สิวของคุณปรากฏขึ้นอย่างกระทันหันโดยที่คุณไม่รู้สาเหตุหรือไม่ ถึงเวลาที่จะตรวจสอบทริกเกอร์ของคุณและค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวของคุณ
เป็นการง่ายที่จะกำหนดลักษณะสิวของคุณเป็นสัปดาห์ที่เครียดหรือคู่ต่อสู้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามมีสิ่งอื่น ๆ ที่เราเข้ามาติดต่อเป็นประจำที่สามารถทำให้เกิดการ breakouts เหล่านี้ เนื่องจากไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงสำหรับสิวหลายสิ่งในชีวิตประจำวันของเราสามารถก่อให้เกิดหรือมีส่วนร่วมในเรื่องนี้ ด้วยสาเหตุดังกล่าวต่อไปนี้เป็นสาเหตุทั่วไปและไม่ใช่สาเหตุทั่วไปที่คุณควรระวัง:
# 1 คุณมีประจำเดือน
ถึงเวลานั้นของเดือนที่ฮอร์โมนของคุณยุ่งเหยิงอีกครั้ง การผลิตแอนโดรเจนมากเกินไปจะกระตุ้นต่อมน้ำมันและอาจทำให้เกิดการแตกหักโดยเฉพาะอย่างยิ่งตามแนวกรามของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่พบการบรรเทาด้วยการใช้ยาคุมกำเนิด (ยาเม็ด) แต่คุณจะต้องพูดคุยเรื่องนี้กับแพทย์ก่อน
# 2 คุณออกกำลังกายและเหงื่อออก
ทุกคนเหงื่อออกและนั่นเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามเหงื่อออกมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายสามารถอุดตันรูขุมขนของคุณนำไปสู่การเกิดสิว เสื้อผ้าออกกำลังกาย (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระชับแน่น) ยังสามารถถูกับผิวของคุณและทำให้เกิดแรงเสียดทานทำให้รุนแรงขึ้นสิว อาบน้ำทุกครั้งหลังออกกำลังกายและล้างร่างกายด้วยน้ำยาล้างสิวเพื่อให้รูขุมขนสะอาด n
# 3 คุณใช้ผลิตภัณฑ์อุดตันรูขุมขน
ผลิตภัณฑ์ความงามหลายอย่างมีส่วนผสมของรูขุมขนอุดตันซึ่งอุดตันรูขุมขน ลองค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีคำว่า "noncomedogenic" บนฉลาก
# 4 คุณไม่ได้ล้างเพียงพอหรือมากเกินไป
การล้างหน้าเป็นสิ่งสำคัญในการขจัดสิ่งสกปรกเครื่องสำอางและความมันบนผิว ดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองซักผ้าบ่อย ๆ เพื่อปรับปรุงสภาพผิวของคุณ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ปัญหามากขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดผิวที่มากเกินไปอาจลอกชั้นป้องกันของผิวของคุณและทำให้ผิวแห้ง
# 5 คุณลืมล้างเครื่องสำอางออก
ฉันรู้ว่าบางครั้งคุณเหนื่อยเกินกว่าที่จะลบเมคอัพ แต่ไม่ว่าคุณจะหลับตามากแค่ไหนก็ตามอย่าลืมลากตัวเองเข้าห้องน้ำแล้วล้างหน้า การนอนกับเครื่องสำอางของคุณเป็นวิธีที่แน่นอนในการกระตุ้นการเกิดสิว เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดข้างเตียงไว้หลายคืนเมื่อคุณเหนื่อยเกินกว่าที่จะทำความสะอาดขยะ
# 6 คุณไม่ต้องล้างแปรงและฟองน้ำแต่งหน้า
โอเคดังนั้นการทำความสะอาดฟองน้ำและแปรงแต่งหน้าอาจไม่อยู่ในรายการที่ต้องทำตอนนี้ แต่ทำเลย แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ในพวกมันและคุณจะส่งไปที่ใบหน้าทันทีที่คุณแต่งหน้า
# 7 คุณแพ้ผลิตภัณฑ์ซักผ้าของคุณ
ผงซักฟอกซักผ้าแผ่นอบผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่มอาจทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนังและนำไปสู่การอักเสบของผิวหนังซึ่งคุณอาจเข้าใจผิดว่าเป็นสิว ลองเปลี่ยนผงซักฟอกของคุณด้วยรุ่นปลอดสารอินทรีย์หรือน้ำหอมแล้วข้ามแผ่นอบผ้าและน้ำยาปรับผ้านุ่ม
# 8 คุณต้องมี Zzz
มันเป็นเรื่องจริงที่ผิวของคุณต้องการพักผ่อน การนอนหลับไม่เพียงพอก่อให้เกิดความเครียดกับร่างกายของคุณซึ่งจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลหรือฮอร์โมนความเครียดในระบบของคุณซึ่งนำไปสู่การเกิดสิว พยายามนอนให้ตรงอย่างน้อยแปดชั่วโมงทุกคืน
# 9 คุณกำลังทานยาตามใบสั่งแพทย์
ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน ตรวจสอบส่วนผสมเช่น prednisone (สเตียรอยด์) ไอโอดีนลิเธียมและลิเธียมคลอไรด์ ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดสิวจะแสดงว่าสิวเป็นผลข้างเคียงใน Rx
# 10 คุณกังวลอยู่เสมอ
คุณเคยสังเกตุว่าการฝ่าวงล้อมเกิดขึ้นได้อย่างไรก่อนเหตุการณ์ใหญ่? ใช่ - นั่นเป็นความเครียดที่สร้างความหายนะให้กับร่างกายของคุณ เมื่อคุณเครียดระดับคอร์ติซอลของคุณจะพุ่งสูงขึ้นและเพิ่มการผลิตน้ำมันและการอักเสบบนผิวของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเครียดและวิตกกังวลพยายามทำใจให้สงบด้วยวิธีผ่อนคลายและทำสมาธิ
# 11 อาหารของคุณ
การเปลี่ยนอาหารของคุณไม่เพียง แต่ดีต่อการลดน้ำหนักเท่านั้น มันเป็นความคิดที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะปรับปรุงสภาพผิวของคุณ หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นเช่นนมถั่วลิสงคาเฟอีนน้ำตาลสาหร่ายทะเลและถั่วเหลือง กินอาหารที่สะอาดและมีสุขภาพดีด้วยการโหลดผลไม้ผักสัตว์ปีกช่วงฟรีปลาและน้ำปริมาณมาก ติดตามอาหารที่สะอาดเป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
# 12 คุณไม่ได้เปลี่ยนแผ่นงาน
เหนื่อยเกินกว่าที่จะเปลี่ยนผ้าปูที่นอนของคุณ? นั่นอาจเป็นสาเหตุของคุณที่นั่น! ผ้าปูเตียงดูดซับขยะเหงื่อและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายของคุณและสามารถยับยั้งแบคทีเรีย ให้แน่ใจว่าคุณเปลี่ยนปลอกหมอนของคุณสองครั้งต่อสัปดาห์และผ้าปูที่นอนสัปดาห์ละครั้ง สิ่งเดียวกันสำหรับผ้าเช็ดตัวของคุณเช่นกัน!
หากสถานการณ์เหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณให้ลองทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและดูว่ามีการปรับปรุงสกินของคุณหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะพบทริกเกอร์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้สิวเกิดขึ้นอีกในอนาคต
แล้วคุณมีอะไรอีกที่ทำให้สิวของคุณเป็นสิว?
