การผ่านการเลิกราอาจเป็นเรื่องที่ลำบากและหนักหน่วง ผู้หญิงทุกคนผ่านมันไปและรอดชีวิตมาได้ นี่คือสิ่งที่ต้องทำหลังจากการเลิกราเพื่อที่จะดำเนินชีวิตของคุณต่อไป
ในระหว่างความเจ็บปวดที่ทำให้หัวใจสลายจากการเลิกรามีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้นั่นคือการทดสอบเวลาและพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นประโยชน์อย่างมากเมื่อต้องผ่านการเลิกรา
การตัดการติดต่อทั้งหมดหลังจากการเลิกราครั้งแรกทำให้คุณเสียใจกับการสูญเสียและการปรับโฟกัสชีวิตของคุณเป็นส่วนหนึ่งของมัน ไม่มีวิธีที่แน่นอนในการเอาชนะความปวดใจและสิ่งที่ใช้ได้ผลกับคนคนหนึ่งไม่ได้ผลกับคุณเสมอไป แต่ในตอนท้ายของวันขั้นตอนที่คุณทำเพื่อให้ตัวคุณเองหายดี .
การเลิกราถึงแม้คุณจะรู้ว่าพวกเขาจำเป็น แต่ก็ยากและเจ็บปวดและไม่ว่าคุณจะยิ้มกว้างขนาดไหนในภายหลัง เราทุกคนต้องการข้ามส่วนที่ยากลำบากหลังจากการเลิกรา แต่การเพิกเฉยความเจ็บปวดและยับยั้งอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้
Breakups นั้นมีระดับความยากต่างกัน แต่การแยกใด ๆ ก็ยาก และภายใต้มันทั้งหมดถูกปฏิเสธโดยคนที่คุณรักและห่วงใยดูด แต่ความเจ็บปวดจะไม่คงอยู่ตลอดไปและถ้าคุณดูหนักพอจะมีซับในสีเงินอยู่เสมอ
ตัดการติดต่อทั้งหมด
สิ่งแรกและสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือตัดการติดต่อทั้งหมด การตัดรายชื่อติดต่อออกทั้งหมดหมายถึงการลบหรือปิดกั้นพวกเขาจากสื่อสังคมออนไลน์การลบข้อความอีเมลและการไม่รับโทรศัพท์ อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่คุณจะสามารถตัดการเชื่อมต่อเหล่านี้ทั้งหมดและก็ไม่เป็นไร
ตราบใดที่คุณทำ แม้ว่าคุณจะแยกจากกันด้วยข้อตกลงที่เป็นมิตรและคุณหวังว่าจะได้อยู่กับเพื่อนกับคนนี้คุณยังคงต้องตัดการติดต่อกับพวกเขามันเป็นขั้นตอนแรกและยากที่สุดที่คุณต้องทำ มากเท่าที่เราหวังว่าเราจะหยุดดูแลพวกเขาได้นั่นก็ไม่ใช่วิธีการทำงาน
คุณจะยังคงสนใจและยังคงเจ็บปวดอยู่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่การลบออกจากบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณมีความสำคัญสูงสุด คุณต้องการเวลาในการรักษา
และดึงดูดความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะตรวจสอบพวกเขาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และติดตามฟีดข่าวของพวกเขา - อย่า หยุดก่อนเริ่ม
อย่าทำให้ตัวเองต้องเศร้าโศกแบบนั้น สิ่งที่คุณค้นพบผ่านการอัพเดทสถานะคือสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณเห็น มันไม่ค่อยให้ภาพที่ถูกต้องกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่และวิธีการที่พวกเขาทำ
และมันจะทำให้คุณปวดใจและเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น อย่าเรียกพวกเขา อย่าส่งข้อความถึงพวกเขา ติดต่อศูนย์ ยอมรับความเจ็บปวดปล่อยให้ตัวเองรู้สึกราวกับว่าวันหนึ่งคุณสามารถพูดได้อย่างมีความสุข
