ทำอย่างไรจึงจะกำจัดเซลลูไลท์บนต้นขาได้: มีที่ไหนจะมีบ้าง

คุณลองทุกอย่างแล้ว แต่คุณยังเห็นมันที่ต้นขาด้านหลังและแม้กระทั่งที่อื่น ๆ ของร่างกาย นี่คือวิธีกำจัดเซลลูไลท์!

เซลลูไลท์! คำพูดที่น่ากลัวและน่ากลัวและลักษณะที่น่ากลัวยิ่งกว่าของรอยบุ๋มที่ด้านหลังของเราก็เพียงพอที่จะทำให้เราอายห่างจากกระจก (ไม่พูดถึงชายหาด) แต่ไม่ต้องกลัวอีกต่อไป เราได้พบวิธีการฆ่าเพื่อต่อสู้กับรอยบุ๋มเหล่านั้นและแสดงเส้นโค้งเรียบของคุณในชุดว่ายน้ำขนาดเล็กในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนนี้

มาเริ่มด้วยความซื่อสัตย์กันหน่อย…ผู้หญิงส่วนใหญ่มีเซลลูไลท์ มันเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากที่บอกว่าไม่มีอะไรดีเกี่ยวกับสุขภาพของคุณหรือแม้กระทั่งว่าเหมาะสม ผู้หญิงผอมสามารถมีเซลลูไลท์ได้มากเท่ากับผู้หญิงที่หนักกว่า แม้แต่คนดังก็มี

ไม่จำเป็นต้องรู้สึกสวยงามน้อยกว่าเพราะมัน แต่เราเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าถ้าเราไปโดยไม่ได้เราก็จะทำ ก่อนอื่นมาคุยกันว่ามันคืออะไรจริง ๆ แล้วอธิบายวิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาและที่อื่น ๆ

เซลลูไลท์คืออะไร?

ฉันแน่ใจว่าพวกคุณส่วนใหญ่รู้อยู่แล้วว่ามันคืออะไร อย่างน้อยคุณก็รู้ว่ามันอ้วนและคุณอาจคุ้นเคยกับการกำจัดอย่างหนัก แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันไม่ใช่ไขมันชนิดอื่น เป็นไขมันชนิดเดียวกันที่พบได้ทุกที่ในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามเนื่องจากตำแหน่งถูกวางไว้และวิธีการไปที่นั่นจึงยากที่จะกำจัด

ไขมันกลายเป็น "เซลลูไลท์" ซึ่งเป็นเพียงคำอธิบายรูปลักษณ์ใหม่ที่มีอยู่ด้านนอกของร่างกายเมื่อมันถูกผลักออกและถูกบังคับให้กดตัวเองกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันระหว่างกล้ามเนื้อและผิวหนังของคุณ

ลองนึกภาพเอนหลังพิงรั้วเชื่อมโยงโซ่และผิวหนังของคุณดันออกมาในรูปแบบกากบาด เมื่อไขมันสะสมในร่างกายของคุณไม่มีที่ไปก็ต้องไปที่ไหนสักแห่ง! ดังนั้นมันจะบีบออกที่ที่สามารถและสิ่งที่ออกลักยิ้มบนต้นขาหรือก้นของคุณ

เซลลูไลท์ทำให้เกิดอะไร?

สิ่งต่าง ๆ มากมายสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการได้รับเซลลูไลท์ ที่นี่เราจะผ่านพวกเขาทีละคนเพื่อให้คุณสามารถดูว่าพื้นที่ที่คุณจะต้องปรับปรุง:

