วิธีการเลือกโปรแกรมออกกำลังกายบีชบอดี้ที่เหมาะกับคุณที่สุด

วิธีการเลือกโปรแกรมออกกำลังกายบีชบอดี้ที่เหมาะกับคุณที่สุด

Beach Body มีโปรแกรมออกกำลังกายที่หลากหลายซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ใช้คำแนะนำนี้เพื่อตัดสินใจว่าโปรแกรมไหนดีที่สุดสำหรับคุณ

โอกาสที่ว่าถ้าคุณเคยมีทีวีคุณเคยเห็นโฆษณาสำหรับรายการบีชบอดี้ พวกเขาเข้มข้นน่าตื่นเต้นและประจักษ์พยานของพวกเขาค่อนข้างน่าเชื่อถือ คุณอาจมีเพื่อนบางคนที่ทำรายการอย่างน้อยหนึ่งรายการและสาบานว่าจะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา อย่างไรก็ตามด้วยโปรแกรมที่แตกต่างกันมากมายซึ่งทั้งหมดนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าโปรแกรมไหนดีที่สุดสำหรับคุณ หวังว่าคู่มือนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชัดเจน

# 1 P90X (1, ​​2 และ 3 กำลังจะมาเร็ว ๆ นี้)

แหล่งแหล่ง

มันเป็นสิ่งที่เหมาะสมที่ฉันเริ่มต้นด้วย P90X เป็นรายการหลักของ Beach Body และเป็นผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีที่สุดในบรรดาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของพวกเขา โปรแกรมนี้มีทุกอย่าง ยกน้ำหนัก, คาร์ดิโอและโยคะ 90 วันของการอุทิศเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงทุกวันจะทำให้คุณได้รับกล้ามเนื้ออย่างจริงจังการสูญเสียไขมันและร่างกายที่แข็งแรงจากหิน

ในขณะที่ P90X เป็นโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมพร้อมผลลัพธ์ที่พิสูจน์แล้วรุ่นที่สองเสนอการปรับปรุงที่ยินดี สิ่งเหล่านี้รวมถึงรูปแบบการออกกำลังกายที่มากขึ้นและการฝึกโยคะที่สั้นลง (ชั่วโมงก่อนหน้าและครึ่งชั่วโมงนั้นใช้เวลานานเกินไป) ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบไหนในทั้งสองแบบนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มองหาการเปลี่ยนแปลงร่างกายโดยรวม


บันทึก: P90X3 ออกมาในเดือนนี้ แต่ละเซสชันมีการกล่าวกันว่าใช้เวลาครึ่งชั่วโมง

# 2 พลังงาน 90

เราขอขอบคุณ Power 90 สำหรับโปรแกรมที่น่าทึ่งนั่นคือ P90X Power 90 ช่วยปูทางสู่ความสำเร็จของ Beach Body โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นโปรแกรมการแปลง 90 วันเดียวกับ P90X เพียงแค่ปรับลดลงเล็กน้อย คิดว่ามันเป็นพี่น้องที่อายุน้อยกว่าของ P90X หากคุณต้องการเปลี่ยนร่างกายและไลฟ์สไตล์ แต่ยังไม่พร้อมสำหรับ P90X Power 90 เป็นโปรแกรมที่เหมาะสำหรับคุณ

# 3 ผู้ฝึกสอนสิบนาที

สาวออกกำลังกายกล้ามเนื้อกำลังออกกำลังกายในสวนสาธารณะใกล้กับม้านั่ง


ยังใหม่กับการออกกำลังกายใช่ไหม เดอะบีชบอดี้สิบนาทีเทรนเนอร์เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพียงสิบนาทีต่อวันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การออกกำลังกายระยะสั้นที่มีความเข้มข้นต่ำเหล่านี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีถ้าคุณกลัวที่จะจัดการกับหนึ่งในโปรแกรมขั้นสูงเพิ่มเติม ในบรรดาโปรแกรม Beach Body ทั้งหมดนี้เป็นโปรแกรมที่น่าหวาดกลัวน้อยที่สุดและเป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์แบบหากคุณยังไม่เคยออกกำลังกาย

# 4 ความวิกลจริต

คุณกำลังมองหาที่จะสูญเสียไขมันบางอย่างและเสียงร่างกายของคุณ? คุณมีสติวิปลาส โปรแกรมประกอบด้วยวงจรการเผาผลาญความเข้มสูงวงจรการเต้นของหัวใจบ้าการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ไม่เหมือนใครทั้งหมดในขณะที่เพิ่มพลังงานและอารมณ์ของคุณ หากคุณไม่ได้เพิ่มมวลกล้ามเนื้อที่มาพร้อมกับ P90X ความบ้าจะให้สิ่งที่คุณต้องการ เพียง 90 วันและคุณจะถูกตัดและเอนกายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน โปรแกรมนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นดังนั้นโปรดดำเนินการด้วยความระมัดระวัง

# 5 โฟกัส T25

แหล่งแหล่ง

หากคุณต้องการผลลัพธ์การลดไขมันที่รุนแรง แต่ไม่สามารถหาเวลาในแต่ละวันเพื่อทำวิปัสสนาโฟกัส T25 คือสิ่งที่คุณกำลังมองหา โปรแกรมนี้สร้างขึ้นจากแนวคิดที่ว่าการทำงานให้หนักขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลงยังคงให้ผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อ การออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลา 25 นาทีเต็มไปด้วยวงจรคาร์ดิโอที่มีความรุนแรงอย่างรุนแรงซึ่งคล้ายคลึงกับความบ้าคลั่ง ที่ถูกกล่าวว่าเวลาไม่ได้เป็นข้อแก้ตัวสำหรับเหตุผลที่คุณไม่ได้ทำงาน หากคุณมีจรรยาบรรณในการทำงานและความทุ่มเทในการครองความบ้าคลั่ง แต่เพียงแค่ขาดเวลา Focus T25 คือสิ่งที่คุณต้องการ

ในขณะที่มีโปรแกรม Beach Body มากมาย แต่โปรแกรมทั้งห้านี้เป็นโปรแกรมที่ดีที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุด คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาในโปรแกรมการออกกำลังกายและตัดสินใจเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับคุณที่สุด

แท็ก: โปรแกรมการออกกำลังกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