วิธีหยุดยั้งการครอบงำและเริ่มมีชีวิต

ในขณะที่เป็นที่เข้าใจกันว่าเหตุการณ์บางอย่างสามารถมีบทบาทอย่างมากในชีวิตประจำวันของคุณเมื่อพวกเขาเป็นสิ่งเดียวในใจของคุณคุณมักจะติดอยู่กับที่และคุณไม่สามารถก้าวหน้าได้

บางครั้งมันก็ยากที่จะผ่านพ้นช่วงหยุดพักหรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก หรือมีคนทำผิดและคุณก็ไม่สามารถลืมมันไปได้เลย ปัญหาคือยิ่งคุณคิดถึงสิ่งเหล่านี้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ในที่สุดพวกเขาก็จบลงอย่างมากจนคุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งรอบตัวได้

คุณหยุดทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขเพราะคุณไม่มีพลังงาน หรือบางทีคุณอาจเชื่อว่าตัวเองไม่มีเวลาสนุก (เพราะคุณควรใช้เวลาไปกับการหมกมุ่น) อย่างไรก็ตามการเดินผ่านการเคลื่อนไหวของชีวิตไม่ใช่การมีชีวิตอยู่ มันเป็นแค่สิ่งมีชีวิตเท่านั้น บางครั้งมันก็แทบจะเป็นไปไม่ได้

ถ้าคุณพร้อมที่จะเริ่มทำลายภูเขาแห่งความหลงใหลที่ยืนอยู่ต่อหน้าคุณเพื่อที่คุณจะได้เห็นโลกที่เหลืออยู่ในความงามของมันอีกครั้งนี่คือขั้นตอนที่จะช่วยคุณทำสิ่งนั้น:

ขั้นตอนที่ # 1: หาสาเหตุว่าทำไมคุณถึงไม่ปล่อย

เพื่อที่จะดำเนินการต่อจากเหตุการณ์หรือเหตุการณ์สำคัญคุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรที่คุณไม่สามารถปล่อยได้ เกี่ยวกับเหตุการณ์นั้นที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ได้รับการแก้ไข?

บางทีคุณอาจต้องทะเลาะกับพ่อแม่ที่ตอนนี้คุณเสียใจเพราะพวกเขาผ่านไปโดยไม่บอกว่าคุณเสียใจ หรือบางทีความสัมพันธ์ระยะยาวของคุณก็สิ้นสุดลงและคุณมีเวลาลำบากที่จะปล่อยเขาไปเพราะคุณมีคำถามที่ยังไม่ได้ตอบจำนวนมาก คุณต้องระบุว่ามันคืออะไร เฉพาะ เกี่ยวกับเหตุการณ์เฉพาะนั้นที่ทำให้คุณทำงานอย่างหนักจนตอนนี้โตขึ้นมากกว่าชีวิต

นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากเพราะมันเกี่ยวข้องกับการวิปัสสนาตนเองที่สำคัญ คุณต้องซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณมากที่สุดซึ่งบางครั้งก็หมายถึงการยอมรับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่ทำให้คุณตกอยู่ในความสว่างที่สุด

ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งนี้เพราะเป็นของคุณเท่านั้น ไม่มีใครจำเป็นต้องรู้ว่าคุณอารมณ์เสียด้วยเหตุผลความหยิ่งยะโสหรือเหตุผลที่ทำให้คุณดูเหมือนเห็นแก่ตัว นี่คือความรู้ของคุณเท่านั้นและเป็นสิ่งจำเป็น 100% หากคุณต้องการที่จะเริ่มต้นชีวิตของคุณ

ขั้นตอนที่ # 2: ประเมินว่าคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้หรือไม่

เมื่อคุณรู้ว่ามันคือหัวใจของความหลงใหล (ทำไมคุณถึงไม่ยอมปล่อย) ขั้นตอนต่อไปคือการประเมินว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบันของคุณได้หรือไม่ มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและ "แก้ไข" สิ่งต่าง ๆ หรือไม่?

ตัวอย่างเช่นหากแฟนของคุณทำเรื่องไม่ดีกับคุณและคุณไม่ได้ทำใจคุณสองคนสามารถนั่งได้เหมือนผู้ใหญ่สองคนและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหานี้เพื่อให้คุณได้รับการแก้ไข หรือหากมีความกังวลด้านการแพทย์ปรากฏอยู่ในใจคุณอาจเป็นไปได้ไหมที่จะได้รับการทดสอบเพื่อค้นหาคำตอบบางครั้งคุณสามารถหยุดกังวลได้หรือไม่?

ขั้นตอนที่ # 3: เปลี่ยนสิ่งที่คุณทำได้

หากมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้นั่นจะทำให้คุณอุ่นใจได้แล้วเตรียมพร้อมที่จะทำ คุณใช้เวลาและพลังงานอย่างเพียงพอในการคิดและกังวลและหมกมุ่นอยู่กับมัน - ตอนนี้ทุกอย่างเกี่ยวกับแอ็คชั่น

ในกรณีของความสัมพันธ์ที่แตกสลายตัวอย่างเช่นหากคุณและแฟนเก่าของคุณสามารถพูดคุยอย่างสงบและซื่อสัตย์ได้ให้จัดการกับมัน บางครั้งการพูดตรงๆก็ง่ายกว่าและพูดสิ่งที่อยู่ในใจเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและคุณไม่ได้ป้องกันความรู้สึกเจ็บปวด (แน่นอนว่าเป็นกลยุทธ์ที่ดีถ้าคุณอยากจะขว้างก้อนหินและพยายามทำร้ายคนอื่นทำให้คุณทั้งคู่ไม่มีทาง)

หรือหากมีสถานการณ์อื่นที่ครอบงำโลกของคุณคุณต้องถามว่าคุณสามารถทำอะไรเพื่อทำให้ดีขึ้น หากคำตอบคือ "ไม่มีอะไร" เนื่องจากเหตุผลอะไรก็ตามให้ทำตามขั้นตอนที่สี่

ขั้นตอนที่ # 4: ยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

บางสิ่งไม่สามารถเลิกทำได้ ตัวอย่างเช่นหากมีคนเสียชีวิตจะไม่มีทางแก้ไขได้ และแม้ว่าคุณต้องการพูดคุยกับใครบางคนที่ทำร้ายคุณก็ต้องมีความตั้งใจเช่นกันซึ่งมักจะไม่ได้รับอิสระ

ดังนั้นหากปัญหาหรือสถานการณ์ของคุณไม่มีทางออกที่น่าเชื่อถือคุณไม่มีทางเลือกนอกจากปล่อยมันไปถ้าคุณต้องการโอกาสในการอยู่อาศัยอย่างสงบสุขและพึงพอใจ หากคุณยังคงยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้นและข้ามสิ่งนั้นไปในความคิดของคุณคุณจะทำให้มันใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ จนกระทั่งในที่สุดมันจะทำลายคุณและไม่มีอะไรที่คุ้มค่า

ได้รับแล้วมันไม่ง่ายเลยที่จะยอมรับสิ่งที่รู้สึกผิดหรือเจ็บ และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเห็นด้วยกับมันสนับสนุนหรือเอาผิดอย่างอื่น มันหมายความว่าคุณยอมรับว่ามันคืออะไร; ไม่มีอะไรมากและไม่มีอะไรน้อย

ขั้นตอนที่ # 5: ไปต่อ

เมื่อคุณทำตามสี่ขั้นตอนก่อนหน้านี้คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ดีกว่าที่จะก้าวต่อไปและเริ่มทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีต ถึงเวลาควบคุมชีวิตของคุณได้แล้ว

การปล่อยวางเป็นเรื่องยากเพราะมันหมายถึงการยอมรับว่าชีวิตคุณผ่านพ้นไปแล้ว นั่นอาจเป็นความตระหนักที่น่ากลัวนอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากเพราะบางครั้งมันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณไม่เข้าใจหรือไม่สามารถเข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ในสิ่งที่ทำให้ทุกอย่างโอเค

แต่ถึงแม้ว่ามันจะต้องใช้เวลาและพลังงาน แต่มันก็คุ้มค่าในที่สุด คุณจะเริ่มเห็นชีวิตที่มีสีสันแทนที่จะเป็นขาวดำ รักและห่วงใยแทนที่จะทำร้ายและเจ็บปวด

ดังนั้น, อย่างไร คุณไปต่อไหม คุณเริ่มทำสิ่งที่คุณสนุกอีกครั้ง คุณมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากพฤติกรรมที่ครอบงำและล้อมรอบตัวเองกับคนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและทำให้คุณยิ้มได้

คุณตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ข้างหน้ามากกว่าสิ่งที่มีอยู่เบื้องหลัง คุณบอกตัวเองว่าคุณ สามารถและ จะทำให้พรุ่งนี้ดีกว่าวันนี้

ความหลงไหลสามารถขับคุณไปที่หัวเข่าของคุณถ้าคุณปล่อยให้พวกเขา ถึงเวลาที่จะไม่ปล่อยให้พวกเขา