• การเป็นผู้หญิง: โอเคบางทีคุณอาจไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ (และทำไมคุณถึงต้องการ!) แต่มันเป็นเรื่องจริง โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมักมีไขมันสะสมที่ต้นขาก้นและสะโพกซึ่งเป็นที่พบมากที่สุดเมื่อพบเซลลูไลท์ นอกจากนี้ผู้หญิงยังมีไขมันมากกว่าปกติในบริเวณนั้น (ประมาณ 3) ในขณะที่ผู้ชายจะมีไขมันเพียง 1 ชั้นทั่วร่างกาย นอกจากนี้สโตรเจนยังเกี่ยวข้องกับการผลิตไขมันในขณะที่ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนแตกตัว
• อาหารแปรรูปที่ไม่แข็งแรง: ประมาณ 90% ของผู้หญิงมีเซลลูไลท์ในขณะที่ผู้ชายประมาณ 10% มีอยู่ในประเทศอุตสาหกรรม จดบันทึกส่วนสุดท้ายที่เกี่ยวกับ“ ประเทศอุตสาหกรรม” ประเทศที่มีอาหารเต็มรูปแบบก่อนบรรจุหรือสารกันบูดน้อยกว่าจะเห็นเซลลูไลท์น้อยลง อีกครั้งที่อาหารที่ครองราชย์สูงสุด ผลไม้และผักสดด้วยธัญพืชสดและโปรตีนลีนที่ดีที่สุด นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีไขมันคาร์โบไฮเดรตและเกลือที่มีไฟเบอร์น้อยเกินไปจะทำให้เซลลูไลท์ปรากฏ
• เอจจิ้ง: คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากนักเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เนื่องจากปัญหาระหว่างเซลลูไลท์และริ้วรอยก็คือผิวสูญเสียความยืดหยุ่นคุณจึงสามารถเริ่มโฟกัสได้มากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อรักษาผิว มีสุขภาพดีและอ่อนนุ่ม
• พันธุศาสตร์: ตามปกติบางคนมีแนวโน้มที่จะแบกน้ำหนักมากกว่าคนอื่น ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องมีเซลลูไลท์อีกต่อไปในช่วงเวลาที่เหลือ แต่มันหมายความว่าคุณจะต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อให้มันอยู่ในความดูแล
• การสูบบุหรี่: เซลลูไลท์เป็นที่แพร่หลายในผู้สูบบุหรี่ ทำไม? ควันบุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดทำให้ตัวอ่อนและขัดขวางการสร้างคอลลาเจนซึ่งจะทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันยืดและเสียหาย ทำให้ง่ายต่อการแสดงไขมัน อีกเหตุผลที่เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณยังไม่ได้!

ประเภทเซลลูไลท์

การก่อตัวของเซลลูไลท์เกิดขึ้นในขั้นตอน นี่คือขั้นตอนตามที่อธิบายโดย CelluliteTruth:

ด่าน 0: ด้วยเซลลูไลท์ชนิดนี้บุคคลไม่สามารถสังเกตเห็นเซลลูไลท์ลักยิ้มอธิบายได้ว่าเป็นผลเปลือกส้มเมื่อยืนหรือยืดออก เมื่อการทดสอบหยิกเสร็จแล้วคุณจะสังเกตเห็นริ้วรอย แต่ไม่เกิดรอยบุ๋ม ในการทดสอบการหยิกคุณจะต้องบีบผิวบริเวณก้นต้นขาหรือหน้าท้องด้วยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของคุณโดยมารีวัตคินส์ในหนังสือของเธอ Banishing Cellulite กาลครั้งหนึ่งและทั้งหมด

ด่าน 1: ในขั้นตอนต่อไปของเซลลูไลท์ซึ่งในความเป็นจริงแล้วถือว่าเป็นระยะที่ 1 บุคคลทั้งๆที่มีทุกสิ่งไม่สามารถสังเกตเห็นเซลลูไลท์เมื่อมีการยืนหรือยืดออก ในทางกลับกันเมื่อคุณทำการทดสอบการหยิกลักยิ้มจะสังเกตเห็นได้ตามที่ระบุไว้โดยดร. Delia Simu ในการเชื่อมต่อสโตรเจน - เซลลูไลท์

ด่าน 2: เมื่อเซลลูไลท์ขั้นที่ 2 สามารถสังเกตเห็นลักยิ้มที่ก้นต้นขาหรือหน้าท้องเมื่อยืน แต่ไม่เมื่อยืดออก

ด่าน 3: ด้วยเซลลูไลท์ชนิดสุดท้ายในระยะที่ 3 ทำให้มองเห็นลักยิ้มได้ชัดเจนขณะยืนหรือยืดออก

เซลลูไลท์ที่เจ็บปวดอาจเกิดขึ้นสำหรับบุคคลบางคนในระยะที่ 3 บุคคลที่มีเซลลูไลท์ที่เจ็บปวดอาจมีชิ้นส่วนและก้อนที่สูงขึ้นมันอาจหมายถึงอาการปวดที่น่าเบื่อในภูมิภาคที่สามารถมองเห็นได้หรือเซลลูไลท์ที่ไวต่อการสัมผัส

สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าเซลลูไลท์ที่คุณมีอยู่นั้นเป็นอย่างไรเพื่อให้คุณสามารถเป็นจริงเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณเริ่มการรักษา

เซลลูไลท์ในระยะก่อนหน้านี้จะง่ายกว่ามากที่จะเก็บที่อ่าวกว่าเซลลูไลท์ในขั้นตอนที่ 2 หรือ 3 สำหรับผู้ที่ใช้เวลานานกว่าจะเห็นผลลัพธ์ แต่อย่ายอมแพ้! เมื่อพูดถึงการรักษาเซลลูไลท์การคงอยู่เป็นกุญแจสำคัญ ด้านล่างเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่ใช้งานได้จริง!

5 วิธีในการลดการปรากฏตัวของเซลลูไลท์

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าเราได้รับเซลลูไลท์มาดูกันว่าเราจะกำจัดมันออกไปได้อย่างไร เซลลูไลท์มี 3 องค์ประกอบที่สามารถรักษาได้: คอลลาเจนไขมันและการไหลเวียน การมุ่งเน้นที่องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้พร้อมกันจะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการกำจัดมัน

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดเซลลูไลท์ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากรณีของคุณรุนแรง คุณสามารถลดลักษณะที่ปรากฏ

1. กินเจลาติน! (ช่วยด้วยคอลลาเจนและไขมัน)

การบริโภคเจลาตินกล่าวกันว่ามีประโยชน์ต่อเส้นผมผิวหนังและเล็บ มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับข้อต่อและช่วยให้ผิวแน่น (โปรดจำไว้ว่าความยืดหยุ่นนั้นอาจช่วยได้!)

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการย่อยอาหารเป็นแหล่งที่ดีของคอลลาเจนอาหาร (คอลลาเจนมีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับผิวที่จะดูดซับ) และประกอบด้วยกรดอะมิโน glycine และโพรลีนซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงเช่นเดียวกับการควบคุมน้ำหนัก . มันเป็นสิ่งที่ดีรอบตัวในการเพิ่มอาหารของคุณแม้ว่าคุณจะไม่มีเซลลูไลท์!

แหล่ง

2. แปรงแห้ง (ช่วยในการไหลเวียน)

นี่เป็นความนิยมที่ค่อนข้างใหม่ที่หลายคนสาบานว่ามีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ มันส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว, กระชับผิวและการไหลเวียนของเลือด ไม่ต้องพูดถึงทำให้ผิวนุ่มและเรียบเนียนโดยการกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว!

วิธีการแปรงแห้ง

1. เริ่มต้นด้วยร่างกายที่แห้งสนิทเริ่มจากเท้าและแปรง (ใช้แปรงที่แห้งและไม่เปียกด้วยขนแปรงธรรมชาติ) ที่เท้าของคุณจากนั้นขึ้นไปบนขาของคุณในจังหวะที่ยาวและนุ่มนวล แปรงหัวใจของคุณเสมอเพื่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดีที่สุด ใช้แปรงขนแต่ละส่วนประมาณ 5-10 นาที จำไว้เสมอว่าต้องอ่อนโยน ผิวไม่ควรระคายเคืองหรือแดงหลังจากแปรง
2. ทำซ้ำกระบวนการเดียวกันบนแขนของคุณ เริ่มต้นด้วยฝ่ามือของคุณและแปรงเข้าหาหัวใจ
3. ทำซ้ำขั้นตอนในกระเพาะอาหารและหน้าอกของคุณเช่นเดียวกับด้านหลังของคุณ คุณสามารถแปรงใบหน้าให้แห้งได้ แต่คุณอาจต้องการใช้แปรงที่ละเอียดอ่อนกว่านี้

3. การนวด (ช่วยให้มีการไหลเวียน)

การนวดตัวตามปกติช่วยในการไหลเวียนและสลายไขมันซึ่งช่วยกำจัดสารพิษและของเสียอื่น ๆ ออกจากร่างกาย ร้านนวดบางแห่งมีเทคนิคการนวดลดเซลลูไลท์ที่เฉพาะเจาะจงที่ค่อนข้างแข็งแรง (และแพง) กว่าการนวดปกติ

สถานที่บางแห่งจะใช้เครื่องจักรที่ดูดที่ผิวหนังและหัวเข่า อย่างไรก็ตามอาจไม่จำเป็นต้องมีการนวดที่แข็งแรง การนวดทุกประเภทจะช่วยให้การไหลเวียนดีขึ้นดังนั้นเพียงเลือกประเภทที่คุณชอบและสนุกไปกับมัน คุณไม่จำเป็นต้องมีคนอื่นมานวดคุณอีกเลย คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองในบ้านของคุณเอง!

4. การสูญเสียไขมัน (ช่วยด้วยไขมัน)

เนื่องจากเซลลูไลท์เกิดขึ้นเมื่อไขมันต้องการพื้นที่มากกว่าที่ได้รับการสูญเสียไขมันจะช่วยลดลักษณะของเซลลูไลท์ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งนั้นดีที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามพวกเขาจะต้องใช้กับระบบการฝึกด้วยน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถสร้างและเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5. เรตินอลครีม (ช่วยคอลลาเจนและการไหลเวียน)

การใช้ครีมเรตินอลในบริเวณที่มีผลกระทบอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผิวสร้างใหม่คอลลาเจนที่สูงและส่งเสริมการไหลเวียนของพื้นที่ใต้ ช่างเสริมสวยยกย่องชมเชยผลในเชิงบวกที่เรตินสามารถมีต่อผิวได้นานหลายปีและผลลัพธ์ก็ไม่ได้จางหายไปในวันนี้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ใช้ครีมเรตินอล 0.3% -0.4%

ไม่เชื่อโฆษณา

ด้วยเซลลูไลท์ที่เป็นเช่นคำพูดฉวัดเฉวียนวันนี้หลาย บริษัท ได้อ้างว่ามีการแก้ไขปัญหาที่น่ารำคาญนี้ อย่างไรก็ตามการเรียกร้องเหล่านี้ไม่ได้รับการสนับสนุนและมักจะเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมากสำหรับผลลัพธ์ในช่วงสั้น ๆ หรือไม่มีอยู่ นี่คือตัวอย่างของการรักษาที่จะไม่ทำให้คุณเสียเวลา:

1. โลชั่นต่อต้านเซลลูไลท์หรือคาเฟอีน: มีครีมประเภทนี้ออกมามากมาย หากมีสิ่งใดโลชั่นคาเฟอีนหรือสครับอาจช่วยกระตุ้นพื้นที่ได้บ้าง แต่เป็นการกระตุ้นแบบเดียวกับที่การแปรงแห้งหรือการนวดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกและใช้เงินกับโลชั่นเหล่านี้
2. การดูดไขมัน: น่าเสียดายที่การดูดไขมันไม่เหมาะสำหรับเซลลูไลท์ การดูดไขมันจะขจัดไขมันออกลึกกว่าเซลลูไลท์เล็กน้อย มันอาจช่วยเรื่องรูปร่างได้เล็กน้อย แต่ไขมันระหว่างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะยังอยู่ที่นั่น หลายคนยังมีเซลลูไลท์แม้หลังจากได้รับการดูดไขมัน ที่จริงแล้วบางคนพบว่าเซลลูไลท์ของพวกเขาแย่ลง ลืมขั้นตอนราคาแพงนี้!
3. ระบบความถี่คลื่นวิทยุ: ชื่อแฟนซีไม่ได้ยึดถือคำกล่าวอ้างในระยะยาว หากคุณต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็วซึ่งจะใช้เวลาเพียงไม่กี่เดือนเท่านั้นโดยทั้งหมดให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา อย่าคาดหวังว่าจะได้ออกไปเดินเล่นหลังจากทำทรีทเมนต์นี้ด้วยสกินที่สมบูรณ์แบบ การรักษาค่อนข้างน้อยเพื่อดูผลลัพธ์และคุณต้องกลับไปรักษาเซลลูไลท์ต่อไป

คำไม่กี่คำกับเด็ก

หากคุณเป็นหญิงสาวที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะตอนนี้เป็นเวลาที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับเซลลูไลท์ถ้าคุณต้องการที่จะป้องกันมันเมื่อคุณเริ่มเข้าสู่วัยหนุ่มสาวร่างกายของคุณจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้นซึ่งเมื่อเราเรียนรู้แล้วจะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น

การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำและการดูสิ่งที่คุณกินตอนนี้จะช่วยป้องกันเซลลูไลท์! อย่างที่คุณเห็นเมื่อมีมันยากที่จะกำจัด ดีกว่าที่จะไม่ปล่อยให้มันไปถึงที่นั่นตั้งแต่เริ่มต้น

เราหวังว่าคุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเซลลูไลท์ แจ้งให้เราทราบหากคุณได้ลองวิธีการใด ๆ เหล่านี้และเห็นผลลัพธ์ (หรือไม่!) เราชอบที่จะได้ยินเรื่องราวของคุณ อย่าลืมให้บทความนี้เป็นเหมือนและแชร์กับเพื่อน ๆ ของคุณเพื่อให้ทุกคนรู้วิธีกำจัดเซลลูไลท์สำหรับฤดูใบไม้ผลิ!