คุณได้รับยากี่ครั้งเมื่อปวดศีรษะหรือปวดท้อง? คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ยาเหล่านั้นสามารถทำกับคุณ? แน่นอนว่าพวกเขาช่วยคุณด้วยความเจ็บปวด แต่การพาพวกเขาบ่อยเกินไปอาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพของคุณ ทำไมคุณไม่ลองอย่างอื่นแทนล่ะ
ฉันต้องการให้คุณได้รับสองรายการจาก 5 คำตอบที่เป็นประโยชน์ต่อสองอาการปวดที่พบบ่อยที่สุด - ปวดศีรษะและปวดท้อง พวกมันคือการเยียวยาตามธรรมชาติซึ่งอาจทำได้ดีกว่ายาเสพติด อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดของคุณยังคงอยู่ให้แน่ใจว่าคุณไปพบแพทย์เพื่อแยกความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง
วิธีแก้ปวดหัว:
1. กาแฟ
พวกเราส่วนใหญ่ไปหากาแฟหนึ่งถ้วยทันทีที่เราตื่น มันช่วยให้เราปลอดโปร่งและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน นอกจากนี้กาแฟอาจเป็นพันธมิตรที่ดีเมื่อพูดถึงการรักษาอาการปวดหัว ปริมาณคาเฟอีนจากกาแฟเพียงแก้วเดียวอาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ อย่างไรก็ตามอย่าดื่มกาแฟทุกครั้งที่คุณปวดหัวเพราะคาเฟอีนมีผลข้างเคียงมากมาย ค้นหาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับพวกเขาใน 10 Coffee Side Effects for Women โพสต์
2. น้ำร้อน
เชื่อหรือไม่ว่าขวดน้ำร้อนสามารถช่วยคุณได้แม้ในกรณีที่มีอาการปวดหัวรุนแรงเช่นไมเกรน ในบรรดาหลาย ๆ ทฤษฎีเกี่ยวกับไมเกรนที่ปรากฏเป็นสิ่งที่บอกว่ามันเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดในลำคอของคุณ สมองของคุณไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอและหัวของคุณก็เริ่มเจ็บ
ลองทำแบบนี้ - เติมน้ำพลาสติกร้อนๆ (ไม่เดือด) ขวดพลาสติก วางมันบนเตียงของคุณแล้วนอนราบเพื่อให้ขวดอยู่ในตำแหน่งด้านหลังคอของคุณ ความอบอุ่นของน้ำจะทำให้หลอดเลือดของคุณขยายตัวและการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองของคุณจะเพิ่มขึ้น คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นเร็ว ๆ นี้
3. ออกซิเจน
ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าอาการปวดหัวปรากฎขึ้นเนื่องจากขาดออกซิเจนในสมองของคุณ พยายามรับออกซิเจนมากขึ้น ออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งไปที่สวนสาธารณะหรือป่าและหายใจลึก ๆ ยิ่งคุณหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปมากเท่าไหร่หัวของคุณก็ยิ่งเจ็บน้อยเท่านั้น
4. การนวด
การใช้การนวดเป็นวิธีการรักษาอาการปวดหัวค่อนข้างเป็นรายบุคคล บางครั้งมันสามารถช่วยในขณะที่บางครั้งก็เพิ่มความเจ็บปวดเท่านั้น ในกรณีใด ๆ ทันทีที่คุณเริ่มรู้สึกปวดหัวให้นวดคอด้วยตัวเอง ผลเช่นเดียวกับน้ำร้อน - การนวดจะทำให้หลอดเลือดในคอของคุณร้อนขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมองของคุณ
5. โยคะ
