เบื่อสูตรสมูทตี้ปกติไหม? ลองหนึ่งหรือทั้งหมดของสมูทตี้ที่ไม่ซ้ำใคร 10 อย่างเพื่อสุขภาพและอร่อย หนึ่งอาจกลายเป็นรายการโปรดใหม่ของคุณ
ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถยอมรับว่าสมูทตี้อร่อย เป็นของหวานที่ปราศจากความผิดที่เหมาะสำหรับคุณตลอดทั้งวันไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าของว่างหลังการออกกำลังกายหรือการมารับช่วงบ่าย
คุณอาจมีสูตรสมูทตี้ที่เป็นที่นิยมทุกครั้ง แต่ที่นี่มี 10 สูตรสมูทตี้ที่อาจเป็นสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะลองในตอนแรก แต่เมื่อคุณลองแล้วคุณจะไม่สามารถหยุดมันได้
1. กล้วย“ มิลค์เชค”
แหล่งสมูทตี้นี้อร่อยมากและฉันดื่มตลอดเวลา มันง่ายมากที่จะทำและมันมีรสชาติเหมือนมิลค์เชคชั่นโดยไม่รู้สึกผิด หนึ่งคำแนะนำ: หากคุณต้องการรสชาติวานิลลามากขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยไม่สุกเกินไป นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มสตรอเบอรี่ 2-3 อย่างเพื่อให้เป็น "มิลค์เชคสตรอเบอร์รี่" หรือใช้ผงโกโก้หรือนมช็อคโกแลตอัลมอนด์เพื่อทำช็อคโกแลต
สูตรอาหาร:
- 2 กล้วยแช่แข็ง
- นม 1 ถ้วยอัลมอนด์ (หรือนมอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ)
- สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ TS 1
- 2 สารให้ความหวาน (น้ำผึ้ง, น้ำตาล, หญ้าหวาน, ดอกโคม, ฯลฯ ... )
- เส้นประของอบเชย
- น้ำแข็ง
ผสมผสานและสนุก!
2. AvoBerry Blast
อะโวคาโดในสมูทตี้? อะไร? อย่าตั้งคำถาม แม้ว่าคุณจะไม่ชอบรสชาติของอะโวคาโดก็ตามมันจะทำให้พื้นผิวของสมูทตี้น่าทึ่ง สมูทตี้นี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเป็นอาหารเช้าที่ดีที่จะทำให้คุณอิ่ม
สูตรอาหาร:
- กล้วย 1 ลูก
- 1½ถ้วยนมอัลมอนด์
- Av อะโวคาโด
- ½ถ้วยบลูเบอร์รี่
- ½ถ้วยสตรอเบอร์รี่
- ½ถ้วยราสเบอร์รี่
3. ความฝันสีเขียว
แหล่งสมูทตี้สีเขียวนี้เหมาะสำหรับคุณและมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ ประโยชน์ของสมูทตี้สีเขียวนั้นไม่มีที่สิ้นสุดและอันนี้จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังในขณะที่ทำให้คุณพึงพอใจ
สูตรอาหาร:
- กล้วย 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- Av an Avocado (เป็นทางเลือก)
- ¼ถ้วยแตงกวา (สับ)
- Cel ถ้วยขึ้นฉ่าย
- Spin ถ้วยผักโขมหรือคะน้า
- Green ถ้วยเขียวแอปเปิ้ล (สับ)
- น้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว
- น้ำแข็ง
ผสมผสานส่วนผสมจากนั้นกรองเพื่อกำจัดเมล็ดและเส้นใยทั้งหมด เทลงในแก้วและสนุก!
4. สตรอเบอร์รี่เชคอัพ
แหล่งสมูทตี้สตรอเบอร์รี่กล้วยเป็นคลาสสิกที่เรียบง่ายและทำง่าย คุณไม่สามารถเอาชนะรสชาติหรือประโยชน์ต่อสุขภาพ สตรอเบอร์รี่ปั่นนี้มีเกลียวที่จะเพิ่มความสว่างให้มากขึ้น
สูตรอาหาร:
- กล้วย 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- ½ถ้วยสตรอเบอร์รี่
- Frozen ถ้วยมะม่วงแช่แข็ง
- น้ำส้มคั้น¼ถ้วย
ผสมผสานและสนุก!
