นี่คือเหตุผลที่อาหารของคุณไม่ทำงาน

ฉันรู้สึกเหมือนผู้หญิงทุกคนพยายามลดน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อให้ได้มาซึ่งร่างกายที่พวกเขาต้องการบรรลุ แม้ว่าส่วนใหญ่อาหารเหล่านี้ไม่เคยทำงาน นี่คือเหตุผล

จำนวนอาหารที่ฉันวางไว้เพื่อพยายามลดน้ำหนักและรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวฉันมันบ้า ความจริงแล้วอาหารเหล่านี้ทำให้ฉันบ้าและไม่เคยทำงานให้ฉันเลย

หากคุณติดอยู่ในวงจรเดียวกันของการพยายามลดน้ำหนักนี่คือสิ่งที่คุณอาจทำผิด

1. คุณกำลังคิดว่ามันเป็น 'อาหาร'

ฉันเกลียดคำว่า 'ไดเอท' จริงๆ มันมาพร้อมกับความอัปยศในเชิงลบและทุกครั้งที่มีคนบอกว่าพวกเขากำลังลดน้ำหนักพวกเขาไม่เคยมีความสุขกับมันเลย

วิธีคิดอีกอย่างคือคุณกำลังเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ฉันจะอธิบายเพิ่มเติมว่าคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ในทางบวกมากขึ้นและทำไมสิ่งที่คุณทำไม่ได้ผล

อย่างไรก็ตามสิ่งแรกที่ต้องทำคือตัดความรู้สึกด้านลบที่ไปพร้อมกับ 'ควบคุมอาหาร' การเปลี่ยนวิธีการกินของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดีเลย ในความเป็นจริงมันสามารถกลายเป็นสิ่งที่เป็นบวกมากกับความคิดที่ถูกต้อง

2. คุณเข้มงวดเกินไป

อาหารอันดับหนึ่งที่ฉันเห็นคนเดินหน้าต่อไปและสิ่งที่ฉันได้ลองหลายครั้งคือคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือแม้แต่อาหารคาร์โบไฮเดรต นี่ไม่ใช่วิธีการเกี่ยวกับเรื่องนี้เลย ทานคาร์โบไฮเดรตไม่เลวสำหรับคุณ

หากคุณลดการทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจากอาหารของคุณคุณจะได้รับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ในที่สุด การทำเช่นนั้นกับร่างกายของคุณไม่ดีต่อสุขภาพ สมองและร่างกายของคุณต้องการทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อความอยู่รอด

การทานพาสต้าขนมปังข้าวหรือทานคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ นั้นไม่ได้เลวร้ายสำหรับคุณตราบใดที่คุณบริโภคอาหารสุขภาพอื่น ๆ Carb up: อย่า จำกัด ตัวเองจากสิ่งนั้น

ทัศนคติที่การทานคาร์โบไฮเดรตไม่ดีสำหรับคุณคือสิ่งที่ต้องจากไปในทันที นอกจากนี้ยังใช้กับอาหารที่ตัดน้ำตาลออกทั้งหมดซึ่งมีข้อ จำกัด มากเกินไป ร่างกายของเราต้องการน้ำตาลเพื่อความอยู่รอด

มุ่งเน้นไปที่การเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพลงในอาหารของคุณแทนที่จะตัดสิ่งต่างๆมากมาย กินผักผลไม้และธัญพืชมากมาย

เมื่อคุณเข้มงวดเกินไปคุณจะจบการต่อสู้เพราะคุณต้องสูญเสียตัวเองมาก มุ่งเน้นการเพิ่มในอาหารที่ดีแทนการตัดออกทั้งหมดที่ไม่ดี

3. คุณกำลังกินอาหารที่คุณเกลียด

ความผิดพลาดอีกอย่างที่ผู้คนมักทำเมื่อพวกเขาควบคุมอาหารคือพวกเขากินเฉพาะอาหารที่เกลียดเพราะสุขภาพดี มันทำให้คุณมีความสุขอย่างยิ่ง

ฉันเข้าใจ: คนจะทำทุกอย่างเพื่อผอมแม้ว่ามันจะหมายถึงการเสียสละความสุขของพวกเขา ฉันเคยไปที่นั่น.

