ความสุขคือสิ่งที่หลาย ๆ คนกำลังมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุ บอกลา 7 สิ่งเหล่านี้เพื่อให้มีความสุข!
พวกเราส่วนใหญ่มองหาความสุขจากผู้คนรอบตัวเราสมบัติของวัสดุงานของเรา ฯลฯ มันเข้าใจยากเพราะเราค้นหามันในที่ที่ผิด เรามองหาสิ่งที่อยู่นอกตัวเราเมื่อทางออกเรียบง่ายอยู่ภายในตัวเรา เรายึดมั่นและยึดมั่นกับสิ่งต่าง ๆ มากมายที่ไม่ได้ให้บริการเราและป้องกันไม่ให้เรามีชีวิตที่มีความสุข นี่คือ 7 สิ่งที่เราควรบอกลาก่อนเพื่อให้ได้ความสุขที่แท้จริง
1. บอกลาความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
แหล่งเราทุกคนรู้ว่าเพื่อนหรือเพื่อนของเพื่อนที่ไม่เนรคุณในทุก ๆ ด้าน พวกเขาเล่นเหยื่อของสถานการณ์และพวกเขาไม่เคยล้มเหลวที่จะเห็นแก้วเป็นครึ่งที่ว่างเปล่าแทนที่จะเป็นครึ่งเต็ม
พวกเขาบ่นเกี่ยวกับสภาพอากาศครอบครัวเพื่อนบ้านงานของพวกเขา (หรือขาดงาน) คนบนถนนที่พวกเขาเพิ่งเห็น - รายการดำเนินต่อไป พวกเขาไม่พอใจเสมอ แต่พวกเขาไม่รับผิดชอบที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ของพวกเขา พวกเขาเชี่ยวชาญเกมตำหนิ พวกเขาอาศัยอยู่ในด้านลบของชีวิตและไม่มีอะไรที่เป็นบวกออกมาจากปากของพวกเขา
การอยู่โดยรอบอาจเป็นอันตรายได้โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ได้รับผลกระทบจากอารมณ์ความรู้สึกของคนรอบข้าง พวกเขาจะแย่งพลังงานและความรู้สึกที่ดีออกไปจากคุณ ใช้เวลากับพวกเขานานขึ้นและคุณจะพบว่าตัวเองใช้นิสัยของพวกเขาในไม่ช้า นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ
ดังนั้นการเริ่มต้นในขณะนี้ตัดสินใจอย่างมีสติที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนที่แข็งแกร่งบวกและมีมุมมองที่สดใสในชีวิต ใช้เวลากับคนที่คุณเห็นว่ารู้สึกขอบคุณเสมอไม่ว่าชีวิตจะนำพาพวกเขามา
2. บอกลาการพูดคุยเอาชนะตนเอง
“ ฉันไม่มีอะไรเทียบกับพวกเขาได้”
“ ฉันจะไม่ทำมัน”
“ ฉันไม่สำคัญเลย”
“ ฉันไม่สำคัญเลย”
“ ฉันล้มเหลว”
ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?
การพูดด้วยตนเองในแง่ลบเป็นสิ่งที่อันตรายเพราะมันมีพลังในการกำหนดอนาคตของคุณ เมื่อคุณบอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณจะไม่ทำมันทำให้คุณรู้สึกมีพลังน้อยลง มันลดลงและในที่สุดก็กำจัดแรงจูงใจของคุณ เมื่อคุณไปถึงสถานะนั้นมันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะกลับไปยืนและเผชิญหน้ากับชีวิตอีกครั้งเพราะความคิดในแง่ลบได้ควบคุมคุณ "ความคิด" กลายเป็น "ความจริง"
บางทีคุณอาจสอบไม่ผ่านหรือสอบสัมภาษณ์ในที่ทำงาน บางทีคุณอาจถูกไล่ออกจากงาน หากคุณเคยผ่านประสบการณ์เหล่านี้มาก่อนคุณอาจบอกตัวเองว่า:“ ฉันผิดพลาด”
แต่จงพูดว่า“ ฉันล้มเหลว แต่ฉันจะไม่ยอมให้ความล้มเหลวนี้ทำให้ฉัน”
สังเกตเห็นความแตกต่างใหญ่ระหว่างสองคำสั่งหรือไม่ ในคำสั่งแรกคุณกำหนดด้วยตนเองโดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในครั้งที่สองคุณรู้ว่ามีความล้มเหลวเกิดขึ้นจริง แต่คุณไม่ได้ประกาศอะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้ แต่คุณประกาศว่าคุณรับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงอนาคตหลังจากยอมรับความจริงที่ว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่เราเรียกตนเองว่ารับผิดชอบ
การเปลี่ยนมุมมองของเราเมื่อใดก็ตามที่เราพูดกับตัวเองสร้างความแตกต่างอย่างมากดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพูดกับตัวเอง (ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยทางจิตหรือคุณกำลังคิดออกมาดัง ๆ ) ให้พูดอย่างรับผิดชอบ