เกี่ยวกับคุณ
เวลานี้เป็นเรื่องของคุณ ทันทีที่การแบ่งกินพิซซ่ากินโยเกิร์ตแช่แข็งหนึ่งลิตร ทำอะไรก็ตามที่คุณต้องการทำ ร้องไห้. ตะโกน ชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
ให้ความปรารถนาทั้งหมดสำหรับช็อคโกแลตอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ อย่าอ่านบทสนทนาที่ผ่านมาอีกเลย อย่าตรวจสอบพวกเขา ถามเพื่อนของเพื่อนว่าพวกเขากำลังทำอะไร เพียงแค่มุ่งเน้นที่ตัวคุณเอง
นี่อาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ดูแลตัวเองในแบบที่คุณจะดูแลเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหลังจากที่หัวใจสลาย และเก็บบันทึกประจำวันเขียนสิ่งที่คุณต้องการ หลังจากการเลิกราความรู้สึกของคุณจะอยู่ทุกหนทุกแห่ง
โกรธเศร้าและบ้า…การจดบันทึกเล็ก ๆ ไว้ในมือช่วยนำทางน่านน้ำที่ซับซ้อนเหล่านั้น ให้ตัวเองทำในสิ่งที่คุณต้องทำแม้ว่าสิ่งที่คุณต้องทำก็คือดู Gilmore Girls อีกครั้งในขณะที่กำลังรับประทานพิซซ่า
การพูดถึงพิซซ่ามีเวลาและสถานที่ที่ให้ความสำคัญกับการกินเพื่อสุขภาพและตอนนี้ก็ยังไม่ได้ ดังนั้นอย่ารู้สึกผิดกับการกินในสิ่งที่คุณต้องการ แค่กินพิซซ่าแล้วก็กังวลเรื่องอาหารในวันพรุ่งนี้
เพลย์ลิสต์
มันคือวิกเตอร์ฮูโกผู้ซึ่งกล่าวว่า:“ เพลงเป็นการแสดงออกถึงสิ่งที่ไม่สามารถพูดออกมาได้และสิ่งที่ไม่สามารถนิ่งเงียบได้” คุณจะประหลาดใจที่การฟังเพลงดี ๆ
ในระหว่างการเลิกราดนตรีอาจเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ เพลงที่กระจัดกระจายมีอยู่มากมาย มีเพลงเศร้าที่เศร้าหมองแยกกันเพลงแบ่งโกรธเพลงแบ่งความสุขเพลงหลากหลายประเภทเพื่อให้เหมาะกับอารมณ์ของคุณ
เป็นการดีที่สุดที่จะทำงานจากบทเพลงเศร้าไปจนถึงเพลงที่มีความสุขด้วยเพลงโกรธ ๆ
เวลาว่าง
เวลาว่างของคุณถูกยึดครองโดยพวกเขาและเมื่อพวกเขาไปคุณก็มีเวลาว่างทั้งหมดนี้ การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตของคุณหลังจากการเลิกราอาจเป็นการต่อสู้หลังจากทั้งหมดมีหลุมรูปมนุษย์ที่เฉพาะเจาะจงมากในชีวิตและตารางงานของคุณ
แต่แทนที่จะมองในเวลานี้ว่าเป็นความจริงที่น่าเศร้าลองมองดูอย่างที่มันเป็น โอกาส! กลับไปสู่งานอดิเรกเก่า ๆ ของการหาคนใหม่เพื่อเติมเต็มเวลาที่มีแฟน / แฟนเอาขึ้น ทำสิ่งที่สวยงามด้วยมือของคุณในเวลาว่าง
มันจะไม่ง่ายที่จะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตหลังจากการสลายตัวของความสัมพันธ์ แต่การหางานอดิเรกใหม่สามารถทำให้การเปลี่ยนผ่านง่ายขึ้น และแทนที่จะเป็นสิ่งเตือนความจำที่ใหญ่โตและอึกทึกในสิ่งที่คุณขาดหายไปเวลาว่างที่คุณมีอยู่สามารถเป็นเครื่องมือสำหรับคุณในการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น
