ไม่ใช่ทุกวันที่ควรจะสร้างแรงบันดาลใจความตื่นเต้นและความสนุกสนาน มีวันที่น่าเบื่อที่ไม่เคยดูเหมือนจะจบเพราะจำนวนของความเครียดรอบตัวพวกเขา แต่คุณยังต้องผ่านวันเหล่านั้นเพื่อไปยังคนที่ดีกว่าและหาวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับมือกับความเครียด
คุณจะทำอย่างไรกับงานที่คุณไม่รู้สึกอยากทำ คุณจะปลดปล่อยความเครียดและก้าวต่อไปกับชีวิตของคุณได้อย่างไร? นี่คือ 7 เคล็ดลับง่าย ๆ :
1. อย่าคิดมาก
ไปแทน ยิ่งคุณคิดถึงงานที่เครียดมากเท่าไหร่ก็ยิ่งน่าเบื่อมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นมันจึงยากขึ้นเรื่อย ๆ ในการเริ่มต้นและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ ดังนั้นลองคิดดูเล็กน้อย เพียงแค่ตัดสินใจที่จะเริ่มทำมันลุกขึ้นและไปทำมันทันที
2. ทำข้อตกลงกับตัวเองแล้วตั้งนาฬิกาปลุกเป็นเวลา 15 นาที
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าความเครียดกำลังตามติดอยู่กับคุณแค่ทำธุระเพื่อออกไปข้างนอกเพียง 15 นาทีอ่านหนังสือหรือทำความสะอาดโต๊ะ ตั้งนาฬิกาปลุกและบอกกับตัวเองว่าคุณจะต้องทำสิ่งนี้เป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยและพร้อมที่จะทำกิจกรรมที่น่าเบื่อ
3. โยคะ
ผู้คนจำนวนมากได้ค้นพบประโยชน์ของโยคะในจิตใจและร่างกายของเราและพวกเขาฝึกฝนบ่อยขึ้นเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เครียด
4. ให้รางวัลตัวเองหลังจากความเครียดสิ้นสุดลง
เมื่อคุณทำภารกิจเสร็จแล้วก็ให้รางวัลตัวเองในการทำงานหนัก ๆ ควรเป็นรางวัลที่น่ารักที่จะเตือนคุณว่าคุณสามารถเอาชนะความเครียดได้ง่ายขึ้นเช่นเทียนหอมที่มีกลิ่นมินต์ / มะนาวที่มีผลสงบเงียบ
5. การทำสมาธิ
นี้ ดูเหมือนจะเป็นความช่วยเหลือที่ดีสำหรับนักธุรกิจจำนวนมากที่ต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวัน หยุดมัลติทาสกิ้งและเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณเพียงหนึ่งนาที ประโยชน์มีมากมาย สำหรับผู้เริ่มต้นมันจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อตัวเองกับช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ต้องฉายแผนการในอนาคตของคุณที่ทำให้เกิดความเครียดและโดยไม่ต้องแก้ไขข้อผิดพลาดเก่าของคุณ การทำสิ่งหนึ่งครั้งอาจฟังดูง่าย แต่สำหรับคนทันสมัยมันเป็นความท้าทายที่แท้จริง เมื่อคุณยอมรับความท้าทายการทำสมาธิจะช่วยให้คุณก้าวต่อไป ระดับความเครียดของคุณจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
6. หยุดความคิดเชิงลบ
ทำไมแก้วของคุณว่างเปล่าครึ่งหนึ่งเสมอ ถึงเวลาที่จะหยุดคิดอย่างนั้นและมองชีวิตจากมุมมองเชิงบวกมากขึ้น เป็นคนมองโลกในแง่ดีและจิตใจจิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น
7. ยืดท่าทางหลังของคุณให้ตรงและใจจะทำตาม
เป็นเรื่องตลก แต่จริง ๆ แล้วท่าอะไรที่ดีสำหรับคุณ ความรู้สึกไม่ดีเป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดีของคุณ พยายามเสริมกำลังหลังให้ยืนตรงและรอยยิ้มจะตามมา
