มีการนวดที่ดีรู้สึกดีใช่ไหม? แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการนวดนั้นดีแค่ไหนต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี? ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 7 ข้อที่ดีในการถูมืออาชีพอย่างสม่ำเสมอ
ศิลปะการนวดเพื่อบำบัดและผ่อนคลายมีอายุนับพันปีและแผ่ขยายไปทั่วทุกอารยธรรมโบราณ ชาวจีนอินเดียชาวกรีกโบราณและชาวโรมันล้วนปฏิบัติกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อการรักษาและระบบสุขภาพของพวกเขา ในความเป็นจริงนักสู้สมัยโบราณชาวโรมันได้รับการนวดที่แข็งแรงก่อนการต่อสู้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับความอบอุ่นและเหมาะสมสำหรับการต่อสู้!
ค่อนข้างมากทุกส่วนของร่างกายสามารถได้รับประโยชน์จากการนวดอย่างถูกวิธี แน่นอนว่าด้วยประวัติศาสตร์อันยาวนานเทคนิคการนวดในปัจจุบันอาจแตกต่างกันและมีหลายรูปแบบ (ตัวอย่างเช่นการนวดแผนไทยหรือการนวดสวีดิช) และอาจมีตั้งแต่ความแข็งแกร่งจนถึงความอ่อนโยนขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ
อย่างไรก็ตามโดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสิ่งเดียวกัน - นั่นคือการจัดการเนื้อเยื่ออ่อน
1. การนวดผ่อนคลายร่างกาย
ฟังดูชัดเจน แต่การนวดที่ดีเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงข้อต่อแข็งและเอ็นที่น่าปวดหัว
และใครไม่ต้องการสิ่งนั้นเป็นครั้งคราว
การเคลื่อนไหวของการนวดไม่เพียง แต่ช่วยลดความฝืดโดยการอุ่นและคลายร่างกาย แต่ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งนำออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มเติมไปยังส่วนที่ต้องการมากที่สุด
2. การนวดจะทำให้คุณรู้สึกสงบและเครียดน้อยลง
ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายไปกว่าการนวดที่อ่อนโยน ยิ่งคุณผ่อนคลายมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกสู่ร่างกายน้อยลง โดยเฉพาะจากต่อมหมวกไตที่ทำงานบ่อยกว่ามาก
ในความเป็นจริงการนวดมีประสิทธิภาพมากจนสามารถช่วยควบคุมช่วงเวลาของคุณหากพวกเขาได้รับผลกระทบจากความเครียดมากเกินไป
อีกเหตุผลที่ดีที่จะกระโดดบนโซฟานวดนั่น!
3. การนวดช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน
การนวดช่วยให้คุณนอนหลับได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นเรื่องปกติที่จะพยักหน้าระหว่างการนวด เรื่องนี้เกิดขึ้นกับฉันในโอกาสที่นับไม่ถ้วน! เห็นได้ชัดว่ามันเป็นวิธีการนวดที่ทำงานบนระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ
มันเป็นความคิดที่ว่าการนวดสามารถปรับคลื่นสมองของคุณจากคลื่นเบต้าและอัลฟาปกติซึ่งคุณพบเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเป็นคลื่นเดลต้าซึ่งคล้ายกับที่ของการนอนหลับลึก
เคล็ดลับคือการทำให้แน่ใจว่าคุณตื่นตัวอยู่กับการเดินทางกลับบ้าน!
4. การนวดจะทำให้ผิวของคุณดูดีขึ้น
อย่างไร? ในขณะที่ต่อมเหงื่อของคุณเริ่มทำงานมากขึ้นสิ่งนี้มีผลต่อการล้างพิษ
นอกจากนี้ในระหว่างการนวดผิวจะได้รับการฟื้นฟูด้วยการเพิ่มการไหลเวียนซึ่งนำสารอาหารไปยังต่อมไขมันซึ่งจะทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มมากขึ้น
ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการนวดยังช่วยกำจัดชั้นผิวที่ตายแล้วออกไปปรับปรุงสภาพของมันและทำให้ผิวเปล่งปลั่งสุขภาพดี
5. การนวดช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
ประโยชน์ที่สำคัญของการนวดในระบบย่อยอาหารคือวิธีการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านทางเดินอาหาร อย่างไรก็ตามยังสามารถใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องผูกและแม้กระทั่งสภาพเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
คุณสามารถเรียนรู้วิธีการนวดด้วยตนเองเพื่อให้คุณสามารถผ่อนคลายได้ทันที เมื่อดำเนินการอย่างเหมาะสมการนวดตัวเองจะทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อ
6. การนวดทำหน้าที่เป็นตัวล้างพิษ
ระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อแจกจ่ายของเหลวและขนส่งไขมัน แต่ต่างจากหัวใจระบบน้ำเหลืองไม่มีปั๊ม
นี่คือที่มาของการนวด!
การนวดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเร่งการไหลเวียนของน้ำเหลืองเพื่อล้างพิษในร่างกายและช่วยป้องกันการกักเก็บของเหลว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและระบบประสาทอัตโนมัติ
7. การนวดช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
กระบวนการนวดหน้าอกหลังและร่างกายส่วนบนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อทางเดินหายใจซึ่งทำให้หายใจง่ายขึ้น นอกจากนี้การเพิ่มขึ้นของการไหลเวียนโลหิตไปยังปอดยังช่วยให้สารอาหารและร่างกายของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
ดังนั้นหากคุณกำลังเครียดและทุกข์ทรมานจากการหายใจถี่หรือมีปัญหากับโรคหอบหืดหรือโรคหลอดลมอักเสบคุณควรพิจารณารับการนวดปกติเพื่อประโยชน์นี้เพียงอย่างเดียว!
ฉันรู้ว่าทั้งหมดนี้ฟังดูค่อนข้างดี แต่ก่อนที่คุณจะรีบไปหานักนวดบำบัดมืออาชีพที่ใกล้ที่สุดมีสิ่งหนึ่งที่ฉันควรพูดถึง แม้ว่าการนวดจะปลอดภัยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่หมายความว่าไม่แนะนำให้มีเสมอ สิ่งเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในนาม "ข้อบ่งชี้ในทางตรงกันข้าม" และอาจรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นภูมิแพ้และความดันโลหิตสูง
อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือสิ่งเหล่านี้ค่อนข้างหายากและมีการแปลตามปกติ นอกจากนี้นักบำบัดที่มีคุณสมบัติจะพูดคุยกับคุณในการให้คำปรึกษาล่วงหน้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยก่อนที่คุณจะเข้ารับการนวด
ฉันยังขอแนะนำให้นำมันง่าย ๆ หลังจากการนวดที่ดีและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยในการดีท็อกซ์ แต่โดยความจริงแล้วการนวดนั้นปกติดีต่อจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณดังนั้นหากคุณมีโอกาส ฉันไม่สามารถแนะนำพวกเขาได้มากพอ
นวดมีความสุข!
