สุขภาพลำไส้ของเรามีผลต่อผิวของเราอย่างไร

สุขภาพผิวของเราขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: สุขภาพของลำไส้ของเราอาหารที่เรากินและกิจวัตรการบำรุงผิวของเรา ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆในการช่วยให้ผิวพรรณเปล่งประกายที่คุณต้องการ

ฉันต่อสู้กับโรคผิวหนังที่แตกต่างกันสองสามอย่างในช่วงชีวิตของฉันรวมถึงกลาก, rosacea, สิวที่ไม่รุนแรงและล่าสุดเป็นรูปแบบของโรคสะเก็ดเงินที่เกิดจากการติดเชื้อที่คอ

ใช่ฉันโชคดี! ตอนนี้บางคนมีผิวสวยเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและสุขภาพผิวอยู่ในใจของคุณบ่อยๆฉันมีอุบายเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง สำหรับฉัน. ฉันชอบที่จะแบ่งปันพวกเขา!

ก่อนอื่นถ้าคุณทำได้ให้อยู่ห่างจากใบสั่งยาเฉพาะที่และช่องปากที่แพทย์และแพทย์ผิวหนังกำหนดอย่างรวดเร็ว การรักษาเหล่านี้เมื่อเวลาผ่านไปอาจมีผลข้างเคียงเชิงลบบางอย่างเช่นทำให้ผิวของคุณบางลงและอาจเกิดการระบาดที่รุนแรงยิ่งขึ้นเมื่อคุณหยุดใช้ ให้มุ่งหน้าไปที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณและเริ่มรักษาจากภายใน

น้ำมันปลาและโปรไบโอติก

พวกเราส่วนใหญ่ที่มีปัญหาผิวจำเป็นต้องเติมลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ใช่คุณสามารถรับได้ผ่านโยเกิร์ตโปรไบโอติกหรืออาหารหมัก แต่จริงๆแล้วเพิ่มปริมาณและคุณภาพของแบคทีเรียที่ดีหาโปรไบโอติกที่มีความแรงสูงที่มีเซลล์ที่ทำงานได้อย่างน้อย 10 พันล้านเซลล์ (สิ่งที่ฉันเลือก) พาพวกเขาอย่างเคร่งศาสนา

น้ำมันปลาเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาที่น่าตื่นตาในตอนแรกที่ฉันมองข้าม คุณต้องการน้ำมันปลาที่มีคุณภาพสูงและมีความแรงสูงเป็นพิเศษ สำหรับสัปดาห์แรกหรืออย่างนั้นฉันจะเพิ่มปริมาณเป็นสองเท่าเพื่อให้กรดไขมันจำเป็นแก่ร่างกายของคุณ ฉันใช้ยี่ห้อ Botanica Omegalicious และอร่อยมาก!

อาหารเสริมทั้งสองนี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นเปล่งประกาย

อาหารของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือการดูสิ่งที่ฉันกินเมื่อฉันต้องการให้ผิวของฉันดูเหมาะสม อาหารที่ฉันทานประกอบด้วยอาหารทอดพิซซ่าและไวน์แดง ตอนนี้ฉันเลือกรับผลไม้และผักสด - ผลไม้น้อยลงและผักมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบเขียวเช่นผักโขมและผักคะน้า ลองปั่นสีเขียวทุกเช้าเพื่อให้ได้รับปริมาณที่ดีในแต่ละวัน

ฉันยังอยู่ห่างจากอาหารกลางคืนเช่นบีทรูทมะเขือเทศ (ฉันพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้ฉัน) ซึ่งรวมถึงซอสมะเขือเทศและไม่ต้องพิซซ่าอีกต่อไป นอกจากนี้ฉันยังอยู่ห่างจากมันฝรั่งสีขาวมะเขือม่วงพริกโกจิเบอร์รี่และมะยม ข้าวสาลี (ใช่แม้แต่ข้าวสาลีทั้งเมล็ด) ก็ไม่ได้เป็นวัตถุดิบในอาหารของฉันอีกต่อไป แต่ฉันเติมจานของฉันด้วยปลาแซลมอนมันเทศและสลัดและฉัน จำกัด ปริมาณของนมในอาหารของฉันให้มีเพียงชีสคุณภาพสูงทุกครั้งในชั่วขณะหนึ่ง

ทุกสิ่งที่เรารู้อยู่แล้ว: เติมจานของคุณด้วยผักใบเขียวผักอร่อยปลาสดและมีน้ำจืดจำนวนมาก (6-8 แก้วต่อวัน) และคุณจะไปถึงผิวที่เปล่งประกายสุขภาพดี!

จำกัด การสัมผัสกับแสงแดด

ดวงอาทิตย์เป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้หลายวิธี อย่าลืมทาอย่างน้อย 30 SPF บนใบหน้าทุก ๆ วัน แม้ว่ามันจะมีเมฆมาก! ฉันใช้ครีมบำรุงผิว SPF ทุกวันเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวของฉันและนอกเหนือจากนั้นฉันใช้ผงแร่ที่มีค่า SPF 20

มันสำคัญมากที่จะต้องปกป้องตัวเองจากแสงแดด คุณต้องการให้ผิวของคุณดูสวยอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีเป็นเวลานานและความเสียหายจากแสงแดดสามารถเล่นเป็นส่วนใหญ่ในสุขภาพผิวและลักษณะโดยรวมของคุณ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่อ่อนโยนเป็นประจำ

ฉันมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับผิว แต่ฉันไม่เคยคิดเลยจริงๆว่าการดูแลผิวประจำวันของฉันเพิ่มความเครียดให้กับผิวที่ฉันมีอยู่แล้ว ฉันกำลังใช้การล้างสิว, สครับ, 'ครีมมหัศจรรย์' และโลชั่น - คุณชื่อมัน! สิ่งที่ฉันคิดคือสารเคมีสารเติมแต่งและส่วนผสมที่ทำลายผิวของฉันอย่างสิ้นเชิง

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันพบกิจวัตรการดูแลผิวที่อ่อนโยนซึ่งเปลี่ยนชีวิตฉัน! ฉันใช้ชุดล้างหน้า Calm ของ Arbonne ซึ่งมีผลต่อการปรากฏตัวของผิวอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งที่คุณต้องการค้นหา:

• ไม่มีกลิ่นหอม (น้ำมันประดิษฐ์หรือน้ำมันหอมระเหย)
• ทำขึ้นสำหรับผิวบอบบาง
• ไม่มีพาราเบน
• ไม่มี phthalates

ทำให้มันเรียบง่ายอ่อนโยนและมีส่วนผสมน้อยมากและผิวของคุณจะขอบคุณ!

นี่คือบางสิ่งที่ฉันได้ทำเพื่อเปลี่ยนสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิว ทดสอบด้วยตนเองและดูว่าคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกหรือไม่ แจ้งให้เราทราบบางสิ่งที่คุณได้ลองซึ่งช่วยผิวของคุณ นี่คือการมองในกระจกที่ไม่มีการแต่งหน้าและรู้สึกดีมาก!