ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการมีประจำเดือน

ผู้หญิงมีประจำเดือนทุกเดือน แต่เราก็ไม่ทราบทุกสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาของเราหรือจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราได้รับมัน อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

ผู้หญิงโดยเฉลี่ยเริ่มมีประจำเดือนเมื่ออายุ 13 และหยุดที่อายุ 51 มีประจำเดือนเฉลี่ย 3-7 วันต่อเดือน ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีระยะเวลา 456 ช่วงระยะเวลา 38 ปี; นั่นคือประมาณ 2,280 วันหรือ 6.25 ปีของชีวิตผู้หญิงโดยเฉลี่ย

ตอนนี้ลองคิดดูว่าคุณต้องใช้เงินเป็นจำนวนเท่าไรในการเอาตัวรอดของคุณในแต่ละรอบประจำเดือนไม่ว่าจะเป็นแผ่นผ้าอนามัยแบบสอดอาหารเม็ดยาปวดแผ่นทำความร้อนแผ่นรองกางเกงและอื่น ๆ มันบ้ามากแค่ไหนที่ช่วงราคาแพง! ฉันจะไม่โกหก: นี่เป็นครั้งเดียวที่ฉันหวังว่าจะได้ปานกลาง อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการมีประจำเดือนคุณอาจคิดว่าคุณรู้ทุกอย่าง แต่คุณอาจจะเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่าง

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับช่วงเวลา 101

รอบประจำเดือนนั้นยาวกว่าส่วนที่คุณมีเลือดออกและรู้สึกเจ็บปวด รังไข่ของคุณปล่อยไข่ (การตกไข่) ที่มดลูกของคุณสร้างเยื่อบุที่นุ่มและเป็นรูพรุนในกรณีที่ไข่ได้รับการปฏิสนธิ (ตั้งครรภ์); ถ้ามันไม่ได้รับการปฏิสนธิคุณจะได้รับช่วงเวลาตั้งแต่คุณหลั่งเยื่อบุ นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดการตกเลือดที่เราทุกคนคุ้นเคย รอบจะทำซ้ำในแต่ละเดือน สนุกใช่มั้ย ไม่ใช่เพราะผู้หญิงหลายคนมีความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดในระหว่างมีประจำเดือน

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการมีประจำเดือนของผู้หญิงทุกคนนั้นแตกต่างกันและไม่เหมือนกันประจำเดือนแตกต่างกันไปตามระยะเวลาความสม่ำเสมอของเวลาความหนักเบา / เบาของการไหลและอาการและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก ไม่เพียง แต่เป็นช่วงเวลาที่ไม่ซ้ำกันสำหรับทุกคน แต่ช่วงเวลาของคุณอาจแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงในแต่ละเดือน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับชีวิตของคุณ (เช่นความเครียดสิ่งที่คุณทำทุกวันและอาหาร) ฮอร์โมนและร่างกาย

อาการประจำเดือน

นอกเหนือจากการมีเลือดออกแล้วอาการที่พบบ่อยคือความหงุดหงิดท้องอืดปวดท้องหรือหลังหน้าอกอ่อนโยนอ่อนเพลียนอนไม่หลับคลื่นไส้ท้องเสียท้องผูกท้องผูกปวดหัวความอยากอาหารแปลก ๆ และอาหารเรียกน้ำย่อยเหงื่อออกและหนาวสั่น

อาการปวดประจำเดือน

สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดประจำเดือนของพวกเขาไม่รุนแรง แต่สำหรับผู้หญิงหลายคนอาการปวดประจำเดือนของพวกเขารุนแรงมาก ความเจ็บปวดสามารถคมชัดในจุดเฉพาะหรืออ่อนกว่ามาก แต่กระจายไปยังจุดต่าง ๆ นอกจากนี้ยังมีตะคริวประจำเดือนสองประเภท

ประจำเดือนหลักเป็นอาการปวดประจำเดือนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการมีประจำเดือน มันไม่ใช่โรคความเจ็บป่วยหรืออาการ ตะคริวประจำเดือนชนิดนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงในท้องของคุณหลังและต้นขาไม่กี่วันก่อนมีประจำเดือนและใช้เวลาประมาณ 12-72 ชั่วโมง ประจำเดือนหลักพบได้บ่อยในผู้หญิงอายุน้อยและรุนแรงน้อยลงตามอายุและหลังคลอด

ประจำเดือนที่สองเป็นตะคริวประจำเดือนชนิดที่สองและเป็นประจำเดือนที่รุนแรงและเจ็บปวดที่สุด สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดจากความผิดปกติในอวัยวะสืบพันธุ์เช่น endometriosis, เนื้องอก, ซีสต์หรือการติดเชื้อ หากคุณคิดว่าคุณมีสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์และพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด แม้แต่ IUD ก็สามารถทำให้เกิดตะคริวประจำเดือนชนิดนี้ได้ ความเจ็บปวดระทมทุกข์จะเริ่มต้นนานก่อนมีประจำเดือนของคุณและมันจะมีอายุนานกว่าเมื่อเทียบกับประจำเดือนหลัก

สาเหตุของอาการปวด

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าตะคริวมาจากการหลั่งของเยื่อบุมดลูกเนื่องจากสารที่เรียกว่า Prostaglandins ถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลาของคุณซึ่งทำให้มดลูกหดตัว สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดตะคริวเมื่อคุณมีประจำเดือนไปใน prostaglandins จะเจือจางมากขึ้นและลดลงพร้อมกับตะคริวของคุณ

วิธีพิชิตความเจ็บปวด

การไปพบแพทย์เป็นเรื่องสำคัญหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณอาจต้องการนัดหมายหากคุณมีช่วงเวลาระทมทุกข์เพื่อดูว่าคุณมีเนื้องอกในซีสต์หรืออะไรอย่างอื่น พวกเขาอาจกำหนดยาหรือแม้แต่การคุมกำเนิดเพื่อช่วยควบคุมและบรรเทาอาการปวด

เมื่อพูดถึงการใช้ยาคุณอาจต้องการใช้ Advil แทน Midol เพราะ Midol ไม่แข็งแรงและมีประสิทธิภาพเท่า Advil แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะคล้ายคลึงกันในคอมโพสิต คุณอาจต้องการทานวิตามินเสริมเช่นวิตามินบี 1 หรือแมกนีเซียมเพื่อช่วยลดตะคริวและอาการท้องอืด

ความร้อนสามารถไปได้อีกนานเมื่อลดอาการปวดประจำเดือนดังนั้นการอาบน้ำร้อนชาหรือการใช้แผ่นความร้อนจึงเป็นความคิดที่ดีเพราะจะช่วยให้คุณผ่อนคลายเช่นเดียวกับการถูท้องลดลงในทิศทางทวนเข็มนาฬิกา ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อก็เป็นความคิดที่ดีที่จะบรรเทาความเจ็บปวดเพราะมันจะคลายกล้ามเนื้อ ปัญหาคือเมื่อคุณมีอาการปวดมากจนอาจทำให้ปวดมากขึ้นในการออกกำลังกายหรือยืดดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ข้อ จำกัด ของคุณและระมัดระวัง

เมื่อพูดถึงช่วงเวลาพวกเขาอาจเป็นสายลมหรือเจ็บปวดอย่างมาก ผู้หญิงบางคนชอบของขวัญจากธรรมชาติของแม่ขณะที่คนอื่นเกลียดมัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการมีประจำเดือนของคุณและสิ่งที่ชอบ - เพียงจำเคล็ดลับในการบรรเทาความเจ็บปวดและการมีประจำเดือนของคุณจะเป็นอย่างไรและเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากคุณอาจต้องการพบแพทย์ อย่าลังเลที่จะแบ่งปันความคิดของคุณด้านล่าง!