Pokémon Go เป็นแรงบันดาลใจให้ผู้คนออกไปข้างนอกและมีปฏิสัมพันธ์กับโลกแห่งความเป็นจริงนับตั้งแต่เปิดตัว นี่คือวิธีที่แอปเกมที่เรียบง่ายนี้ช่วยให้ฉันรับมือกับความกังวลที่จับต้องได้
ฉันมักจะเป็นคนที่ดังที่สุดในห้องและฉันก็เป็นกังวลมากที่สุด แม้ว่าฉันจะชอบโต้ตอบกับผู้คนใหม่ ๆ และทำความรู้จักกับคนอื่นในระดับส่วนตัวมากขึ้น แต่ก็ยากที่จะเพิกเฉยต่อเส้นประสาทและมือที่สั่นคลอนที่มาพร้อมกับมัน เมื่อคุณจัดการกับบางสิ่งบางอย่างที่ดิบและรุนแรงเช่นความวิตกกังวลบางครั้งมันก็กระทบคุณด้วยคลื่น
บางวันดีกว่าวันอื่น ในวันที่ดีเน้นหนักไปที่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นกิจวัตรการเต้นที่ซับซ้อนซึ่งฉันไม่สามารถเข้าใจได้กระตุ้นให้ฉันจดจ่อและพยายามมากขึ้น เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีความคิดในการทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคยจากระยะไกลเช่นการขับรถบนทางหลวงหรือตามด้วยการสัมภาษณ์งานในฝันนั้นทำให้ฉันรู้สึกว่าถูกครอบงำหวาดกลัวและหลงทาง
ความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกันซึ่งหมายความว่าไม่มีการรักษาเวทมนตร์ทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่เคยคาดหวังเลยว่าการเล่นโปเกมอนที่ผ่อนคลายและบำบัดรักษาจะเป็นไปได้อย่างไร มีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับผู้คนที่พบว่าการเล่นเกมที่ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ฉันโตมากับการดูโปเกมอนซึ่งทำให้ฉันคิดถึงวัยเด็กของฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าฉันจะได้เล่นเพียงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ฉันสังเกตเห็นถึงการพัฒนาที่สำคัญในด้านสุขภาพจิตโดยรวมของฉัน
1. มันทำให้ฉันหมดเวลาเมื่อฉันเครียด
ไม่มีอะไรน่ากลัวไปกว่าการอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ก่อนการสัมภาษณ์ครั้งใหญ่ฉันใช้เวลาฝึกซ้อมสิ่งที่ฉันจะพูดแล้วสะกดจิตเมื่อฉันไม่สามารถพูดได้ ในอดีตการหลีกเลี่ยงที่ชัดเจนและการปฏิเสธเป็นวิธีเดียวที่ฉันจัดการกับช่วงเวลาที่เครียด
หลังจากตื่นตระหนกเป็นเวลาสามสิบนาทีฉันรู้ว่าฉันสามารถหยุดพักที่จำเป็นมากจากประสาทของฉัน หนึ่งในคุณสมบัติที่ใหญ่ที่สุดของPokémon Go คือการเดินเล่นและสำรวจโลกรอบ ๆ ตัวคุณ
เกือบจะเหมือนปุ่มหยุดชั่วคราวการเดินไปรอบ ๆ เพื่อค้นหา Evee หรือ Pikachu ทำให้ฉันหมดเวลาที่ฉันต้องการอย่างยิ่ง ในขณะที่ฉันเก็บคำถามและคำตอบที่เตรียมไว้ไว้ที่ด้านหลังศีรษะของฉันฉันตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่การค้นหาโปเกมอนเฉพาะเหล่านั้นในช่วงเวลานั้น เปลี่ยนความสนใจของฉันไปที่บางสิ่งที่น่ากลัวน้อยกว่าและใช้งานได้ง่ายขึ้นจริง ๆ ฉันรู้สึกได้ถึงความตึงเครียดของร่างกายที่ผ่อนคลายและความกดดันจากร่างกายของฉัน
2. ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นที่จะออกจากที่นั่นและพบปะผู้คนใหม่ ๆ
