มีอาหารที่ดีสำหรับคุณและมีอาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณ และจากนั้นก็มีรายการของอาหาร 10 ประเภทที่คุณควรอยู่ให้ไกลที่สุด ฉันขอเสนออาหารที่แย่ที่สุด 10 อันดับแรกให้คุณ
1. พิซซ่าแช่แข็ง
ไม่ใช่พิซซ่าทุกชนิดจะไม่ดี แต่เกือบทั้งหมดจะเป็นพิซซ่าแช่แข็ง มันใช้งานได้นานขึ้นดังนั้นมันจึงเต็มไปด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูดและนอกจากนั้นมันยังทำจากแป้งฟอกขาว แป้งฟอกขาวมีผลต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับน้ำตาลซึ่งหมายถึงการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวานที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณซื้อพิซซ่าแช่แข็งคุณก็อาจจะทานน้ำตาลดิบ มันอาจจะแย่กว่าแป้งพิซซ่าแช่แข็ง
2. ขนมขบเคี้ยว
ทุกคนชอบทานของว่าง แต่แทบจะไม่มีใครรู้ว่าของเสียมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นมันฝรั่งทอดชิป Tortilla หรืออะไรก็ตามที่คุณนึกถึงอาหารว่างก็เต็มไปด้วยโซเดียมและไขมันทรานส์ นอกจากนั้นมันฝรั่งทอดมีอะคริลาไมด์ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งสูง
3. เนยเทียม
ผู้คนจำนวนมากซื้อมาการีนแทนเนยเพราะมีการกล่าวว่าแคลอรี่ต่ำ นั่นเป็นการตัดสินใจที่ผิดมาก มาการีนไม่เพียง แต่มีแคลอรี่มากกว่าเนย แต่ยังเต็มไปด้วยไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว ในความเป็นจริงมาร์การีนหนึ่งช้อนโต๊ะหนึ่งแบรนด์มีมาการีนมากกว่าหนึ่งมื้อต่อวันทั้งไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว เนยไขมันต่ำเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามาก
4. นักเก็ตไก่
คุณต้องอยู่บนดาวเคราะห์ดวงอื่นถ้าคุณพลาดที่จะทำแบบนักเก็ตไก่ กระบวนการมักจะเป็นดังนี้: ไก่ทั้งหมด (และฉันหมายถึงทั้งหมดขนตาและลำไส้) ใส่ลงในเครื่องบดและสับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ทำความสะอาดลำไส้ตอนนี้เต็มไปด้วยแบคทีเรียและรับการรักษาด้วยแอมโมเนีย ใช่คุณได้ยินถูกต้องแล้ว - แอมโมเนีย! เนื่องจากมันกลายเป็นรสจืดหลังจากกระบวนการนั้นจึงเต็มไปด้วยสารเติมแต่งและรสชาติเทียม ยังรู้สึกอยากกินนักเก็ตไหม?
5. มันฝรั่งทอด
มันฝรั่งทอดที่เป็นที่ชื่นชอบมากนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ พวกเขามีส่วนผสมเดียวกันที่พบในมันฝรั่งทอด - อะคริลาไมด์ที่ก่อมะเร็งสูง สารนี้จะถูกปล่อยออกมาเมื่อมันเทศขาวในอุณหภูมิสูง นอกจากนี้ร้านอาหารส่วนใหญ่ที่เสิร์ฟเฟรนช์ฟรายไม่เปลี่ยนน้ำมันในหม้อทอดลึกบ่อยนัก แม้ว่าน้ำมันบางชนิดเช่นน้ำมันปาล์มสามารถอุ่นได้ถึงห้าครั้ง แต่น้ำมันส่วนใหญ่จะปล่อยสารก่อมะเร็งจำนวนมากเมื่อถูกทำให้ร้อน
6. นมปรุงแต่ง
คุณอาจรักช็อคโกแลตหรือนมรสสตรอเบอร์รี่ แต่เชื่อฉัน - อยู่ห่างจากมัน นมปรุงแต่งมีน้ำตาลมากกว่าโซดา ประโยชน์ทั้งหมดที่คุณได้รับจากแคลเซียมในนมนั้นไม่สามารถวัดได้ถึงอันตรายของน้ำตาลนั้น หากคุณต้องการแคลเซียมให้ดื่มนมขาวธรรมดา
7. โซดา
โซดาทั่วไปบรรจุน้ำตาล 10 ช้อนชาและแคลอรี่ 150 มันยังเต็มไปด้วยรสชาติเทียมสีอาหารและสารเติมแต่ง นอกจากนี้โซดายังมีสภาพเป็นกรดสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อฟันและอวัยวะภายในของคุณเช่นกัน ไม่เชื่อหรอ ทิ้งเนื้อดิบไว้ในแก้วโคล่าข้ามคืนและดูว่าเกิดอะไรขึ้น โซดายังเป็นอันตรายต่อไตของคุณเนื่องจากเป็นไตของคุณที่กรองสิ่งที่ไม่ดีทั้งหมดจากมัน การบริโภคโซดานั้นเชื่อมโยงกับโรคอ้วนฟันผุโรคหัวใจและโรคกระดูกพรุน
8. โซดาอาหาร
เชื่อหรือไม่โซดาอาหารจะยิ่งแย่กว่าโซดาปกติ พวกเขามีทุกสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณที่คุณสามารถพบได้ในโซดาปกติรวมทั้งสารให้ความหวานเทียมและส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่น ๆ อีกมากมาย โซดาอาหารมีสารให้ความหวานที่มีในหมู่โรคอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกับ: การโจมตีความวิตกกังวล, โรคลมชัก, สูญเสียการได้ยินไมเกรนและแม้กระทั่งความตาย
9. อาหารไมโครเวฟ
สิ่งที่เตรียมไว้ในเตาไมโครเวฟนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ จานไมโครเวฟทั้งหมดบรรจุด้วยสารเติมแต่งและสารกันบูด อาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีสารกันบูดเทียมรสชาติและสีและแป้งฟอกขาว หลีกเลี่ยงการเตรียมอาหารในไมโครเวฟให้มากที่สุด
10. มิลค์เชค
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด - อยู่ห่างจากมิลค์เชค มิลค์เชคหนึ่งใบมีแคลอรี่สูงถึง 2,000 แคลอรี่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและส่วนผสม จำนวนนั้นเท่ากับปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวัน! ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามิลค์เชคนั้นอร่อยสุด ๆ และพวกเราทุกคนก็รัก แต่กลับมา! คุณต้องการที่จะทำเช่นนั้นกับร่างกายของคุณ? นมผสมไอศกรีมควรทำจากนมและผลไม้ แค่นั้นแหละ! ไม่ควรมีไอศกรีมครีมวิปปิ้งหรือน้ำตาลบ้า ใช่ฉันรู้แล้วคุณจะบอกว่ามันไม่ใช่มิลค์เชคถ้ามันทำจากนมและผลไม้เท่านั้น แต่คุณรู้อะไรไหม ฉันไม่สนใจจริงๆถ้าคุณเรียกมันว่าสมูทตี้หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ ฉันมักจะใช้มันมากกว่าการปั่นปั่นแคลอรี่ 2,000 ครั้ง แต่มันอาจจะอร่อย
ฉันขอแนะนำให้คุณอยู่ห่างจากอาหารในรายการนี้อย่างสมบูรณ์ หากคุณไม่สามารถยกเว้นได้อย่างสมบูรณ์อย่างน้อยก็ให้อย่างดีที่สุดเพื่อลดปริมาณ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ
