ต้องการทำความสะอาดอาหารดิบ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนดี บทความนี้มีคำตอบที่คุณต้องการ
การทำความสะอาดอาหารดิบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกดปุ่มรีสตาร์ทบนระบบย่อยอาหารของคุณ มันเป็นวิธีธรรมชาติในการทำความสะอาดท่อภายในทั้งหมดของคุณและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกสะอาดและสดชื่น การคำนึงถึงมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะทำมันให้ถูกต้อง บทความนี้ทำหน้าที่เป็นแนวทางง่ายๆสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำความสะอาดร่างกาย
ทำไมต้องทำความสะอาด ฉันกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว
ในขณะที่นิสัยการกินที่ชาญฉลาดและการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสูตรที่ดีสำหรับชีวิตที่มีสุขภาพ แต่ก็มีที่ว่างสำหรับการปรับปรุง
การทำความสะอาดทำให้เรามีสารพิษในร่างกายของเราที่เราเผชิญอยู่ทุกวัน พวกเขาอยู่ในอาหารที่เรากินอากาศที่เราหายใจและน่าเศร้าไม่มีใครมีภูมิคุ้มกันต่อพวกเขา ร่างกายของเราพยายามอย่างดีที่สุดในการทำความสะอาดตามธรรมชาติ แต่บ่อยครั้งจะเป็นประโยชน์ถ้าเราช่วยร่างกายของเราในกระบวนการล้างด้วยการทำความสะอาดตามธรรมชาติ น้ำยาทำความสะอาดนำไปสู่การย่อยอาหารที่ดีขึ้นเพิ่มความต้านทานต่อโรคและสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้น
เมื่อฉันควรทำความสะอาด
เมื่อล้างหน้าการกำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการ ยิ่งคุณมีการรบกวนน้อยลงเท่าไหร่การทำความสะอาดจะเสร็จสมบูรณ์โดยไม่ยุ่งยาก ปัญหาบางอย่างที่พบบ่อยในระหว่างการทำความสะอาดคือเหตุการณ์ทางสังคมที่ทำให้คุณกินอาหารที่ทำให้การทำความสะอาดยุ่งเหยิงหรือไม่กินเลย นี่คือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อคุณเลือกเวลาของคุณในการชำระล้างคุณตรวจสอบปฏิทินของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นเวลาที่คุณสามารถกระทำได้อย่างเต็มที่
ฉันควรทำความสะอาดนานแค่ไหน?
เท่าที่ความยาวของน้ำยาทำความสะอาดหมดไปมันก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้ว โดยทั่วไปน้ำยาทำความสะอาดควรอยู่ในช่วงระหว่างสามถึงเจ็ดวันโดยที่ร่างกายของคุณได้รับผลประโยชน์ที่เพิ่มขึ้น ในฐานะที่เป็นน้ำยาทำความสะอาดครั้งแรกฉันขอแนะนำให้ทำความสะอาดห้าวันเพราะมันเป็นเวลาที่จัดการได้ง่ายและนานพอที่จะกำจัดสารพิษจำนวนมากออกจากร่างกายของคุณ วันจันทร์ถึงวันศุกร์เป็นตัวเลือกการกำหนดเวลาที่ชัดเจนสำหรับการทำความสะอาดห้าวันเพราะจะช่วยลดความเป็นไปได้ของกิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยุ่งกับการรับประทานอาหารดิบของคุณ
ฉันจะทำความสะอาดได้อย่างไร
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนเคยได้ยินการชำระล้างของเหลวทั้งหมดและความสำเร็จที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา ในขณะที่พวกเขาทำงานถ้าคุณเป็นอะไรเช่นฉันคุณไม่สามารถอยู่รอดได้หลายวันในของเหลวเท่านั้น หากพยายามฉันก็มั่นใจว่าฉันจะจบลงด้วยการประกันตัวในการทำความสะอาดโดยสิ้นเชิง ฉันเห็นว่าอาหารดิบล้างพิษเป็นทางเลือกที่มีศักยภาพมากกว่าที่จะให้ผลลัพธ์เดียวกันขณะที่ยังอนุญาตให้คุณกินอาหารที่เป็นของแข็งและเติมอาหาร
อย่างที่คาดไว้การทำความสะอาดอาหารดิบจะแตกต่างจากอาหารปกติของคุณอย่างรุนแรงเนื่องจากทุกอย่างต้องดิบและสดใหม่ นั่นหมายถึงไม่มีเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกไม่มีนมไม่มีน้ำตาลไม่มีน้ำมันและเสียใจไม่มีแอลกอฮอล์ใด ๆ ส่วนใหญ่แล้วอาหารของคุณจะถูก จำกัด ด้วยการผสมผสานระหว่างผลไม้สดผักถั่วและเมล็ดและถั่วที่ไม่คั่วและไม่ผ่านการคั่ว อนุญาตให้ใช้ปลาซูชิได้ แต่ก็มีหลายคนที่คิดว่ามันยุ่งยากเกินไป อย่างไรก็ตามหากปลาดิบอยู่ในซอยของคุณ
ฉันมีเคล็ดลับทั่วไปและเป็นประโยชน์ที่จะช่วยคุณในการเลือกอาหารสำหรับทำความสะอาด
- ด้วยอาหารดิบทุกชนิดจงฉลาดและเลือกสิ่งของที่คุณชอบและกินง่าย
- ผลไม้ - ผลไม้มือถือสะดวกที่สุด ไปหาของอย่างแอปเปิ้ลกล้วยลูกแพร์และลูกพีช
- ผัก - ฉันชอบบร็อคโคลี่จำนวนมากพริกหยวกและแครอท สิ่งที่ชอบกระเทียมและหัวหอมแรงเกินกว่าที่ฉันจะกินได้ในความคิดของฉัน
- ถั่วและเมล็ด- ในฐานะคนที่กระตือรือร้นฉันเห็นว่าถั่วเป็นส่วนสำคัญของการชำระล้างของฉัน พวกมันให้โปรตีนและไขมันตามธรรมชาติที่ร่างกายของเราต้องการอย่างเพียงพอ
- น้ำน้ำและน้ำมากขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอาหารอย่างรุนแรงและรวดเร็วคุณจะพบว่าตัวเองคิดว่าคุณหิวบ่อยขึ้น น้ำจะช่วยจัดการความอยากของคุณและคอยติดตามคุณตลอดการชำระ
โชคดี!
ตอนนี้คุณพร้อมที่จะทำความสะอาดอาหารดิบครั้งแรกแล้ว! ใช้ข้อมูลข้างต้นเพื่อค้นหาเวลาและเมนูที่เหมาะกับคุณและเริ่มต้นใช้งาน มันจะไม่เป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะ แต่การต่อสู้นั้นคุ้มค่า การทำความสะอาดจะทำให้คุณปลอดจากสารพิษและรู้สึกดีมาก!