โดยทั่วไปการพูดโยคะดีมากสำหรับคุณ มันช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายและจิตใจของคุณเช่นกัน นอกจากนี้มันจะมีประโยชน์มากเมื่อมันมาถึงการรักษาอาการปวดหัว อย่างไรก็ตามโยคะไม่ใช่วิธีการรักษาแบบเฉียบพลัน คุณไม่สามารถเริ่มทำโยคะได้จริง ๆ และคาดหวังว่าอาการปวดหัวของคุณจะหายไป แต่การฝึกโยคะเป็นประจำจะทำให้ลักษณะภายนอกลดลงรวมถึงความปวดหัวของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
การเยียวยาอาการปวดท้อง:
1. ชามินท์
อาจเป็นสิ่งแรกที่ข้ามความคิดของทุกคน - ชามินต์เป็นยาโฮมเมดที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับอาการปวดท้อง เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อเหรียญกษาปณ์ออร์แกนิกหรือดีกว่าเพื่อปลูกเอง เพียงแค่ใช้ใบชาหนึ่งช้อนชาแล้วนำไปใส่ในถ้วยน้ำต้ม ทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีความเครียดและดื่มไม่ได้ทำให้หวาน หากคุณไม่ใช่แฟนชาการเคี้ยวใบสะระแหน่สดก็ช่วยได้เช่นกัน
2. ขิง
ผู้คนต่างสังเกตเห็นถึงประโยชน์ของขิงมาเป็นเวลานานแล้วและได้นำมาใช้ประโยชน์นับ แต่นั้นมา เป็นความคิดที่ดีที่จะรวมขิงไว้ในอาหารทั่วไปของคุณเพราะมันทำหน้าที่เหมือนการป้องกันอาการปวดท้อง หากคุณต้องการการรักษาแบบเฉียบพลันให้เอารากขิงสดหนึ่งหรือสองชิ้นมาปอกเปลือกแล้วหั่น นำน้ำ 2 ถ้วยไปต้มเติมขิงหั่นบาง ๆ และเคี่ยวประมาณ 10-15 นาที สายพันธุ์และเครื่องดื่มอุ่น ๆ
3. กล้วยสุก
เชื่อหรือไม่จริงคำแนะนำนี้มาจากเพื่อนของฉันที่เป็นหมอ กล้วยสุกหนึ่งผลเป็นอย่างดีสามารถทำให้คุณเป็นอิสระจากอาการปวดท้อง กล้วยมีโปแตสเซียมที่บรรเทาอาการปวดท้อง เมล็ดเล็ก ๆ และเส้นใยจากกล้วยช่วยในการขับถ่ายและช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น
4. โยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดี การดื่มโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวันช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ การดื่มโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยเมื่อคุณมีอาการปวดท้องอาจช่วยบรรเทาได้ในทันที
โยเกิร์ตมีแบคทีเรียกรดแลคติกที่ปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและโยเกิร์ตโปรไบโอติกมีวัฒนธรรมโปรไบโอติกที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี
5. เบียร์
ตอนนี้เป็นสิ่งหนึ่งที่ฉันไม่อยากจะเชื่อเมื่อฉันได้ยิน แฟนของฉันมักจะอ้างว่าเบียร์บรรเทาเขาจากอาการปวดท้อง แต่ฉันคิดเสมอว่าเขาแค่ใช้มันเป็นข้อแก้ตัวเพราะเขาชอบเบียร์ แต่แล้วฉันก็ได้ยินเรื่องราวของแพทย์คนหนึ่งที่สั่งเบียร์หนึ่งแก้วทุกวันให้กับผู้ชายที่ป่วยเป็นโรคปวดท้องมาหลายปีก่อนหน้านั้น
เขาดีขึ้นหลังจากผ่านไปเพียงหนึ่งสัปดาห์มันก็ใช้ได้ดีเช่นกัน อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าเบียร์ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก - ดังนั้นคุณอาจลองวิธีการรักษาหนึ่งในก่อนหน้านี้
หากคุณได้ลองวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้แล้วฉันอยากจะฟังประสบการณ์ของคุณนอกจากนี้หากคุณรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาอื่น ๆ - คุณเป็นมากกว่ายินดีต้อนรับสู่แบ่งปันกับพวกเราที่เหลือ