5. Apple of My Eye
แหล่งคุณรักแอปเปิ้ลพายหรือไม่? หากคำตอบของคุณคือใช่ฉันรับประกันได้ว่าคุณจะชื่นชอบสมูทตี้นี้ นี่เป็นแอปเปิ้ลพายในถ้วย แต่ไม่เหมือนกับแอปเปิ้ลพายที่ดื่มเพื่อสุขภาพทุกวัน
สูตรอาหาร:
- 1½ถ้วยนมอัลมอนด์
- แอปเปิ้ล 1 ถ้วย (สับ)
- ½ถ้วยวานิลลาโยเกิร์ต
- น้ำแข็ง
- 1 ช้อนชาอบเชย
ผสมผสานและสนุก!
6. พระอาทิตย์ขึ้นเขตร้อน
สมูทตี้นี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บนชายหาดที่จิบ Pina Colada แต่มันมีสุขภาพดีสำหรับคุณ นอกจากนี้คุณทราบหรือไม่ว่าสับปะรดมีประโยชน์ต่อการต่อสู้กับการอักเสบ ถ้าคุณรักรสชาติแบบเขตร้อนคุณจะไม่พลาดที่จะปั่น
สูตรอาหาร:
- กะทิ 1 ถ้วย
- สับปะรด 1 ถ้วย
- น้ำสับปะรด¼ถ้วย
- ก้อนน้ำแข็งน้ำมะพร้าว
- เกล็ดมะพร้าว
ผสมผสานและด้านบนด้วยเกล็ดมะพร้าว! สนุก!
7. รีสอยู่ในถ้วย
แหล่งตามที่ชื่อกล่าวแล้วสมูทตี้นี้เป็นถ้วยเนยถั่วลิสงของรีส แต่เปลี่ยนเป็นสมูทตี้ ถ้าคุณรักขนมคลาสสิกคุณจะสนุกกับการบิดเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
สูตรอาหาร:
- กล้วย 1 ลูก
- นมช็อกโกแลตอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- Pe ถ้วยเนยถั่ว
- 1 ผงโกโก้ TS (ไม่จำเป็น)
- น้ำแข็ง
ผสมผสานและสนุก!
8. พีชเมลบา
สมูทตี้นี้ให้รสชาติและความสดใหม่ของขนมคลาสสิกพีชเมลบา สมูทตี้นี้น่าพึงพอใจและสดชื่นอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกาย ลูกพีชยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่น่าอัศจรรย์
สูตรอาหาร:
- กล้วย 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- ลูกพีชสับ 1 ถ้วย (แช่แข็ง)
- ½ถ้วยราสเบอร์รี่
- น้ำพีชถ้วย Peach
- น้ำแข็ง
ผสมผสานและสนุก!
9. ความสมบูรณ์แบบของฟักทอง
แหล่งฤดูใบไม้ร่วงกำลังมาถึงและเสียงกรีดร้องหล่นลงมามากกว่าเครื่องเทศฟักทอง? สมูทตี้นี้เหมือนพายฟักทองในแก้ว แต่มันก็ไม่เลวสำหรับคุณเช่นพายฟักทอง นี่เป็นฤดูใบไม้ร่วงที่สมบูรณ์แบบหรือถ้าคุณรักฟักทองอย่างฉันอาหารเช้าตลอดเวลา
สูตรอาหาร:
- นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
- Pu ถ้วยฟักทองฟักทองบด (เพื่อไม่ให้สับสนกับไส้พายฟักทอง)
- ¼ถ้วยวานิลลาโยเกิร์ต
- สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา
- Cin ช้อนชาอบเชย
- Pie ช้อนชาเครื่องเทศพายฟักทอง
10. แตงโมยามเช้า
สมูทตี้แสนอร่อยและสดชื่นสำหรับช่วงเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อแตงอยู่ในฤดู สมูทตี้นี้จะเติมคุณให้เต็ม แต่มันเบาและจะไม่ทำให้คุณอ้วน
สูตรอาหาร:
- ½ถ้วยแตงโม (สับ)
- Cant ถ้วยแคนตาลูป (สับ)
- Honey ถ้วยฮันนี่ดิว (สับ)
- ¼ถ้วยอัลมอนด์หรือกะทิ
- น้ำแข็ง
ผสมผสานส่วนผสมเข้าด้วยกันแล้วกรองสมูทตี้เพื่อกรองเมล็ดหรือเส้นใย สนุก!
ฉันหวังว่าคุณจะสร้างสมูทตี้แสนอร่อยเหล่านี้ใหม่ไม่ว่าจะเป็นอาหารเช้าหลังออกกำลังกายหรือแม้แต่ของว่างยามค่ำคืน! พวกเขามีสุขภาพดีสำหรับคุณและมีการปั่นในรายการนี้สำหรับความอยากใด ๆ ที่คุณอาจมี มีสูตรปั่นของคุณเองที่ชื่นชอบ? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
