บางครั้งเราทุกคนก็ล้มเหลว บางครั้งมันก็มีเหตุผลที่ดีบางครั้งก็เป็นเพียงเพราะเรารู้สึกว่ามัน ไม่ว่าในกรณีใดการจมน้ำในความรู้สึกที่ไม่ดีจะไม่ดีต่อสุขภาพ ลองวิธีง่าย ๆ เหล่านี้ (หรือทั้งหมด) เพื่อรู้สึกดีขึ้นทันที!
“ รอยยิ้มที่เลวร้ายที่สุดยังมาไม่ถึง” คนที่พูดประชดประชัน “ หากคุณกำลังจะผ่านนรกทางเลือกเดียวคือต้องเดินต่อไป” วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าว สิ่งใดก็ตามที่ลงจอดกับคุณมันจะไม่ทำให้คุณพังเว้นแต่คุณจะปล่อยให้มันทำ นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา
1. ปิดทีวี
คุณรู้วิธี จำกัด เวลาดูทีวีสำหรับเด็ก ๆ ของคุณและไม่อนุญาตให้พวกเขาดูสิ่งที่อาจรบกวน ทำเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง
จำกัด จำนวนข่าวและข้อมูลที่เป็นอันตรายที่คุณจะได้รับทางทีวี คุณไม่สามารถหยุดรับข่าวสารเกี่ยวกับทุกสิ่งได้ แต่การดูข่าววันละครั้งนั้นมากเกินพอ คุณจะไม่สามารถพลาดสิ่งที่สำคัญไปได้เพราะคุณจะถูกทิ้งระเบิดในที่ทำงานและทั่วอินเทอร์เน็ต
อย่าดูหนังที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ไม่ว่ามันจะดีแค่ไหนก็ตาม ในสองสามวันหรือหลายเดือนคุณจะรู้สึกดีขึ้นและคุณจะมีอารมณ์อยากดูหนังที่อกหัก อย่ามัว แต่เสียใจกับความโศกเศร้าที่คุณมีอยู่ แต่ทำอะไรสักอย่างเพื่อกำจัดมัน
2. กินผลไม้
ตอนนี้เป็นเรื่องตลกอย่างแท้จริงที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น เชื่อหรือไม่ว่าการกินผลไม้บางอย่างอาจทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ
ตกลงเราทุกคนรู้ว่ามีอาหารที่สะดวกสบายบางอย่างที่รักษาความเศร้าโศกของเรา แต่จะเกิดอะไรขึ้นในวันถัดไป ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกแย่ลงเพราะคุณผลักพิซซ่าหรือไอศกรีมลงไปในลำคอ คุณรู้อะไรบ้าง - คราวหน้าอย่าทำ! นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผลไม้จึงมีอยู่
ผลไม้นั้นมีแคลอรี่ต่ำกว่าสิ่งอื่นใดที่คุณสามารถกินได้ ตัดผลไม้ของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ และปลอบใจตัวเองด้วย คุณจะไม่รู้สึกผิดในตอนเช้าและคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที
3. กลิ่นส้ม
นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่ากลิ่นของส้มทำให้คนมีความสุขมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณจะพบว่ากลิ่นนี้มีอยู่ในสำนักงานหลายแห่งรวมถึงสปาและร้านนวดมากมาย แนะนำบ้านของคุณด้วย
คุณสามารถไปหาเทียนหอมได้เสมอ แต่ให้ฉันบอกคุณว่าไม่มีอะไรที่มีกลิ่นเหมือนสีส้มเหมือนสีส้ม โดยเฉพาะออร์แกนิก เพียงแค่ปอกเปลือกและทิ้งเปลือกไว้ในห้องและปล่อยให้พวกเขาเติมเต็มด้วยกลิ่นที่ผ่อนคลาย คุณสามารถทิ้งเปลือกไว้บนหม้อน้ำในช่วงฤดูหนาว - พวกเขาจะปล่อยกลิ่นได้มากขึ้นเมื่อถูกความร้อน
4. เข้าร่วมยิม
ผู้หญิงเรามักจะจู้จี้มากและทำอะไรเล็กน้อยเกี่ยวกับลักษณะของเรา และนั่นทำให้พวกเราทุกคนรู้สึกแย่ แทนที่จะทำเช่นนั้น - เข้ายิม แน่นอนว่ามันจะไม่ทำให้คุณมีความสุขมากในการเริ่มต้น แต่เมื่อคุณเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ผู้หญิงที่ดูดีคือผู้หญิงที่รู้สึกดีดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณโดยเร็ว
5. เลือกเพื่อนของคุณอย่างชาญฉลาด
คุณไม่ควรอยู่ใกล้คนที่ชอบชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณ หลายคนไม่ได้หมายถึงอันตราย แต่ใช่พวกเขากำลังทำร้ายคุณ “ แวมไพร์พลังงาน” ก็เช่นกัน หยุดเห็นคนที่ใช้คุณเป็นบอลลูนที่ควรเก็บพลังงานด้านลบทั้งหมดไว้ เลือกเพื่อนที่ทำให้คุณหัวเราะและรู้สึกดีกับตัวเอง
6. ให้คำชมเชยกับคนสำคัญ
ผู้หญิงมักชอบรับคำชมมากกว่าที่พวกเขาต้องการให้พวกเขา ถึงกระนั้นการให้คำชมเชยที่ดีกับใครบางคนอาจทำให้คุณรู้สึกดีกว่าที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดี ลองมัน!
