รู้สึกเหมือนได้ดื่มด่ำในช่วงสิ้นปีหรือไม่ กำลังคิดที่จะรักษาร่างกายของคุณด้วยปัจจัยที่มีสุขภาพดีหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะเอาชนะความผิดของคุณได้!
ฉันไม่เคยประหลาดใจกับสุขภาพมาก่อนเลยดังนั้นฉันจึงไม่สมัครเป็นสมาชิกกับอาหารน้ำผลไม้ที่ผ่านการเป่าแล้วเพื่อประโยชน์ของมัน อย่างไรก็ตามมีน้ำไม่กี่อย่างที่ฉันดื่มด่ำกับความอร่อยและยอดเยี่ยมเพื่อสุขภาพดังนั้นฉันจึงอยากแบ่งปันกับคุณ
น้ำผลไม้เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสมูทตี้และสามารถใช้เป็นอาหารทดแทนได้ หากคุณต้องการใยอาหารเพิ่มขึ้นฉันขอแนะนำให้คุณใส่จมูกข้าวสาลีหนึ่งช้อนเต็มหนึ่งช้อนเพื่อให้ได้สารอาหารเพิ่ม
# 1 น้ำผลไม้ช็อคโกแลตอะโวคาโด
แหล่งใช่นอกเหนือจากการทำ guacamoles จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับผลไม้สีเขียวเหล่านี้โดยการทำน้ำผลไม้ มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วยและมีโปรตีนสูงคุณอาจต้องการน้ำอะโวคาโดเป็นอาหารกลางวัน!
ส่วนผสม:
- อะโวคาโด 1 ผล
- นม 1 ถ้วย
- เกลือเล็กน้อย
- น้ำเชื่อมช็อคโกแลต
ขั้นตอน:
- เพิ่มอะโวคาโดนมและเกลือลงในเครื่องปั่นและผสมผสานจนเนียน
- ในแก้วเทผลิตภัณฑ์ที่ผสม 1 นิ้วแล้วผสมกับน้ำเชื่อมช็อคโกแลตแล้วทำซ้ำขั้นตอนนี้จนกว่าแก้วของคุณจะเต็ม
- หากคุณต้องการที่จะให้บริการนี้แก่ผู้เข้าพักรูปลักษณ์ของชั้นทำให้การตกแต่งที่ดี
เคล็ดลับ: หากเครื่องปั่นของคุณสามารถผสมน้ำแข็งคุณอาจต้องการเพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อนลงไปเพื่อให้น้ำผลไม้ข้นน้อยลง
# 2 น้ำกะทิสับปะรด
แหล่งฉันเป็นแฟนตัวยงของ pina colada เสมอฉันพบสูตรนี้ตามที่ฉันชอบ สับปะรดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและมีโบรเมเลนซึ่งช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ดีขึ้นนอกจากจะเป็นสารต้านการอักเสบ โดยการผสมกับกะทิคุณจะหลีกเลี่ยงการได้รับผลิตภัณฑ์นมปกติเมื่อรวมกับน้ำผลไม้ที่เป็นกรด นอกจากนั้นกะทิยังให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งอาจหลอกให้คุณคิดว่าคุณกำลังดื่ม Pina Colada แทน!
ส่วนผสม:
- สับปะรดสดสับ 1 ถ้วย
- นมไขมันต่ำ¾ถ้วย
- กะทิ⅓ถ้วย
- เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำตาล asp ช้อนชา
ขั้นตอน:
- ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนคุณอาจต้องการที่จะเพิ่มน้ำแข็งบางก้อนเพื่อทำน้ำแข็งจากมัน!
เคล็ดลับ: เพิ่มผงซินนามอนนิดหน่อยไว้บนเครื่องดื่มก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มรสชาติ
# 3 น้ำแครอทนม
แหล่งด้วยเหตุผลที่แปลกประหลาดร้านอาหารจีนหลายแห่งในบ้านเกิดของฉันเริ่มให้บริการเครื่องดื่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของเมนูของพวกเขาเมื่อฉันอายุประมาณ 10 ปีฉันชอบมันมากและไม่เคยเบื่อเลย แน่นอนว่าแครอทนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นคุณไม่สามารถพูดได้ว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ดีที่จะติด!
ส่วนผสม:
- แครอทขนาดกลาง 1 สับ
- นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- เกลือเล็กน้อย
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน:
- ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
- ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนคุณอาจต้องการที่จะเพิ่มน้ำแข็งบางก้อนเพื่อทำน้ำแข็งจากมัน!
# 4 เครื่องดื่มมะม่วงโยเกิร์ต
แหล่งเป็นแฟนตัวยงของมะม่วงชาวอินเดียที่ร้านอาหารอินเดียหลายแห่งในมาเลเซียเสมอนี่คือรุ่นของเครื่องดื่มโยเกิร์ตมะม่วงของฉัน
ส่วนผสม:
- มะม่วงสับ 1 ถ้วย
- นมไขมันต่ำ½ถ้วย
- โยเกิร์ตกรีก½ถ้วย
- เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน:
- ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วคุณจะได้เพลิดเพลินกับสมูทตี้แสนอร่อย
# 5 สมูทตี้กล้วยมะนาวมะนาว
แหล่งครั้งแรกที่ฉันมีมิลค์เชคกล้วยเป็นครั้งแรกที่เพื่อนมหาวิทยาลัยทำเพื่อฉัน ฉันรักมันและคิดเสมอว่ามันทำให้มื้ออาหารเบา ๆ นี่คือรุ่นที่ปรับปรุงของฉัน
ส่วนผสม:
- กล้วย 1 ลูกสับ
- น้ำผลไม้ของ½ a มะนาว
- นมไขมันต่ำ 1 ถ้วย
- โยเกิร์ตกรีก¼ถ้วย
- เกลือเล็กน้อย
ขั้นตอน:
- ผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ฉันหวังว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยฆ่าความผิดที่คุณอาจมีหลังจากความสุขที่ผิดในช่วงการเฉลิมฉลองสิ้นปีหลาย! ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมันคือพวกเขาทำง่ายและอร่อยแค่ดื่ม! อะไรที่ไม่ชอบเกี่ยวกับสิ่งนั้น
รูปภาพปก: thescrumptiouspumpkin.com
