ความกังวลความสัมพันธ์ใหม่ - วิธีการจัดการกับมัน

ความวิตกกังวลความสัมพันธ์ใหม่อาจมีผลกระทบด้านลบต่อทุกด้านในชีวิตของคุณและปลดปล่อยความคิดและความรู้สึกที่ไม่อร่อยที่หลากหลายซึ่งเป็นสิ่งตรงกันข้าม

ความสัมพันธ์ใหม่ควรมาพร้อมกับความตื่นเต้นความหลงใหลและผีเสื้อในท้องของคุณซึ่งเป็นความรู้สึกที่ไม่สมจริงที่ลอยอยู่เหนือความกังวลทั้งหมดของคุณและเป็นอาวุธที่มีพลังในการเอาชนะอุปสรรคสุดท้ายทุกอย่างที่ขวางหน้า

อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณต้องการที่จะโยนผีเสื้อและมีความรู้สึกลึกลับจมอยู่ในหลุมในท้องของคุณมีบางอย่างผิดปกติ ความรู้สึกกังวลเล็กน้อยความไม่แน่นอนและความกลัวเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เป็นเรื่องปกติ ท้ายที่สุดคุณไม่ทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นและคุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้

นี่เป็นความรู้สึกทั่วไปเมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ใหม่ในชีวิต - ความสัมพันธ์ใหม่การเปลี่ยนอาชีพการย้ายถิ่นฐานไปยังเมืองอื่นหรือส่วนหนึ่งของโลกการตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิดข้อตกลงทางธุรกิจ - โดยทั่วไปสิ่งใดก็ตามที่คุณต้องทำ ย้ายออกนอกเขตความสะดวกสบายของคุณ

มาลงที่นี่กันเถอะ หากเป็นประเภทของความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกในความสัมพันธ์ใหม่ก็ไม่เป็นไร มันจะผ่านเมื่อคุณเริ่มทำความคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงและสถานการณ์ใหม่

ความวิตกกังวลประเภทใดที่เป็นสาเหตุของความกังวล

คุณกำลังประสบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้เมื่อจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่หรือมีความสัมพันธ์ใหม่อยู่แล้วหรือไม่?

1. ใจสั่นหัวใจ

2. ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลจากการสูญเสีย

3. ความรู้สึกสิ้นหวังที่ไม่สามารถอธิบายได้

4. คุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมคนอื่นถึงชอบ / รักคุณ

5. นอนไม่หลับ

6. ความคิดเชิงลบเกี่ยวกับการสิ้นสุดของความสัมพันธ์

7. คุณต้องการความช่วยเหลือและขัดสน

8. คุณฝึกฝนกลยุทธ์การดึงกับคู่ของคุณ - คุณต้องการที่จะอยู่กับคู่ของคุณหนึ่งนาที แต่คุณจะผลักพวกเขาออกไปต่อไปโดยการสร้างความขัดแย้ง

9. คุณกำลังควบคุมและเป็นเจ้าของ

10. คุณอ่อนไหวกับทุกสิ่งมากเกินไป

ไม่มีสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีหรือใครบางคนไม่มีใครควรมีความสัมพันธ์กับ นั่นหมายความว่าคุณสามารถระบุความรู้สึกเหล่านี้ได้และเมื่อคุณรู้ว่าอะไรคุณต้องตอบว่าทำไมและวิธีแก้ปัญหาเพื่อก้าวไปข้างหน้าและกลายเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของคุณ

อะไรจะทำให้คุณรู้สึกกังวลในความสัมพันธ์ใหม่

•หากคุณยังโสดอยู่สักพักการได้รับความสัมพันธ์ใหม่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณออกจากฉากออกเดทมานานคุณไม่แน่ใจว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นอีก

•หากคุณยึดติดกับความทรงจำของผู้ชายคนนั้นที่ทำให้คุณเจ็บปวดและมันพาคุณไปชั่วนิรันดร์ที่จะอกหักกลับมาอยู่ด้วยกันในที่สุดคุณก็จะเริ่มฉายภาพนั้นในความสัมพันธ์ใหม่และคุณจะวิตกกังวล

•คุณมีปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ คุณไม่เชื่อว่าคุณดีพอที่จะมีความสัมพันธ์กับใครเพื่อที่คุณจะได้ซ่อนบางส่วนของตัวเอง ในที่สุดความกลัวของการค้นพบจะเริ่มเพิ่มระดับความวิตกกังวลของคุณ

•แบบตายตัวเพศทั้งหมดในแง่ลบตามสิ่งที่คุณได้อ่านประสบการณ์ของเพื่อนหรือสิ่งที่คุณเห็นในภาพยนตร์ โดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่ทุกคนยังคงเป็นบุคคลและคุณควรเข้าหาความสัมพันธ์ใหม่กับความรู้นั้นและทำความรู้จักกับคนที่พวกเขาเป็น เมื่อคุณคาดหวังว่าบางสิ่งจะเกิดขึ้นโดยพิจารณาจากต้นแบบคุณจะรู้สึกกังวลและตั้งคำถามทุกอย่างเมื่อมันไม่เป็น“ ปกติ”

•ฉายความรู้สึกของคุณจากความสัมพันธ์เชิงลบในอดีตในขณะที่เติบโตขึ้น

•คุณเป็นคนที่มุ่งมั่นไม่ว่าจะเป็นผู้ที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัว เป็นผลให้คุณเลือกทุกอย่างพยายามหาข้อผิดพลาดมีอะไรผิดปกติและทำไมคนนี้ที่คุณไม่รู้ว่ายังไม่เหมาะกับคุณ

•คุณอนุญาตให้คนเชิงลบที่เสริมสร้างแบบแผนและประสบการณ์เชิงลบเพื่อบอกเป็นนัยว่าผลลัพธ์ของความสัมพันธ์ใหม่ของคุณจะไม่แตกต่างกัน มีความแตกต่างระหว่างคนที่ให้ความเห็นที่เป็นมิตรกับคนที่กำลังมองหาคุณยังคงเป็นคนที่น่าสังเวชและไม่มีความสุขเหมือนพวกเขา Misery รัก บริษัท

หากคุณไม่ได้รับสิ่งเหล่านี้พวกเขาจะทำลายความไว้วางใจการเชื่อมต่อและการสื่อสารในความสัมพันธ์และผลักดันลิ่มระหว่างคุณและคู่ของคุณ พันธมิตรผู้ป่วยที่มีความสนใจอาจพยายามลุยเพื่อค้นหาว่ามีอะไรผิดปกติ แต่ในความสัมพันธ์ใหม่มีโอกาสที่คู่ของคุณจะหายไปแทน

ไม่ว่าในกรณีใดปัญหานี้จะแก้ไขได้ คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่คุณไม่ควรวางภาระในการแก้ปัญหาบนไหล่ของพันธมิตรใหม่ สิ่งนี้ไม่สมจริงและจะทำลายความสัมพันธ์

คุณจะทำอย่างไรกับความวิตกกังวลในความสัมพันธ์ใหม่

ผ่อนคลาย

อย่างจริงจัง. คำถาม "จะเกิดอะไรขึ้น" เหล่านั้นไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลยทั้งในตอนนี้หรือในระยะหลังของความสัมพันธ์ ละทิ้งความต้องการของคุณเพื่อควบคุมผลลัพธ์ของสถานการณ์และผ่อนคลายและใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้นในช่วงเวลานั้น

คุณอาจต้องประเมินความคาดหวังของคุณใหม่

หากคุณร่างแผนชีวิตทั้งหมดของความสัมพันธ์ครึ่งทางจนถึงวันแรกความรู้สึกกังวลของคุณจะเพิ่มขึ้นทุกวันหากสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ตรงกับระยะเวลาในหัวของคุณ

การออกกำลังกาย

ดูเหมือนง่ายมาก แต่ออกกำลังกายด้วยกีฬาโรงยิมและอื่น ๆ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการลดระดับความวิตกกังวลและช่วยให้คุณรับมือกับอาการของความวิตกกังวลในขณะที่ทำงานเพื่อกำจัดจิตใจและอารมณ์

อย่าละเลยตัวเองและชีวิตของคุณ

เพียงเพราะคุณอยู่ในความสัมพันธ์ใหม่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรมุ่งเน้นตลอดเวลาพลังงานและการอุทิศตนให้กับมัน คุณจะยับยั้งคู่ของคุณและคุณจะเริ่มรู้สึกไม่ดีเมื่อเขาหรือเธอไม่ตอบสนองด้วยความกระฉับกระเฉงในระดับเดียวกัน คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้อยู่ อ้างถึงเหตุผล 5 - 10 ข้างต้น

ยอมรับว่าทุกอย่างไม่เกี่ยวกับคุณเสมอไป

หากคู่ของคุณมีพฤติกรรมที่ผิดปกติเช่นถอนตัวนั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาหมดความสนใจออกเดทกับคนอื่นโกงคุณหรืออะไรบางอย่างในสายเหล่านั้น อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้พวกเขาถอนตัว (ปัญหาครอบครัวปัญหาการทำงานหรือปัญหาสุขภาพ) มีการสนทนาที่ซื่อสัตย์สงบและมีเหตุผลกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ

ฟังความรู้สึกของคุณ

หากคุณเริ่มมีความรู้สึกกังวลที่คุ้นเคยหายใจเข้าลึก ๆ แล้วถอยกลับ - เขียนทาสีไปที่โรงยิมหรือเดินเล่น คุณอาจไม่สามารถควบคุมความรู้สึก แต่คุณสามารถควบคุมปฏิกิริยาของคุณต่อความรู้สึก

เป็นตัวขับเคลื่อนชีวิตและปฏิกิริยาของคุณ อย่าทำสิ่งที่บ้าคลั่งเช่นวิ่งตามคู่ของคุณโพสต์การอัพเดทเชิงรุกบนโซเชียลมีเดียส่งข้อความถึงโทรศัพท์หรือส่งอีเมลที่รับภาระ 10 หน้าซึ่งมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถถอดรหัสได้

ใช้การรับรู้ที่ดีขึ้นและมีสติในเหตุผลที่เป็นไปได้ที่คุณจะรู้สึกวิตกกังวลในความสัมพันธ์ใหม่ที่คุณโปรดปราน อดทนและเรียนรู้วิธีจัดการความรู้สึกของคุณ พวกเขาจะช่วยคุณสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและยั่งยืน และถ้าอันนี้ไม่ได้ผลก็ไม่เป็นไร นั่นคือชีวิต. คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีอำนาจมากขึ้นในการจัดการความสัมพันธ์ต่อไป