ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงผิวที่นุ่มนวลและหรูหรา ไม่ว่าเชิงพาณิชย์จะอยากให้คุณเชื่อว่าไม่มีโลชั่นที่มี "สารสกัดจากไข่มุก" หรืออะไรก็ตามที่คล้ายกันจะทำให้คุณมีผิวที่อ่อนนุ่มเว้นแต่คุณจะปฏิบัติตามกฎ เรียนรู้ว่าพวกเขาเป็นใคร
ผิวนุ่มมาเป็นของขวัญทางพันธุกรรมที่ดีสำหรับเราบางคนในขณะที่คนอื่นต้องดิ้นรนอย่างหนักเพื่อให้ได้ ไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม 9 ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำให้ผิวของคุณนุ่มนวลควรติดตามผู้หญิงทุกคน
1. One Word - ไฮเดรชั่น
พื้นฐานของการมีผิวที่เรียบเนียนนุ่มขึ้นมาได้ถึงหนึ่งคำ - ความชุ่มชื้น ไม่มีพันธมิตรที่ดีกว่าในการต่อสู้กับผิวแห้งและเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ รักษาความชุ่มชื้นอยู่เสมอ
โอเคอย่าไปไหนคุณไม่ต้องดื่มน้ำทุกวัน แต่คุณควรดื่มอย่างน้อย 6 แก้ว จำนวนแตกต่างกันไปตามสิ่งที่คุณกินและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่คุณมี ตัวอย่างเช่นกาแฟและแอลกอฮอล์ต้องการให้คุณเพิ่มปริมาณน้ำในขณะที่น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ช่วยให้คุณลดปริมาณลงได้เล็กน้อย
กฎทั่วไปคือ - พยายามที่จะไม่กระหายน้ำ ดื่มน้ำตามทุกสิ่งที่คุณกินและเพิ่มปริมาณหลังออกกำลังกายและในช่วงฤดูร้อนที่อบอุ่น
2. อาหารเพื่อสุขภาพ
คุณอาจไม่อยากเชื่อสิ่งนี้ แต่สิ่งที่คุณกินโชว์บนผิวของคุณ อาหารเพื่อสุขภาพเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักที่มีผลต่อการมีผิวนุ่ม
พยายามกำจัดสิ่งที่ไม่ดีทั้งหมดออกจากอาหารของคุณเช่นอาหารจานด่วนอาหารทอดโซดา ฯลฯ แต่อย่าแยกส่วนประกอบใด ๆ โดยสิ้นเชิง ร่างกายของคุณต้องการเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับที่ต้องการผักผลไม้ผลิตภัณฑ์นมและซีเรียล แน่นอนคุณควร จำกัด ปริมาณเนื้อแดงที่คุณกินและเพิ่มปริมาณผลไม้และผักสด
3. ห้ามสูบบุหรี่และไม่ดื่ม
การสูบบุหรี่นั้นเป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพและผิวพรรณของคุณ แน่นอนว่ามีผู้สูบบุหรี่บางคนที่ผิวดูดี แต่เชื่อฉัน - นั่นคือคนที่โชคดีไม่กี่คน การสูบบุหรี่ทำให้ผิวของคุณแห้งและทำให้เป็นสีเทาอันยิ่งใหญ่ ไม่มีใครต้องการมัน
แอลกอฮอล์แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายเหมือนการสูบบุหรี่ แต่ก็ไม่ดีต่อผิวของคุณ ปัญหาหลักของแอลกอฮอล์คือการทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำ จำกัด เครื่องดื่มของคุณและเพิ่มปริมาณน้ำที่คุณดื่มหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เสมอ
4. ไม่มีความเครียด
ตกลงเราไม่สามารถหนีจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้อย่างสมบูรณ์ แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีลดความเครียด เชื่อหรือไม่ว่าความเครียดเป็นหนึ่งในศัตรูที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผิวที่นุ่มนวลและสวยงาม
สถานการณ์ที่ตึงเครียดไม่เพียงทำให้คุณกังวล แต่ยังสามารถสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ ผิวของคุณอาจเป็นสิ่งที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุด คุณอาจได้รับความเครียดจากการอักเสบและผื่นแดงและในขณะที่เราทุกคนรู้ว่าความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำอย่างดีที่สุดเพื่อไม่ให้เครียด
5. ไม่มีฝนแรง
ฝักบัวน้ำอุ่นและอ่างน้ำร้อนทำให้ผิวของคุณแห้ง ฉันรู้ว่าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการได้ยินเพราะผู้หญิงทุกคนชอบอาบน้ำร้อน แต่โชคไม่ดีที่มันเป็นเรื่องจริง
แน่นอนนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถอาบน้ำร้อนได้อีก แต่ลองลดให้เหลือน้อยที่สุด อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นหรือรวมกันเป็นช่วงเวลาที่เย็นและอบอุ่น - นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวและการไหลเวียนของคุณเช่นกัน
6. ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ดี
เจลอาบน้ำและครีมอาบน้ำสามารถทำสิ่งที่ดีมากมาย แต่ก็ไม่ดีต่อผิวของคุณ น่าเสียดายที่ไม่มีเจลอาบน้ำสากลที่ฉันสามารถแนะนำได้ (ถ้าคุณทำได้โปรดทำเช่นนั้น) เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผลิตภัณฑ์บางชนิด
อย่างไรก็ตามฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้สบู่จากธรรมชาติและออร์แกนิกและเจลอาบน้ำ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากส่วนผสมอินทรีย์เช่นขี้ผึ้งของผึ้งและนมแพะและปราศจากสารเคมีทั้งหมดที่อาจเป็นอันตรายต่อผิวของคุณ ฉันพบสบู่อินทรีย์เป็นทางออกเดียวสำหรับผิวของฉันที่แห้งมากในช่วงฤดูหนาวและฤดูหนาว ลองใช้ แต่ระวังให้ดีเหมือนกับที่คุณใช้กับผลิตภัณฑ์อื่น - ผิวของคุณอาจตอบสนองต่อทุกสิ่ง
7. มอยเจอร์ไรเซอร์
ผู้หญิงทุกคนรู้ว่าโลชั่นบำรุงผิวและมอยเจอร์ไรเซอร์เป็นกุญแจสำคัญในการทำให้ผิวของคุณเนียนนุ่ม ลองใช้หนึ่งในสิ่งที่มีป้ายกำกับว่า "นุ่มและเนียน" หรืออะไรที่คล้ายกัน
จำไว้ว่าคุณสามารถรับการตอบสนองต่อโลชั่นบำรุงผิวได้ดังนั้นให้ลองใช้กับส่วนเล็ก ๆ ของผิวของคุณและรอ 24 ชั่วโมง นอกจากนี้อย่าบ้าไปกับโลชั่นและให้ผิวของคุณหยุดพักเป็นระยะ ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะจำได้ว่ามันควรจะมีกลไกการป้องกันของตัวเองไม่ใช่รอให้คุณจัดหามันเทียม
8. หลีกเลี่ยงน้ำเกลือ
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการว่ายน้ำในมหาสมุทรใช่ไหม? น้ำทะเลใสคลื่นอันยิ่งใหญ่และความรู้สึกที่ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่างที่ยอดเยี่ยม น่าเสียดายนี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับผิวของคุณ
น้ำเกลือทำให้ผิวหนังของคุณแห้งและคัน หากสัมผัสกับเกลือบ่อยครั้งผิวของคุณอาจแห้งอย่างถาวรและหากผิวแพ้ง่ายคุณสามารถพัฒนาผื่นเรื้อรังได้ ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรว่ายน้ำในทะเลอีกครั้ง แต่ให้แน่ใจว่าคุณอาบน้ำด้วยน้ำตามปกติทันที
9. หลีกเลี่ยงแสงแดด
ความเสียหายจากแสงแดดเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่สุดและความเสียหายที่ร้ายแรงที่สุดบนผิวของคุณฉันรู้ว่าพวกคุณส่วนใหญ่อาจชอบอาบแดด แต่จริงจัง - ลดน้อยลง
ในขณะที่อาบแดดข้างนอกสามารถยอมรับได้ในปริมาณที่เหมาะสมและมักมีการป้องกันแสงแดดบูธห้ามฟอกหนังอย่างสมบูรณ์ ฉันจะไม่เริ่มด้วยซ้ำว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ดีฉันมีแค่สองคำเท่านั้นที่ให้คุณนึกถึง - มะเร็งผิวหนัง
ปกป้องผิวของคุณด้วยหน้าจอดวงอาทิตย์ ปัจจัย SPF ที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับโทนสีผิวตามธรรมชาติ ค่า SPF 20 หมายความว่าคุณสามารถอยู่ได้อย่างปลอดภัยในแสงแดดนานกว่า 20 เท่าโดยไม่ต้องใช้หน้าจอกันแดด ลดเวลาที่คุณใช้ในดวงอาทิตย์ให้น้อยลง แต่อย่าอยู่ห่างจากมันโดยสิ้นเชิง คุณยังต้องการมันสำหรับการผลิตเม็ดสีเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำหน้าที่ดูแลสีผิวตามธรรมชาติของคุณ
นั่นคือคำแนะนำทั้งหมดที่ฉันมีให้คุณในการทำให้ผิวของคุณนุ่มนวล หากคุณมีความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่าลังเลที่จะแบ่งปัน
