คุณคิดว่าความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงอะไร คุณจะรู้ว่าถ้าไม่ทำ การทำความเข้าใจและยอมรับตนเองและผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นการปลดปล่อยอย่างมาก
มีบางคนในโลกที่ดูเหมือนจะอยู่อย่างสงบด้วยตนเอง โลกนี้เต็มไปด้วยบุคลิกที่หลากหลาย จากผู้นำที่เกิดตามธรรมชาติไปจนถึงผู้ดูแล นอกจากนี้ยังมีบางคนที่สามารถอ่านคนและเข้าใจในสิ่งที่พวกเขาต้องการ
ทำไมบางคนอารมณ์ดีกว่าคนอื่น?
การมีความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่มากกว่าคนอื่น ๆ มันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพบความรู้แจ้งทางวิญญาณและแน่นอนไม่ได้หมายความว่าคุณดีกว่าคนอื่น
หมายความว่าอะไรที่คุณเข้าใจบางสิ่งที่ดีกว่าส่วนใหญ่ นี่คือเหตุผล
1. ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
วิธีที่ง่ายที่สุดในการอธิบายความฉลาดทางอารมณ์คือ: ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ของคุณเองหรือเพื่อรับรู้และเอาใจใส่กับอารมณ์ของผู้อื่น ความฉลาดทางอารมณ์มีอยู่สามประเภทด้วยกันคือ: intrapersonal, interpersonal, และส่วนผสมของทั้งคู่
คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์คือคนที่อยู่ในการควบคุมความรู้สึกของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคุณเคยรู้จักใครสักคนที่สามารถรักษาความสงบได้แม้ในการอภิปรายที่ร้อนแรงที่สุด? คุณเคยรู้จักใครที่มีคนมองหาพวกเขาและทำตามคำสั่งแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในตำแหน่งผู้นำหรือไม่?
นี่คือประเภทของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์
2. ปัญญาเฉียบแหลม
สติปัญญาภายในคือความสามารถในการรู้และเข้าใจอารมณ์ของคุณเอง เชื่อหรือไม่ว่าหลายคนไม่เข้าใจความรู้สึกของตนเองหรือจำรูปแบบในพฤติกรรมของพวกเขาไม่ได้
ผมขอยกตัวอย่างส่วนตัวให้คุณ ทุกเดือนวันก่อนและวันที่ฉันเริ่มมีประจำเดือนฉันกลายเป็นคนบ้าอย่างนี้ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำ ฉันร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลฉันรู้สึกไร้ค่าสิ้นหวังและบางครั้งฉันรู้สึกราวกับว่าชีวิตไม่มีความหมายเลย ฉันไม่สามารถทำงานให้เสร็จได้ง่ายที่สุดและมักจะใช้เวลาทั้งวันบนเตียงถ้าเป็นไปได้
มันเกิดขึ้นทุกเดือน ฉันรู้ว่ามันทำและฉันรู้ว่ามันจะเกิดขึ้นอีกในเดือนหน้า แต่ไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อหยุดมัน
อย่างไรก็ตามการตระหนักว่ามันเป็นฮอร์โมนทำให้ฉันไม่แสดงออกในสมัยนั้น ฉันหลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับผู้คน (โดยทั่วไปคือหลีกเลี่ยงผู้คนทั่วไป) ฉันปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และรู้สึกเศร้าและออกจากระบบของฉันจากนั้นฉันก็รอสักสองสามวันที่ฉันต้องรู้สึกดีขึ้นและเริ่มปกติ กิจวัตรประจำวัน.
ความฉลาดทางสัญชาตญาณไม่ได้หยุดความรู้สึกของคุณหรือเป็น "ความสุข" ตลอดเวลามันเกี่ยวกับการรับรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเข้าใจว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้อง (แม้จะเป็นแง่ลบ) และรู้ว่าเมื่อไหร่จะผ่านหรือเมื่อคุณควรขอความช่วยเหลือ
3. ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลนั้นแตกต่างกัน มันเป็นความสามารถในการรู้และเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นรอบตัวคุณ คุณเคยได้ยินหนึ่งในคนขาย "ตัวเอง" ที่ดีขึ้นหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าคนประเภทไหนที่มีพลังมากเกินไปและมีความกระตือรือร้นในงานของพวกเขา?
