆ ฉันเคยบอกใครสักคนว่าฉันต้องการที่จะท้าทาย บางทีเราอาจท้าทายซึ่งกันและกันในบางสิ่ง ฉันคุ้นเคยกับการทำสิ่งนี้กับเพื่อนที่ดีที่สุดที่จะท้าทายให้ฉันทำสิ่งที่ฉันรับใช้
เขาท้าทายให้ฉันแทนที่จะฝึกฝนภาษาฝรั่งเศสของฉันให้มากขึ้นซึ่งไม่ได้ช่วยให้ฉันทำตามเป้าหมายได้ทันทีในเวลานั้น เป็นผลให้ฉันบอกเขาว่าฉันจะไม่ทำ
3. ความรับผิดชอบและการยกย่อง
ชีวิตง่ายขึ้นมากเมื่อเราได้รับการสนับสนุน เมื่อพูดถึงการตั้งค่าเป้าหมายและสร้างนิสัยใหม่มีเครื่องมือออนไลน์เช่นแอปที่ส่งอีเมลถึงคุณในแต่ละวันเพื่อถามว่าคุณได้ทำสิ่งที่คุณสัญญาไว้หรือไม่
นอกจากนี้ยังมีโค้ชฝึกสอนมืออาชีพและเพื่อน ๆ และครอบครัว ไม่เพียง แต่โค้ชหรือเพื่อน ๆ เท่านั้นที่จะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณหลุดจากการเป็น bandwagon หรือไม่พวกเขายังอยู่ที่นั่นเพื่อยกย่องความพยายามและผลลัพธ์ของคุณ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณเมื่อรู้สึกลำบาก
นอกเหนือจากบางสิ่งบางอย่างเช่นปฏิทินที่คุณบันทึกทุกวันหากคุณทำในสิ่งที่คุณควรทำหรือไม่หรือปฏิทินที่ทำเครื่องหมายว่าจะต้องทำอะไรและคุณสามารถทำเสร็จเมื่อมีทีมสนับสนุนจะทำให้คุณเป็นอย่างมาก แรงจูงใจมากขึ้นที่จะติดกับนิสัยใหม่ของคุณ
ความสำเร็จรู้สึกดี การสรรเสริญรู้สึกดี และในขณะที่คุณทำมันหากมีการต่อต้านบ้างเล็กน้อย - ส่วนหนึ่งของคุณที่รู้สึกว่าคุณไม่สมควรที่จะบรรลุเป้าหมาย - ส่วนหนึ่งของคุณอาจหายไปเมื่อการสรรเสริญและการยอมรับทำให้คุณรักตัวเอง
ในขณะที่การติดกับนิสัยที่คุณต้องการได้ง่ายขึ้นถ้าคุณรักตัวเองก่อนคุณอาจจะรักตัวเองมากขึ้นด้วยการได้รับนิสัย
รักตัวเองก่อนแล้วเลือกสร้างนิสัยที่คุณรัก แน่นอนว่าโดยปกติแล้วจะมีการต่อต้านเมื่อเริ่มต้นด้วยนิสัยใหม่ ๆ แต่การเลือกสิ่งที่คุณรู้ว่าในที่สุดจะทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆ
หากคุณต้องทำบางสิ่งบางอย่างในขณะที่คุณไม่ชอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายสุดท้ายคือสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงและรับการสนับสนุนที่คุณต้องการ: ดาวน์โหลดแอปตั้งค่าเป้าหมายรับโค้ชหรือเพื่อน ๆ เพื่อให้คุณรับผิดชอบและสรรเสริญความก้าวหน้าของคุณ
