3 ชาดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

3 ชาดำมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

คุณรู้หรือไม่ว่าชาดำมีฟลาโวนอยด์มากกว่า 4,000 ชนิดที่มีผลดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ? เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณนี่เป็นเพียงบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของชาดำที่อยากรู้อยากเห็นและสำคัญที่สุด คุณเคยลองดื่มเป็นประจำและในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสัมผัสกับคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ทั้งหมดหรือไม่? ลองสิ่งนี้

1. ชาดำเพิ่มความเข้มข้นและเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มชาดำวันละ 2 ถึง 3 ถ้วย - เช้าตรู่เที่ยงและบ่าย - มีสมาธิและกิจกรรมทางจิตในระดับที่สูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม

ชาดำมีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าทางสติปัญญาและร่างกายและช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง: เร่งเวลาในการตอบสนองและช่วยรักษาพลังทางจิตใจในระหว่างการทำงาน ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นได้เพราะปริมาณของ theanine มากกว่าในชาอื่น

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของชาดำมีการเปลี่ยนแปลงและขยายในระหว่างกระบวนการหมักและทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ง่ายขึ้น ชาดำ 1 ถ้วยประกอบด้วย theanine 35-40 มิลลิกรัมในขณะที่ชาเขียวมีเพียง 20 ถึง 25 mg ต่อถ้วย


จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จัดพิมพ์โดย Brigham และ Women's Hospital และ Harvard University, theanine ที่อยู่ในชาดำเป็นกรดอะมิโนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่พบในใบชาที่มีความสามารถในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา

นักวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าการดื่มชาดำมากถึง 5 ถ้วยต่อวันอาจช่วยให้ร่างกายเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อภายในระยะเวลา 2-4 สัปดาห์ 

2. ชาดำช่วยให้หัวใจแข็งแรงและปกป้องหลอดเลือดของคุณ

ผู้หญิงกำลังถือถ้วยด้วยมือทั้งสอง


ประโยชน์หลักของชาดำมาจากสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง

งานวิจัยบางชิ้นได้พิสูจน์ว่าฟลาโวนอยด์ชาดำสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและรักษาหลอดเลือดให้แข็งแรง พลังต้านอนุมูลอิสระของพวกเขาบล็อกการเกิดออกซิเดชันของ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำที่รู้จักกันในชื่อ "คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี") ในเส้นเลือดของเราจึงช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดและปัญหาหัวใจอื่น ๆ

ชาดำ flavonoids ยังมีคุณสมบัติ vasodilator มีประโยชน์ในการปรับปรุงการไหลเวียนของหลอดเลือดและลดการอุดตันในเลือด จากการศึกษาพบว่าการดื่มชาดำวันละ 2 ถ้วยเป็นเวลา 3 ถึง 4 สัปดาห์อาจช่วยให้สุขภาพหัวใจของบุคคลดีขึ้นอย่างมาก


3. ชาดำป้องกันฟันผุและเสริมสร้างกระดูก

การดื่มชาดำเป็นประจำระหว่างมื้ออาหารโดยไม่ต้องเติมนมหรือน้ำตาลอาจเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับฟันที่แข็งแรงเหงือกแข็งแรงและลมหายใจสดชื่น

ชาดำมีสารโพลีฟีนอล (หรือที่รู้จักว่าฟลาโวนอยด์) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัสที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่สะสมอยู่บนฟันของเราทำให้เกิดชั้นของคราบฟัน แบคทีเรียเหล่านี้ผลิตกรดที่สร้างความเสียหายรับผิดชอบต่อฟันผุฟันผุโรคเหงือกและกลิ่นปาก

ฟลูออรีนมีบทบาทสำคัญในการปกป้องฟันจากความเสียหายเหล่านี้: ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือกและฟันและป้องกันเคลือบฟัน ชาดำมีประโยชน์เนื่องจากมีฟลูออไรด์รูปแบบของฟลูออรีนซึ่งสามารถใช้งานได้หลังจากแช่ใบชา 5 นาที

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่ดื่มชาดำเป็นประจำจะมีกระดูกที่แข็งแรงขึ้นเนื่องจากฤทธิ์ของฮอร์โมนเอสโตรเจนในชาฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยสร้างและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

นอกจากนี้ฟลูออไรด์ยังอยู่ในพันธะชาดำด้วยแคลเซียมทางทันตกรรมและกระดูกเพื่อสร้างแคลเซียมฟลูออไรด์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรง

สรุปแล้วชาดำเป็นเครื่องดื่มยาทางเลือกที่ยอดเยี่ยมที่มีรสชาติดีเช่นกัน! บอกให้เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับมัน!

Night Falls (From "Descendants 3") (ธันวาคม 2022)


แท็ก: ชามีประโยชน์ต่อสุขภาพ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