หลายครั้งที่ผู้คนคร่ำครวญและครวญครางเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากิน หยุดตรงนั้น เริ่มเปลี่ยนอาหารเหล่านั้นที่คุณเกลียดด้วยอาหารที่คุณชอบกินจริง ๆ แต่มันมีประโยชน์มากกว่า

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและทางเลือกสำหรับสิ่งที่คุณอาจรักมีอยู่ทั่ว อย่าทรมานตัวเองด้วยการกินอาหารที่คุณเกลียด

นี่คือเหตุผลที่ 'อาหาร' เป็นคำเชิงลบ กินอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณรักมากมาย วิจัยวิถีชีวิตที่แตกต่างที่คุณคิดว่าจะมีตัวเลือกอาหารที่แตกต่างกันคุณจะรักและตื่นเต้นที่จะกินและเตรียมความพร้อม

4. คุณขาวดำเกินไป

ความผิดพลาดอย่างหนึ่งที่คนทำเมื่อพวกเขาพยายามลดน้ำหนักคือพวกเขาเริ่มต้นอย่างหนักในตอนแรกและทุกอย่างเกี่ยวกับมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น แต่หลังจากนั้นพวกเขาก็ล้มเหลว

คาดว่าถ้าคุณออกแรงเต็มที่จนเกินไปในบางครั้ง ทำตามขั้นตอน

ตัดอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกและเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่จะพยายามลดทุกอย่างที่คุณเคยทาน ไก่งวงเย็นจะนำคุณไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้าม

คุณเป็นมนุษย์: ทำตามขั้นตอนเด็กและไม่พยายามที่จะพิชิตอาหารสุดขั้วในคราวเดียว มีพื้นที่สีเทาเสมอ

5. คุณอยู่ในวงจรอุบาทว์

มันเป็นวงจรอุบาทว์ของการอดอาหารการ จำกัด แคลอรี่การกัดและการเกลียดชังตนเองที่เด็กและหญิงสาวจำนวนมากเข้ามาซึ่งยากที่จะหยุด

ฉันอยู่ที่นั่นตั้งแต่อายุยังน้อยและมันสามารถทำให้คนที่มีความสุขอย่างแท้จริง ฉันยังคงเข้าสู่ความคิดนั้น แต่ฉันเปลี่ยนวิถีชีวิตของฉันและตระหนักว่ามันไม่แข็งแรง

มันเป็นวิธีที่น่ากลัวมากที่จะมีชีวิตอยู่ทำร้ายร่างกายของคุณด้วยอาหารที่ผิดพลาดเหล่านี้และเกลียดตัวเองไม่ว่าอะไรก็ตาม ฉันสัญญากับคุณว่ามันจะไม่สายเกินไปที่จะพยายามออกไปจากวงจรนั้นและเริ่มใช้ชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องอดอาหารและการปฏิเสธที่สอดคล้องกับการรับประทานอาหารและร่างกาย

ฉันพบว่าการทานวีแก้นซึ่งเป็นสิ่งที่เหมาะกับฉัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่ามันไม่เหมาะกับคุณคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ไลฟ์สไตล์สุขภาพที่ดีกว่าได้ คุณไม่จำเป็นต้องติดอยู่ในวงจรอุบาทว์นี้ตลอดไป

ปัญหาภาพร่างกายอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก หากคุณรู้สึกว่าปัญหาภาพร่างกายของคุณได้ครอบงำชีวิตของคุณโปรดขอความช่วยเหลือและพูดคุยกับใครบางคน ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอาหารหรือวิถีชีวิตที่จะแก้ไขได้ ความคิดที่ดีต่อสุขภาพมาก่อน ขอบคุณที่มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข

คุณมีเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการอดอาหารอย่างมาก? ถ้าเป็นเช่นนั้นแสดงความคิดเห็นด้านล่าง กรุณาชอบหรือแบ่งปันบทความนี้ถ้าคุณสนุกกับมัน