พวกเขาดูดผู้คนเข้ามาใช่ไหม
นั่นเป็นเพราะพวกเขาเข้าใจว่ามนุษย์จำเป็นต้องรู้สึกดีกับตัวเองและต้องรู้สึกว่าสามารถประสบความสำเร็จได้ คนขายเกิดตามธรรมชาติเหล่านี้ (คุณมักจะเห็นพวกเขาใน infomercials) มีปัญญาระหว่างบุคคลและมีความสามารถในการกระตุ้นฝูงชน
ผู้นำเช่น Marin Luther King Jr. และ Margaret Thatcher ก็เป็นตัวอย่างที่ดีของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ความสามารถในการตีความอารมณ์ของคนที่คุณกำลังพูดและสามารถควบคุมฝูงชนได้เช่นเดียวกับการย้ายพวกเขาไปสู่วิธีคิดของคุณนั้นต้องใช้ทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและสติปัญญาเป็นอย่างมาก
4. รูปแบบความสามารถ
ไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ทุกคนเชื่อว่าความฉลาดทางอารมณ์นั้นถูกต้องอย่างไรก็ตาม เนื่องจากไม่ถือว่าเป็นความฉลาดที่เรียนรู้หรือสิ่งที่คุณสามารถวัดได้ทางวิทยาศาสตร์มันจึงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่ความฉลาด "ของจริง"
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการโต้วาทียังคงมีโมเดลทางวิทยาศาสตร์ที่แตกต่างกันสามแบบที่สอดคล้องกับความฉลาดทางอารมณ์ สิ่งแรกคือ“ แบบจำลองความสามารถ”
แบบจำลองความสามารถขึ้นอยู่กับแนวคิดสี่ด้านของความฉลาดทางอารมณ์:
1) ความสามารถในการระบุและจดจำอารมณ์และอารมณ์ของผู้อื่น
2) ความสามารถในการใช้อารมณ์เพื่ออำนวยความสะดวกในการคิด
3) ความสามารถในการเข้าใจว่าอารมณ์หนึ่งสามารถนำไปสู่อีกอารมณ์
4) ความสามารถในการจัดการอารมณ์ในตัวคุณและคนอื่น ๆ
แนวคิดเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ทั้งสี่นี้อาจใช้เวลาหลายปีกว่าจะเรียนรู้ เพื่อให้มีความฉลาดทางอารมณ์ตามโมเดลนี้คุณจะต้องสามารถควบคุมความรู้สึกของคุณสร้างความรู้สึกของคุณเมื่อจำเป็นเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและควบคุมอารมณ์ของผู้อื่น
มันเกิดขึ้นที่ผู้นำประเทศมักจะแสดงให้เห็นถึงลักษณะเหล่านี้และผู้นำการปฏิวัติทำเช่นนั้น คุณต้องสามารถเข้าใจและควบคุมความรู้สึกของผู้อื่นเพื่อที่จะได้เป็นผู้นำ ไม่ใช่ผู้นำทุกคนใช้พลังของพวกเขาเพื่อความดี แต่พวกเขาทุกคนมีความฉลาดทางอารมณ์
5. แบบผสม
โมเดลที่สองของความฉลาดทางอารมณ์คือโมเดลผสม คล้ายกับแบบจำลองความสามารถโมเดลผสมนำเสนอขั้นตอนพิเศษในแนวคิดของสิ่งที่จะมีความฉลาดทางอารมณ์
1) ความสามารถในการรับรู้อารมณ์ของคุณเอง
2) ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของคุณเอง
3) ทักษะทางสังคมที่จำเป็นในการเปลี่ยนอารมณ์ของผู้อื่น
4) เอาใจใส่ความรู้สึกของผู้อื่น
5) แรงจูงใจในการผลักดันตัวเองไปสู่เป้าหมายและความสำเร็จของคุณเอง
แบบผสมแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์ไม่เพียง แต่เข้าใจตัวเองและคนอื่น ๆ แต่ยังสามารถต่อสู้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัวของคุณได้
พวกเราหลายคนมีเป้าหมายและความฝันที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เราละทิ้งความฝันเหล่านั้นและวางมันไว้เพราะเราไม่รู้สึกว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นได้หรือว่าเราควรพยายามที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น
ความฉลาดทางอารมณ์ตามโมเดลผสมรวมถึงการตั้งค่าและการบรรลุเป้าหมาย (หรือพยายามอย่างหนักเพื่อบรรลุ) เป้าหมายส่วนบุคคลของคุณเอง คนที่ปีนเขาเอเวอร์เรสต์หรือว่ายน้ำชาแนลภาษาอังกฤษเป็นส่วนหนึ่งของ Mixed Model
6. รูปแบบลักษณะ
หนึ่งในโมเดลล่าสุดของความฉลาดทางอารมณ์คือโมเดลทฤษฏีตรงข้ามกับสองรูปแบบที่เราได้กล่าวไปแล้ว แทนที่จะวัดความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับความสามารถในการทำความเข้าใจและควบคุมผู้คนและสถานการณ์รอบตัวคุณมันมุ่งเน้นไปที่ความสามารถของคุณในการรู้จักตัวเองอย่างแท้จริง มันเจาะลึกลงไปในความคิดของสติปัญญาของตนเองโดยมุ่งเน้นที่ความรู้ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเอง
ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความรู้สึกของตนเอง พวกเขาไม่เข้าใจสิ่งที่พวกเขารู้สึกหรือที่สำคัญกว่านั้นคือทำไมพวกเขาถึงรู้สึกแบบที่พวกเขาทำ
มีแบบสอบถามที่โมเดล Trait ใช้ทดสอบความฉลาดทางอารมณ์ส่วนตัวของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้นำตามธรรมชาติหรือบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเพื่อให้มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงซึ่งแตกต่างจากอีกสองลักษณะ คุณเพียงแค่ต้องรู้ตัวเองจริงๆ ซึ่งมักจะหนักกว่าเสียงมาก
7. เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญมาก
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นที่ต้องการอย่างมากในที่ทำงานเพราะคนฉลาดทางอารมณ์มักจะทำสิ่งต่างๆให้เสร็จ พวกเขาเป็นเป้าหมายขับเคลื่อนและผู้นำตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถรับคนอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ความฉลาดทางอารมณ์มักหมายถึงคุณสามารถเอาใจใส่ผู้โทรซึ่งมีความสำคัญอย่างมากในโลกของการบริการลูกค้า
ความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่รู้จักและเข้าใจว่าคุณเป็นใครคุณจะไม่สามารถเข้าใจหรือช่วยเหลือผู้อื่นได้ นอกจากนี้เมื่อคุณไม่รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะแอบเข้าไปมีพฤติกรรมด้านลบเช่นการติดยาและแอลกอฮอล์เพราะคุณไม่สามารถเผชิญกับปัญหาและรับมือกับอารมณ์ของคุณได้
ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ได้ทำให้คุณดีกว่าคนอื่นมันไม่ได้ทำให้คุณเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยมโดยอัตโนมัติ แต่มันทำให้คุณได้เปรียบในสถานที่ทำงานมันให้แรงจูงใจในตัวเองที่ดีกว่าและช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายในชีวิตส่วนตัว
8. วิธีรับความฉลาดทางอารมณ์
ความฉลาดทางอารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่เราเกิดมา เป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการพัฒนา หากคุณต้องการได้รับความฉลาดทางอารมณ์สถานที่ที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นอยู่ที่ตัวคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณรู้สึกถึงบางสิ่งที่คุณจำได้ คุณมีความสุขไหม? ทำไม? คุณโกรธไหม ทำไม?
รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
นอกจากนี้รู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกไม่เป็นไร ในขณะที่เรากำลังเติบโตเรามักจะบอกว่ามันไม่เป็นไรที่จะเจ็บหรือบ้าหรือรู้สึกอยากและเราก็ปิดบังความรู้สึกเหล่านี้หรือรู้สึกละอายใจ คุณต้องเข้าใจว่าความรู้สึกทุกอย่างนั้นถูกต้อง คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกในแบบที่คุณทำ
นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะทำตามความรู้สึกเหล่านั้น เพียงเพราะคุณต้องการเฉือนยางในรถแฟนเก่าของคุณไม่ได้ให้สิทธิ์แก่คุณในการทำเช่นนั้น
ความฉลาดทางอารมณ์สามารถที่จะรับรู้อารมณ์ของคุณและรู้ว่าเมื่อใดและเมื่อใดที่จะไม่ดำเนินการกับพวกเขา
เก็บบันทึกประจำวันของความรู้สึกของคุณและมองหารอบ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการซึมเศร้าตามฤดูกาลหรือมีอาการซึมเศร้าทุกเดือน (เช่นตัวฉันเอง) การรับรู้รอบทางอารมณ์ของคุณเองจะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกของคุณและรู้ว่าบางสิ่งเป็นเรื่องปกติและเมื่อบางสิ่งไม่ปกติ
ฝึกการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของคนอื่นและรู้สึกถึงอารมณ์ของพวกเขาจริงๆ การสามารถเข้าใจผู้อื่นและรู้สึกถึงความสุขหรือความเจ็บปวดของพวกเขานั้นเป็นเรื่องยาก แต่มันช่วยให้ความฉลาดทางอารมณ์ของคุณเติบโตขึ้นทั้งในระดับระหว่างบุคคลและภายใน
มุ่งมั่นและเข้าถึงเป้าหมายของคุณอย่างแท้จริง แม้ว่าจะเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ เช่นการทำความสะอาดบ้านในวันหยุดหรือเขียนจดหมายถึงเพื่อนเก่าคุณจะรู้สึกถึงความสำเร็จและความสุขจากการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ในที่สุดคุณจะสามารถทำงานเพื่อสร้างและประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่สูงขึ้น
ความฉลาดทางอารมณ์นั้นทำให้คุณพอใจและมันช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ คุณไม่คิดว่าถึงเวลาที่คุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณแล้วหรือยัง