ครั้งต่อไปที่คุณเห็นเพื่อนร่วมงานที่ดูดีเป็นพิเศษ - บอกเธอว่า เธออาจจะยิ้มซึ่งจะก่อให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ของการยิ้มและเธอก็อาจจะชมเชยคุณ เป็นสถานการณ์ที่ชนะ - ผู้หญิงสองคนยิ้มแย้มและพอใจ
7. ออกไปเดินเล่นข้างนอก
ปัญหาส่วนใหญ่ของคุณจะหายไปด้วยการเดินไปรอบ ๆ สวนสาธารณะหรือป่า ครั้งต่อไปที่มีคนโกรธคุณหรือคุณรู้สึกแย่ด้วยเหตุผลอื่นใดก็ตามให้ใส่รองเท้าผ้าใบแล้วเดินต่อไปอีกนาน
นี่อาจฟังดูไร้สาระสำหรับคุณ แต่ใช้งานได้จริง โดยทั่วไปแล้วสีเขียวของพืชจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและออกซิเจนที่คุณหายใจเข้าไปจะทำให้คุณสงบลง แน่นอนว่าการเดินออกไปข้างนอกนั้นไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาที่แท้จริงของคุณ แต่มันอาจทำให้สมองคุณปลอดโปร่งและช่วยให้คุณจัดการกับมันได้ดีขึ้น
8. ปฏิบัติต่อตนเอง
ผู้หญิงทุกคนรู้ว่า "การช้อปปิ้งเพื่อการรักษา" คืออะไร มันเป็นสิ่งที่ผู้ชายไม่ชอบเกี่ยวกับเรา แต่เราพบว่ามันมีประโยชน์ดังนั้นผู้ที่ใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด
การรักษาตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหมือนเคสใหม่สำหรับโทรศัพท์มือถือของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมาก การกระทำเพื่อให้ได้สิ่งนั้นเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับสิ่งดีๆ - ทั้งที่มีและเกิดขึ้นกับคุณ และเชื่อว่าสิ่งดีๆจะมาถึง
9. เรียนรู้วิธีการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง
ปัญหาทั้งหมดของเรามีแนวโน้มที่จะดูใหญ่ขึ้นหากเราไม่พอใจกับตัวเองอยู่แล้ว ในการทำให้ปัญหาเหล่านั้นเล็กลงคุณต้องเริ่มเรียนรู้วิธีที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง มันไม่ได้ยากขนาดนั้นจริงๆแล้วมันมีทั้งหมด 5 อย่างที่คุณสามารถหาได้ รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณ: 5 ขั้นตอนง่ายๆ.
10. เรียนรู้วิธีทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้น
คนที่มีความสุขรอบตัวเราจะนำความสุขมาสู่ชีวิตของเราเช่นกัน ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่เป็นบวกและปล่อยให้พลังงานของพวกเขาถูกถ่ายโอนไปยังคุณเช่นกัน
อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถคาดหวังได้ว่าเพื่อนของเราทุกคนจะมีความสุขเสมอ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะเรียนรู้วิธีทำให้เพื่อนของเรารู้สึกดีขึ้นเมื่อพวกเขาผิดหวัง จากนั้นเราสามารถคาดหวังให้พวกเขาช่วยเราได้เมื่อเราไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่ดีที่สุดของเรา เรียนรู้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการทำให้บางคนรู้สึกดีขึ้น 5 สิ่งที่ต้องทำเพื่อทำให้คนอื่นรู้สึกดีขึ้น
