ความจริงที่แท้จริงเกี่ยวกับการเสพติด: การเอาชนะและก้าวต่อไป

บุคคลหลายคนประสบกับการเสพติดไม่ว่าจะเป็นสารหรือพฤติกรรม (เพศ, การพนัน, ฯลฯ ) หากคุณหรือคนที่คุณห่วงใยแสดงสัญลักษณ์ของปัญหาอ่านต่อไปเพื่อหาแนวคิดในการแก้ไขปัญหา!

การเสพติดไม่ว่าจะเป็นสารหรือพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการอกหักคือการดูและเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อต่อประสบการณ์ ในสายงานของฉันฉันมีการจัดการกับผู้ติดยาบ่อย

ฉันยังได้เฝ้าดูคนใกล้ชิดที่ฉันต่อสู้กับการติดยาเสพติดในหลาย ๆ รูปแบบและยังรับมือกับการติดยาเสพติดของตัวเองในช่วงอายุน้อย ๆ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ของฉันไม่ผิดปกติ ในความเป็นจริงจะพบว่าช่องว่างเพศในการติดยาเสพติดอย่างต่อเนื่องปิด มันสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนในเวลาใดก็ได้

หลายคนที่เราเข้ามาติดต่อทุกวันมีโอกาสหรือรู้จักคนที่ต่อสู้กับปีศาจแห่งการเสพติด

ต่อไปนี้เป็นวิธีการระบุตัวตนของการเสพติดไม่ว่าจะเป็นตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักและคุณ / พวกเขาสามารถเอาชนะมันได้!

รู้สัญญาณเตือน

มีหลายตัวชี้วัดของการติดยาเสพติด คุณสามารถตรวจสอบรายการเชิงลึกที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดและการติดพฤติกรรม มีความคล้ายคลึงกันมากมายระหว่างทั้งสองซึ่งบางอย่างรวมถึงสิ่งที่ชอบ:

• ดำเนินการต่อกับพฤติกรรม / สารบริโภคแม้จะมีผลกระทบเชิงลบในชีวิตของคุณ (งานสุขภาพความสัมพันธ์)
• ละเลยความต้องการขั้นพื้นฐาน (ไม่ได้ดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลไม่กินเป็นประจำ)
• แยกจากเพื่อนและครอบครัว
• อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิด; การป้องกันเมื่อเผชิญหน้า

โปรดทราบว่าการติดสารเสพติดนั้นง่ายกว่าการติดพฤติกรรม ผู้เสพหรือแอลกอฮอล์อาจแสดงเครื่องหมายเข็ม (ถ้าฉีดยา), รูม่านตาพอง, มีกลิ่นเหมือนยาที่เลือกหรือไม่สามารถเดินได้อย่างเหมาะสม (เดินโซเซ, ทอผ้า)

หลายครั้งการติดพฤติกรรมจะไม่ถูกเปิดเผยจนกว่าผู้ติดจะอยู่ในช่วงวิกฤตการณ์ทางการเงินที่รุนแรงหรือประสบกับผลกระทบร้ายแรงอื่น ๆ จากการเสพติด

นอกจากว่าคุณกำลังตรวจสอบบัญชีธนาคารหรือประวัติเครดิตของผู้ติดยาเสพติดหรือติดตามพวกเขาไปรอบ ๆ คุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงการดิ้นรนของพวกเขา

เมื่อมีการระบุอาการเสพติดให้ขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม

หากคุณมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณเชื่อว่ากำลังประสบกับการติดยาเสพติดอย่าเผชิญหน้ากับพวกเขา พวกเขาอาจจะฟาดใส่คุณหรือกลายเป็นแนวรับซึ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการ ค้นหาบริการที่เหมาะสมในชุมชนของคุณสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผู้ติดยาเสพติด

นอกจากนี้หากคุณเป็นสมาชิกในครอบครัวของใครบางคนที่กำลังดิ้นรนกับการติดยาคุณจำเป็นต้องเข้ารับการปรึกษาหรือกลุ่มสนับสนุน คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์และการทดลองมากมายและเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับการสนับสนุนในเชิงบวกรอบตัวคุณที่เข้าใจปัญหาของคุณ

นอกจากนี้คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปิดใช้งานบุคคลที่ติดเชื้อเนื่องจากพฤติกรรมนี้จะนำพวกเขาไปสู่การต่อสู้ของพวกเขาต่อไปมากกว่าที่จะช่วย

หากคุณเชื่อว่าคุณอาจมีปัญหากับการติดขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ หาบริการติดยาเสพติดในพื้นที่ของคุณ หากคุณติดสารคุณอาจต้องเข้าร่วมการล้างพิษและโปรแกรมผู้ป่วยในสถานที่พักฟื้น

สารบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อคุณอย่างรุนแรงหากคุณพยายามล้างพิษด้วยตัวเอง หากปัญหาของคุณไม่อยู่ในระดับที่รุนแรงเกินไปโปรแกรมผู้ป่วยนอกหรือการให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์

คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณเช่น Alcoholics Anonymous (AA), Narcotics Anonymous (NA) หรือ Gamblers Anonymous (GA) การช่วยเหลือบริการต่างๆควรจะนำคุณไปสู่ที่เหล่านั้น

เมื่อเงียบขรึมตรวจสอบสาเหตุของการติดของคุณ

หากคุณกำลังเข้าร่วมการให้คำปรึกษาหรือโปรแกรมผู้ป่วยในผู้อำนวยความสะดวกจะพูดคุยกับคุณในเชิงลึก เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาว่าอะไรทำให้คุณเริ่มติดเชื้อ

คุณรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตที่ยังไม่ได้วินิจฉัยหรือไม่? คุณถูกทารุณกรรมหรือไม่? คุณใช้สสาร / พฤติกรรมเพื่อหนีจากสถานการณ์เชิงลบหรืออารมณ์หรือคุณชอบความตื่นเต้นที่คุณได้รับขณะใช้งานหรือไม่?

หากไม่มีความเข้าใจว่าทำไมเราถึงทำสิ่งที่เราทำเราไม่สามารถแก้ไขได้ หากคุณไม่จัดการกับปัญหาพื้นฐานคุณมีแนวโน้มที่จะกำเริบ พูดคุยถึงทริกเกอร์และสาเหตุของพฤติกรรมของคุณกับที่ปรึกษาของคุณ

ในฐานะเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้การสนับสนุน แต่ไม่เปิดใช้งาน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตรวจสอบว่าพฤติกรรมของคุณช่วยติดยาเสพติด คุณให้เงินแก่พวกเขาหรือไม่เชื่อว่าพวกเขาใช้เงินซื้อของชำเมื่อพวกเขาใช้จ่ายกับยาเสพติดแอลกอฮอล์หรือการซื้อของจริง ๆ หรือไม่?

คุณให้ที่พักแก่พวกเขาเมื่อสะพานทั้งหมดของพวกเขาถูกไฟไหม้หรือไม่? คุณอนุญาตให้พวกเขาจัดการกับคุณในการซื้อแอลกอฮอล์ / ยาเสพติดให้พวกเขาหรือพาพวกเขาไปที่คาสิโนหรือไม่?

เมื่อคนติดยาเสพติดในชีวิตของคุณกำลังฟื้นตัวคุณต้องให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำซ้ำรูปแบบเชิงลบเหล่านี้โดยเฉพาะถ้าพวกเขากำเริบ คุณจะต้องมีกลยุทธ์และมาตรการที่เหมาะสมซึ่งสามารถพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือบริการช่วยเหลือได้

ฝึกการดูแลตนเอง

ฉันไม่สามารถเน้นความสำคัญของสิ่งนี้ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนเสพติดหรือกลุ่มใกล้ชิดคุณต้องดูแลตัวเองตลอดเวลา

หากคุณละเลยตัวเองคุณจะไม่สามารถสนับสนุนในเชิงบวกหรือมีแนวโน้มที่จะกำเริบ

ในขณะที่คุณสามารถอ่านเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญได้โปรดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่รายการที่ครบถ้วนสมบูรณ์การดูแลตนเองสามารถรวมสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• รู้ทริกเกอร์ของคุณ
• การขึ้นงานอดิเรกใหม่
• ฝึกให้อภัย
• รอบตัวคุณด้วยอิทธิพลเชิงบวก

บางสิ่งเหล่านี้พูดง่ายกว่าทำ แต่ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเชิงบวกมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นภายในเท่านั้น

หากคุณกำเริบอย่าตีตัวเอง

อาการกำเริบเป็นเรื่องธรรมดามากและสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลว ซื่อสัตย์กับระบบสนับสนุนของคุณและตัวคุณเองและเต็มใจที่จะเข้าร่วมการให้คำปรึกษาโปรแกรมการบำบัดหรืออะไรก็ตามที่จะช่วยให้คุณกลับคืนสู่สภาพเดิม

ระบุสิ่งที่ทำให้คุณกำเริบ มันเป็นสถานการณ์ / คน? คุณละเลยการดูแลตนเองหรือไม่? โดยการหาสิ่งนี้คุณสามารถป้องกันการลื่นล้มอีกครั้งในอนาคต

วัฏจักรของการเสพติดอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะทำลาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ รู้ว่ามีการสนับสนุนจากที่นั่นและมีความมั่นใจในตัวเองว่าคุณสามารถทำงานผ่านความเจ็บปวดและได้ดีขึ้น - ชีวิตที่สมบูรณ์มากขึ้นกำลังรอคุณอยู่อีกด้าน!

คุณเคยติดยาเสพติดหรือไม่หรือคุณรู้จักใครที่มีอยู่บ้างไหม? คุณมีคำแนะนำอื่นใดอีกที่จะให้ผู้อ่าน?