วิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและในที่สุดก็มีความสุข

เช้าวันจันทร์นั้นยาวนานและน่าเบื่อและคุณตื่นขึ้นมาทุกวันหรือไม่? อ่านต่อไปเพื่อค้นหาวิธีการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นและควบคุมมัน

นี่ไม่ใช่วิธีที่คุณจินตนาการว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร คุณรู้สึกว่าคุณกำลังสูญเสียการยึดเกาะกับความเป็นจริงอย่างช้าๆและทุกอย่างก็หลุดลอยไปจากคุณ มีความต้องการมากมายที่คุณต้องพบเจอและคุณต้องแข่งกันอย่างเมามันเพื่อให้เหนือสิ่งอื่นใด

หากชีวิตของคุณซ้ำซากวุ่นวายหรือล้นหลามไปจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ตอนนี้เป็นเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกลับมาควบคุมชีวิตของคุณ

ตัดความสัมพันธ์กับพิษเพื่อน

หากใครบางคนไม่ได้มีส่วนร่วมในสิ่งที่เป็นบวกกับชีวิตของคุณแล้วอะไรที่จะหยุดคุณไม่ให้ผูกมัด? สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและคุ้มค่าที่จะเสียสละเพื่อความสุขของคุณหรือไม่

แน่นอนว่าพวกเขาอาจเป็นเพื่อนของคุณมานาน แต่บางครั้งผู้คนสามารถเปลี่ยนให้แย่ลงได้ คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามิตรภาพของคุณได้กลายเป็นลบในหลาย ๆ ทาง

บางทีพวกเขาอาจจะพาคุณไปรับ แต่เพียงโทรเมื่อพวกเขาต้องการบางสิ่งบางอย่างหรือไม่สนใจความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดคุณจะดีกว่าหากไม่มีพวกเขาในชีวิตของคุณ

มิตรภาพที่ไม่มีความสุขคนใดคนหนึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่เหลือของเราดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกเพื่อนของคุณอย่างระมัดระวัง การปล่อยพวกมันอาจจะยาก แต่มันจะทำให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องในการควบคุม

declutter

สภาพแวดล้อมของคุณสามารถมีบทบาทอย่างมากในการเพิ่มผลผลิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากพื้นที่ทำงานของคุณไม่เป็นระเบียบคุณจะพบว่ามันยากที่จะมุ่งเน้น และนี่เป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของการก้าวไปข้างหน้า
เริ่มต้นด้วยการกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป

เอกสารเก่าขวดเปล่า - อะไรก็ตามที่ครอบครองพื้นที่มากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล เมื่อสภาพแวดล้อมของคุณมีความสงบจิตใจของคุณจะสามารถจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการจัดระเบียบสูงและรู้ว่าทุกอย่างอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ทำงานในกระบวนการตัดสินใจของคุณ

บางครั้งมันก็เป็นการตัดสินใจที่ไม่เด็ดขาดเพราะมันหมายถึงว่าคุณกำลังคิดถึงการกระทำและผลที่จะตามมา มีเวลาสำหรับความหุนหันพลันแล่น แต่ตอนนี้อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะสม หากคุณพยายามควบคุมชีวิตของคุณคุณต้องเริ่มต้นด้วยการพิจารณาการตัดสินใจของคุณอย่างรอบคอบในอนาคต

การตัดสินใจง่ายๆที่คุณสามารถเปลี่ยนทุกอย่างให้แย่ลงหรือดีขึ้นได้ ดังนั้นแทนที่จะทำตามแรงกระตุ้นหรือฟังสิ่งที่คนอื่นบอกให้คุณทำฟังเสียงภายในหัวของคุณ

คิดจากมุมที่แตกต่างและตัดสินใจตามสิ่งที่คุณต้องการ ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำเพราะไม่มีทางเลือกอื่น อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้น ใช้การควบคุม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หากคุณไม่ออกกำลังกายเป็นประจำมันง่ายมากที่จะสูญเสียการควบคุมชีวิตของคุณ ท้ายที่สุดหากคุณไม่สามารถใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันเพื่อออกไปเดินเล่นอย่างรวดเร็วคุณจะคาดหวังที่จะรักษาแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตได้อย่างไร

ไม่ต้องพูดถึงผลกระทบที่มีต่อร่างกายของคุณ คุณจะไม่มีรูปร่างระดับพลังงานของคุณจะต่ำและสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างมาก การเดินระยะสั้น ๆ ในตอนเช้าสามารถเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขและหวังว่าจะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีในช่วงที่เหลือของวัน

