ไม่รู้สึกดีอย่างนั้นเหรอ? ไม่ต้องห่วง. นี่คือวิธีที่จะออกไปจากอารมณ์ที่ไม่ดีและเปลี่ยนวันของคุณในแฟลช!
โอเคพวกเราทุกคนลุกขึ้นจากเตียงผิดด้านเป็นครั้งคราวใช่ไหม? แต่ให้หน้ามัน: ชีวิตสั้นเกินไปที่จะทำลายวันที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบเพียงเพราะอารมณ์ไม่ดีของโง่
เพื่อช่วยให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างถูกต้องเมื่อเกิดเหตุการณ์ขึ้นนี่คือวิธีสร้างสรรค์ (และเรียบง่าย) 7 วิธีในการทำให้คุณมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและเรียกคืนสิทธิ์ของคุณในวันที่วิเศษ
1. โทรหาเพื่อนเก่าเพื่อรับ Chinwag ที่ดี
การเดินกับเพื่อนในที่มืดดีกว่าการเดินคนเดียวในความสว่าง - เฮเลนเคลเลอร์
เมื่อเราทิ้งลงไปเล็กน้อยและต้องการให้กำลังใจสิ่งที่ดีกว่าการได้ยินจากเพื่อนเก่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำให้คุณหัวเราะไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น?
คุณรู้จักการเรียงลำดับ: ประเภทของคนที่มีอารมณ์ขันคลิกกับคุณอย่างสมบูรณ์และกับคนที่คุณใช้เวลาร่วมกันหัวเราะและล้อเล่นและสนุกไปกับมัน แน่นอนว่ามันเป็นของหายากและพิเศษ แต่ถ้าคุณมีให้คว้าโทรศัพท์มือถือแล้วโทรออก
2. ฟังเพลงโปรดของคุณ
เราเล่นดนตรีที่มีความสุขและทำให้ผู้คนมีความสุข นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาชอบเรา - Chris Barber
ดนตรีเป็นหนึ่งในสิ่งมหัศจรรย์เกือบจะแปลกประหลาดที่มีความสามารถในการขนส่งคุณย้อนเวลา นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ทันที ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองอารมณ์ไม่ดีทำไมไม่คว้าเครื่องเล่น MP3 ของคุณแล้วเล่นเพลงที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกมีความสุขตลอดไป
3. ทำบางสิ่งที่สนุกเรียกคืนลูกของคุณ
คุณสามารถเป็นเด็กโดยไม่ต้องเป็นเด็ก เด็กต้องการมีความสุขเสมอ ถามตัวเองว่า“ ฉันสนุกไหม?” - คริสโตเฟอร์ Meloni
คุณสังเกตเห็นไหมว่าเมื่อใดก็ตามที่เด็ก ๆ กำลังเล่นและสนุกสนานพวกเขาจะซึมซับและเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลานั้น ดูเหมือนไม่มีอะไรอื่นนอกจาก ‘ตอนนี้' น่าเศร้าที่เราอายุมากขึ้นดูเหมือนว่าเราจะสูญเสียของขวัญวิเศษนี้ไป
หากคุณมี“ ความเฉื่อยชา” ทำไมไม่สนุกไปกับการทำตัวโง่ ๆ เล่าเรื่องตลกทำเรื่องโง่ ๆ ที่คุณเคยชอบก่อนที่คุณจะเป็นผู้ใหญ่ เต้นรำไปรอบ ๆ ห้องหรือเล่นกลส้ม ไม่สำคัญว่าอะไร - แค่ทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข!
4. โปรดจำไว้ว่าคุณอยู่ในการควบคุมอารมณ์ของคุณเอง
ผู้ชายเป็นเพียงผลงานจากความคิดของเขา - สิ่งที่เขาคิดเขากลายเป็น - มหาตมะคานธี
อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดว่าคุณกำลังอารมณ์ไม่ดีและนั่นเป็นวิธีที่มันควรจะเป็น ไม่นะ. ความจริงก็คือถ้าคุณเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึก
กุญแจสำคัญคือการกำหนดกรอบความคิดด้านลบของคุณให้เป็นเชิงบวก เพียงใช้เวลาสักครู่ค้นหาสถานที่เงียบสงบที่ไหนสักแห่งนั่งลงทำให้ตัวเองสบายตาหลับตาและคิดคำที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสงบเช่นความรักความสามัคคีหรือความเงียบสงบ
คุณได้รับรูปภาพ จากนั้นหายใจเข้าออกช้าๆแล้วทำซ้ำคำในใจของคุณ พยายามอย่าให้คำอื่น ๆ "ป๊อป" เข้ามาในหัวของคุณ แต่ที่สำคัญที่สุดคืออ่อนโยนกับตัวเอง ในอีกสิบนาทีอารมณ์ของคุณจะสดใสขึ้นมาก
5. ออกกำลังกายหรือออกไปวิ่ง
ยายของฉันเริ่มเดินห้าไมล์ต่อวันเมื่อเธออายุหกสิบ ตอนนี้เธออายุเจ็ดสิบเจ็ดแล้วและเราไม่รู้ว่าเธออยู่ที่ไหน - Ellen DeGeneres
มีเหตุผลที่ทำให้คนติดการออกกำลังกาย มันเป็นเพราะมันปล่อยสารเคมีที่ให้ความรู้สึกดีที่เรียกว่า 'โดปามีน' เข้าไปในสมอง โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกของความสุขความสุขและความรู้สึกที่ดี
วิธีที่ดีที่สุดในการสร้างมันคือการออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกต่ำหรืออยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีลองไปออกกำลังกายที่โรงยิมหรือทุบทางเท้าเหล่านั้น ตัวเลือกของคุณ. มันง่ายอย่างนั้น!
6. กินช็อคโกแลต
ไม่มีอะไรดีไปกว่าเพื่อนเว้นแต่เป็นเพื่อนกับช็อคโกแลต - ลินดาเกรย์สัน
โชคดีที่ตอนนี้มันเป็นความจริงทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าการกินช็อคโกแลตในปริมาณที่เหมาะสมนั้นดีสำหรับคุณ ทำไม? มันช่วยปรับปรุงสถานะทางอารมณ์ของคุณและช่วยปรับระดับเอ็นดอร์ฟินของคุณ
นอกจากนี้ยังมีกรด valeric ซึ่งช่วยในการลดความเครียดของร่างกายและมีองค์ประกอบที่สงบเงียบผ่อนคลายและช่วยให้ความเป็นอยู่โดยรวมของเรา คุณรู้ว่ามันสมเหตุสมผลแล้วไปและดื่มด่ำไปกับอารมณ์ของคุณในเวลาเดียวกัน
7. ดูบางสิ่งที่ตลก
มีหลายสิ่งที่ร้ายแรงมากจนคุณล้อเล่นกับพวกเขาได้ - เวอร์เนอร์ไฮเซนเบิร์ก
พวกเขาบอกว่าชีวิตมีความสำคัญเกินกว่าที่จะจริงจังและฉันพบว่าส่วนใหญ่เวลาที่ฉันอยู่ในอารมณ์ไม่ดีมันเป็นเพราะฉันกำลังใช้ชีวิตอย่างจริงจังเกินไป
ดังนั้นทำให้เบาขึ้นและจดจำสิ่งที่บิลล์ฮิกส์อมตะกล่าวไว้“ เป็นเพียงแค่การนั่ง และเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาที่เราต้องการ”
ในความเป็นจริงทำด้วยตัวเองชอบ: ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในอารมณ์ไม่ดีไปและดูตลกยืน (แต่ลึกซึ้ง) ตลกเช่นฮิกส์บิลฮิกส์; คุณจะได้รับกำลังใจทันที
ควีนส์: 7 วิธีที่สร้างสรรค์เพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณใส่สปริงกลับเข้าไปในขั้นตอนของคุณและขับไล่มิสเตอร์อารมณ์ดีออกจากวันอันมีค่าอื่นในชีวิตที่มีค่าของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ!