3. บอกลาความคาดหวังที่ไม่สมจริง
แหล่งอันดับแรกเราตั้งความคาดหวังที่ไม่สมจริงของตัวเราเอง ตัวอย่างเช่น:“ ฉันควรจะลดขนาดกางเกงยีนส์สามขนาดภายในวันพรุ่งนี้” จิตวิญญาณการต่อสู้นั้นน่าชื่นชม แต่เราทุกคนรู้ว่าการลดขนาดกางเกงยีนส์สามขนาดนั้นไม่ได้เกิดขึ้นข้ามคืน เราต้องแยกแยะระหว่างความคิดนึกคิดและสามัญสำนึกเพื่อกำหนดความคาดหวังที่สมจริง
เราสามารถหวังสิ่งที่ดีที่สุดได้ แต่ต้องมีแผนก, แผนขและแผนค เราควรจะสามารถคำนวณราคาต่อรองได้และไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรเราต้องเตรียมพร้อมทางอารมณ์สำหรับผลลัพธ์ ถ้าไม่เรากำลังสร้างความผิดหวังหรือความเสียใจให้เรา
นอกจากนี้เรายังมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากผู้คนรอบตัวเราโดยเฉพาะจากพันธมิตรของเรา ตัวอย่างเช่น“ ฉันคาดหวังให้เขายกโทษให้ฉันเมื่อฉันขอโทษไปแล้ว” ความจริงส่วนใหญ่แล้วความคาดหวังมักจะถูกคาดหวังและบ่อยครั้งกว่าที่ไม่คาดคิดผู้ที่มีความคาดหวังไม่รู้สึกว่าต้องการสื่อสารกับพวกเขา เพราะ“ พวกมันเป็นสามัญสำนึก” อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่กรณีปกติ แม้ว่ามันจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคุณ แต่ก็อาจไม่ใช่สำหรับพวกเขาดังนั้นคุณต้องนั่งคุยกับเขาและพูดคุยกัน ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขาและจำไว้ว่าอย่าตั้งความคาดหวังที่คุณรู้ว่าตัวคุณเองไม่สามารถอยู่ได้
ยิ่งเราปล่อยวางความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากตนเองและผู้คนรอบตัวเราเร็วเท่าไหร่เราก็จะมีความสุขมากขึ้น
4. บอกลาการเปรียบเทียบ
พวกเราส่วนใหญ่มีความผิดในเรื่องนี้ เราเปรียบเทียบตัวเรากับเพื่อนเพื่อนบ้านคนดังหรือคนแปลกหน้า เมื่อเราเปิดทีวีเปิดนิตยสารหรือท่องอินเทอร์เน็ตเราจะได้รับการทิ้งระเบิดด้วยภาพที่แตกต่างของสิ่งที่สื่อกำหนดว่า "สวยงาม" และเรามักจะเห็นว่าตัวเองกำลังเข้ามาใกล้ ความภาคภูมิใจในตนเองของเราลดลงจนถึงจุดประสงค์ที่เราเป็นบุคคลนั้นที่เรากำลังเปรียบเทียบตนเอง
อย่างไรก็ตามเราไม่ได้ทำตัวเราเองเมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เราคิดว่า“ น้อยกว่า” มันทำให้เกิดความรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพที่เหนือกว่าและนั่นจะทำให้เราไม่ดี
คุณจะเห็นว่าไม่มีการชนะเมื่อเราทำการเปรียบเทียบ วิธีที่ดีที่สุดคือการจูบการเปรียบเทียบทั้งหมดระหว่างตัวเรากับคนอื่น ๆ ลาก่อนและถ้าหากอยากจะเปรียบเทียบในอนาคตให้เปรียบเทียบตัวเองกับคนคนเดียวเท่านั้น: คุณ เมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัสไปที่ตัวตนภายในของคุณและรับทราบถึงการพัฒนาของคุณคุณจะกลายเป็นคนที่ดีขึ้นและนั่นคือเมื่อคุณกลายเป็นบุคคลที่“ สวยงาม” อย่างแท้จริง
5. บอกลาความกังวล
แหล่งสิ่งที่เรากังวลส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เราส่วนใหญ่ยังคงกังวล เราหงุดหงิดและทนทุกข์ทรมานกับสิ่งต่าง ๆ ในอนาคตวิธีที่เรามองสิ่งที่จะทำสำหรับอาหารค่ำงานของเราครอบครัวของเรา ฯลฯ รายการสำหรับหูดหูดกังวลไม่มีที่สิ้นสุด
สิ่งที่กังวลคือเป็นเหมือนการคิดมากและเมื่อเราคิดมากเราจะสร้างปัญหาที่ไม่ได้เกิดขึ้นในตอนแรก นอกจากนี้ยังอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายอารมณ์และจิตใจของเรา มันรวบรวมพลังงานทั้งหมดจากเราและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าใช้เวลาและเหนื่อยล้า ความกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้เรานอนไม่หลับและเครียด มันยังช่วยเร่งกระบวนการชราและเราไม่ต้องการที่จะเกิดขึ้นจริงไหม?
ครั้งต่อไปที่คุณกังวลว่าคุณใส่ชุดที่สมบูรณ์แบบสำหรับออกไปเที่ยวกลางคืนของหญิงสาวหรือไม่หรือถ้าคุณกำลังจะทำการนำเสนองานในที่ทำงานให้เตือนตัวเองว่าราคาจิตใจและร่างกายของคุณจะคุ้มค่าหรือไม่ คุณยอมให้ตัวเองหลงใหลในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น หากจิตใจของคุณล่องลอยไปสู่“ อนาคต” อีกครั้งหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจดจ่อกับ“ ตอนนี้” มันคือทั้งหมดที่อยู่ในใจของคุณ คุณเป็นกัปตันในใจของคุณดังนั้นนำมันกลับไปสู่ชีวิตที่ปราศจากความเครียดและมีความสุข
6. บอกลาความกลัวการเปลี่ยนแปลง
เราดูการเปลี่ยนแปลงจากมุมที่แตกต่าง สำหรับบางคนมันอาจเป็นสิ่งที่ดี ส่วนใหญ่มันส่งสัญญาณความไม่แน่นอนซึ่งอาจเป็นสิ่งที่ไม่ดี ฉันหมายความว่าใครจะเป็นอาสาสมัครเดินขบวนไปสู่คนที่ไม่รู้จัก? ผู้คนต้องการความคาดเดาและความมั่นใจ เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในมุมที่รอจะเกิดขึ้นเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม นั่นคือเหตุผลที่เราอยู่ในงานที่น่าสังเวชและความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข เรากลัวสิ่งที่อยู่ข้างนอก
คิดว่ามันฟังดูเป็นความจริงว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณยังคงดิ้นรนกับความกลัวในการเปลี่ยนแปลงโปรดจำไว้ว่าไม่ใช่คนที่แข็งแกร่งหรือฉลาดที่สุดที่อยู่รอดและชนะ แต่คนที่ปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด ผู้คนที่มีความสุขที่สุด (และประสบความสำเร็จมากที่สุดในตอนท้าย) คือผู้ที่ยินดีต้อนรับการเปลี่ยนแปลงและเผชิญหน้ากับเกมของพวกเขาลองทำมัน
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงแนะนำให้เรารู้จักกับสิ่งใหม่ ๆ และดินแดนที่ไม่รู้จักมันอาจเป็นเรื่องยุ่งยากและไม่สบายใจในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อเราได้รับมันเราก็รู้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่เลวร้ายนัก เราแค่ต้องเปิดใจให้กว้าง ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงการต้อนรับด้วยแขนที่เปิดกว้างและคุณจะประหลาดใจกับการที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณ
7. บอกลาการผัดวันประกันพรุ่ง
แหล่งพวกเราทุกคนทำสิ่งเหล่านี้ทิ้งสิ่งสำคัญที่เราต้องทำเพื่อให้บรรลุความฝัน ความฝันของเราคือความฝันที่เหลืออยู่เพราะเราไม่ได้พยายามอย่างเต็มที่ที่จะทำให้มันเกิดขึ้น เราทุกคนต้องดิ้นรนกับเรื่องนี้และบางคนในตอนนี้ก็กลายเป็นมืออาชีพในการผัดวันประกันพรุ่งเนื่องจากสิ่งที่เราสามารถทำได้ในวันนี้ นี่อาจเป็นนิสัยที่ทำลายล้างและป้องกันเราจากการบรรลุความสุขในชีวิตประจำวันของเรา
ก่อนอื่นเราต้องรู้จักและยอมรับว่าเราผัดวันประกันพรุ่ง เราไม่สามารถแก้ไขพฤติกรรมการทำลายล้างใด ๆ หากเราไม่ซื่อสัตย์พอที่จะยอมรับกับตัวเองว่าเรามีความผิด ต่อไปมาถึงสาเหตุที่แท้จริง: ทำไมเราถึงผัดวันประกันพรุ่ง? เป็นเพราะจานของเรามีมากเกินไปแล้วและเรามีงานมากมายเหลือเกิน เป็นเพราะเราไม่เป็นระเบียบหรือไม่? เป็นเพราะเรามีทักษะการจัดการเวลาไม่ดี เมื่อเราหาเหตุผลแล้วขั้นตอนต่อไปคือการสร้างแผนเพื่อเอาชนะมัน
การสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและการตั้งเวลาช่วย การแบ่งงานออกเป็นงานย่อย ๆ และทำงานกับพวกเขาเล็กน้อยในแต่ละวันก็มีประโยชน์เช่นกัน สนุกกับการทำภารกิจเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันและให้รางวัลตัวเองเมื่อทำเสร็จ จำไว้ว่าอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปและหากคุณไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ให้เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองเช่นกัน มันสำคัญกว่าที่เรามุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นภารกิจก่อนที่เราจะคิดถึงมันให้เสร็จ ขั้นตอนเล็ก ๆ จะทำให้ลูกบอลกลิ้งและเมื่องานเสร็จความพึงพอใจและความสุขจะตามมา!
ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ความสุขอยู่ใกล้แค่เอื้อม - อยู่ห่างออกไปเพียง 7 ก้าว!