หากคุณยุ่งมากและพยายามหาเวลา 30 นาทีต่อวันแบ่งเป็น 2 หรือ 3 เซ็กเมนต์ แม้แต่การเดิน 10 - 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์บางอย่าง การออกกำลังกายเล็กน้อยดีกว่าไม่ออกกำลังกาย

หากดูเหมือนว่าจะมากเกินไปตอนนี้เริ่มต้นด้วยการเดิน 10 นาทีที่นี่แล้วค่อยๆสร้างมันอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน ผลประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจจะคุ้มค่ากับเวลาและความพยายามอย่างแน่นอน

ทำเวลาให้ตัวเอง

มันไม่ใช่ความเห็นแก่ตัวที่จะกระหายเวลา "ฉัน" สักหน่อยไม่ใช่เลย คุณทำงานหนักและสมควรได้รับเวลา หากคุณไม่ได้ใช้เวลาสองสามนาทีในการทำบางอย่างให้กับตัวคุณเองมันไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะรู้สึกว่ากำลังสูญเสียการควบคุม

อย่าประมาทสิ่งเรียบง่ายในชีวิตและผลกระทบที่พวกเขามีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เดินเล่นบนชายหาด พบปะเพื่อนเพื่อดื่มกาแฟ คนกำลังดู ร้องเพลงเสียงดังเป็นเพลงในรถ อ่านหนังสือในห้องอาบน้ำหลังจากวันที่เหนื่อยล้า ทุกสิ่งเหล่านี้สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมาก

ทำตามขั้นตอนต่อไป

อย่าชะลอการตัดสินใจครั้งใหญ่หรือกลัวเกินไปที่จะเสี่ยง มันอาจเป็นไปได้ในท้ายที่สุด แต่คุณจะไม่มีทางรู้ว่าอย่างน้อยก็ลองไม่ได้ หากคุณต้องการควบคุมชีวิตของคุณให้ดีเสียก่อน

กล้าที่จะคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณหนักใจ ขอโทษเพื่อนคนนั้นที่ต้องการได้ยินคุณพูดจริง ๆ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณเป็นคนรับผิดชอบ บางครั้งคำก็เพียงพอแล้ว แต่การกระทำของคุณแสดงให้เห็นมันมากกว่าคำพูดที่เคยทำได้

ใช้ความคิดริเริ่มและนำความคิดของคุณออกมาให้คนอื่นได้ยินตามที่คุณไม่เคยรู้จริง ๆ มันอาจนำคุณไปสู่โอกาสที่ใหญ่กว่าและดีกว่า แสดงให้โลกเห็นว่าคุณมีความสามารถอะไรแต่ที่สำคัญที่สุดพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองว่าคุณมีความสามารถมากกว่าที่คุณคิด

เลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

การเปลี่ยนกาแฟเป็นแก้วน้ำเป็นขั้นตอนที่ง่ายและสะดวกที่คุณสามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดี การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังงานตลอดทั้งวัน กาแฟอาจดูเหมือนมีประโยชน์ในตอนเช้าเมื่อคุณต้องตื่น แต่เช้ากาแฟมากเกินไปอาจทำให้ความกังวลและอาการปวดศีรษะแย่ลง

คุณควรคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับอาหารที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายและดูว่ามีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่ กินผักทุกวัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้ดี การทำงานกับการนอนหลับน้อยหรือไม่มีเลยจะค่อยๆส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณทำงานจากที่บ้านอย่าอดหลับอดนอนเพื่อทำงานในตอนเช้าตรู่ คุณจะต้องเสียใจในตอนเช้าเมื่อคุณพยายามที่จะเปิดตา ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับสนิท

ดื่มนมอุ่นฟังเพลงทำสควอตสักสองสามอย่างอะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

อย่าหนักเกินไปกับตัวเอง

ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในชีวิต แต่มันเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำในตอนนี้ คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าลุกขึ้นจากเตียงและลุกขึ้นมาทั้งวัน นั่นคือความสำเร็จในตัวเอง ถึงเวลาที่จะเริ่มสรรเสริญตัวเองมากขึ้นสำหรับสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณทำสำเร็จทุกวัน

พยายามหลีกเลี่ยงความคิดในแง่ลบและมุ่งไปที่เป้าหมายแทน แต่ละขั้นตอนที่คุณทำคือการเข้ามาใกล้ชีวิตคุณ อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณยืนยันคุณจะไปที่นั่น