คุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคหวัดหรือไอหรือคุณรู้สึกภายใต้สภาพอากาศ? แทนที่จะทานยาปฏิชีวนะทันทีคุณอาจต้องการลองการรักษาแบบธรรมชาติก่อนเพื่อดูว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่
การป้องกันหนึ่งออนซ์นั้นดีกว่าการรักษาหนึ่งปอนด์ แต่การได้รับส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของไวรัสที่น่ารังเกียจนั้นมักจะหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่ พวกเราบางคนมีความอดทนต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกเราทุกคนไม่โชคดี ไม่ว่าจะเป็นหวัดหรือไอไม่ว่าแสงสว่างแค่ไหนก็ยังสามารถรบกวนชีวิตประจำวันของคุณได้
ยาเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดอาการหวัดและไข้ แต่จะดียิ่งขึ้นเมื่อคุณค้นพบวิธีการรักษาแบบใหม่ที่เป็นธรรมชาติรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีรักษาตามธรรมชาติที่คุณอาจต้องการลองเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเป็นไข้
อาหารเสริมที่คุณสามารถทำได้
สารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอื่น ๆ ในรูปแบบของอาหารเสริมจะมีประโยชน์มากในการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าพวกเขาจะไม่ทำลายไวรัสโดยตรงที่ทำให้เกิดความเจ็บป่วยของคุณ แต่พวกเขาก็ปรับปรุงวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อไวรัส สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเสียหายของเซลล์ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะย้อนกลับจากความรู้สึกไม่สบาย อาหารเสริมบางอย่างคุณสามารถลองได้
# 1 น้ำมันตับปลาหมัก
แหล่งน้ำมันตับปลาหมักหมักย่อและมักจะเรียกว่า FCLO เป็นอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ทรงพลัง แต่มักถูกมองข้าม การทานยาสองหรือสามครั้งจะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงโดยเฉพาะเมื่อคุณต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษเนื่องจากโอเมก้า 3 วิตามินเอและดีทำงานได้ดีเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
# 2 วิตามินซี
วิตามินซีถูกขนานนามว่าเป็นโรงไฟฟ้าต้านอนุมูลอิสระ ถามใครก็ได้และพวกเขาจะแนะนำแก้วน้ำส้มหรือน้ำส้มหนึ่งแก้วเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ถ้าไม่คุณสามารถใช้วิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม เป็นการดีที่จะได้รับวิตามินจากอาหารจริงเพราะคุณยังได้รับปัจจัยร่วมที่ทำให้วิตามินมีประสิทธิภาพมากขึ้น สำหรับวิตามินซีสังเคราะห์ควรทานในรูปของโซเดียมแอสคอร์เบตแทนกรดแอสคอร์บิคเนื่องจากร่างกายดูดซับได้ง่าย คุณยังสามารถได้รับวิตามินซีจากแหล่งธรรมชาติเช่น elderberry หรือ acerola
# 3 วิตามินดี
มีการแสดงวิตามินดีเพื่อลดอาการของโรคไข้หวัดหรือปัญหากระเพาะอาหาร หากคุณทาน FCLO คุณอาจไม่จำเป็นต้องเสริมวิตามิน D3 แยกต่างหากทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณควรเก็บขวด 2000 IU Vit D3 ไว้ในมือทุกครั้งที่คุณรู้สึกว่ามีไข้หรือมีอาการเจ็บคอ
อาหารในครัวของคุณ
นอกเหนือจากการทานอาหารเสริมแล้วคุณยังสามารถหันไปหาอาหารในครัวของคุณเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น นี่คืออาหารที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้จากครัวของคุณ:
# 1 กระเทียม
กระเทียมมีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับความหนาวเย็นและมีไข้เนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านธรรมชาติเชื้อราแบคทีเรียและยาปฏิชีวนะ เพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดจากกระเทียมคุณสามารถหยิบกระเทียมสองกลีบแล้วสับให้ละเอียด วางในแก้วน้ำและดื่มมัน กินอาหารที่ปรุงด้วยกระเทียมเช่นกัน คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอนในเวลาไม่นาน
# 2 ขิง
การดื่มชาขิงการทานขิงหรือการรับประทานแคปซูลเสริมจะช่วยให้คุณสามารถรักษาอาการหวัดไข้ปวดศีรษะและไข้หวัดใหญ่ ขิงมีสาร gingerolsซึ่งช่วยลดทอนทางเดินของปอดทำให้คุณไอน้อยลง ขิงยังช่วยต่อสู้กับอาการคัดจมูกดังนั้นคุณจะรู้สึกอึดอัดน้อยลงเมื่อคุณผ่านกระบวนการบำบัด คุณสามารถทำชาขิงโดยการขูดผักและต้มด้วยน้ำ เพิ่มมะนาวและน้ำผึ้งเล็กน้อยถ้าคุณไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่ม หากคุณรู้สึกกล้าให้ใช้ขิงปอกเปลือกแล้วเคี้ยวเล็กน้อย เก็บไว้ในปากของคุณเป็นเวลาสิบนาทีหรือมากกว่า
# 3 ของเหลวร้อน
การจิบหรือดื่มของเหลวร้อน ๆ - โดยเฉพาะชาสมุนไพรหรือแม้แต่ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่ - ช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการบางอย่างเช่นอาการคัดจมูกและคอแห้ง การดื่มชาสมุนไพรร้อนควบคู่กับมะนาวเมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังเย็นลงจะช่วยให้ร่างกายของคุณหายเร็วขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณมีสมุนไพรผสมเช่นออริกาโน ซื้อซุปก๋วยเตี๋ยวไก่หนึ่งชามแล้วโรยด้วยกระเทียมเพื่อรวมอาหารที่สะดวกสบายเข้ากับส่วนผสมในการต่อสู้เชื้อโรค
สิ่งที่ต้องทำ
หากจมูกของคุณรู้สึกอึดอัดเป็นพิเศษเมื่อคุณพยายามพักผ่อนให้วางหมอนพิเศษไว้ใต้หัวในขณะนอนราบ วิธีนี้จะช่วยให้จมูกของคุณระบายน้ำดังนั้นทางเดินหายใจของคุณจะไม่อุดตันและอุดตัน อย่าลืมวางหมอนไว้ในตำแหน่งที่มันค่อยๆลาดเพื่อให้แน่ใจว่าคอของคุณจะไม่ปวด
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้น้ำยาล้างจมูกหรือหม้อเนติกับสารละลายเกลือที่ผ่านการกรองเพื่อล้างเมือกส่วนเกินจากภายในจมูกของคุณ
สิ่งสำคัญที่สุดคือให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนและดื่มของเหลวมาก ๆ ไข้เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดที่ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับการติดเชื้อดังนั้นดื่มน้ำมาก ๆ และพักมาก ๆ เพื่อให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น