คำแนะนำที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับคือการหางานอดิเรกใหม่หรือเก่าเมื่อคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ตลอดเวลาซึ่งมักจะใช้เพื่อสิ่งอื่น ๆ จะถูกกินโดยเวลาที่คุณใช้กับคนที่คุณรัก มันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่เลวร้าย แต่มันอาจเป็นเรื่องโชคร้ายเมื่อคุณไม่มีเวลาทำสิ่งที่คุณเคยสนุกอีกต่อไป
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมแทนที่จะเตือนความทรงจำของแฟนเก่าของคุณและคิดถึงพวกเขามากแค่ไหนใช้เวลาที่ได้เปิดขึ้นเพื่อสร้างงานอดิเรกใหม่หรือกลับไปยังสิ่งที่คุณรัก
เวลา
มันจะต้องใช้เวลาสำหรับคุณที่จะได้รับอดีตของคุณ เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงคุณจะต้องผ่านการเคลื่อนไหว - มันเป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก เท่าที่คุณต้องการข้ามช่วงเวลาการไว้ทุกข์คุณไม่สามารถทำได้ คุณต้องขี่อารมณ์ - พวกเขาจะมาคลื่น
คุณต้องเศร้าโกรธเจ็บและเสียใจอย่างมาก มันจะไม่ง่าย แต่จะคุ้มค่า อย่าละทิ้งความรู้สึกของคุณ อย่าดูถูกว่าคน ๆ นั้นมีความหมายต่อคุณอย่างไรรู้สึกถึงอารมณ์ทุกคนและยอมรับสิ่งที่รู้สึกเหมือนตอนที่พวกเขาจากไป คุณต้องรู้ว่ามันไม่เป็นไรสำหรับคุณที่จะได้รับบาดเจ็บโกรธและเสียใจ
ในละแวกเดียวกัน
เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์มันจะกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะกวาดล้างในช่วงเวลาหนึ่งและเป็นไปได้ที่จะสูญเสียการมองเห็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ - เป้าหมายของคุณอาจถูกวางไว้ด้านหลังพร้อมกับความฝันและงานอดิเรกของคุณ ตอนนี้คุณและแฟนของคุณเลิกกันแล้วก็ถึงเวลาที่จะหวนคืนชีวิตของคุณ
กลับไปที่รากของคุณและจดจำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ เราทุกคนประนีประนอมในความสัมพันธ์ แต่ตอนนี้มันจบแล้วคุณไม่ต้องทำอะไรอีกแล้ว วิธีหนึ่งที่จะกลับมาติดตามอีกครั้งคือดูวารสารของคุณเพื่อเขย่าหน่วยความจำของคุณ
คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการจะทำและสถานที่ที่คุณต้องการในหนึ่งปีห้าปีและสิบปี ลองคิดมานานแล้วเล่าเรื่องนี้จากนั้นจดลงไปและเริ่มต้น ขั้นตอนนี้มีศักยภาพในการประคองชีวิตของคุณและเปิดโอกาสมากมายที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
ไปกันเถอะ
ดังนั้นคุณหมกมุ่นอยู่กับคุณร้องไห้และโกรธ คุณได้ดูแลตัวเองอยู่ตลอดเวลา แต่ตอนนี้คุณก็เบื่อหน่ายกับการนั่งรอบ ๆ บ้าน
คุณต้องการที่จะไปกับชีวิตของคุณกลับไปรู้สึกดี ดังนั้นถึงเวลาที่จะออกจากบ้าน! กลับเข้าสู่ช่วงชิงชีวิตและโทรหาเพื่อนบางคน
ออกไปข้างนอกและย้าย! เพื่อนเป็นหัวใจในขั้นตอนนี้ในการเลิกราในทุกขั้นตอน หากไม่มีคำแนะนำและมุมมองใหม่ ๆ จากการเลิกราของเพื่อนยากกว่ามาก ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้โทรหาเพื่อนและทำให้เป็นคืนที่น่าจดจำ