ฉันเป็นเหมือนคนในบ้านมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งอธิบายว่าทำไมการรักษาความสัมพันธ์จึงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน อย่าเข้าใจฉันผิดชอบที่จะออกไปเที่ยวในสถานที่ใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นและอาจมีเพื่อนที่นั่น แต่บางครั้งฉันก็พบว่าตัวเองกำลังถอนตัวและสร้างกำแพงเมื่อมีโอกาสเข้าสังคม ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ยี่สิบหรืออายุสี่สิบเศษ ไม่มีอะไรจะง่ายไปกว่าการวางตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งแปลกปลอม - จนกระทั่งมันเป็น
สำหรับการทดสอบตัวเองฉันใช้Pokémon Go เป็นข้อแก้ตัวในการเชื่อมต่อกับผู้เล่นคนอื่นและอาจสร้างมิตรภาพใหม่ ในการนั่งเรือข้ามฟากเมื่อเร็ว ๆ นี้รอบ ๆ เมืองฉันสังเกตเห็นว่ามีคนไม่กี่คนที่เข้าเกม ฉันใช้สิ่งนั้นเพื่อประโยชน์ของฉันโดยการพูดคุยสนทนากับพวกเขาและรับพอยน์เตอร์สุดเจ๋งไปพร้อมกัน
3. ตอนนี้ฉันเดินทางไปทุกที่
การศึกษาล่าสุดโดย Proceedings ของ National Academy of Sciences ได้แสดงให้เห็นว่าสิ่งที่ง่ายเหมือนการเดินตามธรรมชาติสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณ อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วประเด็นหลักของแอพนี้คือการทำให้คุณพร้อมและเคลื่อนไหว ฉันรักการผจญภัยและรักการเดินเที่ยวชมสถานที่ต่าง ๆ ทั้งในและนอกเมือง การถูกบังคับให้ต้องตื่นตัวอยู่เสมอและคอยมองหาโปเกมอนตัวใหม่ที่จะจับเป็นโอกาสที่ดีในการสำรวจกับเพื่อน ๆ ของฉัน
4. การพูดของการใช้งานอยู่ ...
เป็นการยากที่จะเข้ายิมเวลาที่คุณทำงานหรือไปโรงเรียนเต็มเวลา อะไรจะดีไปกว่านี้ในการออกกำลังกายในเวลาที่ จำกัด กว่าการเอาไข่ไปฟัก แม้ว่าผู้คนจะค้นพบแฮ็กที่น่าสนใจมากมาย (นั่นคือผู้ที่กล้าพอที่จะลองเคล็ดลับพัดลมเพดาน) การเดินหรือวิ่งอย่างน้อยสองไมล์ได้กลายเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับฉัน
5. ฉันมีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งกับเพื่อนของฉัน
ฉันโชคดีที่มีเพื่อนกลุ่มเล็ก ๆ ที่สามารถออกไปเที่ยวนอกบ้านได้อย่างสนุกสนาน เพื่อนของฉันและฉันวางแผน 'เดทpoké' ซึ่งพวกเราทุกคนพบปะและแข่งขันกันเพื่อค้นหาโปเกมอนที่หลากหลายที่สุด ฉันไม่คิดว่าฉันจะรู้สึกสะดวกสบายมากกว่าที่จะสนใจใน Wartortle หรือ Horsea มากกว่าช่วงเวลาเหล่านั้น
มันทำให้ฉันมีความมั่นใจในการเข้าถึงเพื่อนเก่าที่ฉันเคยแพ้ เราเคยทำทุกอย่างด้วยกันตอนที่เรายังเด็ก แต่เราเติบโตและแยกออกจากกันเมื่อเวลาผ่านไป การหาโปเกมอนหายากร่วมกันทำให้เริ่มต้นได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย
ในขณะที่เล่นเกมช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากกระสุนปืนของฉันมันยังกระตุ้นให้ฉันไขความเครียดของฉันให้เป็นทางออกเชิงบวกมากขึ้น การสละตัวเองอย่างจริงจังน้อยลงได้รับความพึงพอใจมากขึ้นเพราะมัน
