เหตุผลในการหยุดชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวัน

เครื่องชั่งมีแนวโน้มที่จะทำมากกว่าบอกน้ำหนักของคุณ แต่ก็มีการควบคุมและมีอำนาจเหนือคนส่วนใหญ่ อ่านต่อไปเพื่อหาสาเหตุที่คุณควรหยุดชั่งน้ำหนักตัวเอง

ออกกำลังกายให้เหมาะสมกินให้ถูกต้องมีความสุขและมีสุขภาพที่ดี ฟังดูดี แต่ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและการลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ทำให้หลายคนกลายเป็นโรคระบาดในปัจจุบัน ผลที่ได้คือแรงกดดันและความคาดหวังที่เรายึดถือ

และด้วยการกระตุ้นอย่างต่อเนื่องในการลดน้ำหนักและการควบคุมอาหารจึงเป็นความชั่วร้ายที่แท้จริง สำหรับหลาย ๆ คนความคิดในการชั่งน้ำหนักตัวเองนั้นน่ากลัวน่ากลัวเครียด แต่สิ่งที่ต้องทำ

แม้จะมีความคิดทั่วไปที่คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่กลับกลายเป็นว่ามีอันตรายเกิดขึ้นมากกว่าความดี ในความเป็นจริงประโยชน์ที่ได้รับเป็นครั้งคราวในการชั่งน้ำหนักตัวคุณเองนั้นมีน้ำหนักเกินกว่าค่าที่เกิดขึ้นในเชิงลบที่มาจากการชั่งน้ำหนักตัวเอง อ่านต่อไปเพื่อดูว่าทำไมคุณถึงควรชั่งน้ำหนัก

มันเป็นตัวกระตุ้น

เช่นเดียวกับที่ได้รับการบอกว่า "พื้นที่ที่มีปัญหา" ของคุณอยู่ในร่างกายของคุณหรือถูกดูถูกในลักษณะที่ปรากฏการชั่งน้ำหนักตัวเองอาจเป็นอันตรายได้ โดยธรรมชาติเนื่องจากมนุษย์มีความประหม่าด้วยเหตุผลหลายประการพวกเขาจะพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์เชิงลบหรือสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง

เมื่อคุณก้าวเข้าสู่สเกลนั้นคุณจะเห็นตัวเลขและตัวเลขนั้นสามารถทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จหรือให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่ส่วนใหญ่แล้วมันจะทำให้คุณรู้สึกแย่

ตัวเลขนี้มีอำนาจที่จะทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองและอาจนำคุณไปสู่โลกที่อันตรายของการกินที่ผิดปกติ โปรดจำไว้ว่าเป็นไปได้มาก แต่ก็เป็นจริงสำหรับคนจำนวนมาก บ่อยครั้งที่คนที่ชั่งน้ำหนักตัวเองจะเศร้าและมีวิสัยทัศน์ที่ไม่ดีของตัวเอง ในระยะสั้นตัวเลขในระดับสามารถสร้างความรู้สึกเช่นเดียวกับคนที่พูดสิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับคุณ

การชั่งน้ำหนักตัวเองอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ซึ่งสามารถนำไปสู่การอดอาหารอย่างเข้มข้นมากขึ้นความไม่มั่นคงที่หยั่งรากลึกและภาวะซึมเศร้าเกี่ยวกับวิธีการมองของคุณจริง ๆ

มันไม่ใช่หมอ

สเกลนั้นไม่ใช่มนุษย์มันให้ข้อมูลเพียงชิ้นเดียวกับคุณและไม่สามารถอธิบายตัวแปรอื่น ๆ ได้ มันจะให้น้ำหนักของคุณซึ่งเป็นเพียงตัวเลข

สิ่งที่ระดับไม่บัญชีคือเมื่อเป็นมื้อสุดท้ายของคุณเท่าไหร่น้ำหรือของเหลวที่คุณมีเวลาเท่าไหร่ของมันคือสิ่งที่คุณสวมใส่ความสูงของคุณอายุของคุณเพศของคุณเท่าไหร่กล้ามเนื้อ vs ไขมันที่คุณมี (คุณเป็นดัชนีมวลกาย) เมื่อการเคลื่อนไหวของลำไส้ครั้งสุดท้ายของคุณและอื่น ๆ อีกมากมาย

มีปัจจัยนับไม่ถ้วนและขนาดที่คุณก้าวเข้ามาไม่สามารถอธิบายได้ทั้งหมดและไม่สามารถทำได้เพราะคุณและสเกลของคุณไม่ใช่แพทย์ สิ่งนี้นำไปสู่การที่คุณรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่อคุณไม่ทราบข้อเท็จจริงทั้งหมดดังนั้นไปพบแพทย์หากคุณต้องการชั่งน้ำหนักเพราะแพทย์จะรู้วิธีอ่านผลลัพธ์ให้สอดคล้องกับข้อมูลอื่น ๆ ทั้งหมด เครื่องชั่งของคุณไม่สามารถให้ได้จริง

เมื่อคุณควรชั่งน้ำหนักตัวเอง

คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองไม่ค่อยมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้องเห็นตัวเลขทุกวันที่จะทำให้หรือทำลายวันของคุณ ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณควรใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขแทน แน่นอนว่ามีบางช่วงน้ำหนักสำหรับคนที่จะอยู่เพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าขนาดเป็นกฎชีวิตของคุณหรือไม่นี่คือความคิดหนึ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณ: ทำเรื่องท้าทายน้ำหนัก คุณควรลองไป 60 วันโดยไม่ชั่งน้ำหนักตัวเองและดูว่าคุณมีแรงกระตุ้นอย่างมากที่จะทำในช่วงเวลานั้นหรือไม่ ภายในสองสามสัปดาห์แรกคุณจะสามารถบอกได้ว่าคุณเป็น“ คนติดยาสเกล” หรือไม่ เป้าหมายของความท้าทายนี้คือการเป็นอิสระจากระดับและตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูหมายเลขนั้นทุกวันและคุณจะรู้ว่าคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น

สเกลนั้นไม่ใช่เจ้านายของคุณ ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวหรือวิตกกังวลและไม่ควรถืออำนาจเหนือคุณ ในความเป็นจริงมันเป็นหมายเลขหนึ่งและไม่ทราบบริบทของสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณซึ่งไม่ควรนับ

อย่างไรก็ตามสำหรับคนที่ชั่งน้ำหนักตัวเองมันทำและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรงและความไม่มั่นคงมากขึ้น มันเป็นการดีที่จะมีความแข็งแรงแข็งแรงสุขภาพดีและมีความสุขจำนวนหนึ่งจะไม่ทำเพื่อคุณ การออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และหยุดออกกำลังกาย หากคุณมีเหตุผลเพิ่มเติมว่าทำไมคนไม่ควรชั่งน้ำหนักตัวเองอย่างต่อเนื่องอย่าลังเลที่จะแบ่งปัน!