คุณเคยอ่านนิตยสารและรู้สึกไม่ปลอดภัยกับร่างกายบ้างไหม? ในบางครั้งผู้หญิงส่วนใหญ่มีความมั่นใจในความไม่มั่นคงนั้น
เมื่อมันกลายเป็นสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับ 24/7 แล้วมันอาจถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีการสลายตัวด้วยภาพลักษณ์ที่ไม่ดี
เราทุกคนต่อสู้กับเสียงวิจารณ์สำคัญในหัวของเราบอกเราว่าเราขี้เกียจดูถูกลักษณะทางกายภาพของเราหรือเพียงแค่เตือนเราถึงข้อบกพร่องของเราเองหรือขาดการควบคุมตนเอง
เมื่อใดก็ตามที่เราปล่อยให้ตัวเองมีส่วนร่วมและด้วยเหตุนี้เสียงดังกล่าวเราก็ทำอะไรได้มากกว่าเพียงแค่วางลง ที่จริงแล้วเรากินเข้าไปในเกลียวของการกินอารมณ์
ในช่วงเวลานั้นมันง่ายที่จะกลายเป็นทาสของวัฏจักรและในการสนทนาด้านเดียวในใจของเราเรารู้สึกว่าการพูดในแง่ลบนั้นเป็นเรื่องจริง จะต้องเป็นถ้าเรากำลังบอกตัวเองว่าใช่มั้ย
ใครจะรู้ดีกว่าตัวเรา ธรรมชาติของรูปแบบการเสริมแรงด้านลบซ้ำ ๆ มีพลังที่จะโน้มน้าวให้เรายอมรับว่าการพูดคุยด้วยตนเองนี้เป็นภาพสะท้อนที่ถูกต้องว่าใครเป็นใครและดังนั้นเราจึงไม่คิดที่จะตั้งคำถาม
การกินเพื่อความรู้สึกที่ดีขึ้นเป็นวิธีการรับมือกับความเครียดของวัฏจักรนี้อย่างชัดเจนเท่านั้นทำให้เกิดปัญหาภาพร่างกายเชิงลบ ด้วยการใช้อาหารในความพยายามที่จะรักษาความเจ็บป่วยทางอารมณ์ของเราในที่สุดเราก็ทำให้ตัวเองรู้สึกมีเสน่ห์ทางร่างกายน้อยลงและแย่ลงเกี่ยวกับตัวเราอย่างครุ่นคิด ตอนนี้เสียงเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็มีอีกหนึ่งก้อนที่จะขว้าง!
หยุดขบวนพาเหรดของการโจมตีด้วยตัวคุณเอง
ลองดูเป็นรอบ สถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือทริกเกอร์อารมณ์บางประเภทสามารถปลุกตนเองให้เป็นลบได้ สิ่งนี้ทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะให้กับการกินอารมณ์การกระทำที่คุ้นเคยและสะดวกสบายเป็นการชั่วคราว
คุณจะได้รับการตอบแทนด้วยการปลดปล่อยจากความเครียดที่ดูล้นเหลือ ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้คุณจะรู้สึกว่าตัวเองรอดพ้นจากความเจ็บปวดและสมองของคุณจะคืนเงินให้กับความพยายามของคุณด้วยการปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ผลิตขึ้นเมื่อร่างกายของคุณทำน้ำตาล เป็นผู้รับผิดชอบในสิ่งต่าง ๆ เช่นควบคุมความอยากอาหารของเรา แต่ยังควบคุมอารมณ์และการตัดสิน
หลังจากเสร็จสิ้นการดื่มสุราที่ไร้สติของเราเซโรโทนินจะออกจากงานปาร์ตี้และขบวนพาเหรดที่ดุเดือดมาถึงแล้ว! ตอนนี้เรากลับมาดูถูกเหยียดหยามเกี่ยวกับการขาดความตั้งใจที่จะต่อต้านการกินมากเกินไปโรยด้วยการโจมตีมากมายเกี่ยวกับภาพลักษณ์ที่ไม่ดีและเราจะออกไปแข่งอีกครั้ง
ย้อนกลับวงจร
เมื่อคุณคิดเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องคุณไม่สามารถคาดหวังว่าคำตอบจะมาจากคนอื่น - แม้แต่คนที่คุณรักก็สามารถช่วยคุณได้ คุณสามารถแต่งงานและยังมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดีหรือถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนรักและครอบครัวและยังคงสบประมาทตัวเองที่กระจกเงา
หากคุณกำลังประสบกับภาพร่างกายที่ไม่ดีแสดงว่าสิ่งที่คุณขาดคือการเชื่อมต่อที่แท้จริงกับตัวคุณเอง คุณอาจบล็อกการเชื่อมต่อเหล่านี้โดยไม่เปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ นี่เป็นส่วนใหญ่ว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอับอายและไม่สามารถควบคุมร่างกายของคุณได้ ทุกอย่างเริ่มต้นกับคุณ
คุณมีอำนาจมากกว่าภาพร่างกายและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณมากกว่าที่คุณตระหนักและขั้นตอนแรกคือการอนุญาตให้ตัวเองรักตัวเอง
เมื่อคุณพร้อมที่จะยอมรับมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นว่าคุณเป็นใครมีเทคนิคง่าย ๆ แต่มีประสิทธิภาพที่คุณสามารถฝึกฝนได้ทุกวันเพื่อให้แสงสว่างนั้นอยู่ภายในตัวคุณ
