กำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงชีวิตของคุณในปีนี้? 12 สิ่งเหล่านี้อาจมีขนาดเล็ก แต่การเปลี่ยนแปลงมีขนาดใหญ่มาก!
2016 ได้เริ่มขึ้นอย่างเป็นทางการและปีใหม่มักจะนำการแก้ไขใหม่เพื่อทำการเปลี่ยนแปลง บางทีปี 2015 อาจไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง บางทีปี 2015 อาจเป็นปีที่ยอดเยี่ยมและคุณต้องการให้ปี 2559 ดีหรือดีกว่า
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดจะมีพื้นที่สำหรับการปรับปรุงอยู่เสมอ หากคุณยังไม่ได้ลงมติในปี 2559 คุณอาจไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น
การพยายามท้าทายตัวเองเมื่อเริ่มต้นปีใหม่โดยการตัดสินใจเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สิ่งเหล่านี้มักรวมถึงการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีหรือปรับปรุงข้อบกพร่องในปัจจุบันของเรา
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ที่เรามุ่งหวังจะทำให้ล้มเหลวได้ง่ายขึ้นและในการทำเช่นนั้นเราจะไม่สนับสนุนการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวในอนาคต ส่วนใหญ่แล้วสิ่งที่เราต้องทำคือการตั้งเป้าหมายที่ทำได้และเล็กลงซึ่งจะช่วยเราในการพัฒนาตนเอง
นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณควรทำเพื่อตัวคุณเองในปีนี้ การเปลี่ยนแปลงอาจดูเล็กน้อย แต่อย่างที่ทุกคนรู้กันดีว่าไดนาไมต์มาในแพ็คเกจเล็ก
การดูแลส่วนบุคคล
1. หาเวลาให้ตัวเอง
มันง่ายมากที่จะจมดิ่งลงไปในละครประจำวันและความเร่งรีบที่ก่อให้เกิดชีวิตทุกวันนี้ที่พวกเราหลายคนโดยเฉพาะผู้หญิง - ลืมที่จะทำเวลาให้ตัวเอง และเมื่อเราทำเรามักจะรู้สึกผิดหรือเห็นแก่ตัวในการทำเช่นนั้น
อย่ารู้สึกแย่เวลาออก - มันสำคัญมาก! เราทุกคนต้องการเวลาอยู่ด้วยตัวเองรวบรวมความคิดและผ่อนคลาย ทำสิ่งที่คุณสนุกและผ่อนคลายอย่างแท้จริงไม่ว่าจะเป็นโยคะการทำสมาธิการอ่านการระบายสีใน (สมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่กำลังได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว) การอาบน้ำฟองยาว ๆ หรือแม้แต่งีบ
ค้นหากิจกรรมที่จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่าและให้เวลากับมันทุกวัน
2. เลือกสรรสิ่งที่คุณบริโภคมากขึ้น
การเริ่มต้นปีด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มงวดนั้นน่ายกย่อง แต่การรู้ว่าสิ่งที่คุณรับประทานนั้นสำคัญมาก เพียงเพราะอาหารมีลักษณะหรือฟังดูดีไม่ได้หมายความว่ามันจะมีสุขภาพดี
นอกจากนี้ยังง่ายต่อการมุ่งเน้นไปที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ลืมเกี่ยวกับร่างกายของเราที่ให้ความชุ่มชื่นและทำให้มื้ออาหารของเราสมดุล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอทุกวันเพราะคุณประโยชน์นี้ไม่เพียง แต่สุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวของคุณดูดีอีกด้วย
3. แต่งตัวด้วยตัวคุณเอง
ผู้หญิงหลายคนแต่งตัวในโอกาสพิเศษเท่านั้นไม่ว่าจะเป็นงานฟังก์ชั่นปาร์ตี้งานแต่งงานหรือเดท พวกเราส่วนใหญ่มีเสื้อผ้าอย่างน้อยหนึ่งรายการในตู้เสื้อผ้าของเราที่สงวนไว้สำหรับ "โอกาสพิเศษ" แต่ไม่ใช่โอกาสพิเศษทุกวันใช่ไหม
เสื้อผ้าเข้ากับแฟชั่นดังนั้นให้ทุกวันมีเหตุผลที่จะใส่ชุดพิเศษเหล่านั้น อย่ารอวันที่หรือเหตุผลที่คล้ายคลึงกันในการแต่งตัว คุณสมควรที่จะรู้สึกพิเศษทุกวันและดูดีด้วยตัวคุณเอง
4. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวคุณภาพดี
มีจุดหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงทุกคนเมื่อเธอต้องการเริ่มลงทุนในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีคุณภาพ ทำให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นหนึ่งในการลงทุนที่เร็วที่สุดหากคุณสามารถหาซื้อได้ มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ $ 50 นั้นสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญต่อผิวของคุณมากกว่าร้านขายยาราคา $ 5 ที่ดูเหมือนจะเป็นการต่อรองราคา
หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้งหรือเย็นจัดการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์คุณภาพดีทุกวันเป็นสิ่งจำเป็น ผิวของคุณจะขอบคุณสำหรับมันและคุณจะดีใจที่คุณทำเช่นนั้น 20 ปีนับจากนี้
5. ลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียนที่คุณหวังว่าจะเข้าร่วม
ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียนออกกำลังกายการเรียนรู้ทักษะใหม่หรือแม้แต่หลักสูตรที่วิทยาลัยท้องถิ่นของคุณลงทะเบียนเพื่อรับบางสิ่งที่คุณคาดหวังว่าจะได้เข้าร่วม ไม่มีจุดในการลงทะเบียนสำหรับชั้นเรียน Zumba ทุกวันเพราะคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องออกกำลังกายมากขึ้น
ภาษาใหม่นั้นที่คุณกำลังเรียนรู้จะยากกว่านี้หากคุณไม่ได้สนใจมันจริงๆ ดังนั้นเลือกสิ่งที่คุณสนใจจริง ๆ และคุณจะเห็นมันผ่าน
อย่ารอเพื่อนมาเข้าร่วมด้วย แน่นอนว่าเพื่อนสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจจากการเข้าเรียนในชั้นเรียนเดียวกัน แต่คิดถึงคนใหม่ทุกคนที่คุณจะพบเมื่อคุณไปคนเดียว
6. เข้านอนในเวลาปกติ
เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้ามามีส่วนร่วมในการมีชีวิตรอดของการนอนหลับเพียงสี่หรือห้าชั่วโมงต่อคืนและ 'ทำให้เป็น' ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอารมณ์และร่างกายมากมายในการเข้านอนทุกวันในเวลาที่เหมาะสมและปกติ
หากคุณต้องตื่นนอนเวลา 6.00 น. เพื่อทำงานลองเข้านอนภายในเวลา 22.00 น. มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปและมันก็โอเคที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้เมื่อคุณออกไปเที่ยวกลางคืน แต่นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน - และนอนในเวลาเดียวกันทุกคืน - จะทำให้การลุกขึ้นในตอนเช้าง่ายขึ้นและรับมือกับลูกโค้งชีวิต .
7. พักผ่อนให้เพียงพอกับความต้องการก่อนที่จะป่วย
เกี่ยวข้องกับการนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนคือการทำให้แน่ใจว่าเราได้รับร่างกายที่เหลือของเราก่อนที่เราจะป่วย! ไม่มีรางวัลสำหรับการทำงานกับกระดูกเมื่อเรากำลังทำงานในระดับพลังงานสำรองอยู่แล้ว ร่างกายของเราทำงานได้ค่อนข้างดีในการบอกสิ่งที่เราต้องการและเมื่อเราต้องการดังนั้นให้ฟังคำรามความเจ็บปวดและความเจ็บปวดและจัดการกับพวกเขาโดยเร็ว
8. อยู่กับคนที่คุณห่วงใยจริงๆ
ออกไปทานอาหารเย็นหรือดื่มกาแฟกับเพื่อน ๆ ? วางโทรศัพท์ของคุณ! วันนี้เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะให้ความสนใจกับคนเพียงครึ่งเดียวเมื่อพูดคุยทางโทรศัพท์หรือฟังเรื่องราวของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราอยู่ในกลุ่มใหญ่ ไม่จำเป็นต้องอยู่บนโทรศัพท์ของเราเสมอเมื่อเราอยู่กับคนอื่น
คนที่เราห่วงใยควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ - และความเคารพ - เมื่อเราพูดคุยกับพวกเขา แน่นอนว่าเราอาจไม่ว่างเมื่อโทรศัพท์แม่ของเราในระหว่างวันหรือวันของพวกเขาอาจไม่น่าสนใจโดยเฉพาะ แต่พวกเขายังคงได้รับความสนใจของเรา
การใช้เวลาห้านาทีในการฟังอย่างแท้จริงสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญจริงๆและกระชับความสัมพันธ์เหล่านั้น จะมีงานให้ทำเสมอ แต่ครอบครัวและเพื่อนอาจไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอ
งาน
9. ลดขนาดของความยุ่งเหยิง
เราทุกคนมีพวกเขา: จดหมายข่าวและอัปเดตสมาชิกสำหรับเว็บไซต์ที่เราจำไม่ได้แม้แต่การสมัคร เริ่มต้นปีด้วยการลดความยุ่งเหยิงของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องจัดการกับมันทุกวัน
ดูอีเมลที่คุณลบรายวันรายสัปดาห์หรือรายเดือนโดยไม่ต้องอ่าน - นี่คืออีเมลที่คุณต้องการยกเลิกการสมัคร อาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงในการทำเช่นนั้น แต่คิดว่าตลอดเวลาและความยุ่งยากจะช่วยให้คุณประหยัดในช่วงปีที่คุณไม่ต้องจัดการกับข้อความเหล่านี้ทุกวัน
10. จงเลือกเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียของคุณ
หากการได้เห็นการอัปเดตความคลั่งไคล้ใน Facebook ของเธอเกี่ยวกับชีวิตที่สมบูรณ์แบบของเธอไม่ได้ทำอะไรนอกจากทำให้คุณมีความสุข คุณไม่จำเป็นต้องเลิกเป็นเพื่อนกับเธอเพียงแค่ซ่อนการแจ้งเตือนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเห็นพวกเขาทุกวัน
สิ่งนี้นำไปใช้กับ Instagram, Twitter, บล็อกและสื่อรูปแบบอื่น ๆ ที่การอ่านโพสต์ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่กับชีวิตของคุณ หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อน ๆ แล้วจดจ่อกับสิ่งมหัศจรรย์ในชีวิตของคุณ
11. กำหนดเป้าหมายการทำงานประจำวัน
ด้วยหลายสิ่งที่ต้องทำมันง่ายที่จะรู้สึกหนักใจทุกวัน พยายามกำหนดเป้าหมายเฉพาะสำหรับตัวคุณเองและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องทำให้สำเร็จในการทำงาน เป้าหมายควรถูกเขียนลงและทำให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายควรเป็นชัยชนะไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำในรายการที่ต้องทำ
เริ่มวันใหม่ด้วยการระบุเป้าหมายการทำงานของคุณ ยังดีกว่าทำเป้าหมายของคุณในคืนก่อนเพื่อที่คุณจะไม่ลืมพวกเขาในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นเช่นกันโดยรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับวันถัดไป
การเงิน
12. กำหนดงบประมาณและบันทึก
มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มบันทึก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเกษียณอายุ อย่างไรก็ตามการออมอาจเป็นเรื่องสนุกเช่นวันหยุดของขวัญพิเศษหรือแม้กระทั่งเครื่องประดับเพื่อการลงทุนที่คุณจับตามองในแคตตาล็อกคริสต์มาส
ไม่ว่าคุณจะพยายามประหยัดอะไรให้ตั้งงบประมาณสำหรับตัวคุณเองในแต่ละเดือน ซึ่งควรรวมจำนวนเงินรายเดือนที่คุณวางแผนจะบันทึก ในตอนท้ายของเดือนประเมินงบประมาณและการออมของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณได้พบพวกเขาและรีเซ็ตหากจำเป็น หากคุณต้องการแผนการออมแบบก้าวหน้าให้ลองทำตามแผนระยะเวลา 52 สัปดาห์โดยย้อนกลับ
เป็นคนใจดีกับตัวเอง
การเปลี่ยนแปลงอาจต้องใช้เวลาในการดำเนินการ: บางครั้งเราประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วเวลาอื่นที่เราล้มเหลวและล้มลงก่อนที่เราจะลุกขึ้นอีกครั้ง อย่าเอาชนะตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือล้มเหลว การเป็นคนใจดีต่อคนอื่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งสำคัญยิ่งกว่านั้นคือ เราทุกคนทำผิดพลาดและเราล้มเหลวเป็นครั้งคราว - มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ดังนั้นลองผ่อนคลายไปกับตัวเองและจดจำ: คุณทำได้ดีกว่าที่คุณคิด!
การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณจะทำในชีวิตของคุณในปีนี้คืออะไร? พวกเขาทำได้หรือไม่ เรารักคุณเพื่อแบ่งปันให้กับเรา มาทำงานร่วมกันเพื่อรักษาแรงบันดาลใจให้กันในปี 2559!
