ไม่มีทางรอบ ๆ มัน แต่ละวันที่คุณใช้ไปบนโลกนี้เป็นอีกวันที่คุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตามเพียงเพราะวันเกิดของคุณมาและไปเหมือนเครื่องจักรไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งลงและดูเวลาเหยียบย่ำไปทั่วใบหน้าและร่างกายของคุณ
ริ้วรอยก่อนวัยมีความหมายเหมือนกันกับริ้วรอยผมหงอกและร่างกายที่เชื่องช้า
มันสร้างความวิตกกังวลในขณะที่คุณเริ่มคิดในแง่ของเวลายืมและคุณอาจให้ความสนใจกับทุกความเจ็บปวดและความเจ็บปวดซึ่งมีมากกว่าที่คุณเคยคิดเมื่อคุณยังเด็กและภาพเติบโต
แม้ว่าจะไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอเวลา แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอผลกระทบของมัน
นี่เป็นเพียงไม่กี่คน:
1. ผ่อนคลาย
ไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณอายุเร็วกว่าการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและความวิตกกังวล ด้านนอกของคุณจะแสดงผลลัพธ์ผ่านทางสีเทาและอาจทำให้ผอมบางผมเล็บเปราะและผิวหนังที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการระบาด
อวัยวะภายในของคุณอาจรู้สึกว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจที่อาจเกิดขึ้นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและเส้นประสาทที่อยู่ท้าย
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้คุณต้องหาสิ่งที่ปลอบประโลมจิตวิญญาณของคุณและมีส่วนร่วมในสิ่งเหล่านั้นบ่อยครั้ง
ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกที่ทำให้คุณสงบเวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือช่วงเวลาที่มีคุณภาพเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้คุณอยู่ตรงกลางและมีการฝึกฝนกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำ อ่าว.
2. รับความสุข
นอกจากการหาวิธีที่จะผ่อนคลายตัวเองแล้วการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขมีความสำคัญเท่าเทียมกันเมื่อพูดถึงการไม่แก่ก่อนเวลา
หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ดีเยี่ยมและไม่เคยทำสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มได้คุณจะอายุมากขึ้นในอัตราที่เร็วขึ้นเพราะคุณจะสูญเสียความมันวาวไปตลอดชีวิต
ค้นหาสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณหัวเราะและสนุกไปกับชีวิตและทำให้มันสำคัญเท่ากับรายการอื่น ๆ ทั้งหมดในรายการที่ต้องทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการมีส่วนร่วมในกีฬาบางอย่างจากนั้นลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมลีก หรือถ้าคุณสนุกกับการถ่ายภาพให้มองหาชั้นเรียนในพื้นที่ที่คุณสนใจ
3. มีความกระตือรือร้น
หากคุณใช้เวลาหลายปีในชีวิตของคุณไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าการนั่งบนโซฟาและดูชีวิตที่ผ่านไปคุณจะต้องเพิ่มเอฟเฟกต์ชราภาพอย่างรวดเร็ว โดยพื้นฐานแล้วคุณยังมีชีวิตอยู่ แต่คุณไม่ได้อยู่
ไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและอยู่ในสภาพดีเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจของคุณ มันปรับปรุงอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณตัดผ่านเชิงลบที่ชีวิตประจำวันถือเป็นครั้งคราว
มุ่งมั่นที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันในสัปดาห์ ออกไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นเพื่อปลอบประโลมท้องและสมองของคุณหรือเข้าร่วมยิมกับเพื่อนและใช้เวลาของคุณให้มีคุณภาพ
4. ปล่อยอายุร่างกายของคุณไป
เพียงเพราะคุณอายุหนึ่งไม่ได้หมายความว่าอะไร เราทุกคนรู้จักคนที่อายุยี่สิบ แต่ทำหน้าที่ห้าสิบคนและคนที่อายุแปดสิบ แต่คุณสาบานว่าพวกเขาอายุสามสิบถ้าคุณไม่รู้อะไรเลย อายุไม่มีอะไรนอกจากจำนวน ตัวเลขที่บอกว่าคุณอยู่บนโลกนี้มากี่ปี
ดังนั้นปล่อยให้ความคิดอุปาทานใด ๆ ของสิ่งที่คุณเชื่อว่าทุกเพศทุกวัยหมายถึง ให้มุ่งเน้นที่การใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างเต็มที่และทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณแก่เท่าที่คุณรู้สึกดังนั้นมุ่งเน้นที่การมีส่วนร่วมในสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเยาว์
5. รับวิตามินหลายตัว
หากคุณต้องการรู้สึกดีที่สุดทุกวัยคุณต้องให้วิตามินและแร่ธาตุตามที่ร่างกายต้องการ เป็นการดีที่สุดที่จะให้พวกเขาได้รับจากการกินอาหารหลากหลาย แต่การทานวิตามินหลายชนิดจะทำให้มั่นใจได้ว่ามันมีทุกอย่างที่จำเป็นในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุด
มีวิตามินหลายชนิดแตกต่างกันมากในตลาด กุญแจสำคัญคือการเลือกหนึ่งที่ให้คุณใกล้เคียงกับ 100% ของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ (RDA) สำหรับวิตามินและสารอาหารให้ได้มากที่สุด
อยู่ห่างจากตัวเลือกที่มีจำนวนเงินเกิน RDA เนื่องจากไม่จำเป็นและในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้
6. จิตใจของคุณ
หนึ่งในสถานที่แรกที่ริ้วรอยปรากฏบนร่างกายของคุณคือผิวของคุณ คุณเริ่มที่จะได้รับริ้วรอยและจุดอายุในสถานที่ที่คุณไม่เคยมีมาก่อน สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกแก่กว่าเวลาของคุณอย่างแน่นอนเมื่อคุณมองเข้าไปในกระจกและเตือนให้คุณนึกถึงเวลาที่ต้องเสียสละ
ด้วยผิวของคุณคุณจะดีกว่าที่จะเป็นเชิงรุกกว่าที่คุณจะมีปฏิกิริยา เริ่มก่อนที่จะมีเอฟเฟกต์ที่เห็นได้ชัดเจนและคุณจะมีเวลามากขึ้นในการเล่นเกมก่อน
ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์และโทนเนอร์ทุกวันและทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื่นด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก ใช้ครีมกันแดดทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอกไม่ว่าคุณจะคาดหวังว่าจะได้รับแสงแดดหรือไม่เนื่องจากพื้นผิวจำนวนมากสามารถสะท้อนรังสีของดวงอาทิตย์ได้แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในเส้นทางของพวกเขาโดยตรง
7. ออกจากการต่อสู้
ยิ่งคุณต่อสู้กับความจริงที่ว่าคุณแก่ตัวลงมากเท่าไหร่คุณจะยิ่งทำตัวบ้าคลั่งมากขึ้นเท่านั้น ดูไม่ว่าคุณจะทำอะไรในแต่ละวันจะยังคงมาและไป และคุณไม่สามารถใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณเป็นกังวลเกี่ยวกับเวลาที่มีผลกระทบต่อคุณตัดสินใจที่จะจบการต่อสู้ด้วยอายุและเรียนรู้ที่จะโอบกอดมัน
การแก่ตัวก็ไม่เลว เมื่อคุณใช้เวลาบนโลกนี้มากขึ้นคุณจะฉลาดขึ้นและเรียนรู้มากขึ้นในสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณจะรู้สึกสบายใจกับสิ่งที่คุณเป็นและความรู้สึกของคุณ คุณมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อคุณตระหนักว่าความคิดเห็นเดียวที่สำคัญก็คือตัวคุณเอง
อย่ามองว่าการแก่ชราเป็นสิ่งที่ไม่ดีเพราะมันไม่ใช่ - เว้นแต่คุณจะทำแบบนั้น ฉลองเวลาของคุณบนโลกนี้และทำให้ดีที่สุด ท้ายที่สุดยิ่งคุณกังวลเกี่ยวกับอายุของคุณมากเท่าไรคุณก็ยิ่งสนุกกับมันมากขึ้นเท่านั้น