ทันทีที่คุณเริ่มเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองและแนวทางชีวิตคุณสามารถย้อนกลับวงจรของการปฏิเสธและเริ่มต้นรูปแบบใหม่ของการเติบโตทางอารมณ์และความสุข
มี 4 วิธีในการปรับปรุงภาพร่างกายของคุณ
1. การเปรียบเทียบคือขโมยแห่งความสุข ทุกคน ณ จุดหนึ่งมีบางสิ่งที่พวกเขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองต้องการที่จะมีร่างกายของคนอื่นคุณจะได้รับสิ่งที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ
คุณหายากและพิเศษมากและร่างกายของคุณก็เช่นกัน! เพอร์เฟ็กต์เป็นภาพลวงตาและในขณะที่เราทุกคนมีส่วนที่เราสามารถปรับปรุงได้นั่นก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลหรือความรักและความกตัญญูที่คุณสมควรได้รับ
2. หากคำอธิษฐานเดียวที่คุณพูดในชีวิตคือ“ ขอบคุณ” นั่นจะเพียงพอ แทนที่จะใช้พลังงานในการคิดว่าคุณเป็นทินเนอร์ให้เปลี่ยนโฟกัสไปยังสิ่งที่คุณมีอยู่ในขณะนี้ - ไม่ว่าจะเป็นดวงตาที่สวยงามของคุณที่ช่วยให้คุณใช้เวลาในโลกรอบตัวคุณหูของคุณจึงได้ยินเสียง ของมหาสมุทรหรือความมหัศจรรย์ของเพลงที่ยอดเยี่ยมหรือเพียงแค่แขนของคุณเพื่อให้คุณสามารถโอบกอดคนที่คุณรักและกอดกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
มันไม่สำคัญหรอก การแสดงออกถึงความกตัญญูนั้นมีผลทางเคมีในสมองของคุณและทำให้คุณมีความสุข! เพียงแค่ขอบคุณจักรวาลสำหรับสิ่งที่คุณมีและคุณจะรู้สึกขอบคุณในทางกลับกัน
3. คุณสามารถมีอะไรก็ได้ที่คุณต้องการในชีวิตถ้าคุณแต่งกายเพื่อมัน เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกไม่สบายตัวสิ่งสำคัญคือการสวมใส่เสื้อผ้าที่คุณรู้สึกสบาย
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีใบอนุญาตที่จะออกไปสู่โลกที่สวมใส่ PJ ของคุณทุกวัน (ไม่ใช่ว่ามีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นซักครั้ง) แต่คุณควรพิจารณาเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจ ดึงพวกเขาทั้งวันนอกจากนี้ยังมีคุณค่าในการแต่งตัวตามความต้องการของคุณ หากคุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถสวมใส่แฟชั่นล่าสุดแล้วสวมใส่ได้ตามที่คุณต้องการ คุณจะดูร้อนถ้าคุณรู้สึกร้อน!
4. ยิ้มหายใจเข้าช้าๆ ยิ่งคุณใช้เวลาในการดูแลตัวเองมากเท่าไหร่ความสัมพันธ์ก็จะดีขึ้นกับร่างกายของคุณและคนรอบข้าง
เมื่อคุณออกนอกเส้นทางเพื่อมอบความรักให้ตัวเองเล็กน้อยเช่นการนวดการทำผมหรือเล็บให้เรียบร้อยหรือแม้แต่การเดินเล่นกับเพื่อนหรือครอบครัว - คุณกำลังสอนตัวเองว่าคุณสมควรได้รับมากขึ้นและความคิดของคุณจะเริ่ม ปรับให้เข้ากับที่เช่นกัน การดูแลตนเองไม่เห็นแก่ตัว คุณเป็นหนี้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรักให้เป็นคนดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทั้งภายในและภายนอก คุณสมควรที่จะได้รับมัน!
เมื่อคุณมีความคิดว่าคุณมีค่าและสวยงามอย่างที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้คุณสร้างรากฐานเพื่อเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ ใครก็ตามที่ไม่พอใจกับตัวเองเว้นแต่ว่าร่างกายของพวกเขาคือ "สมบูรณ์แบบ" จะไม่มีวันได้รับความพึงพอใจจริง ๆ - นั่นเป็นความลับที่สกปรกที่ไม่มีใครต้องการรับทราบ
ความจริงคือความสุขและความเป็นบวกไม่ใช่เป้าหมายหรือปลายทาง มันเป็นเพียงเชื้อเพลิงที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการขับเคลื่อนคุณไปสู่รุ่นที่มีสุขภาพดีของคุณ ดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ขอบคุณและแบ่งปันความรัก หากคุณมีวิธีพิเศษที่คุณชอบที่จะรักษาความรู้สึกในเชิงบวกและส่งเสริมความรักแบ่งปันกับเราด้านล่าง!
